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ravitaillement course longue par hervé (invité) le 12/02/04 à 19:47:24
salut a tous,quelle genre de ravitaillement (solide et liquide) pour une course nature de 50kms?
une barre de chocolat au lait au cours du parcours ,bon ou pas????
merci
ravitaillement course longue par freddddd (invité) le 12/02/04 à 20:27:30
Tu peux simplement prendre du raisin sec voir barre ou pain d'épice et vittel énergie je trouve ça pas mal, je fais du triathlon et j'en prends pas mal en vélo. Mais tout dépend de chacun et de ses habitudes et de son budget
et aussi du temps que l'on va passer à courir.
bon courage
ravitaillement course longue par SergeB (invité) le 13/02/04 à 08:53:32
Bonjour,
coté ravoti, c'est :
bidon avec boisson énerétique
+ 1 tube de gel par heure de course
ravitaillement course longue par Frédéric (invité) le 13/02/04 à 09:57:56
Bonjour,
Quand on aime pas le gel (mon cas) le pain d'épices est très bien, facile à avaler et très riche en glucides (70% du poids).
Fred
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