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au bout de combien de jours ? par azen (invité) (86.210.86.xxx) le 23/12/06 à 16:36:40
Je me posais la question au bout de combien de jours sans séances vma 30 30 ou 200m commence elle a baisser ?
Cette question je croit n'a pas été posée...
Au bout de 7 jours 10 jours ou 15 jours ?
au bout de combien de jours ? par maximinimus (invité) (86.192.171.xxx) le 23/12/06 à 17:11:38
ben moi j'ai fait que un mois de fractionnés (des 110m en 30") en octobre et je faisais 1000m en 4'(je fais un test sur 1000m pour la VMA), puis depuis 2 mois que de l'endurance (7-8km/h) et hier, 1000m en 3'45... donc en fait c'est le contraire qui s'est produit! Bizarre!
au bout de combien de jours ? par azen (invité) (86.210.86.xxx) le 23/12/06 à 17:25:33
c'est plus une préparation pour un 10km , c'est vrai sur 1 kilometres ca change rien
au bout de combien de jours ? par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 23/12/06 à 17:37:35
@Maximinimus
Ce n'est pas forcément bizarre, ça dépend aussi de ton niveau de départ, de ta pratique et de ton poids pour ne citer que les paramètres principaux.
Les séances de VMA courte style 30/30 ou 200 m sont des séances de soutien de VMA qui servent sur 1000 comme sur 10 000 m.
au bout de combien de jours ? par azen (invité) (86.210.86.xxx) le 23/12/06 à 17:59:28
Bien fait j'aimerais intégrer la vma courte et les 1000m plus les 2 séances de footings mais je ne récupère pas a la fin de semaine je suis cuit.
Il parait q'il faut faire 3 semaines de travaille et une semaine de récup mais au bout de une semaine c'est mort mdr.
Car je sait que si j'arrivais a faire des 1000m plus des 200m dans la meme semaine je ferais mon objectif facile dommage
au bout de combien de jours ? par azen (invité) (86.210.86.xxx) le 23/12/06 à 18:01:30
Après avoir travaillé la vma il faut 3 semaines environ de 1000m avec toujours de la vma courte pour que le temps au 10km soit de 90% de la vma
au bout de combien de jours ? par azen (invité) (86.210.86.xxx) le 23/12/06 à 21:48:40
et tu t'entraines souvent aussi ?
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