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ameliorer sa vma par pite (invité) (90.16.242.xxx) le 01/02/07 à 08:41:26
Bonjour à vous les sportifs!! J' aimerais savoir s'il est possible d'ameliorer sa vma? Si tel est le cas je fais appels au passionnés de la couse pour me donner quelques conseil pour améliorer ma vma.J'ai une vma de 17km/h si cela peut aider.. je vous remercie d'avance, à bientot
ameliorer sa vma par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 01/02/07 à 10:12:43
Bonjour pite,
on peut toujours essayer d'améliorer sa VMA, de la faire progresser de 17 Km/heure à 17,5 Km/heure dans un premier temps, tout dépend de ton niveau de pratique, de ton investissement passé et de tes ambitions futures.
Augmenter sa VMA , c'est s'entraîner mieux afin de pouvoir courir plus vite sur 2000 m ou 3000 m, et si l'on améliore cette vitesse de course , on s'ouvre des perspectives de performances sur les distances plus longues, à condition de travailler également son endurance.
gérard MARTIN
ameliorer sa vma par pite (invité) (86.201.196.xxx) le 01/02/07 à 11:41:55
merci martin!est il possible d'avoir quelque conseils pour l'ameliorer ?Je vais courrir tout les jours mais je crois pas que cela m'aide beaucoup a progresser...donc je pensais faire un peu de fractionner par exemple en 30/30 mais je suis pas sur que ce soit tres efficace...en vous remerciant d'avance :)
ameliorer sa vma par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/02/07 à 11:47:25
A priori plutôt des séries courtes 200, 300 et 400 m.
ƒred
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