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trail et recup ? par zoreil (invité) (86.72.112.xxx) le 23/01/07 à 22:58:43
je sors d'un trail de 30 km avec 650m+ ( dimanche)sur sentier très slush. Puis-je attaquer cette semaine mon plan marathon de 12 sem ?
j'ai encore mal aux pattes ce mardi soir
trail et recup ? par maufy (invité) (86.202.6.xxx) le 24/01/07 à 07:39:29
Salut Zoreil
En général,on récupère mieux d'1 trail (articulation)que d'1 compet bitume.Si tu as encore mal aux pattes,ne commence pas ton entrainement,tu ne pourras pas le suivre,tu vas rajouter de la douleur.En attendant fais du velo,(sans forcer)et tu verras,que tes douleurs vont vite s'estomper.Et si tu as 1 electrostimulateur ,tu fais 1 programme récup active.
A+ Alain
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