fatigue et récupération

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fatigue et récupération par Jipé (invité) le 30/01/04 à 21:50:51

Lorsque je suis en pleine période d'entrainement,je dois souvent faire face à des périodes de fatigue liées semble-t-il à un problème de récupération.
Pourtant,j'essaie de respecter le "béaba" de l'entrainement:pas 2 séances difficile 2 jours de suite,footing de récup,entrainements en VMA,cycles de 3 semaines/1 semaine...
Un tuyau,une info,un remède de spécialiste...?
N'hésitez pas.

Jipé,30 ans.

fatigue et récupération par jipé (invité) le 02/02/04 à 22:05:07

Je pense que ma question n'intéresse pas les foules ,désolé,je ferai mieux la prochaine fois.

Toujours Jipé.

fatigue et récupération par Marlène (invité) le 02/02/04 à 22:11:21

désolée, Jipé, mais ne t'inquiète pas, certain vont te répondre mais ne sont peut-être pas dispo dans l'immédiat. Ce forum est sympa et ses membres compétents. Pour ma part, je ne peux te conseiller.
Bye
M.

fatigue et récupération par gregnalex (invité) le 02/02/04 à 22:15:00

Ben il y a peut-être des raisons au niveau de ton passé sportif ou de ta fatigue du moment (boulot ou autres...).

Difficile de répondre!

fatigue et récupération par jess (invité) le 02/02/04 à 22:20:48

les reponses m'interessent egalement et j'attends....
A part la vitamine C ( je bois systematiquement un jus de citron dilué dans 1/2 bouteille d'eau apres chaque entrainement...a ce qu'il parait, c'est bon pour la recuperation car ca nettoie le sang), je ne vois pas d'autres methodes naturelles pour garder la pêche!
jessijess

fatigue et récupération par 6 (invité) le 02/02/04 à 22:44:44

Jess, es-tu dans ta période western ??

Jipé,
Combien de temps durent tes nuits ? Agitées ? Sereines ?
Peux-tu essayer de dormir deux nuits de suite de 9h ou une nuit de 10/12h ?

Cédric

fatigue et récupération par jess (invité) le 02/02/04 à 22:48:41

salut 6! j'avais pas vu que tu parlais a jipé...encore un peu et j'allais te repondre sur mes nuits!
jessijess

fatigue et récupération par 6 (invité) le 02/02/04 à 22:56:43

Je t'écoute jess ...
Alors ces nuits ???
Des siestes peut être aussi, comme le cow boy solitaire, à l'ombre d'un arbre, chapeau baissé et brin d'herbe à la bouche ?

Cédric

fatigue et récupération par jess (invité) le 02/02/04 à 23:02:50

alors justement...comme tu me poses la question...mes nuits sont trop courtes et plutot agitées. Quant aux siestes...j'aimerais vraiment bien!
Jessijess

fatigue et récupération par 6 (invité) le 02/02/04 à 23:06:05

Et pourquoi donc ?

PS Sans doute la raison de ta fatigue

fatigue et récupération par jess (invité) le 02/02/04 à 23:11:29

les journées sont trop courtes pour faire tout ce que j'ai a faire! Je n'arrive pas a faire un choix entre mes différentes passions alors du coup je fais tout...mais je me rends bien compte qu'on ne peut pas tout faire a fond!
bref! je vais pas raconter ma vie sinon Berfaz va vite me faire savoir que ca n'interesse personne ;-)
calamityjess

fatigue et récupération par 6 (invité) le 02/02/04 à 23:17:37

Et bien c'est dommage (merci Berfaz :-(
Tu peux tjrs utiliser email perso via le who's who.
En tout cas déconnecte, et ne reste pas devant l'écran scintillant, si tu veux t'endormir...

Fais de beau rêves... de cow boys ? Calamity !!
Cédric

fatigue et récupération par 6 (invité) le 02/02/04 à 23:23:32

Avec un x à beau, c'est mieux...

fatigue et récupération par jess (invité) le 02/02/04 à 23:23:36

chef oui chef!
je ferais mieux d'aller me coucher au lieu d'imprimer des tonnes de recettes sucrées!
bonne nuit!

fatigue et récupération par jess (invité) le 03/02/04 à 20:42:55

salut jipé!
apparemment personne n'a de trucs pour recuperer plus vite!!!! Je crois que Manga3 a raison : un bon matelas et des nuits de 9/10h.
jess

fatigue et récupération par riri74 (invité) le 03/02/04 à 21:20:16

si si jess je suis la et je vais tacher de répondre en parlant de mon cas perso ... c'est fou ces forums on devient un peu trop imbu de sa personne ...
enfin bref ..
j'ai eu il y a 2 semaines une grosse fatigue ...
je prends depuis des gellules de pharmaton ( du ginseng + des vitamines + des minéreaux ) et la ca va mieux enfin pas ce soir car ce matin j'ai fait mon don du sang ... la c'est vrai que je me sens naze ... bientôt dodo ..
sinon des cures de kiwi trés bien , du magnésium aussi ...

fatigue et récupération par Khriss-rinpoché (invité) le 03/02/04 à 21:30:09

JPé

Tu as parlé de cycle de 3 semaines /une semaine....
P etre tu peux essayer d'agir dans ce domaine en essayant un autre cycle..
Chez kkes collegues d'entrainement, des cycles de "2 semaines/3-4 jrs" donnent de bons resultats...
Il faut bien evidemment k'il te soit adapté..
Mais si toutes les precautions dont tu parles(hygiene alim, vma etc) n'ont pas donné satisfaction, c une piste a envisager....
Oila oila
;)

fatigue et récupération par jess (invité) le 03/02/04 à 21:54:10

salut riri!
le ginseng! mais c'est aphrodisiaque...je sais pas si c'est bon pour la recup!
J'avais pas encore pensé aux kiwis pas contre...
jess

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