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FCM et VMA Equation à deux inconnues par Baobab (membre) (81.220.42.xxx) le 30/01/07 à 18:40:27
Salut à tous,
A 28 ans, il parait ma FCM est de 192.
Je n'ai aucune idée d'à quoi ressemble ma VMA.
J'ai couru 3.869m (les habitués reconnaîtront le parc de la tête d'or) en 15'53 à 192-196 BPM.
J'en conclus que ma FCM n'est pas 192, ou alors que je me suis trompé sur mon âge. Par contre quelle peut être ma VMA ?
Merci pour vos tuyaux, je suis un néophyte du cardio.
FCM et VMA Equation à deux inconnues par Joël (membre) (82.248.79.xxx) le 30/01/07 à 18:59:59
Ta FCM est sans doute aux alentours de 200. Quant à ta VMA, elle doit être de 15.5 à 16 km/h. Il vaudrait mieux la tester sur une distance qui te fasse courir 6-7', soit 1600 m à 2000 m maxi. Alternativement, tu peux faire un test 6' et la distance parcourue te permettra d'évaluer ta VMA.
Joël
FCM et VMA Equation à deux inconnues par Baobab (membre) (81.220.42.xxx) le 30/01/07 à 19:17:32
Merci Joël, ça me paraît clair comme explication.
Quand les pros s'y mettent ça déménage ; )
A bientôt
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