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court, long, endurance par Francis (invité) (90.22.231.xxx) le 01/02/07 à 18:52:20
Bonjour,
voilà je vais commencer un plan pour un 10 km la semaine prochaine et l'ordre indiqué des séances est le suivant : VMA 100% jour 1 / VMA 85 90% jour 2 / endurance jour 3 , mais pour des raisons d'organisation je préfère intercaler l'endurance au milieu des deux séances de VMA court et long.Est-ce un problème? Merci
court, long, endurance par Joël (membre) (82.248.58.xxx) le 01/02/07 à 19:07:13
C'est curieux, en général on n'enchaîne pas deux séances de qualité... Donc a priori je pense qu'il est même préférable d'intercaler la séance endurance entre les deux...
Joël
court, long, endurance par Francis (invité) (90.22.231.xxx) le 01/02/07 à 23:04:17
Merci du conseil!
court, long, endurance par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 23:10:29
Sur quelles distances tes séries 100 % et 90 % ?
ƒred
court, long, endurance par Vincent (membre) (213.44.21.xxx) le 01/02/07 à 23:17:07
Bonsoir !
Moi, j'aurais fait comme Joël...
court, long, endurance par Francis (invité) (193.248.119.xxx) le 02/02/07 à 12:45:32
Salut!
à 90% c'est du 1000m et à 100% du 200m
court, long, endurance par benoit (invité) (62.197.98.xxx) le 02/02/07 à 12:59:39
bonjour,
de toute façon avec 3 sorties / semaine , tes 2 séances de qualité seront tjs l'une après l'autre. inclus une petite sortie en endurance en +
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