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ordre des séances par Francis (invité) (90.22.105.xxx) le 21/01/07 à 17:42:30
Bonjour tout le monde!
Je reprends la course à pieds après 1 an sans activités sportives ; après du foncier qui ma bien fait progresser (merci à Joël pour ses conseils) je vais attaquer un plan pour un 10km. En guise de hors d'oeuvre je vais finir 3 semaines à 3 séances par semaine : VMA courte (mercredi), 80%90% de VMA (vendredi) et Endurance (dimanche). Mon plan sera constitué de ce type de séance mais j'ai de mauvaises sensations le vendredi (les données pohysiologiques sont bonnes : FC, récup...) mais j'éprouve ces séances difficilement alors que je prends beaucoup de plaisir aux autres. Je me - je vous - pose donc la question sur la pertinence de l'ordre de mes séances...
Merci
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