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Pliométrie par Tchang (invité) (81.80.175.xxx) le 05/01/07 à 13:12:23
Quoi est-ce ?
Le nom nom de l'origami ?
ou une technique d'entraînement ?
Merci d'éclairer ma lanterne !!
Pliométrie par (invité) (62.197.99.xxx) le 05/01/07 à 13:18:49
voici déja un lien:
http://www.courseapied.net/forum/msg/814.htm
Pliométrie par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 05/01/07 à 13:43:09
Pilométrie: mesure de la pilosité du coureur (ou de la coureuse).
Pliométrie par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 05/01/07 à 13:45:33
La pluviométrie est l'analyse des précipitations sur une zone géographique donnée dans un laps de temps donné (lui aussi).
Pliométrie par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 05/01/07 à 13:47:48
T'as pas un moteur de recherche ?
mapage.noos.fr/nicolasdelpech/exemples/memoire.pdf
C'est ce qu'il te faut. Assurément.
Pliométrie par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 05/01/07 à 13:50:23
ricard, il pleut sur tes poils?
Pliométrie par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 05/01/07 à 13:51:45
J'ai pas ce problème Kriko, plus de poil, c'est ma bonne résolution 2007 !
Pliométrie par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 05/01/07 à 13:54:31
Tu as raison Ricard, les pbes de poêle ça peut devenir asphyxiant en hiver.
Pliométrie par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 05/01/07 à 13:56:24
Ben vrai l'AB ! La fumée des patates cramées à la poêle ça pue !
Pliométrie par Jean-Michel Plio (invité) (213.30.139.xxx) le 05/01/07 à 13:58:00
« Je m’a fait mal en courant » : Plio meurtri.
Sinon, le pape de la plyométrie est là : http://www.christophe-carrio.com/HTML/Menu.htm
Pliométrie par Tchang (invité) (81.80.175.xxx) le 11/01/07 à 12:02:34
Merci à tous pour vos messages.
J'ai fait une première séance hier soir et, à défaut de m'avoit fait progresser, cela m'a bien massacré... et fatigué... et courbaturé... et massacré...
A voir sur le long terme avec une séance (j'espère avoir le temps) par semaine.
Pliométrie par (invité) (82.251.85.xxx) le 08/04/12 à 14:21:12
La pliométrie est un régime de contraction musculaire basé sur le réflexe myotatique (préserve le muscle d'un étirement trop important). La pliométrie se constitue de deux phases distincte ; la première une phase d’étirement (régime excentrique) et la deuxième une phase de raccourcissement (régime concentrique). La particularité de la pliométrie, est que ces deux phases sont à enchainer le plus rapidement possible et de façon explosive. (exemple : sauter d'une marche, donc amortissement contre terre (étirement) et aussitôt après (donc sans plier les jambes) sauter verticalement le plus haut possible (raccourcissement).
La pliométrie est très efficace (force, vitesse, détente, meilleur élasticité musculaire...) et donc parallèlement traumatisante pour l'organisme ; les articulations sont mises à rudes épreuves (donc attention aux enfants encore en croissance et aux personnes de plus de 40 ans) et également les tissus conjonctifs, tendons, ligaments qui ne récupère pas aussi vite que les muscles. Donc attention avec cette entrainement.
Il est conseillé de faire une à trois séances hebdomadaire (en fonction de l'intensité et du volume) et respectant au moins 48 h de récupération.
La pliométrie agit principalement sur la coordination intra musculaire elle n'occasionne donc que peu d'hypertrophie. Elle est donc un bon entrainement en plus de la course à pied, elle peut être également couplé à de la musculation.
Pliométrie par Dolokhov (invité) (87.231.109.xxx) le 09/04/12 à 01:36:14
Plyométrie !
Pliométrie par gymsanté (invité) (89.3.6.xxx) le 09/04/12 à 08:22:31
Plyo pour les anglais, plio pour les français.
La pliométrie n'est pas un régime de contraction (il n'en existe que 3, le concentrique, l'isométrique et l'excentrique) mais un agencement particulier de ces 3 régimes de contraction.
La pliométrie n'est pas contre indiqué chez les enfant, il faut l'adapter à leur niveau c'est tout (donc suivi d'un entraîneur compétent). Cette idée reçue ne vient que du fait que l'on pense sauts en contre bas alors qu'il ne sont qu'une infime partie des exercices pliométriques (la course à pied est de la pliométrique lorsque l'on arrive à la notion de sprint, par exemple).
La pliométire ne joue pas que sur la coordination: elle intervient dans l'augmentation de la raideur musculaire qui permet une optimisation de la consommation énergétique (meilleure transmission des forces musculaires aux articulations en jeu).
http://www.gymsante.eu/expertise/plio1.html
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