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symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.124.111.xxx) le 20/12/06 à 10:41:51
SAlut à tous,
Bon alors voilà, depuis quelques temps mais surtout depuis ma séances de 8*200 d'hier soir, je ressents des douleurs au niveaux des tibias intérieurs. Ces douleurs sont aigues certes, mais pas au point d'en crier de douleur. Cela me gène un peu pour courrir néanmoins.
Le soir venu, je ressents encore ces douleurs, j'ai aussi des sensations au niveaux du genou droit légèrement.
D'après ce que j'ai pu lire sur les posts similairs, il s'agirait de périostites. Seulement, lorsque j'appuie fortement dessus, j'ai un peu mal mais pas au point de me tordre de douleur.
Qu'ne pensez-vous? Ca m'inquiète moi car l'idée de devoir couper mes entrainements en vue du 10k de vincennes début févrirer et su semi de paris début mars ne me réjouis pas du tout :(
Je précise que mes entrainements depuis un mois et demi se font sur piste d'athlé (ce qui n'arrange pas els choses je pense...), je m'étire toujours au moins un quart d'heure après chaque séance et depuis une semaine je me passe de l'huile d'arnica sur les jambes après chaque séance (3 par semaine) ainsi que du niflugel sur les parties douloureuses.
J'ai RDV avec mon médécin ce soir car je ne veux pas prendre les choses à la légère. Il m'orientera peut etre vers un médcin du sport ou/et vers un podologue (je n'ai pas de semelles pour courrir).
Voilà j'attends vos témoignages et vos impressions.
Merci à tous et bonne route pour ceux qui peuvent lol.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Jo53 (invité) (172.204.27.xxx) le 20/12/06 à 11:09:09
Olivier, ça c'est du périostite tout craché (lol)! Et oui, chui pas médécin mais là cherche pas plus loin. En principe ce ne'st pas méchant si c'est soigné en temps. Il ya 3 ans, on refaisait la piste de mon club, du coup on courait sur une vieille piste très dure et on a tous eu droit aux périostites comme tu les décris là. Verdicte..mésothérapie chez le toubib de sport, courir un peu sur du souple tant que cela fait mal, et eventuellement les semelles si tu n'en as pas. Glaçage pour que cela ne s'inflamme pas davantage.
Vlà...mais je pensais à un truc à propos du fameux sujet "vitesse kenyane". la kenyane que je suis. Savez vous que les médécin de sports, les podologues, les kinés, tout ça n'existent pas du tout au Kenya! Comment ils font les ahtlètes en Afrique à votre avis?
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.124.111.xxx) le 20/12/06 à 11:16:39
Merci pour tes précisions Jo53, d'un coté ca m'embete que tu es vraissemblablement raison lolll
Mais bon que veux tu, on est tous pareils, on veut tous progresser et bien souvent trop vite (sans doute mon cas après ma course test de dimanche dernier).
Penses tu par contre que je puisse continuer à courrir en y allant molo molo pendant le temps qu'il faut afin de ne pas trop perdre le rythme (course sur herbe à la rigueur)? Car je voudrai vraiment éviter de couper l'entrinement en vue des courses auxquelles je me suis inscrit... :(
Merci en tout cas jo53 pour ta réponse rapide.
reste à confirmer ce soir avec le toubib.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Eric (invité) (193.194.132.xxx) le 20/12/06 à 11:22:02
SAlut
Effectivement ca ressemble bien à de la periostite
J'ai eu la meme chose il y a 18 mois aprés avoir changé de chaussures
Souvent un symptome est une sensation de chaleur sur le devant du tibia qui resulte de l'inflammation
Dans mon cas, je n'ai d'abord pas voulu arreter totalement et ca n'a fait que s'aggraver. En fin de compte j'ai arrete la course pendant 5 semaines que j'ai remplacé par de la piscine et ca a totalement disparu
Il me semble que c'est plus prudent car nombreux sont ceux qui ne veulent pas totalement arreter et qui en souffrent pendant de longs mois...
Bon courage
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.124.111.xxx) le 20/12/06 à 11:36:49
Merci Eric pour ton témoignage. C'est marrant que tu me dises çà parce que dimanche dernier lors de mon 10k test j'ai étrainé mes nouvelles MizunoWave Rider 9 (une merveille ceci dit en passant) en remplacement de mes vieilles M830. Ceci peut donc etre la cause de cette vraissemblable périostite? Ou bien ce n'est que la conséquence d'un surentraienemnt, ou de débuts trop brusques, ou du revetement sur lequel je cours?
POur la coupure,s'il faut que j'y passe j'y passerai mais dieu que ca m'embete. je risque de prendre du retard sur le programme et de ne pas etre au top niveau pour mes courses :(
Le pire sera de ne pas courrir lors que ma copine ira elle...C'est comme la cigarette la CAP finalement, s'en passer relève d'un grand défi lol. On est tous accrocs!
Merci en tout cas pour votre soutien et bonne courses à vous.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.124.111.xxx) le 20/12/06 à 11:38:29
Ah j'oubliais. Si au bout du temps de guérisain nécessaire la douleur aprt, se peut elle qu'elle revienne après ou que je refasse une "rechute"? ou bien c'est comme la varicelle, on l'a qu'une fois dans sa vie? (j'adore ma comparaison lol)
Merci d'avance.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Eric (invité) (193.194.132.xxx) le 20/12/06 à 14:36:34
Si qd tu recours tu ressens une douleur meme légère il faut prolonger le repos.
Je pense que ton medecin te le dira.
Mais je pense que si tu n'arrêtes pas ca va empirer...dans mon cas j'ai continué pendant 2 semaines et à la fin mon tibia etait encore chaud meme aprés une nuit de sommeil.
Quand à l'origine on evoque la fatigue ou mauvaise recuperation et / ou le changement de chaussures inadaptation ...
Voili voila
symptomes périostite par Jo53 (invité) (172.204.27.xxx) le 20/12/06 à 15:31:37
Olivier, si tu as couru avec des chaussures toutes neuves sans avoir pris le temps d'habituer le pied, pour moi c'est une erreur monumentale qui se paye cash! En principe chaussures neuves, voilà les étapes incontournables...
1. Je les porte pendant au moins 3 jours du matin au soir pour que le pied s'habitue
2. Je les porte pour 2à 3 petites séances
3. Je fais après soit une grosse séance avec, ou alors une compét.
Maintenant le fait que la périostite arrive d'un seul coup, le mieux c'est de voir le médécin tout de suite. ici nous on donne des petites idées, mais d'abord, nous ne sommes pas médécins et secondo, on t'a pas "osculté" car "online oscultering" n'existe pas encore.
Si tu consultes tout de suite, t'nqiète, ça passera assez rapidement.Courage
symptomes périostite par (invité) (82.124.111.xxx) le 20/12/06 à 15:46:02
ok, merci pour vos conseils et pour la toubib hotline quand même lol.
J'avoue jo53 que je suis fautif alors car je les ai portés quelques temps avant histoire de "les faire" mais n'avait pas fait de petites séances courses avant mon test de 10k. Ca a du empirer la chose mais je pense qu'elle était déjà présente au préalable car je ressentais des petites douleurs passagères je dirai au tibia.
merci encore et verdict ce soir après avoir vu le médecin.
Bonnes courses et entrainements à vous tous.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.235.211.xxx) le 20/12/06 à 19:38:10
Je reviens de chez le médecin, et le verdict est tombé. Il s'agit bien de périostites sur les tibias. il m'a donc prescrit un anti-inflammatoire por 15 jours et m'a bien dit de STOPPER toute CAP durant 15 jours :( :(
Je dois aussi appliquer de la glace sur les tibias lorsque ca me fait mal. Bizarrement lorsqu'il appuyait dessus ort, je n'avais pas si mal que ça, c'était supportable. je amrche normalement mais c'est losque je cours que ca lance.
Par contre je peux faire mes séances de musculation (le haut pas le bas bien sur), continuer ma natation, faire du vélo elliptique très très léger hsitoire de pas couper l'effort.
Donc voilà, je suis dégouté mais bon il faut relativiser, si je me repose le temps nécessaire, et si je suis le traitement à la lettre, je pourrai reprendre plus tôt que si je continue la CAP sans me soucier des périostites.
Mon médecin m'envoie voir un podologue spécialiste de la CAP (il suit les coureurs d'athlé de france m'a-t-il dit), j'ai rendez vous avec lui (Docteur jérôme MORO à la garenne colombes) le mardi 09 janvier à 14h pour un bilan podo et la création de semelles si besoin est (à mon avis le besoin est bien là...) Il parait qu'on voit notre pied en 3D sur un ordi, ca va me plaire moi qui bosse en conception ;)
Je vous tiendrai au courant de l'évolution de tout ça en espérant être opérationnel pour la ourse de vincennes le 04 février et la semi de paris en mars :(
Bonnes courses à vous tous et dieu que je vous envie...
Merci en tout cas tous pour vos conseils.
Sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Niko76 (invité) (83.156.30.xxx) le 20/12/06 à 20:24:56
Salut!
Il y a un bon mois et demi, symptomes légers de périostite! (mais vraiment léger chui à l'affut pour ce genre de choses!) et j'ai direct glacé matin et soir au début! Au jour d'aujourd'hui c'est toujours présent mais c'est toujours très légers, pas vraiment mal en courant!
Je sais pas ce que j'aurais dû faire mais en tous cas pour le moment ce n'est absolument pas dérengeant en tous cas! Pourtant j''ai augmenté un peu la quantité d'entrainement depuis le début de ces problèmes et pas de nouvelles évolution!
Je sais pas si c'est l'effet "glaçage" mais en tous cas je continue à le faire tous les soirs à peu près 15mn sur chaque! (en plus c'est pas embettant vu que c'est le soir devant la télé!)
Enfin voila pour moi en tous cas!
symptomes périostite par Jo53 (invité) (172.204.27.xxx) le 20/12/06 à 20:41:14
Olivier, en tant ton "online osculteuse" lol , je te souhaite bon courage. La CAP à partir d'un certain niveau, les blessures personne n'y échappe. Tu verras, ça passe comme un rien! Déjà les 2 semaines des fêtes, ça fait 15 jours déjà. C'est sans doute par mesure de precaution qu'il t'impose 1 mois...et le temps de faire des semelles. Sinon, je fais sans doute mauvais conseil, mais les périostites en principe font partie des "petits" bobos avec lesquels on arrive à courir tout en se faisant soigner. Si dans 10 jours, tu ne ressens plus rien (continues à glacer même si tu ne cours pas)...tu pourras peut-être reprendre des footings sur du souple (une pelouse de foot si le staff ne guaule pas!).
Tiens nous au courant. Moi-même j'ai passé 8 mois sans course l'an dernier because blessure. Pire, il y a des gens qui ne pourront plus jamais courir à vie. Tout est relatif.
Bon courage et à très vite ici!
symptomes périostite par (invité) (82.235.211.xxx) le 20/12/06 à 22:59:26
Oui c'est vrai qu'il faut relativiser dans ces cas là. je n'imagine même pas ce que peuvent ressentir les capeurs qui souffrent de trausmatismes plus importants et/ou qui ne peuvent plus reprendre la CAP...je comaptis à leur malheur.
Pour l'instant je vais mettre un peu le hola, histoire de laisser à mes jambes le temps de se remettre un peu. J'attendrais quand même 15 jours avant de reprendre la CAP histoire d'etre sur de suivre au mieux les prescriptions du médecin. Et puis je ferai quand même la natation, donc je pourrai aussi travailler mon cardio histoire de ne pas perdre.
@niko76, je suis un peu dans le même cas que toi (un peu plus mal quand même) et je me dis qu'il faut vraiment écouter son corps et les médecins (les vrais et ceux de la hotline aussi lol) dans ces cas là, car après on risque de le regreter...
Par contre, dès mon rétablissement il faudra que j'y aille cool, en effet je pourrai "empruter" la pelouse du stade de rugby qui se trouve à l'intérieur de la piste d'athlé sur laquelle je m'entraine histoire de ne pas reprendre trop hard.
Par contre il faudra que je vous demande un mini programme de 10k en 4 semaines une fois rétabli en vue de ma course du 04/02, pour me remettre en jambes. Sachant que je sors tout juste d'un programme de prépa 10k mais un peu inférieur à mes objectifs.
On en est pas encore là ;)
Merci pour votre soutien et je ne manquerai pas de vous informer de l'évolution pour ceux et celles qui connaissent le même problème.
Bonne soirée et bonne sorties ami(e)s de la CAP
Sportivement, Olivier
symptomes périostite par (invité) (80.236.39.xxx) le 20/12/06 à 23:37:20
tu peux aller les yeux fermer au cabinet de podo de la garenne moi je trainais une périsotite depuis 6 mois et sur les conseils de mon médecin du sport j'ai été consulter un podologue du sport Dr Isidro et franchement depuis je revis.Ils te font une analyse très pointue et en plus ils t'expliquent clairement ce qui ne va pas.
Bon courage à toi
symptomes périostite par oliv (invité) (86.217.55.xxx) le 21/12/06 à 09:18:50
En effet il est extra grace aux semelles qu'il m'a faite je peux enfin recourir.
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (83.204.235.xxx) le 21/12/06 à 10:28:16
Super, vous me rassurez là, j'ai vraiment hate d'y aller qu'il me fasse des semelles, me conseille, voir m'oriente sur une nouvelle foulée pour corriger mes défauts. En bref, qu'il me dise ce qui peut produire mes périostites, car il faut combattre le mal à sa source.
Avec de la chance cela ne viendra que de mes nouvelles chaussures ou du revetement de la piste trop dur à force.
Merci pour vos témoignages en tout cas.
Bien sportivement, Olivier.
symptomes périostite par Olivier92 (invité) (82.235.211.xxx) le 24/12/06 à 17:11:50
Salut à toutes et tous
je remonte mon post pour vous tenir au courant de l'évolution de mes "mini" périostites, je dis mini car je n'avais pas autant mal que certains d'après les posts que j'ai lu. c'était léger somme toute.
Donc depuis mardi soir je ne cours plus, suivant les indications de mon médécin, et je prnds mes anti-inflammatoires sans broncher, me masse à coup de niflugel ou ketum, et glace me tibias le soir devant la télé.
je remplace mes séances de CAP par la piscine avec mes 70 longueurs, en plus il n'y a personne ne ce moment...le pied (sans jeu de mot).
Mais je vous avoue que je me sents vraiment frustré, oui c'est le mot, car je vois tous ceux qui courent sur la piste en même temps que moi d'habitude, et hier matin, ma copine est allé courrir comme d'hab, moi je l'ai suivi...en marchant sur la pelouse du terrain de rugby à l'intérieur de la piste d'athlé :( :(
j'étais tout seul comme un con à faire des tours à pied du terrain, en regardant les autres faire leurs fractionnés, leur endurance etc.
Ca fous les boules je vous jure.
Surtout qu'en ce moment,je vais vraiment mieux, juste mes genoux qui craquent un peu mais cela doit etre du à la musculation je pense. J'ai vraiment hate de reprendre et je me tate de faire un essai sur la pelouse genre 15' pour voir si ca fait encore mal ou pas. Qu'en pensez-vous? Ce n'est pas sage je sais mais ca fait même pas une semaine que j'ai stoppé et ca me manque déjà énormément.
Au plaisir de vous lire toutes et tous et surtout passez de bonne fêtes de fin d'année en espérant que papa noël vous apportera de bons chrono pour vos prochaines courses, et moi de nouveaux tibias loll
Allez, sportivement, Olivier.
symptomes périostite par bugs (invité) (213.44.203.xxx) le 26/12/06 à 09:47:19
Salut Olivier
Si tu ne ressent presque plus rien je pense que tu peux esssayer de trottiner, je dis bien trottiner sur herbe un petit quard d'heure. apres tu verra bien si la douleur revient continuer le glacage et les anti inflammatoires
Salut
symptomes périostite par Morgane57 (invité) (81.49.250.xxx) le 16/10/08 à 22:39:08
Bonjour .
Ces derniers temps je m'entraine beaucoup . Je fais du handball et du foot au lycée . Il y a 2 semaine j'ai pris un coup sur les tibia au foot, et depuis, quand je marche ou je cours, a l'avant et au milieu du tibia sa me tire . Serais - ce une périostite ?
Merci pour vos éventuelles réponses.
symptomes périostite par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 16/10/08 à 22:41:03
http://www.courseapied.net/forum/msg/21078.htm
symptomes périostite par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 17/10/08 à 10:26:17
Bonjour
J'ai un peu mal au mollet près du tibia depuis un mois : j'ai espacé mes sorties ( même si c'est difficile) : quand je sens une douleur légère je choisis le vélo éliptique ou la natation et je glace matin et soir ( les poches de liquide bleu ou vert vendues en pharmacie sont très pratiques : elles restent souples et s'appliquent bien sans l'apsect dur de la glace.) J'ai adopté une foulée rasante type marathon pour mes sorties ( en dehors des seuils et VMA). Pour l'instant je ne consulte pas car la douleur est plus que supportable mais ça dure et je fais attention aux signaux d'alerte mais pour l'instant ma (relative) prudence me permet de gérer. Si tu cumules les conseils de tous, tu devrais t'en sortir : en tout cas, si tu marches autour du stade: c'est peut-être chiant mais c'est toujours mieux que rien, tu peux peut-être choisir des parcours avec des paysages plus attrayants et t'offrir des marches soutenues ( moi, en tous cas ça ne fait pas mal du tout) et tu entretiens ta musculature et ton coeur.
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