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je veus des pec par arnaud (invité) le 08/02/04 à 09:24:09
salut
j'aimerai avoir des pec de fou
mais je n'y arrive pas.je fais sa tous seul chez moi.
aurai tu un conseil a me donnez pour qu'il prenne du volum.
un exercice a fair chez soi par exemple,sans machine
je n'ai que un altere de 10 kl.
(mon bras fais 33cm de circonferance,c bien pour 17 ans ou pas)
merci et espere avoir un reponse
ciao
je veus des pec par (invité) le 08/02/04 à 13:47:16
Arnaud, les coureurs à pied de ce forum ne s'interesse pas trop à leurs pectoraux mais plutôt à leur vitesse. Tu peux essayer de joindre le nouveau gouverneur de Californie, Arnold...
je veus des pec par (invité) le 08/02/04 à 13:48:31
J'oubliais, tu peux demander à Papy ou à Manga3, ce sont des spécialistes...
je veus des pec par (invité) le 08/02/04 à 13:52:18
...de paic citron...
je veus des pec par gregnalex (invité) le 08/02/04 à 14:42:08
C'est pas un forum de body building ici.
On fait pas de la CAP pour frimer sur les plages je pense!
je veus des pec par Marlène (invité) le 08/02/04 à 15:08:18
Et faire des pompes non ? Moi aussi j'aime les beaux pec !
M.
je veus des pec par cyril (invité) le 08/02/04 à 15:24:06
tu devrais dejà soigner un peu ton orthographe Arnaud...
Je déconne mais il faut pas être trop ambitieux non plus car tu risques d'être déçu du resultat si tu commences trop fort...Je ne sais pas quels sont tes modèles en termes de musculation mais il ne faut pas se faire d'illusion, je ne crois pas ceux qui prennent 30kg de muscle de façon naturelle...
Tu peux te mettre à courir, tu sècheras et ça devrait faire ressortir tes muscles si tu as une nourriture adaptée.Il vaut mieux travailler dans ce sens je crois.
salut, bon entrainement quand même
je veus des pec par Pierrot (invité) le 08/02/04 à 17:08:42
Tu lis "Le monde du muscle" de février et tu trouveras ton bonheur.Lis l'interview de mon copain Jean-Claude Gomes et si tu veux des bons conseils, il t'en donnera. Il prépare l'Europe et le Monde et tu verrais ses pecs....sans pectine, paraît-il!!!
je veus des pec par Berfaz (invité) le 09/02/04 à 10:00:58
Pour ceux qui veulent avoir de boooooo pecs, ou avoir une bonne ceinture abdominale (important pour la cap) ou de façon plus generale tout sur la muscu, je vous conseille ce site :
http://muscul.az.free.fr/pecs.html
Au premier abord il a l'air ringard a mort, mais en fouillant un peu il est tres bien fait et tres simple. De petits triptiques animés expliquent comment faire les exercices, les phases d'inspiration/expiration et de situer exactement ce que l'exercice muscle...
Un site ringard mais tres bien fait...
je veus des pec par jess (invité) le 09/02/04 à 10:17:43
pas du tout ringard ce site! ya même des exercices de stretching.
jess
je veus des pec par Pierrot (invité) le 09/02/04 à 10:18:54
Normal, si ça parle de muscles!
je veus des pec par Papy (invité) le 09/02/04 à 10:55:22
Je reviens ce jour sur le forum et je suis un peu étonné de voir que certaines personnes ce permettent d'en habiller d'autres...(merci j'ai ce qu'il faut pour l'hiver) je trouve cela "très petit"...en + cette personnes n'a pas eu les co..lles de mettre son pseudo...encore + petit...finalement reste petit mon gars c'est tout à ton image.
Effectivement ce n'est pas le genre de discussion du forum mais pour répondre tout de même à ta question je pense que pour "avoir des pecs de fou" comme tu dis il faut s'entrainer très régulièrement (4 à 5 jours/semaine) et intégrer une salle de muscu ou conseils et matériels son au RdV, avec seulement ton altère de 10 tu ne pourras pas prendre tes "pecs de fou" tant souhaité..dans le club ou j'étais des personnes faisaient du "Power litfing", discipline ou il faut des "pecs de dingue" pour pouvoir soulever le + possible au developpé couché...
Il y a aussi les excercices que les personnes ton conseillé d'aller voir sur les sîtes...bonne chasse...
Pour info avec mes pecs citron je soulevais, il y a 6/7 ans, 95kg au developpé couché, à ce jour j'ai complétement fondu à pratiquer uniquement la CàP...sauf abdos que je travaille et qui me sont restés fidèles.
Sportivement
Papy
je veus des pec par Berfaz (invité) le 09/02/04 à 12:35:29
tu sais papy, un pseudo reste un pseudo, ça n'identifie/n'humanise pas pour autant la personne.
De plus, mais ça n'engage que moi, j'aime bien quand chacun exprime son identité, tout en restant poli et piquant. Les gens qui disent toujours des banalités en courbant l'échine pour se rendre plus maléables ça rend tres vite un forum fade, chiant, et sans identité.
je veus des pec par gregnalex (invité) le 09/02/04 à 12:45:28
Je ne vois pas ce qu'il y a eu d'infâmant sur ce sujet, juste quelques remarques ironiques tout en respectant les désirs d'Arnaud.
Je me permets tout de même de souligner que le message originel était assez drôle (par exemple le fait de demander si 33cm de circonférence de bras à 17 ans c'est bien ou pas).
Je suis désolé mais ça me fait sourire, après chacun fait ce qu'il veut. J'ai pratiqué la musculation pendant 2 ans mais je ne mesurais pas mon tour de bras! lol
je veus des pec par Pierrot (invité) le 09/02/04 à 13:19:43
Oui, j'irai dans le sens de Berfaz. Et j'ajouterai que ce forum ne devrait pas nous empêcher non plus de muscler....notre sens de l'humour, comme le font certains. Encore une fois, il y a des forums où l'on s'insulte à tout bout de post mais chez nous ce n'est pas le cas, je crois. Et une petite pointe en passant, qui ça peut choquer? Même pas celui auquel elle est adressée. Alors, les bons samaritains du genre sérieux n'ont qu'à aller se rhabiller, puisqu'ils ne le sont pas...!!!!!
je veus des pec par Maria (invité) le 09/02/04 à 13:36:35
Bon voilà que je repointe le bout de mon nez là où je ne devrais pas hein Pierrot ?! Je crois que Papy aimerait seulement savoir QUI le surnomme l'homme aux pecs de fou remplis de paic citron?!!, c'est légitime non, et puis est-ce qu'il a été tâté hein? l'humour c'est bien, mais là c'est quand même ciblé sur 2 personnes en particulier alors il est normal qu'il y ai des réactions. Alors du calme les garçons... Je veux un rapport complet de celui qui a les + gros pectoraux...
Maria
je veus des pec par Berfaz (invité) le 09/02/04 à 14:13:27
Moi aussi les filles...
:op
je veus des pec par Papy (invité) le 09/02/04 à 14:30:42
Vous n'y êtes pas gregnalex et berfaz...c'est Maria qui à "capter" le sens de ma réponse...dans la vie je ne fais partis de ceux qui se laisse pisser dessus...et quand je dois éponger les critiques de quelqu'un j'aime bien savoir de qui il s'agit...sous peine de me répéter, j'ai pratiqué la muscu 5jours/semaine...2heures mini par jour pendant presque 4 ans, après le boulot alors loin de moi l'envie de critiquer la question de départ d'Arnaud, d'ailleurs je lui est répondu...alors que la "grognace" qui c'est permis de parler de paic citron pour ma pomme et celle de Manga et bien elle l'a simplement demandé à Arnaud de changer de forum....
Bien sur le forum chacun donne son avis et conseils, mais là ou je trouve cela limite, c'est quand tu ne donnes pas ton avis et quand + tu te permets de dénigrer 2 personnes et faut pas me dire qu'elle a oublié de laissé son pseudo car elle y a laissé 3 messages....
...je suis sur que vous avez compris maintenant...Berfaz et Gregnalex
Papy
je veus des pec par Oierrot (invité) le 09/02/04 à 15:10:23
Alors là, je n'étais pas au courant de ces histoires de vaisselle qui se lave en famille. Moi, c'est Maison verte (l'écologie, il n'y a que ça!) que j'emploie. Pour le reste je n'avais pas pigé...
je veus des pec par Berfaz (invité) le 09/02/04 à 15:15:27
Peu importe vos histoires de linge, ça n'enleve rien au sens de mes propos sur les interventions dans le forum. Et puis tu sais, tu ne serais pas intervenu pour t'expliquer, en moins de deux jours ce topic aurait disparu deja bien loin... je ne vois pas pourquoi tu attaches tant d'importance au virtuel, tout ça n'est qu'un jeu,meme si il reflete parfois terriblement les comportements sociaux reels.
je veus des pec par TITOF (invité) le 09/02/04 à 16:27:17
TU PEUX CONSULTER UN PSY AUSSI
CA AIDE BIEN
je veus des pec par gregnalex (invité) le 09/02/04 à 21:08:18
Quoiqu'il en soit, plus de nouvelles de Monsieur 33cm de biceps!
D'accord avec toi qu'il est préférable de laisser son pseudo quand on envoie un message. Cela dit , l'attaque de l'inconnu(e) n'était pas très violente.
je veus des pec par hervé (invité) le 09/02/04 à 21:57:21
ouh la la la sale ambiance ici ?! en plus ce n'est pas la première fois que je vois le nom de berfaz impliqué dans des histoires un peu légère...
je veus des pec par Willy (invité) le 10/02/04 à 07:24:21
Pour répondre à la question initiale et clore (je l'espère ;-)) le débat :
demande à Adrien (coucou Adrien, me revoilou !).
Il avait des exercices avec des chaises, des trucs qui font mal partout là...
www.smartbodybuilder.com
le site est mort ce matin, je ne peux pas te rediriger sur la bonne page.
Tu prends 2 chaises, tu les mets dossiers dos à dos et tu te hisses, et tu descends, langoureusement... heu.. lentement.
Un peu comme des barres parallèles.
Voili voilou, celà dit, c'est peut être pas le meilleur forum pour parler de musculature, puisque, justement, on essaie de s'en débarraser le plus possible (ben ouaip, c'est lourd et pas très efficace qd on court en endurance).
Bon courage,
@+
Willy
je veus des pec par Willy (invité) le 10/02/04 à 07:37:50
http://muscul.az.free.fr/tb04.htm
c'est de ça dont je parlais
je veus des pec par manga3 (invité) le 10/02/04 à 11:23:36
Bon, et bien après un week-end tranquille, je vois que le forum s’anime sur un sujet qui ne nous concerne que très peu finalement…..pour répondre aux personnes qui critique couramment les bodybuilders en les qualifiants de tout un tas de nom peu enviable, et bien je leurs conseilles avant de chambrer, d’aller faire un tour dans une salle de musculation ou ils pourrons s’apercevoir du travail de titan que représente ce sport…. Loin des clichés de gonflette, chaque séance est très souvent faite de souffrances réel, et la motivation de ses sportifs n’a rien a envier aux coureurs…..la diététique est beaucoup plus stricte que pour la course, et bien souvent, il faut de très nombreuses année pour se forger un corps harmonieux et musclé a raison de 2 ou 3 entraînements par jours / 6 jours sur 7, ….et toutes les personnes qui critiques cela serait absolument incapable de supporter le dixième du travail et des contraintes de ce sport……Alors, que diable, un peu d’humilité devant ces gladiateurs des temps modernes, du respect devant leurs travails titanesque. On peut ne pas aimer la plastique hypertrophié de ces athlètes, mais cela ne retire en rien la performance de ces sportifs…..
Pour répondre au message du début, a 17 ans, la croissance n’est pas terminé, et il est peu conseillé de pousser de la fonte comme un malade a des fins uniquement pectoral……on travaille l’ensemble des muscles du corps et non pas que le haut pour faire le beau sur la plage cet été….car de supers beau pecs sur un brin de jonc ne ressemble a rien…..
Il y a environ 15 ans, je bossais en 3X8, et je m’entraînais 2 fois par jour, 6 jours sur 7….alimentation, blanc de poulet bouilli, pâtes, riz, protéines en poudre, et divers compléments alimentaires pas très jouissif a manger, coupe faim, amphétamines, …..jamais un écart, pas d’alcool, pas de graisse, jamais un apéro entre copain, ou bien je venais avec du lait et de la protéine, une discipline au quotidien absolument terrible….de la souffrance, du travail en puissance, a la limite de la rupture en permanence…mais c’est cela qui fait progresser….128 de tour de poitrine, 44 de tour de bras, 120 kg au développé couché, 180 kg au squats, du muscle partout….puis blessure sur blessure, perte de motivation, arrêt, prise de poids etc…..la descente aux enfers……………..donc si j’ais un seul conseil a donné, a moins d’en faire son métier, ne pas se lancer dedans, en faire un peu pour le plaisir et uniquement pour le plaisir….
Laurent
je veus des pec par Pierre (invité) le 10/02/04 à 20:52:35
Bon. N'ecoutons pas les intolerants. On peut tres bien aimer courir, etre rapide et endurant, et vouloir avoir des pectoraux decents. Je ne vois pas ou est l'incompatibilite, tant sur le plan physique que philosophique...
Pour developper de bons pecs a la maison: des pompes, mais il importe de varier l'ecartement des mains. Un echauffement se fera a plusieurs positions, mais pour vraiment developper le muscle le mieux est de travailler avec les deux mains quasiment jointes, ou le plus rapprochees possible. C'est dur sur les poignets dont il est bon d'avoir un support pour chaque main, une poignee cylindrique un peu elevee du sol, genre "fer a repasser" pour adopter une position du poignet naturelle. Apres s'etre epuise en pompes "serrees", il faut passer un moment en contraction isometrique, a compresser les deux mains l'une contre l'autre, debout ou assis, les mains a hauteur de la poitrine, bras tendus puis plies au niveau des coudes, puis bras tendus mais diriges vers le bas, juste devant le bassin. Forcer jusqu'a ce qu'il ne reste plus de forces. Et ca n'empeche en rien de courir vite et bien, et ca n'oblige pas a aller se pavaner sur les plages.
Comme ils sont jaloux, ces coureurs a pied trop maigres...
je veus des pec par manga3 (invité) le 11/02/04 à 10:12:52
Mais non Pierre, on n'est pas jaloux, mais a 17 ans, peut on savoir ou cela vas nous entraîner....s'inquiéter de son tour de bras ou de son tour de poitrine est un peu exagéré...faire le beau a 17 piges, c'est normal, mais ce type de sport avant la fin de la croissance n'est pas franchement conseillé....le plus simple pour ce jeune est de travailler en salle de musculation avec des charges légères afin de prendre en tonicité musculaire (un peu comme le fond en fait), sans prendre de volume.....ensuite d'ici 2 ou 3 ans, si la motivation est toujours intacte, diminuer les séries et augmenter les charges...afin de parfaire son apparence et de prendre du volume. Il faut qu'il sache que si il arrête de s'entraîner plusieurs semaines, et bien ce volume s'évapore très vite, donc, pour garder ce volume, c'est a vie qu'il faut travailler en salle...mais bon, le culte du corps que se soit pour les hommes ou les femmes nous amènes toujours a la plus grande prudence. On ne peut qu'encourager une personne a faire du sport, mais par pitié, il faut le faire pour soit, pas pour l'image que l'on veut donner de soit...bien dans son corps, bien dans sa tête....je suis passé d'un extrême a l'autre, je connais bien le sujet et les pièges.....et maintenant je paie les excès du passé.....
Laurent
Sportivement
je veus des pec par Papy (invité) le 11/02/04 à 10:58:54
..."forcer j'usqu'à plus de force..." Pierre, il a 17 ans et apparement un peu à la recherche d'une identité Arnaud...celle des balaises des magazines...c'est de la foutaise et HYPER balaises des magazines avec des tours de bras à exploser les veines...dans le circuits de la muscu pendant quelque temps, j'ai pu aller voir certain concours haut en gratin de muscles et parler avec des peronnes qui faisaient les concours...et bien il te dirons en toute franchise que si tu veux du 60cm de tour de bras il faut piquer...en plein concours et sous les projecteurs sur la scène tu peux voir les jolis "pustules" de piqures dans le dos...2 mois avant un championnat s'est piqures et les mecs il leur faut madame à disposition car çà agit également également sur les organes sexuels...parce exemple, après de concours madame est cette fois tranquille pendant 2 mois car c'est l'effet inverse...c'est un peu raide à lire mais c'est comme çà pour le très très haut niveau et les explosion de cuisses et de biceps dans les revues les "muscles et fitness".
J'ai un pote qui tiens une salle de muscu , Manga, il s'entraine tous les jours 2 heures/jour sans rien prendre (sauf prot et acide, donc rien de méchant) et bien il est...disons balaise sans excès du tout et très bien fait...un physique à envier simplement...
Je suis OK avec toi, Arnaud, s'il est motivé, doit commencer dans une salle de muscu avec un prof diplomé et un entraimenent suivi , idem que pour nous avec plan d'entrainement adapté en cardio et objectif à définir soit pour une prise de masse, pour séché (je pense que tu comprends) ou bien pour le plaisir tout simplement...
(je vous ai dressé l'extrème de certaines personnes de ce sport qui en est bien un...pour moi en tout cas...)
Sportivement
Papy
je veus des pec par Maria (invité) le 11/02/04 à 11:11:23
Peut avoir une photo du pote??!!.... hi hi
je veus des pec par Papy (invité) le 11/02/04 à 11:16:04
...toujours aussi gourmande notre Maria...je pense pas que sa femme apprécie qu'il soit en maillot de bain sur un forum de CàP...s'était bien essayé Maria...
Papy
je veus des pec par Maria (invité) le 11/02/04 à 11:17:22
dommage...
je veus des pec par Pierre (invité) le 11/02/04 à 23:09:03
LAURENT: tu as parfaitement raison. J'avais repondu a la question initiale en supposant que celui qui la posait souhaitait simplement concilier le plaisir et la performance en course a pied et un physique equilibre, choses tout-a-fait compatible jusqu'a un certain point. En fait, j'avais surtout reagi aux nombreuses reponses qui semblaient moqueuses et alarmistes. Relisant son message, je le vois sous un autre angle et je m'apercois qu'effectivement ce jeune homme semble se fourvoyer sur une mauvaise pente peut-etre. Je ne preconisais que quelques exercices simples a effectuer dans une chambre (mon cas quand je suis en voyage d'affaire) mais peut-etre ses preoccupations sont-elles d'un autre ordre...
je veus des pec par (invité) le 14/02/04 à 21:00:27
J'ai jamais lu autant de conneries en un seul topic. Vous savez quel est votre problème? Vous attirez une mauvaise clientelle. Ma suggestion: mettre une série de liens pour ces personnes (~80%+ du forum?) qui veulent maigrir ou se muscler. La cap c'est un sport, pas du fitness, ni du bodybuilding.
je veus des pec par Papy (invité) le 14/02/04 à 21:13:25
...si tu n'avais que ça à dire, t'aurais pu t'abstenir personne ne tant aurais voulu...
Papy
je veus des pec par cyril (invité) le 14/02/04 à 21:25:24
d'accord avec toi papy, si des sujets nous gonflent(ce n'est pas mon cas) on n'est pas obligé de les lire ni d'y repondre...Des messages jugés farfelus par certains sont interessants pour d'autres, laissons chacun repondre au sujet qu'il veut, ça gène personne, je vois vraiment pas où est le problème.
je veus des pec par cyril (invité) le 14/02/04 à 21:28:21
En plus la musculation est egalement un sport, il ne faut pas identifier la musculation aux derives qui lui sont liées, comme dans tout sport d'ailleurs.
je veus des pec par Papy (invité) le 14/02/04 à 21:30:55
...ce sujet un peu "chaud" avait disparu...c'est sur que cet anonyme ne l'a pas fait ressortir par hasard, n'est-ce pas!!!...et comme tu le dis cyril et comme d'autres l'ont dit...si un sujet ne plaît pas et bien on passe au suivant sans être obligé de dire des conneries sur celui qui ne vous interesse pas...
Papy
je veus des pec par pecman (invité) le 14/02/04 à 22:08:55
je suis pecman, l'homme aux pec d'acier.Ce sujet m'a bien fait rire alors j'en rajoute une petite couche...
je veus des pec par Marlène (invité) le 15/02/04 à 16:42:45
Un pec, chez nous, dans le sud ouest, c'est pas flatteur...
M.
je veus des pec par bocia (invité) le 16/02/04 à 14:02:33
il faut que je la fasse elle résume bien le sujet "une goute de pec et la saleté sans vas" hi ho ha lol
bun faut bien rire!!!!!!bye bye bye
je veus des pec par Maria (invité) le 16/02/04 à 14:22:08
Il est d'une humeur bien joyeuse ce cher bocia! Bien penser à faire glisser le doigt là où la saleté pourrait résister!! (sans aucune arriere pensée)
Maria
je veus des pec par Marlène (invité) le 16/02/04 à 18:38:42
Mouais, sans arrière pensée, vraiment... ?
M.
je veus des pec par Maria (invité) le 16/02/04 à 18:45:41
Vouiii madame, mais comme je suis un peu du genre gaffeuse, j'ai quand même laissé, car si je l'avais dis de vive voix je n'aurai pas pû(t?) effacer, alors vive la spontanéïté!! (c'est horrible de voire toutes ces fautes d'hortographes!)
Maria
je veus des pec par manga3 (invité) le 17/02/04 à 10:06:23
Aprés on va dire que j'ai les idées mals placées...!!!!
Laurent
je veus des pec par Papy (invité) le 17/02/04 à 10:53:02
...comment va Laurent...ta douleur à la hanche..ça passe ?
atention Marlène guette...
...Pour ma pomme, petite douleur autour de la maléole...légérement "enflé" (je sais pourquoi : j'ai la facheuse tendance à mettre mes chevilles à l'équerre quand je suis assis...et hop...) très mal venu en pleine prépa du semi.......toubib à 14h00 avec un de mes deux mes microbes qui est malade...
...pour ceux qui bossent...je vais dire tout doucement que je suis RTT...
a+
Papy
je veus des pec par Jean-hugues (invité) le 17/02/04 à 11:17:33
Y'a pas de secret, si tu veux des pecs de folie, il faut commencer par t'inscrire dans une salle de muscu et te faire des programmes adaptés à ce que tu recherches, beaucoup manger, voire prendre des compléments alimentaires adaptés (et oui le volume passe inévitablement par cette étape). Travailler chez toi avec une haltère de 10kg...c'est un peu limité. Ceci dit tu peux faire des pompes, c'est assez bon pour le physique.
Bon courage
je veus des pec par arnaud (invité) le 07/05/04 à 13:30:16
salus sa va moi oui pour que tu a des pec il te faut un peus plus de sport.
regarde moi pour mon age j'ai tros de seins est j'ai que 13ans je voudrais en perdre un peus tu na pas une idée.
répond moi vit sur.
je veus des pec par manu95 (invité) le 07/05/04 à 14:42:56
Je trouve le site :
http://muscul.az.free.fr/pecs.html
plutot bien fait (surtout les animations concernant les exercices)
En gros, il faut pomper, pousser, pomper, pousser, pomper....
;-)
Manu95 qui n'a pas de gros "lolos"...
je veus des pec par Nicolas (invité) le 07/05/04 à 14:44:55
Tout d'abord, merci à Papy et Manga, qui ont pris, en connaissance de cause, le parti des culturistes. J'ai pratiqué ce sport (qui n'est pas vraiment un sport et qui, en même temps, est bien plus qu'un sport) durant 8 ans. Je suis passé de 70kg à 115kg la dernière année de pratique. Même si cela peut susciter le scepticisme de certains, je n'ai jamais rien pris pour arriver à ce résultat. Il faut savoir que le culturisme est une drogue et un mode de vie. Je me suis entraîné avec une intensité rare 6jours / 7 durant toute ces années. J'ai suivi une discipline extrêmement contraignante : 6 à 7 repas par jour comptant chacun un nombre défini de protéines, glucides, etc ; pas ou peu de sorties, jamais d'alcool ; nuit de sommeil complète, etc. J'étais parallèlement étudiant : je me suis complètement coupé de toute la vie estudiantine durant ces années. Je ne vivais que pour mon entraînement et ma progression. Avec du recul, c'était presque un enfer. Les efforts à fournir pour gagner quelques kilos sont tels que le fait de perdre peut être catastrophique. Tel un drogué, je me suis coupé de mes amis et de ma famille. Je prenais mes repas seul : ce qui n'est socialement pas terrible.
Heureusement, j'ai depuis découvert la CAP et j'ai reperdu près de 40kg en un peu plus de trois ans. Je reste néanmoins assez volumineux musculairement et bien défini.
Pour terminer et répondre à la question première de ce post, le meilleur moyen de prendre des pecs est de travailler en puissance, c'est à dire avec des charges lourdes et une alimentation conséquente. Ce n'est que lorsque la masse musculaire est acquise que l'on peut penser à sécher.
Bon courage.
je veus des pec par keyen (invité) le 07/05/04 à 14:51:08
salut
si tu veux tu peux aussi faire des fractionnés pour avoir des pecs.
Quand tu fais des fractionnés,ton corps relance sa production d'hormones de croissance,donc gain de muscles!
je veus des pec par Jean Luc39 (invité) le 07/05/04 à 15:12:25
Nicolas, ton témoignage est éloquent. Et montre où ne pas aller. Ton témoignage peut aussi s'appliquer à d'autres sports où d'autres activités vécues de façon intensive et exclusive ! Il faut raison garder. Même en cap. Et ne pas trop cultiver le culte de son corps.
je veus des pec par gilles (invité) le 08/05/04 à 10:42:56
essaie de t'accepter tel que tu es. Tu verras c'est bieb aussi
je veus des pec par guy 26 (invité) le 08/05/04 à 14:36:26
d'accord avec papi, quand on critique on a des couilles et on se présente ou alors....on ne critique pas. se présenter c'est assumer. j'ai aussi fréquenté le milieu muscu et c'est vrai qu'on repère trés vite ce ce qu'on a acquis. et ne pas confondre muscu et bodybuilding , c'est completement différent. mes pecs amoi , ils ont un peu poussé a l'interieur ;o))
papi , pourquoi papi ????t'as pas l'air "vieux". comme moi ferais tu parti des jeunes papis , pour ma part , à bientot 40 ans je vais etre papy le mois prochain d'une petite fille que j'attends avec impatience . et j'en remercie mon fils Raphael ( 18 ans 1/2)
guy @+
je veus des pec par GG (invité) le 29/05/04 à 21:15:56
Si tu veux des pecs, c'est impossible avec le peu de matériel que tu as. Les pompes ??? ça ne donne pas le moindre résultat. Inscrit toi dans une salle de muscu, c'est l'unique moyen d'arriver à tes fins !!
je veus des pec par cyril (invité) le 30/05/04 à 09:14:54
Je veux pas relancer le sujet GG mais je crois pas que ce soit une question de materiel, c'est bien plus une question de motivation.L'important est de varier les exercices, de faire differents angles...Il est tout à fait possible de ne s'entrainer qu'avec des poids, s'il suffisait de s'inscrire dans une salle pour que ça marche ça se saurait, ce sont les gens motivés qui ont des resultats(je ne parle pas des gens qui se dopent).
Bon j'arrête avec ce sujet mais vous pouvez voir que j'ai repondu à pas mal d'autres messages concernant uniquement la course à pied!
je veus des pec par hulk (invité) le 07/07/04 à 16:33:17
il existe une excellente méthode à pratiquer sans aucun matériel que tu peux trouver en librairie et chez Go-sport: méthode de musculation, 110 exercices sans matériel.
Avec ça, tu auras des "pecs d'enfer" !!!
je veus des pec par Delphine (invité) le 07/07/04 à 17:28:39
J'ai une réponse à cette question: faut allaiter!!! Si si j'vous jure ch'uis passer du...biiiiiiiiip au ...biiiiiiiiiip rien qu'en allaitant!!!! C'est de l'humouuuuuuuuuur! Je précise parce que ça a un peu chauffé sur ce post (d'ailleurs j'ai po tout lu:/)
Réponse plus intelligente et commune a priori: faire de la muscul mais bon, si t'as de beaux pecs et des bras et jambes en guimauve c'est pas jojo...autant faire un sport complet qui développe tout: la CAP par exemple ;-)
Allez j'ai pas été d'une grande aide sur ce coup là...
Delphine
je veus des pec par Gilbert Girard (invité) (invité) (83.113.188.xxx) le 10/09/04 à 15:16:13
C'est assez amusant toute cette polémique sur les pectoraux. Chacun y va de sa vérité, de ses reproches, de ses remarque. Ce jeune qui veut des pectoraux d'enfer est un rêveur si il pense les obtenir avec des pompes, et des haltères minuscules de 10 kilos pièce! Il veux des pecs d'enfer ...pour quelle raisons, puisqu'il ne pratiques pas du tout le culturisme, qu'il ne va pas en salle et qu'il ne possède aucun matériel à domicile ? Il aurait été interessant d'avoir son opinion.
Je pense que c'est simplement pour la frime , car il n'a pas l'air soucieux de vouloir muscler l'ensemble du corps.
Gilbert GIRARD, rédacteur au magazine LE MONDE DU MUSCLE
www.bodybuilding.fr
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