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courir et musculation par patrick (invité) (90.7.213.xxx) le 11/12/06 à 01:08:18
bonjour a tous,
Juste pour savoir si courir en faisant de la muscule(bodybulding)pouvait etre compatible!merci
courir et musculation par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/12/06 à 08:20:21
Développer exagérément des muscles inutiles pour la CAP ne t'apportera rien. A toi de voir ce qui compte le plus pour toi.
courir et musculation par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 11/12/06 à 08:37:07
je sais que pour les trails, muscler les cuisses, ça peut aider;evidement sans ressembler à monsieur muscle..
courir et musculation par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 11/12/06 à 08:38:59
Et Ben Johnson c'est un freluquet ptetr ?
courir et musculation par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/12/06 à 08:43:14
Ben Johnson se limitait aux marathons de moins de 400 m.
Le muscle avait donc son importance.
courir et musculation par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 11/12/06 à 09:00:55
Bien parlé Montaigne !
courir et musculation par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 11/12/06 à 09:22:56
c'est vrai car le muscle produit des toxines , et donc avoir trop de muscles pour l'endurance c'est pas bon !
courir et musculation par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 11/12/06 à 11:13:12
tout depends de la dose de musculation
courir et musculation par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 11/12/06 à 14:13:29
je suis d'accord avec bello que je salue par ailleurs bien bas.
Un peu de muscu me paraît interessant et en toute hypothèse sans conséquence négative sur les perfs.
Personnellement, je fais chaque jour et alternativement, une séance d'abdos (15 mn) et une petite (très petite) séance d'haltères pour renforcer bras et pectoraux( c'est pas mal pour tirer sur les bras lors des cross).
En dépit ce cette pratique au demeurant limitée, je n'ai vraiment pas le look sprinter bodybuildé.
courir et musculation par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 11/12/06 à 14:35:23
je suis d'accord , un renforcement musculaire ça peut faire du bien , mais attention à l'alimentation , car se muscler c'est prendre de la masse musculaire , et donc du poids !
être léger s'est s'assurer moins de pénibilité , un meilleur rendement , une vitesse plus rapide ...
donc attention à pas trop bouffer quand on se muscle ! car le muscle stocke le glycogène et grossi naturellement
courir et musculation par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 11/12/06 à 15:13:50
salut à toi gerboise belle seance de 500
pour revenir au sujet , a partir du moment ou tu ne passe pas deux heures dans une salle de musculation à t hypertrophié les muscles, y a pas de soucis je pense....
si avec cela tu ne te gaves pas de supplement alimentaires ,aucun probleme
enfin moi c'est ce que je fais et comme gerboise je ne ressemble à un musclor, d'ailleurs ce n 'est pas le but recherché
courir et musculation par julien (invité) (83.204.169.xxx) le 23/07/08 à 18:07:40
bonjour a tous ... je fais 30 mn de renforcements musculaire et abdo et en fin de journee 1h de course . et ça tous les jours .bien ou pas bien
courir et musculation par CyrilD44 (membre) (193.52.108.xxx) le 23/10/08 à 14:07:46
"je suis d'accord , un renforcement musculaire ça peut faire du bien , mais attention à l'alimentation , car se muscler c'est prendre de la masse musculaire , et donc du poids !"
Ce n'est pas forcément prendre du poids surtout si à la base, le taux de graisse dans le corps est significatif.
Pour le reste, je suis ok ;)
courir et musculation par ced (invité) (82.125.56.xxx) le 23/10/08 à 18:16:51
Bien sur que non ce n'est pas incompatible,bien au contraire!
Il te faudra adapter l'alimentation en fonction de ce que tu recherches! Soit du volume musculaire et la course à pied ne sera qu'un complèment pour etre en forme et plus "sec",soit une diète moins calorique pour etre plus performant en course et moins fort/volumineux musculairement.
La muscu ne fait pas plus grossir que la course fait maigrir sans une diète adaptée.Les gens qui ont peur de devenir mr muscle mon toujours fait sourire(et il y en a dans les salles),c'est un peu comme si j'avais peur de gagner un marathon en faisant deux ou trois simple footing par semaine!
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