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Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 11:12:30
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 01/03/07 à 11:12:54
preeeeeeeeeeeeeeeeeeeem's
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 01/03/07 à 11:13:34
podium
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 01/03/07 à 11:15:20
BONJOUR à tous
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (83.202.25.xxx) le 01/03/07 à 11:21:32
ben suis 4e alors !!! la + mauvais place comme on dit svt!!M'en fiche, j'aime bien le 4!
Présente ce soir à Lenglen
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/03/07 à 11:39:54
Podium raté..........
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 01/03/07 à 11:43:10
C'est quoi, un podium ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 01/03/07 à 11:44:04
Ca fait si longtemps, Montaigne ?...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/03/07 à 12:17:29
Coucou,
Pfffffffffffff! pas cool! je sors à peine de mon tournicoti de la tête! Du coup râtage de podium.
Viens marielle on va aller se souler ailleurs :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/03/07 à 12:44:36
A la traîne ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 01/03/07 à 13:23:17
OK Delphine ! Je crois qu'on peut emmener Montaigne et Enzo avec nous !!!
T au stade ce soir la Rainette ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/03/07 à 13:28:48
Non biquette pas de stade. EN fait j'avais prévu de faire ma séance ce matin, mais ma tête de rainette en a décidé autrement: j'ai eu des vertiges de 5h du mat à 12h30:/ le pourquoi du comment?? Mystère et boule de gomme. Dieu seul sait et encore..il n'en est pas sûr :o)
Enfin là ça va mieux, même si j'ai encore du rouli (Oh mon bateau oh oh oh...)
Et vu que j'ai un rencart en mileu d'après midi c'est foutu.
Donc tu cours pour deux ce soir oki d'acc??? :o)
Bisous nénette..les autres aussi bisous (je ne voudrais pas que ça râle trop.)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 13:54:05
- Séance ce midi avec le Philou qui a empilé 1x3000, 2x1000 et 5x200 (environ 35') pendant que je faisais mes 2x2000 et 1x1000. vent tourbillonant, fine pellicule d'eau sur la piste mais beau soleil. Difficile de tenir les chronos il fallait baisser la tête...
-@Floflo, tu viendras chercher ta prime et ta coupe à la récrée.
-@Serge, j'me suis emmêlé les pinceaux dans la création du nouveau post,c'est pour ça que c'est un joli foutoire sur le post précédent.
-@Delphine, n'aurais tu pas abusé de mousse au chocolat ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/03/07 à 14:12:33
T'es tout de même là Pépito ce soir ?
Sinon avec les filles et Montaigne on va "s'en mettre une" ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (90.24.214.xxx) le 01/03/07 à 14:13:51
S'en mettre une?????
Une fille?????
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/03/07 à 14:17:03
Ce post commence d'une manière grandiose...ça vole haut aujourd'hui chères autruches....!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/03/07 à 14:17:28
pƒƒƒ nous ne sommes pas comme çà, Doumé ... ;-)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 14:18:27
@Enzo, pas de problème, je suis là ce soir, je viendrai relever quelques compteurs dès 19h00.
@Doumé, ben alors t'es resté sous la couette ce matin ? Semi dans 10 jours.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (90.24.214.xxx) le 01/03/07 à 14:22:35
Exact Pépito, semi dans 10 jours.
Je vais réfléchir à un plan d'entraînement express, hé hé...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 01/03/07 à 15:05:23
et un EXPRESS pour mister DOUME, UN! :-))))))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/03/07 à 15:36:33
Re,
@Doumé, n'oublie pas le réveil....
@Pépito, de mousse peut être, mais de chocolat jamais!!!
Ad taleur
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (90.24.214.xxx) le 01/03/07 à 17:44:17
L'express m'a réveillé!
Promis demain je cours et le jour du semi je prévois plusieurs réveils.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/03/07 à 18:16:31
Présent aussi ce soir pour éteindre la lumière et pour un 3000 2000 1000 que je crains étant donné que j'ai les ischios en compote aujourd'hui. A tout'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.209.xxx) le 01/03/07 à 18:53:02
pas présente, le boulot me coince...tant pis je saute une séance : (
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Martine (invité) (86.217.68.xxx) le 01/03/07 à 19:03:26
Viens rejoindre les bastillus demain à 6H45;
Bises
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/03/07 à 02:04:30
6h45 ça fait quand même un peu trop tard dans la soirée. Faut veiller jusqu'à cette heure où trouver un "after" sympa, le FBB fermant ses portes à 5h00. D'ailleurs j'y file rejoindre Doumé qui nous fait ce soir un spectacle de claquettes en espadrilles.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.253.xxx) le 02/03/07 à 02:08:05
Pas de pb, j'suis dans les loges et je m'échauffe!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/03/07 à 02:09:26
Atteeeeeeeends moi Pépito, j'arriiiiiiiiive .....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/03/07 à 02:17:10
Doumé, ce soir tu nous mets le feu au parquet ! La salle est pleine. Des bus arrivant de Mykonos viennent de décharger une bande de mort-de-faim !
J'amène les Compex.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/03/07 à 02:18:29
Enzo, j'te réserve une place au balcon !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.253.xxx) le 02/03/07 à 02:28:59
Juste le temps de mettre mon string à paillettes, et j'attaque!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/03/07 à 08:09:46
Coucou,
Ils étaient chauds les garçons...ce matin! :o) Mais en tous cas Doumé tu les as laissé sans voix donc...
Evitez de passer dans mon secteur ce matin. Je tiens mes yeux avec des allumettes et go!
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/03/07 à 09:41:57
J'ai comme l'impression d'avoir raté kekchose.....!
Comment va le Président fissuré ce matin ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/03/07 à 10:12:00
Le président va attendre le diagnostic de cet aprèm pour savoir que faire avec cette fissure. Pour l'instant poursuite de la prépa marathon.
Avons nous des nouvelles de Doumé ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 02/03/07 à 10:35:07
Avec Caro on est certain d'avoir raté cake chose .....vraiment à côté de la plaque hier soir!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.253.xxx) le 02/03/07 à 10:35:45
Pas de pb! Doumé a survécu aux touristes from Mykonos. Il va courir tout à l'heure (11h45) autour de Lenglen avec Philou. Avis aux amateurs!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 02/03/07 à 10:49:26
J'aurai peut être dû sortir le cor de chasse pour que Longchamp a courre
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 02/03/07 à 10:52:33
RX hier soir j'ai fait l'ambulance pour un runner blessé musculairement et caro venant de faire sa première journée dans son nouveau job ++++quelques soucis d'organisation=> bouteille restée au fond du sac! toujours pleine.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 02/03/07 à 19:09:53
hé ho hé ho ?? on fait quoi là en 2e page ???
P'tits encouragements pour les Autruches qui vont encore faire péter les chronos ce WE: MarieL & Jonk, on est avec vous, très fort !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/03/07 à 21:51:09
Coucou
Une rainette autruchennes varicelleuse, ça vous dit?? Non?? Bah moi non plus! Alors tous ceux qui savent prier, allez y, les autres croisez les doigts...
Belle séance de côtes humides bien plus tard que prévu. mais c'est passé.
bonne soirée tutti.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.82.xxx) le 02/03/07 à 21:52:06
MarieL § Jonk vont vers quel podium ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/03/07 à 21:56:28
Nos Autruches s'alignent sur 10 bornes.
MarioLo = Morcourt.
Jonk = Magny le hongre (je crois me souvenir).
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/03/07 à 09:37:41
Hum...rien n'est moins sûr pour Morcourt...
Après des sensations bizarres toute la semaine (style je couve un virus), je me réveille ce matin avec un mal ce crâne carabiné, tout le côté droit de la tête complètement HS, en sueur, avec une super douleur dans l'oreille....
Hum....rdv chez Azria à 11h15 à la place de ma séance!!!
Pour une fois que ce n'est pas un bobo sportif !
A suivre ! Bonne journée les autruches !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 09:44:45
zut, c'est le même virus que tout le monde attrape, ça commence par l'oreille et zou ça finit avec plus de voix : / soigne toi bien, effectivement courir avec de la fièvre, mauvaise idée !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/03/07 à 09:57:37
Ah ouai tout le monde a ça ?
Bon, ben .... yapluka voir ce que dira le doc pour la course de demain...
Ta cheville ça va ? Je viens de lire tes mésaventures...
ça m'arrive très souvent le tordage de cheville, depuis que j'ai eu la bonne idée il ya quelques années de retomber maladroitement d'un smash au volly, et de ne pas soigner cela correctement. Depuis, ma cheville tourne régulièrement, c'est une douleur terrible sur l'instant, et le lendemain, c'est enflé, mais en strappant (parfois pas), je continue toujours à courir, et ça passe.
C'est pour cela que j'affectionne si peu les terrains autres que du bitume bien net (style cross), parce qu'à la moindre instabilité...Aïïïïïïïïeeeeeeeeeuuuuuuuuuuh !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 10:11:36
MarieL ça me rassures beaucoup ce que tu dis là ! j'avais très très mauvaise conscience d'avoir continué ma séance et de continuer à penser m'entrainer. mais quand on se tord tout le temps la cheville c'est impossible de s'entrainer correctement si on s'arrête une semaine à chaque fois !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/03/07 à 10:36:06
les filles, j'avais une cheville faiblarde, c'est fini pour moi. Il faut faire des exercices proprioceptifs. Il y a des exemples sur http://www.nantes-mpr.com/cheville/ent_exo.htm
Yapuka bricoler une planche.
Un truc qui m'a fait beaucoup de bien : je me mettais en équilibre sur la jambe faiblarde dés que je pouvais, par exemple dans la queue au supermarché, etc ...
Pour renforcer l'exercice, on peut boire quelques verres de whisky :)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/03/07 à 10:37:26
PS : brinouille, attends un petit peu avant de t'y lancer .
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 10:44:47
oui j'imagine qu'il faut attendre un peu, j'ai un plateau instable caché quelques part en plus, mais j'ai laissé tomber les exercices, oui je sais c'est mal : (
tu l'a récupéré en combien de temps ta cheville ? et tu en faisait tous les jours de exercices ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MArieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/03/07 à 11:01:18
Oui ALain c'est exactement ce que m'a conseillé le kiné, la planche de Freeman je crois (orthographe ?). Merci pour le site je vais aller voir, cela fait plus d'un an que je dois la bricoler !!! Sur ce je file chez le toubib pour la
MarieL
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/03/07 à 11:01:57
oups....pour la maldie que tout le monde a !
Pepito, please lis ton mail !
Bizoranges
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/03/07 à 11:19:37
Je n'arrêtais pas de me tordre la cheville et m'étais fait une belle entorse en août 2005. Impossible de courir sur les sentiers, à chaque fois j'y avais droit. Le pied partait tout seul. J'en ai parlé au toubib, en fait, c'est que le cerveau à "perdu ses repères", et donc tu n'anticipe plus. J'ai surtout beaucoup fait d'équilibre sur une jambe, chaque fois qu'une occasion se présentait et en quelques semaines, plus aucuns soucis.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 03/03/07 à 16:40:52
La prépa marathon fait rage : demain matin 1h55 dont 40' à allure marathon. Qui est partant pour une grande virée clamart/meudon ou saint cloud/fausse repose ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 18:31:45
help pour demain ; je devais faire une sortie longue d'1h50 en progressif (50 en endurance puis 20 en petite résistance puis 30 allure semi marathon, plus 10 régé)....à votre avis je remplace par quoi ? j'hésite entre une sortie longue à vélo dehors ou le cocktail RPM (vélo en salle façon fractionné) + elliptique + rameur et ptet même natation si necéssaire.
vous croyez que ça peut remplacer efficacement cette séanc ? elle m'a l'air d'être importante cette dernière longue séance avant le semi : (
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/03/07 à 18:35:10
Le mieux, c'est de demander au coach. Je peux t'envoyer son mail...
A mon avis le vélo en essayant de respecter les puls préconisées est le plus adapté ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 18:43:23
merci Pépito ! j'ai son mail, je vais laiser un message sur son portable...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 18:46:34
hop hop j'ai eu la réponse, ce sera vélo 15-20 puls en dessous
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (83.114.58.xxx) le 03/03/07 à 19:04:44
Pousse fort sur les pédales, brinouille !
Pepito, du nouveau du côté de ton genou ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/03/07 à 19:14:17
Sedef, tu connais Moon Martin et son titre Bad news ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 19:21:09
merci delphine pour ton super conseil à propos de l'argile, j'ai pris un énorme pot (en pot parce que j'aime bien jouer avec la gadoue et les spatules) , j'ai actuellement un super look avec les pieds tout verts enduits de cellophane, On dirait Hulk qui c'est acheté des boots en vynil transparent... du plus grand chic j'adore : )))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/03/07 à 19:28:27
Brinouille, il y a aussi la solution argile verte en bandes, plus facile à poser. Au final, on a le même plaisir, on ressemble à Hulk sous cellophane.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 19:39:12
j'ai vu les bandes mais j'aime vraiment bien étaler l'argile, ça m'amuse ça me rapelle des cours de poterie à l'école : ))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/03/07 à 21:04:52
Coucou,
Mince! J'ai lu ton blog avant le post des lenglenus.
Brinouille, si tu aimes la spatule alors prends de l'argile concassée et garde la crème pour le visage. je ne dis pas ça pour t'embêter mais je crois....à vérifier car je ne mettrais pas ma main à couper (et que j'y tiens d'ailleurs)...je disais donc: je crois que dans la crème le pourcentage d'argile verte est plus faible que dans l'argile pure concassée ou voire même les bandes comme dit Pépito.
J'ose proposer une sortie longue demain, mais je risque de partir tôt. RX si tu es partant (et d'autres bien sûr) on peut se rencarder à 9h45-10h au Haras de Jardy et on change de parcours?? mais ça risque d'être un peu lent pour toi:/
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 03/03/07 à 21:14:00
Merci La Pepite pour ta petite pensée.
Effectivement, demain 10h à Magny le Hongre, mon premier 10km de la saison...
Bon courage à toi, MarieL !
Tu mords, tu cours, tu gagnes à Morcout !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (86.212.58.xxx) le 03/03/07 à 22:18:54
Bonne course à toi Jonk et aussi donc pour MarieL, sauf que je ne sais pas pas où c'est Morcourt!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/07 à 06:39:25
Oui delphine j'ai comparé mais à mon avis c'est normal, vu qu'il y a de d'eau dedans, et que les bandes sont vendues sèches.
Ma cheville va vraiment beaucoup mieux ce matin, alors c'est que ça doit marcher pas mal l'argile. je pourrais même presque courir, mais je vais rester sur le vélo.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 04/03/07 à 07:18:56
On a notre Hulkette !
Les vertus de l'argile ne sont plus à démontrer, déjà dans l'antiquité ils l'utilisaient en médecine je crois.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/03/07 à 08:26:52
Coucou,
Marielle, Jonk, courez bien!!!!
Eric, c'était en effet utilisé dans l'Antiquité mais maintenant quand tu parles d'argile verte on te prend justement pour une...antiquités. Et pourtant les plus vieux remèdes sont parfois les meilleurs.
Brinouille reste sur le vélo aujourd'hui, et ce soir re argile.
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/07 à 13:11:10
ayé séance vélo archi longue...
ai essayé de suivre ma séance longue en rallongeant les temps et en le faisant à -20 puls mais pas évident de faire monter le coeur en slalommant parmis les promeneurs et coureurs....j'ai fini par tourner comme un hamster emballé sur la piste vélo de Vincennes....au total 2h30 sans compter l'aller-retour maison-bois de vincennes + portage de vélo au 6ème étage....vu mon état de fatigue je pense que ça remplace plus qu'efficacement une séance CAP d'1h50. J'ai bonne conscience et je mérite une sieste !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 04/03/07 à 13:17:40
Jonk a bien couru, j'ai couru avec lui ou plutôt derrière lui :), il était un peu déçu de son chrono à l'arrivée mais y a pas de quoi, les conditions n'étaient pas spécialement favorables (vent, côte assassine au 9ème kilo, là où on donne tout ce qu'il nous reste) et en plus c'était sa course de reprise, il va monter en puissance, place au semi de Paris à présent.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.224.xxx) le 04/03/07 à 13:21:46
@Brinouille
Pas trop dangereux la piste de Vincennes ? Il devait y avoir un monde fou.
@Eric77
Quel chrono pour toi et pour Jonk ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/07 à 13:24:41
sedef c'est impressionnant le monde qu'il y a en fin de matinée, et ça m'a fait au début un peu peur mais finalement l y en a peu qui roulent très vite...si on respecte les règles de rester à droite et de doubler par la gauche ça va...le tournant près du chateau m'a aussi pas mal impressionné, ai pas l'habitude de me pencher comme une pro, alors j'ai fait un peu la timorée.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 04/03/07 à 13:28:07
@Sedef : 39' et quelques pour Jonk et 42'57" pour moi.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.224.xxx) le 04/03/07 à 13:35:25
Merci de l'info, Eric.
Brinouille, un pote à moi s'est méchamment cassé la figure il y a quelques années, coincé dans le peloton dans un virage. Un coude en vrac et direction l'hosto. En tous cas : casque obligatoire.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.185.254.xxx) le 04/03/07 à 14:28:24
Je l'avais prévenu l'ami Jonk de la côte au 9ème !
Bizarrement je l'avais plutôt bien passé l'année dernière.
En tout cas connaissant le parcours, j'imagine bien que le vent a été "chiant" ; allez un petit CR quand même !?
Et des news de MarieL ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 04/03/07 à 15:16:43
Avé les autruches !
Suis revenu de Magny le Hongre.
Petit CR d'une course A.V.O * : 39'12 :-(((
Course avec cardio comme me l'a dit le coach ;
j'aime vraiment pas courir en compèt' avec ce machin !
3'44" au premier kilo (pile poil le conseil du coach) mais ce sera le seul kilo digne de ce nom. Vent de face presque tout le temps (d'ailleurs j'ai pas compris car on tournait pourtant souvent!!!).
F@bien m'avait prévenu de la côte au 9ème, que j'ai repérée mais le moral n'y étant plus, j'ai "avalé" (façon de parler) le dernier kilo en 4'15" !
Au fait, A.V.O. = à vite oublier !!!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/03/07 à 21:50:07
Jonk, cela ne reste qu'une étape ! Courir contre le vent, c'est une épreuve en elle-même.
Alors les Autruches, belle sortie aujourd'hui ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 04/03/07 à 23:03:23
Hello les autruches,
J'ai tellement senti le mauvais chrono aujourd'hui que je ne suis pas allée courir !!!
Blague à part, un peu de fièvre et complètement nase en me levant ce matin, j'ai préféré ne pas m'aligner ! Je ne me sentais pas capable de faire bcp mieux que de l'allure semi, et encore....donc j'ai préféré renoncer que de me faire mal au moral !
Je vais essayer de récupérer au plus vite pour m'aligner sur un semi à la fin du mois...A suivre
Bizoranges les autruches.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 04/03/07 à 23:14:20
Sortie de 2h en solo finalement : départ de Lenglen puis Ile St Germain, côte des gardes, poursuite sur la route du Paris / Versailles et retour. 40' allure marathon au programme, difficile à tenir car le parcours est valloné mais j'ai du mal à croire que je pourrai tenir çà sur 42 bornes.
Au fait on a des news de Narbé ? Silence radio çà sent pas bon ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 04/03/07 à 23:18:47
Il est en vacances le Narbé....du côté de St Trop....
J'espère qu'il va nous revenir en forme !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/03/07 à 23:58:37
Yé pas au ski le Narbé ??
Bon en tous cas t'as sûrement bien fait MarieL. J'ai pas tout suivi mais tu devais pas aller voir le toubib ??
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/03/07 à 07:20:48
Coucou,
Je crois que c'était Jibé au ski.
Bref du moment qu'ils reviennent en forme.
@mariel je comprends mieux les non réponses au SMS alors:/ A la fin du mois j'en connais uen qui va faire un bon chrono.
Bonne journée tutti.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 05/03/07 à 08:37:04
salut à tous !
de retour d'une semaine de ski ... neigeuse
et plus d'internet à la maison :( (freebox cassée)
à demain à Lenglen
biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/03/07 à 10:01:11
Oui Delphine,
j'étais complètement out ce week end ! Ce matin, on dirait que je refais un peu surface....
Merci en tout cas pour tes pensées et encouragements.
Bizoranges
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/03/07 à 11:05:25
Hier c'était la dernière sortie longue avant le semi de Paris.
Sensations pas trop mal (enfin) et 22.3km au compteur (en 1h33). Maintenant tranquille jusque dimanche!!!!
@Jonk, un jour sans ça arrive reste à trouver les causes.
@MarieL c'est raisonable de laisser les baskets au placard quand on a pas la frite
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/03/07 à 12:56:30
Coucou les Lenglenus,
Je suis de retour du sud de la France ou j'ai passé une super semaine de vacances au soleil en famille, ca fait du bien. Côté CAP, c'est pas folichon, même si j'ai réussi à faire mes 4 séance hebdo, je continue de souffrir au niveau des ischios. Après le droit c'est maintenant le gauche qui dérouille et suite à ma séance longue d'hier, je traine la patte ce matin !!!
Je vais voir mon Chiropracteur demain soir et je me demande si je vais courir d'ici à dimanche afin de pouvoir m'aligner "en état" au semi de Paris....
@pluch, Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/03/07 à 14:15:07
Il y a des candidats au footing ce soir à Lenglen vers 19h / 19h30 ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 05/03/07 à 15:37:52
@Mariel, personne ne se décide pour Paul Valérie ,je vais venir à Lenglen faire ma séance,histoire de ne pas étre seul.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/03/07 à 15:57:44
Salut Baronne,
Pour moi ce soir c'est : glace, argile verte, glace, argile verte ......
Narbé
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/03/07 à 16:25:43
S'il y a footing ce sera très tard pour moi dans le Bois de Vincennes.
@Narbé : on croise les doigts pour que tu sois sur pied dimanche.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/03/07 à 16:31:17
Merci Enzo, je garde confiance, reste 6 jours pour gommer les douleurs et faire un peu de jus.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/03/07 à 17:21:28
Kikoo rapidou,
Les vacanciers sont de retour. Suzanne se sentira moins "vide" :o)
Narbé, si tu peux tu fais: glace, argile, arnica (huile et pilule)...Bon je te mets dans l'ordre: glace, puis lavage du Narbé (avec alternance de chaud et froid) + massage avec madame Weleda + argile toute la nuit (Madame Narbé va être contente:/)
Plaisanterie à part, même si je n'ai pas de blessure, je fais massage tous les jours + argile une nuit sur deux + dopage à Arnica 5CH (Narbé prends du 9CH toi)
Voilou pour les conseils de "Doc" Rainette ou Grenouillette comme voule voule.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.214.xxx) le 05/03/07 à 17:37:52
Narbé tu peux aussi rigoler un peu en mettant argile puis huile et en mélangeant le tout puis en allant dans le lit direct comme ça...ça peut éventuellement être pris comme une excentricité érotique ! ; )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 05/03/07 à 17:41:16
Bonne séance de footing bois de boulogne, éole toujours présent avec ses rafales! bonne soirée aux autruches
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/03/07 à 17:48:55
Merci les filles pour vos fameux conseils !!!
Narbé
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 05/03/07 à 22:51:44
Pas la plume d'une seule autruche ce soir à Lenglen,je pense avoir compris pourquoi..... en vu du club qui était à l'entrainement.
@Nicopsa je t'envoi un mail en résumé de ma séance de ce soir.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/03/07 à 23:43:21
@Duduche, c'est surtout le mardi et le jeudi à partir de 19h00 que l'on se retrouve, entre autre, sur piste;o)
Les autres jours, les volatiles sont en liberté...A bientôt à lenglen !
@Narbé, à peine de retour sur Paname, déjà tu organises des concours de combat dans la boue (argile verte), quelle santé !
@Demain sur la piste :o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/03/07 à 09:28:20
Salut les autruches,
Comment ça pas un volatile hier soir Duduche ????
Si si si....bon d'accord, je suis passée un peu tard...
45 footing pour moi vers 20h30...
Après 3 jours sans courir, et une forme très relative, c'était une vraie cata, j'ai pris 15s au kilo à puls équivalentes...L'horreur....
Pour la peine je recommence ce soir....
Rdv sur piste vers 19 / 19h30.
Bonne journée !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/03/07 à 09:40:47
Salut Baronne,
Je me demande si je ne t'ai pas vu passé hier soir sur la petite butte en haut du petit terrain de rugby synthétique ???
Narbé, gardien du phare et des autruches égarées !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/03/07 à 11:32:41
Bien possible Narbé, à ce même endroit je me suis même retournée pour voir s'il y avait de la lumière chez toi...Comme quoi, les grandes autruches se rencontrent !
Tu vas aller voir Azria n'est ce pas ????????
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/03/07 à 11:38:52
@MarioLo : pépètes livrées, oubli mon SMS !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/03/07 à 11:43:18
A MarieL : je vais chez mon chiropracteur ce soir, 1 RDV prévu depuis longtemps, ca tombe bien.
J'avais pas eu le tps d'aller chez Azria avant de partir en vacances, mais je garde les coordonnées !
@plus, NarbéLitoMalausishios
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/03/07 à 12:10:10
OK Narbé, j'espère que ça va aller...
Pepito t'as encore trop picolé hier soir ou quoi ?????
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/03/07 à 12:13:45
@MarioLo, héhéhé, j'essaye de garder un bon niveau dans certains domaines. Le cas Philou est réglé, j'attend le mail de jérôme...
@Narbé, je ne saurais trop te conseiller d'aller voir le monsieur dont MarioLo t'as donné les références. C'est une valeur sûre !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/03/07 à 14:21:22
@Duduche
arf le lundi les autruches se reposent souvent de leur sortie longue du week end, il n'y a que la baronne qui s'octroie de temps en temps des sorties le lundi.
@MarieL tu limites la casse je me rappel d'une fois ou je peinais pour te suivre suite à une crève.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/03/07 à 14:27:01
Séance faite ce midi.
Du vent et de la pluie comme j'aime.
Je ne passerai pas ce soir sauf peut-etre pour papoter un peu.
Bon courage
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/03/07 à 14:42:42
Coucou,
Séance ce matin. Du vent de la pluie comme je n'aime pas quand je dois faire des temps précis sur stade:/
Pourrais pas passer ce soir because réunionite de délégués de parents jusqu'à au moins 20h15...
Donc au pire à jeudi.
Pépito moi avoir écrit toi.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/03/07 à 14:44:25
héhé les V2 s'entraînent en cachette pour que les Baronnes ne se rendent pas compte de l'allure semi à battre...je ne suis pas dupe Sedef ! Viens donc papoter un peu ce soir !!!
Peritel, on est invité obligatoire à la réunion annuelle de la ligue un samedi matin (le 31) à 9h à Noisy le Grand...c'est cool !!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/03/07 à 15:11:30
Noisy le Grand, idéal pour aller courir !
Baronne, j'espère que tu vas retrouver la santé, je voudrais prendre ma revanche de Marseille-Cassis, mais à armes égales.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/03/07 à 16:12:17
@Mariel ,J'y étais de 18h50 à 20h05, ça caillé un peu dans l'ouest de Paris d'ailleur.
A bientot dimanche certainement;
duduche
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/03/07 à 17:23:24
Sedef vs MarioLo, je prend les paris.
@Duduche, il faisait froid à Lenglen ???!!!! Pourtant nous avons bien une trentaine de secondes de plus d'ensoleillement par rapport à Vincennes.
@chechoir, 19h00 à Lenglen ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 06/03/07 à 23:02:49
Fallait être motivée de chez motivée ce soir : sortie sous la pluie , avec en prime quelques belles rafales sur Faber ... fallait vraiment en vouloir parce qu'en plus d'arriver sur une piste bizarrement totalement désertée(because la météo?? le foot ????), ce fut, sans autre explication, extinction des feux à peine mes 30' d'échauffement terminées. Me suis pas laissée abattre (ni les 3 autres courageux coureurs qui sont arrivés entre temps) et ai quand même vaillamment enfilé mes 3x1600 dans la pénombre !!! Nan mais !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 06/03/07 à 23:12:34
ouai ben moi j'ai pas été aussi courageuse, quand j'ai vu le temps en rentrant du boulot à 20h30....et ben je suis pas ressortie !!! Nan mais !!!
Bonne soirée les autruches !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 06/03/07 à 23:36:08
Ben moi je me suis poussé au cul aussi. Rentré du boulot vers 20h, 20h15 à 20h25 ca s'était presque arrêté (vu de ma fenêtre) donc je me suis décidé.
Une fois dehors c'était un peu plus humide que de visu, mais trop tard.
4 tours de parc + 2x1200 historie d'étalonner mon zoli polar qui me donnait 1070m le bougre...
En arrivant sur la piste j'ai salué un autruchon qui quittait les lieux (mais c'est qui cet autruchon que j'ai déjà croisé, j'ai pas encore mis un nom sur celui-ci...) et puis j'ai eu la piste pour moi tout seul.
Pour le coup l'accéléromètre à été baptisé dans de belles grandes flaques.
Ah oui, mes 1200 que je voulais faire en 6' je les ai fait en 5'31 et 5'42. Alors Delphine tu me fais bien rigoler avec tes 2" d'écart !!! On va dire que c'est à cause de la pluie que je courais plus vite !!...
Un grand classique : pour parcourir une même distance, vaut-il mieux marcher ou courir pour être le moins trempé possible à l'arrivée ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.121.92.xxx) le 06/03/07 à 23:45:29
Pas de jaloux : ici aussi c'est le déluge..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/03/07 à 23:57:44
Bien courageux tout çà !! LaPépite je suppose que la séance s'est bien passée ...
@ Cafard_N: c'est une question de matheux pour matheux çà ;-))
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 07/03/07 à 00:15:00
@Cafard Naum c'était moi l'autruchon ;-)
Séance au mental ce soir vu l'heure tardive et les conditions dégueu, j'en ai bavé pour boucler mes 3*1000 + 4*500.
Croisé Nicopsa & Philou qui fendaient les gouttes à qui mieux mieux.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 07/03/07 à 00:32:30
@ Enzo : matheux oui, peut-être. Enfin faut être quand même sacrément costaud pour modéliser ce genre de phénomène. Un collègue me racontait qu'une émission avait traité de ce sujet complexe.
Je viens de faire une recherche dans Google avec les mots "marcher" "courir" "pluie" "mouillé" qui me ramène 172000 pages, dont cette petite perle humoristique :
http://math-et-physique.over-blog.com/article-3117478.html
Pour ceux qui veulent une réponse, ce site peut leur donner une idée :
http://www.dctech.com/physics/features/0600.php
@ Fanfan : enchanté
Mémorisation faciale enclenchée. :o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/03/07 à 09:05:10
Coucou,
Punaise Cafard Naum, t'avais le vent que dans le dos??? :o)
Pour ta question, tout dépend où tu cours. Si c'est sur le terrain de rugby, meiux vaut marcher :o)
Enzo, tu me tiens au courant si tu as besoin de ce que tu sais.
Aujourd'hui, grand beau pour le moment.
Ad taleur
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/03/07 à 09:57:24
Bon pour la question, et sans rentrer dans les détails du pourquoi du comment, mieux vaut courir !! çà nous arrange çà, tiens ...
@Delphine : ok je te maile
Bizzzoranges
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 07/03/07 à 10:29:03
ENZO, tu ne serais pas cousin de TOTTI ? la même classe, le même regard de gagneur :-)))))))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 07/03/07 à 10:40:35
@Fanfan
C'était désert hier, peut être qu'un peu plus tôt il y avait d'autres courageux. En tout cas moi c'était 35' de régé (4'30 au kilo à cause du zef)
2x1017 + 6x507 R:1'10/55"(ben oué j'ai tout fait au couloir 2 car le 1er était inondé!!!) et je m'en tire pas trop mal au niveau chrono 3'30 pour les 1000 et 1'42"6 pour les 500.
@cafar naum je t'ai manqué de peu alors car je suis arrivé sur la piste il devait être 20h15 masi c'est vrai que vu le temps j'ai pas tardé après le spé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 07/03/07 à 10:47:43
je vois que tout le monde était pressé-trempé hier soir!
pour nous ce fut 17' EF+ 2x2000m (allure semi+ ) récup 500m + 19' EF avec étirements et direction la couette :-)))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/03/07 à 11:15:41
@Nico: tu m'as fait peur avec tes distances !! en même temps çà ne m'aurait pas étonné ..
@Serge: tiens t'es la 3ème personne qui me parle de Totti ce matin. En fait c'est un "copiteur", sûr qu'il traîne sur cap.net entre 2 entraînements ;-))
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (159.50.203.xxx) le 07/03/07 à 13:32:22
@ Delphine : :-) En tournant sur une piste, difficile d'avoir le vent que de dos... à moint d'avoir un cyclone pile poil au milieu de la piste d'athlé !!
Cela dit 6' pour 1200 c'est une allure relativement tranquille donc sachant que ce n'est que 1200 je peux facilement faire des excès de vitesse. J'en ferais surement moins si je me faisais des séries du style 6 x 1200...
@ Enzo : effectivement il vaut mieux courir. Mais ce résultat m'étonne un peu, je m'attendais a qqch de plus nuancé (notamment avec certains cas ou en marchant on est moins trempé).
@ Nicopsa : en fait je me demande si on ne s'est pas croisé. Après la piste tu n'es pas reparti en courant autour du parc dans le sens des aiguilles d'une montre ?
Après avoir croisé ce potentiel autruchon (vers l'héliport) je me suis demandé si ce n'était pas toi, mais entre le contre jour des éclairages et mes lunettes qui n'ont pas encore d'essui-glasses, je peux me tromper.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 07/03/07 à 14:23:59
@cafard naum
Hum c'est bien possible, c'ets la route pour rentrer chez moi!!!
Mais avec la pluie j'avais tendance à regarder mes baskets.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/03/07 à 15:38:33
@Nicopsa
salut coach.
je vien de t'envoyer un mail, le précédent s'étant perdu dans la nature.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/07 à 18:11:05
Salut les Autruches
Coucou rapide, je n'ai pas pu passer hier.
Les nouvelles ne sont pas très bonnes, j'ai un point de contracture dans le mollet gauche qui ne passe pas depuis 10 jours maintenant, malgré l'allègement du programme et autres massages. Je commence à psychoter sévère.
A+ Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 07/03/07 à 18:16:57
Baltha, tu bats la mesure avec quel pied? ne serait-ce une maladie prof.?....:-))))) allez encore quelques petits massages et je te souhaite de retrouver toute ta souplesse musculaire, ça va passer, garde le moral! amicalement
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 07/03/07 à 19:08:42
Pas eu le courage de sortir hier soir.
Là il ne pleut pas et m'en vais voir à quoi ressemble le club qui tourne sur la piste le mercredi...
D'autre autruches pour récupérer la séance de hier? A toute peut-être.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/03/07 à 20:52:36
Présent hier soir malgré la flotte jusqu'à 19h45. Encouragements aux Autruchons (Fanfan, Nico, El Philou...) ayant bravé le torrent de pluie qui s'est abattu sur Lenglen. Demain pas d'excuse grand beau temps. J'serai là pour compter ceux qui sèchent !
@Baltha, j'espère que ce n'est qu'une douleur passagère, retse encore 5 jours pour faire disparaître le bobo.
Bien le bonsoir à Cafard Naum qui ne manquera pas de faire un bon chrono à Paname.
*******************
Allez les ch'ti ;o)
*******************
Ps : Enzo, si tu es le cousin de Totti tu passeras au bureau pour prendre ta fessée !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/03/07 à 20:57:23
Coucou,
Demain soir , je serais chez Suzanne. je ne sais pas encore si j'aurais fait ou non ma séance mais bon, faut que je montre à EL president de quel bois je me chauffe...(Va rien comprendre le pauvre!! :o)
Enzo, j'ai bien eu ton dernier mail. je suis d'accord sauf pour "bon semi"...Tu pourras m'en remettre un ch'tit pour dans une semaine??? Je le fais le 18 moué.
Ad taleur.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 07/03/07 à 21:15:00
@ Pépito il y a des séances de fessées chez les autruches, ou c'est juste réservé à Enzo ???
Il commence à m'intéresser ce club ... ;)
@ Delphine : idem pour moi, rdv les 18 à Antony.
Wimm
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/03/07 à 21:16:18
Re,
Aïe! Wimm, dans la série: "je ne fais pas comme les autres", le 18 je fais bien faire un semi mais en Picardie, à Saint Quentin...Pourquoi en Picardie?? Bah pourquoi pas!
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 07/03/07 à 22:42:20
Un semi le 18, quelle drôle d'idée...
Pour les fessées effectivement, l'idée est à développer!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/03/07 à 23:28:26
Allons bon, va pour une séance collective de fessées façon pépégé. Vous pourrezm ettre le masque de M. Totti, ça me donnera de l'élan, bande de cochonou !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 07/03/07 à 23:46:43
El Presidente, je pense qu'il faut te remettre à courir....je suis inquiète de tes propos.....!!!
Y a pépégé demain soir ?????
Je serai là vers 19h30, j'ai une séance costaud....
Bizoranges les autruches !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 07/03/07 à 23:51:53
Fais C... j'vais manquer la séance de fessée demain soir !!
@Delphine : désolé j'étais sûr que tu serais à Rambouillet comme l'an passé. Boh façon la Picardie c'est bien aussi ... y'a de la Reinette là-bas, don't forget!
@Baltha : arfff pas cool les problèmes de mollets. T'es pas en manque de magnésium par hasard. Ok pas facile à savoir mais comme je dis souvent le cocktail MagnéB6, Esberiven (veinotonique) et Atepaden (douleur dos !!) me fait le plus grand bien.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 08/03/07 à 01:38:12
ya aussi le cocktail Pépito, à base de Guiness, super efficace!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/03/07 à 09:36:46
Coucou,
Oui Enzo, j'ai bien retenu le coup de la Reinette. Je pense que je vais m'en prendre si j'en trouve.
Doumé, le cocktail Pépito c'est en Picardie aussi?? J'ai lu rapide d'où ma question...Bref un coup de Reinette, de Pépito, de cochonou....faites vos jeux, rien ne va plus.
Marielle, tu m'as l'air d'être la seule "sage" dans ce groupe :o) A ce soir nénette.
Ad taleur.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/03/07 à 09:50:32
Salut Miss !
Oui j'essaie d'arrêter la bière.....
A ce soir !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Kuanza (invité) (90.34.29.xxx) le 08/03/07 à 12:48:23
Coucouc MarieL,
Ne fais pas ça, sinon tes chronos vont prendre un coup !!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/03/07 à 13:37:30
Coucou,
Arf marielle :o)
Kuanza, je t'ai mailé hier, je ne sais pas si c'est toujours la même adresse mail que tu as (du temps des T shirts rouges...)
A pluche
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Francesco Totti (invité) (84.37.62.xxx) le 08/03/07 à 15:40:35
Buongiorno a voi,
Sono felice di aver'vinto la partita contro il Leone.
Penso sempre al'vostro gruppo.
Per me, e ancora presto per andar'di nuovo sulla pista di Lenglen..
Sul piano del' lavoro e del' fisico , non sono a posto..
Ma ci vediamo fra qualche settimane..
FORZA ROMA !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (83.244.147.xxx) le 08/03/07 à 15:43:44
Francesco!! Je t'aime!!!! ;-))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/03/07 à 15:53:48
Caramba, Francesco, viens prendre ta fessée !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (83.244.147.xxx) le 08/03/07 à 16:02:31
T'es bien mignon Pepito mais je peux très bien me débrouiller toute seule avec les fesses de Francesco!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/03/07 à 16:21:47
Ritorni presto S.A ....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 08/03/07 à 16:40:24
Ciao a tutti,
@enzo,
Mardi, belle leçon de realisme à l'italienne, et passements de jambe de fou d'un dénommé Mancini; sans parler de TOTTI aussi roublard que lucide dans le jeu...
@Pepito
J'ai bien reçu ton mail, j'en profite pour repondre à toutes les Autruches que je vais bien, si ce n'est qu'il faut vraiment que je m'y remette..
Et au vu des chronos de certains, yaduboulo..!
Amitiés à vous toutes et tous,
Angelo, italien quand ça l'arrange.. :-))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/03/07 à 16:56:04
Salut Angelo,
Philippe MEXES (formé à l'AJA évidemment) a été ENORME !!!!!!!
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/03/07 à 17:09:03
J'essaie de passer ce soir.
A+ Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/03/07 à 17:13:20
Pas de sortie prévue pour moi ce soir, ca tombe bien je vais encore faire joujou avec l'argile verte pour essayer de soigner mes adducteurs (puisque c'est la que j'ai mal et non pas aux ischios comme j'avais dis...bon ok c'est pas pareil mais j'ai pas fait médecine !!!)
Dernière petit sortie avant le semi demain soir (35mn régé + qqs 100m) après on verra bien si ca tiens dimanche....
@plus, Narbé1peutienduOmauvaismoment
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/03/07 à 17:21:02
Coucou,
T'inquiète Narbé, tous les médecins ne connaissent pas tous les muscles du corps humain :o)
Angelooooooooooooooooo! Enfin! J'espère qu'on te reverras vite sur piste, bois, parcours....
A ce soir pour certain(e)s, bon jus pour ceux qui ne seront pas là et qui font Rambouillet ou paris.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 08/03/07 à 18:07:19
Ma chi è Francesco? Farebbe piacere conoscerti.
Angelo, ben tornato tra di noi! Ma anche non allenato tu farai dei tempi supersonici.
Corri domenica?
Viva gli struzzi !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par angelo (membre) (195.154.152.xxx) le 08/03/07 à 19:17:36
@Helveticus,
Non sono ancora pronto per lo sport, e questa domenica, saro in famiglia,
Ci vole per me un'po di allenamento per tornare forte o direi, soltanto tornare con voi tutti.
Oggi, veramente non sono capace di fare una gara..
Ma fra qualche settimane tornero.
Je pense bien à vous.
Angelo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (83.202.25.xxx) le 08/03/07 à 19:21:09
Bon, je n'ai pas tout compris, loin de là Angelo !!! (depuis le temps que je dis que je veux apprendre l'italien ... un jour quand j'aurai du temps !!)
Mais ça fait bien plaisir de te voir par ici. J'espère que tu vas bien et qu'on te reverra très bientôt parmi nous
A + ;-))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/03/07 à 22:49:26
Coucou,
Décidément même par écrit l'italien est une langue chantante.
Revenue de chez Suzanne. J'appréhendais cette séance après avoir reçu un 10 tonnes sur mon genou mardi..pardon! juste 16kilos bien tassés! Ca a été mais c'est clair que madame Weleda et moi sommes paxés jusqu'au marathon....et puis y'a argile verte aussi....
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/03/07 à 07:02:10
Angelo j'ai presque tout compris ! Merci voilà traduction + mon faible pour la la langue Italienne ! Quand tu reviendras tu pourras causer en italien dis, j'aiiiiimmme bien : )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par angelo (membre) (195.154.152.xxx) le 09/03/07 à 12:00:34
@Brinouille,
Mi piace tanto parlare in italiano, sopratutto perche si cambia anche la mente. Il francese per il ragionamento e la lingua di Dante per l'alegria e la passione...
Quando mi vedrai voi tutti, palero per salutarvi in italiano, va bene cosi ..
Desolé pour les CAPistes Autruches aguerries, ma langue fourche en italien lorque l'on me sollicite..
Allez, je file au taf et m'instaure un programme de reprise
afin d'honorer les couleurs du XV athletic club
Angelo :-))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/03/07 à 15:06:27
Salut Angelo
Contente que tu reviennes parmi nous et qu'on te retrouve bientôt à l'entraînement... d'autant que les beaux jours vont revenir et que l'on va pouvoir enfin reprendre les belles sorties en forêt de Clamart, avec des bonnes côtes !
A bientôt !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 09/03/07 à 15:12:17
Coucou,
Eh Marielle, toi avoir intuition féminine très forte. Moi avoir écrit toi sur la BAL de la même couleur que le club...
Pépito je vais de ce pas t'envoyer des nouvelles d'Oscart pour que tu n'aies pas l'impression que je veuille t'empoisonner :o))
Pour ceux qui ne seront ni à rambouillet, ni à paname, ni au ski (un RX!!!), ni je ne sais où et qui ne sont pas loin de RainetteLand, sortie longue (2 bonnes heures) dimanche. Mais décollage à 8h-8h30!!!!!!!!!!!! Pf! Se lever à 6h30 un dimanche même pas pour une course! C'est pas une vie ça!!! :o)))
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 09/03/07 à 16:57:54
Qui court dimanche au semiP avec dossard rouge?
Si le coach ne me contredit pas je compte bien m'approcher de 1h30. Quelqu'un pour être à côté? Narbé, ton objectif devrait être à peut près ça non?
Demain matin, excursion à Vincennes pour le dossard.
Objectif court terme: arriver à se coucer tôt...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 09/03/07 à 17:01:52
Je viens seulement de voir le post sur la question.
Narbé, on peut essayer de s'encourager
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/03/07 à 09:02:33
Salut la troupe,
C'est pas le moment de partir en hibernation!!!?? :o)
Certain(e)s sont en plein jus, donc repos aujourd'hui.
Sortie dans une heure et demie pour des 200m, ça va être duraille...je crois que je vais me prendre un thé bien serré. bah quoi on le dit pour le café, je peux le dire pour le thé.
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.233.xxx) le 10/03/07 à 09:27:18
Salut Delphine,
moi aussi j'arrête le café jusqu'à demain pour des raisons censurées.
Repos complet aujourd'hui :
je prend l'ascenseur, je sors la voiture. Je vais au cinéma... Tout ce que j'évite de faire d'habitude !
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.121.176.xxx) le 10/03/07 à 09:54:52
Salut les autruches..
Pour ceux/celles qui seront au semi de Paris, que la force soit avec vous.
Demain je fais un ekiden à Toulon avec un groupe dont les temps estimés sont les suivants :
5 km : 25 mn - 10 km : 40 mn - 5 km : 24 mn - 10 km : 45 mn - 5 km moi : le plus possible loin des 30 mn.. espéré 28 mn - 7,195 km : 35 mn. Ce qui nous fait entre 3h15 et 3h20..
Quand je pense à ceux qui font les marathons en moins de 3h à eux seuls.. pffffffffffff
Voilà.. je vais méditer..
Zoubis !
Flo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 10/03/07 à 13:58:53
Belle sortie de 2h aujourd'hui dans le jardin de Sege et Caro
Le temps était vraiment idéal : un peu plus de 10°, grand soleil, chevaux golfeurs et tennismen de sortie à Jardy.
Par contre j'ai complètement explosé sur le programme du coach ! dur dur pour les jambes le dénivelé de fosses reposes !
J'epère que vous aurez le même temps pour demain, c'est quand même particulièement agréable de courir dans ces conditions !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/03/07 à 14:01:49
Coucou,
T'inquiète RX après quelques moi tu vas maitriser les côtes. Déjà rien qu'après le ski...;-)
Séance de 200m for me. Ca laisse rêveur les chronos de certain(e)s...
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/03/07 à 15:15:09
Bonne perf à tous les kwakers et kawakeuses de Paname à Rambouillit en passant par l'Ekiden du Sud.
Une pensée pour ceux qui ont de sérieux objectifs comme Enzo, le Philou, Nico, Flash, l'incervable Sedef..., ceux qui préparent le marathon (Fanfan, Pierrot, Duduche, Jibé qui va se lever tôt demain matin, Narbé, Brinouille, La pépite...) celles qui feront encore un podium et enfin ceux qui attendent des jours meilleurs ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/03/07 à 15:37:39
Hé dis, donc Pépito,
On peux avoir de très sérieux objectifs sans viser sub 1h20 !!!
L'objectif c'est subjectif !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.50.xxx) le 10/03/07 à 16:48:27
RX c'est beau la normandie avec ses cheveaux, ses cavalières, ses tenniswomen,ses golfeuses, ses maisons à colombage et à portée de runner parisien! il y a même des petites montées bien raides si on le désire ......si les parisiens savaient mais chuttttttttttttt c'est une réserve!
bon dimanche à toutes et tous.... le printemps arrive et les femmes embellissent hummmmmmmmmmmmmmmmmmm
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/03/07 à 17:18:56
@Helveticus, tout à fait d'accord avec toi d'ailleurs dans la liste y-a pas que des gens en dessous 1h20...mille scuse signor Helveticus ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/03/07 à 19:20:51
Je compte aller à Vincennes en metro. Départ du 15e vers 8h. D'autres autruches partantes?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/03/07 à 20:22:55
Coucou,
Bonne course les Autruches demain. A Paris ou à Rambouillet, faites vous plaisir vous le valez bien...
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 10/03/07 à 23:06:39
@Helvéticus moi aussi je prend la ligne 6 pour m'y rendre
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 10/03/07 à 23:08:01
@Helvéticus
Je t'ai mailé pour un rencard;-)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.127.xxx) le 10/03/07 à 23:13:07
Oui c'est vrai ça! Heureusement qu'il ne faut pas être en dessous d'1h20 pour être pris au sérieux!!
Hevéticus: suis aussi dans sa rouge, mais j'ai vu que pour toi c'est objectif 1h30, pour moi plutôt 1h35 et pas garanti.
J'ai RDV avec l'ami Philou à 9h00 sur la gauche du bâtiment des vestiaires. Parait que ya un bar ou un café m'a dit Philippe, j'ai pas fait gaffe.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.127.xxx) le 10/03/07 à 23:15:09
J'ai oublié: Bonne course à Pépito!
Pépito, si tu vois JPII, dis lui qu'il a intérêt à assurer car si jamais il lui arrivait de faire moins rapide que moi, il peut compter sur une pub' planétaire!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/03/07 à 23:47:38
@Doumé, pas de course pour moi demain et pour un moment (rappelle de ce qui t'est arrivé il y a une dizaine d'années...).
En sortant du FBB, je vous rejoins à Vincennes puis tout au long du parcours je relèverai les compteurs ! Allez j'y file, parait-il que tu y fais un show chaud che choir !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.194.xxx) le 11/03/07 à 15:48:21
Pb de ménisque Pépito??...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/03/07 à 16:52:31
Bonjour les Autruches , hé bien il faut que je vous dise que le jcc , il a eu les honneurs de Mne. Jonck et du tout petit Jonck , sur ce content de t'avoir connu Jonck et félicitations de ton super temps (ton visage était un marqué), de méme que Nico que j'ai aperçu à l'arrivée et qui avait l'air content , toujours trés modeste ! j'ai pas vu d'autre Autruches !
Pépito , je tiens trés sincérement à te remercier de tes encouragements , le 1è était au début donc là ça aller , mais lorsque je t'ai entendu au 10é km , ça m'a donné des forces oui vraiment .
Un salut tout spécial à maitre Angelo que j'ai lu et tout compris (lol) (un petit peu quand méme) la semaine passée .
jcc
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.8.xxx) le 11/03/07 à 17:17:52
Salut les autruches !
Petit récit de l'ékiden de Toulon de ce jour par kwakturtleflo :
Temps clément, 17° + soleil, je flippe déjà un peu d'avoir trop chaud, (mauvais souvenirs d'autres courses)..
Le niveau des coureurs est assez élevé, on ne peut pas dire que ce soit une course populaire..
J'ai la chance de ne pas partir 1ère : cette fois pas trop de pression d'arriver la dernière pour passer le relais..
Je me sens en forme, rassurée par rapport aux deniers entraînements et dernières sensations où je sens enfin un peu de progrès..
Nous sommes une équipe de 6, je prend le départ en 5ème position pour 5 km.
J'avais prévu de partir à 6'00 au kilo et descendre progressivement pour finir en 5'30.
1er kilo, je me sens à l'aise, un bon rythme, que je maintiens, je passe en 5'30.. aïe.. je sens que je vais le payer cher.. ça ne tarde pas : je descelere légèrement pour me caler à 5'50 au kilo, enfin pas facile à régler ça.. au 3ème kilo, ça commence à être difficile de maintenir le rythme, j'expire à fond pour ne pas saturer et garder le rythme.. je tiens le coup mais il me faut beaucoup de concentration pour me redresser, utiliser mes bras, surtout ne pas craquer avant la fin.. j'essaie de penser à mes camarades de courses, ne pas les décevoir, ça va me motiver, mais dans l'effort, quand on souffre, c'est pas si simple, je pensais plutôt : je vais pas crever pour eux quand même, merde ! pffffffff comme si 1 mn ou 2 allaient changer qq chose à ma vie..
Oulà, chassons ces vilaines pensées.. ça me fait ralentir !!!
La solution : ne penser à rien, courir comme un bourrin, je sais que je vais exploser mais c'est pas grave, je continue à courir.. le dernier km, le plus long de tous les temps, et pas forcément mon meilleur temps au kilo, est un soulagement.. 200 m avant l'arrivée, j'enlève déjà le chouchou qui sert de passage au relais et quelques mètres avant l'arrivée je temps le bras en espérant qu'il s'allonge de 20 m pour pouvoir m'arrêter le plus tôt possible..
Voilà, j'ai tout donné : 28'58", mon meilleur temps au 5, il y a 4 mois, avant Boulogne (2h17) et malgré un arrêt forcé de 2 mois, j'aurais mis 30'30" pour faire cette distance..
Ce soir je vais devoir rajouter un supplément de 45 mn d'étirement, prix à payer pour que tendinite psoas-fascia lata ne se réveille..
NB : Merci à Nico qui grâce à sa méthode entraînement aux "puls" m'a permis de gagner en % de soutien VMA..
Voilà..
Bises à tous et à toutes !
Flo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.8.xxx) le 11/03/07 à 17:22:30
Oups.. temps global pour notre équipe "entreprise" : Marathon bouclé en 3h13'54" - 59ème sur 81. Les 1er en 2h17'45", les derniers en 3h53'26".
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.43.xxx) le 11/03/07 à 17:34:56
PODIUM pour deux autruches ce matin à rambouillet sur les terres de JP II qui nous fera un petit reportage plus tard......
La Pépite sous le regard familial est montée sur le podium pour recevoir rose et chq pour sa 5ème place pour 130 SF dans un temps de 1h29'32 avec un passage au 10 en 42'14
Blue Eye 2ème pour 64 V2F dans un temps de 1h36'35 (grosse fatigue depuis 10j...travail + !!!) avec un temps de passage au 10 en 44'05
Repas très sympath ensuite avec forumers autruchiens ou non, ensuite dernière séance photos pour JP II qui a voulu immortaliser mon attirance pour jibé! mais chutttttttttttt cela reste entre nous ;-)))))))))))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.8.xxx) le 11/03/07 à 17:35:42
Je "temps" le bras.. j'ai fait fort là.. le cerveau n'est pas encore complètement irrigué..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue eye (invité) (82.120.43.xxx) le 11/03/07 à 17:59:22
je repete : on oublie ce tres mauvais podium, totale contre perf, p'tet surentrainement!;-((
mais soleil et dej groupiert rasserenant!attends les photos du Fonzie,un cinéma ambulant!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 11/03/07 à 18:10:47
Salut les autruches,
Après pas mal de doutes causés par des douleurs récurrentes au niveau des adducteurs, je m'en sors pas trop mal ce matin en bouclant ce semi en 1h31mn08s !
C'est 2mn40s de mieux que mon ancien record; seule déception, c'est l'impression de n'avoir pas très bien géré ma course, je suis parti bcp trop vite et j'ai finis vraiment dans le dur (qu'il est interminable ce dernier km !!!). Enfin c'est quand même une belle satisfaction sachant que comme beaucoup d'entre nous, ce que je prépare en ce moment et qui reste mon objectif numéro 1 c'est le Marathon de Paris.
- 1 petit coucou à floflo en passant
- Des félicitations à La Pépite et Caro pour Rambouillet
- De grands 'Bravo' aussi à tous ceux que j'air croisé ce matin et à ceux que j'ai malheureusement loupé (Fanfan, Nico, Enzo, etc...)
- Enfin 1 spéciale dédicace à Pépito : bon courage pour ton
pblm de genou Président !
NB: je ferai prochainement 1 Cr détaillé dans mon blog.
A plus, Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/03/07 à 18:22:02
Bravo aux coureurs de Rambouillet, avec mention spéciale pour nos 2 " belles " honorées d'un podium ....
@Narbé : croisé ta p'tite family à l'arrivée .. content de savoir que ta p'tite m'a même reconnu y paraît.
Bonne récup' à toi et RDV au 15/04
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/03/07 à 18:43:13
Va falloir penser à peindre les podium féminins en orange pour qu'ils accueillent dignement nos rafleuses de coupes...Bravo les filles..t les gars aussi ; ) !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (83.114.56.xxx) le 11/03/07 à 18:49:54
@Narbé
super content de lire que tu as bien "gazé".
@Blue Eye
2ème ça reste 2ème, mais tu as raison de ne pas te contenter de ton temps.
@FloFlo
Bonne reprise, je vois que tu t'es bien éclatée sur ce relais. On va s^rement en faire un avec les autruches.
SEdef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 11/03/07 à 20:05:28
Belle journée pour les autruches ! Bravo !
1h23'01" pour moi à Rambouillet, sans souffrir: assez inespéré vu le repas de la veille et la courte nuit, et donc très content :))
Biz et à mardi
PS : effectivement j'avoue avoir abuser de Serge après course sous les yeux de notre guide à tous JPII
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 11/03/07 à 20:33:29
a Enzo : je confimre, ma fille t'as bien reconnue, je crois qu'elle est fan ...LOL !
a Sedef : merci m'sieur et félicitations à toi; j'espère que tu me diras 1 jour quel est ton secret pour avoir autant la pêche malgré la succession de courses et de supers chronos !!!
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (83.114.56.xxx) le 11/03/07 à 20:47:48
Narbe : bonne journée pour toi, décidément. Auxerre a gagné.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.43.xxx) le 11/03/07 à 20:56:59
Mister SEDEF tu vas finir par tous les bouffer ces V2 avec ces temps.......et dire que les bons crus prennent encore plus de valeur avec l'age! je n'ose imaginer ce que tu réserves pour la suite.......Bravo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/03/07 à 21:32:33
1h26'09" pour moi à Paris ce matin soit presqu'une minute de moins qu'à Boulogne, bilan satisfaisant donc.
Les 4' au km n'auront tenu que 7kms finalement car le cardio était définitivement trop haut comme je pensais. Ont suivis une dizaine de kms à 4'08", voir certains kms à plus de 4'10 :-( avant de reprendre un rythme plus honorable sur les 4 derniers kms dont le 20ème en 3'53". Je le trouve quand même un peu plus dur que Boulogne, ce semi, ce n'était pas la forme olympique ce matin mais on ne va pas cracher sur ce nouveau record, bien au contraire.
Bravo à toutes les autruches pour vos chronos, je crois que tout le monde est satisfait c'est cool. A Mardi pour une petite récup'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/03/07 à 21:35:25
Le 1er V2 sur ce semi termine en même temps que moi ... je l'ai rencontré à la fin, il s'avère que c'est un ami de Marie-Claire la nancéenne (12 ème VF1).
Moi j'veux être comme vous quand j's'rais plus grand .... ;-))
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Kuanza (invité) (83.192.78.xxx) le 11/03/07 à 21:38:40
Bravo Sedef,
Félicitations
Tu n'as pas déçu tes supporteurs 'allez Sedef' à Bastille c'était moi.
J'ai vu et encouragé Mielou, au mm endroit, lui aussi fait un excellent chrono.
Bravo à tous
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/03/07 à 21:45:05
Bonsoir,
Que dire si ce n'est "bravo". Certain(e)s ont flambé leur chrono, sans oublier les podiums.
Premier objectif de passé pour ceux qui vont "marathoner" dans un petit mois. C'est de bonne augure pour beaucoup d'entre eux.
Bonne récup (un chouille quand même ) et bonne continuation.
Linda, La Pépite et Cao merci pour le message sur le portable :o))
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/03/07 à 21:45:36
Caro et non Cao. Mille excuses.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/03/07 à 21:45:41
Bravo à toutes les autruches pour ces chronos.
4 Autruches dans les 100 premiers au semi de Paname, c'est du tout bon les loulous !
Bravo aussi aux Rambouillistes du week end !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (83.114.56.xxx) le 11/03/07 à 21:48:57
@Kuanza
et ben merci, ça fait du bien d'être célèbre :o)
@Enzo
un sacré client qur tu as trouvé là. Je ne m'inquiète pas pour toi dans 20 ans. M'étonnerait que tu abuses des pantoufles.
@Fanfan
Superbe course. C'est payant de s'entrainer tout seul à Lenglen.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/03/07 à 21:54:44
@Sedef je te retourne le compliment, ta progression me laisse rêveur ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/03/07 à 22:16:24
Pour ceux qui n'aurait pas compris pour les perf' de sedef, V2 c'est son moteur pas sa catégorie d'âge....
Quant à moi, je n'avais d'objectif chronométrique final aujourd'hui. J'avais décidé de suivre le missile sedef le plus longtemps possible et de terminer comme je pouvais en comparant par rapport au semi de Paris 2006.
Résultat : je réalise mon 2ème meilleur temps sur 10km! 38'31". Ce qui m'a permis d'effacer ma grosse déception de la semaine dernière (39"13 sur 10km). Mais restait alors encore 11,1 kms. Ils furent laborieux mais au final je réalise presque 2'40" de mieux que l'année dernière soit 1'25"56. Promis coach, mon prochain semi je le gèrerai mieux !!!! Bravo à toutes les autruches reparties ce week-end avec le RP qui va bien !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.98.xxx) le 12/03/07 à 07:41:42
Salut à tous,
Félicitations.
Jaf qui tout comme Angelo, va se remettre à trottiner afin de revenir plus fort!
J'ai des fourmis dans les jambes et des kilos en trop!
@+
PS pas de news de mon tee-shirt orangé.
Bizzzzzzzes à tous.
et comme on dit chez nous :"COUAC un jour KWAK toujours!"
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/03/07 à 19:20:35
Salut Jaf, bon retour à la CAP. Pour info, les maillots orangés sont en cours de sublimation ! C'est une histoire de jours...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.194.xxx) le 12/03/07 à 20:20:33
Bon alors Pépito?
Keskitarive?
Le ménisque?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/03/07 à 20:53:26
@ Doumé : l'est fêlé le naze. Je vais le faire ablationner chez le coiffeur ! Il fera moins le rigolo quand il baignera dans le formol ! Je crois que tu connais ce problème. J'continuerai quand même d'aller au FBB.J'vais y faire un malheur avec mon attelle et mes bas de contention.
*************
Ps : Doumé si tu as encore sous la main le fichier excel de la corrida du XVème, peux-tu me l'envoyer.
**************
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/03/07 à 21:48:11
Coucou,
Waouh, le lundi ça bosse dur ;-)
Pépito, je me charge des seringues en direct live de chez Suzanne...Mouais enfin c'est peut être pas prudent, je n'ai jamais fait de piqûre de ma vie (faut un début à tout tu me diras...)
Bon roupillon (oui oui Enzo c'est de pire en pire...ou de plus tôt en plus tôt)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/03/07 à 21:58:26
t'as le ménisque félé Pépito ? ça veut dire combien d'arrêt tout ça ? : /
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/03/07 à 22:23:32
4 mois tout ronds :o(
Reprise en juillet.
Le marathon ça sera sur le bord du parcours, je serai là pour vous encourager, enfin je l'espère parce que Raoul et ses blancs blecs ont prévu une partie de billard avec ma pomme début avril.
Pour l'instant je souhaite ne pas trop prendre trop de caille donc j'ai déjà commencé à limiter la bière, les kebabs, parmesan, tiramisaoul, etc...
Demain, présent à partir de 19h00 pour tous les entraînements jusqu'au 2 avril ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 12/03/07 à 22:47:59
Ah M....!! Pépito, il t'a fait ça le fourbe!! Tu lui avais pas dit que tu comptais sur lui jusqu'au 15 avril ??? si j'ai bien compris , l'opération est envisagée ?? Bon, trève de plaisanterie , j'espère que tu gardes le moral ... en tout cas, beau geste de ta part de continuer à venir "relever " les compteurs ;-)) Bon courage et garde ton humour à froid, please.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 12/03/07 à 23:07:15
Pépito on est de tout coeur avec toi, plus vite fait plus vite sur pied, patience et un peu de levure liquide aident :-))))) pour les piqures Caro est experte et elle travaille maintenant vers le pont de Billancourt, si tu as besoin n'hésite pas, bizorange
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.123.194.xxx) le 12/03/07 à 23:59:56
Désolé, je n'ai pas ce fichier mais envoie un mail à Philippe, ça ne m'étonnerait pas qu'il ait gardé ce truc là... Il fait des stats au bureau, ferait mieux de bosser, je t'en foutrais moi!!
Pour le ménisque, on m'en a effectivement enlevé un il y a déjà assez longtemps. C'est toujours pénible mais cela reste "bénin" et normalement on s'en remet vite et bien. Regarde moi, je fais des 10 km en 43 minutes, je pense que c'est ce que tu vises, non????????
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.78.xxx) le 13/03/07 à 00:02:21
Désolé, au dessus c'est Doumé, pas Pépito, faut que j'arrête la tisane...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 13/03/07 à 00:40:48
Hello tous,
Pour changer de ton dans tous ces récits de succès, une complainte. Histoire de rappeler que la cap peut être cruelle.
ourse épouvantable pour moi hier. La souffrance d'un 10 bornes mais sur 21! Dès le 3e km c'était l'enfer. Parti pourtant juste un peu trop vite, mais pas de quoi faire fondre les chronos. Jusqu'au 10e à peu près le rythme maintenu de mon objectif 1:30, au prix d'un lutte continuelle pour ne pas arrêter. Frissons de froids, sueur de chaleur, grosse envie de dormir!! Non non je n'avais pas la fièvre le matin. Puis le chrono s'est mis à se rallonger à chaque km et les pulses à augmenter... Loin d'une perf, loin même d'égaler la dernière fois, il s'agissait d'arriver à terminer. Quelle envie à chauque foulée d'arrêter net. A partir du 19e un sursaut d'orgueil, d'autant que j'avais aperçu un ballon 1h35 arriver. Je ne sais pas comment j'ai terminé la longue, longue, trop longue route droite d'arrivée. Dans le rouge, rouge foncé... résultat 1:33'14, honneur sauvé : record de l'année denière battu d'une minute. Mais à quel prix. Et ce moins bien que rapporté aux 20km avalés avec comodité en 1:28. Et loin des espoirs par rapport à comment se passaient les entrainements. La seconde course dure de suite. A la prochaine je pars modeste, modeste. Mais il faut que je vois aussi le problème de calibrage.
Pas d'autres courses prévues avant d'avoir tout bien reconsidéré.
A demain !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 13/03/07 à 00:50:07
oups,
j'avais pas vu le post spécial cr...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/03/07 à 06:54:38
ah Mierda Pépito ! t'as raison il va moins se marrer dans le formol grrrr !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/03/07 à 09:16:02
Merci de votre soutien. En effet Serge, j'ai quelques piqouses à faire après l'opé. histoire de fluidifier le sang et de faire sortir l'Allien qui sommeille en moi. J' ai bien proposé des remèdes perso (à base de produits naturels tirés du raisin de la région de Bordeaux) mais ça ne semblait pas faire l'affaire !
@cesoir pour ceux qui seront à Lenglen :o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/03/07 à 13:17:05
Serai la ce soir avec mes courbatures; content de vous revoir tous !
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/03/07 à 14:30:53
Présente aussi ce soir vers 19h30.
Bizoranges
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/03/07 à 14:33:37
A Baronne et Pepito : a ce soir !
A Enzo et Fanfan : par curiosité, combien de km indiquait votre GF305 à l'arrivée ???
Pour moi ca a donné : 21km410, sachant que j'ai globalement bien suivi la ligne bleue...
Narbé, 300m de trop.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/03/07 à 16:33:49
Je fais tout pour passer ce soir, vers 19h30 je pense.
A+ Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/03/07 à 16:51:13
@Narbé : plus de 21.5km --> il a pas mal "divagué" entre Nation et Hotel de Ville. Les hauts immeubles ont fait qu'il avait du mal à être très précis. + de 98% de précision, nous sommes dans la norme.
Repos ce soir, j'ai fait 50' en endurance hier soir suite à l'apparation des premières petites contractures.
J'ai une douleur tibial antéro-externe comme après le marathon l'année dernière ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/03/07 à 17:00:54
Hum hum...vachement réveillée la fille. Je croyais qu'Enzo, tu avais écrit: "premières courbatures après le marathon de l'année dernière..." .."Il serait temps" que je me suis dit ;-)
Je sens que je vais aller picoler chez El President pendant qu'il fera faire trempette à son ménisque dans le formol, ça boostera peut-être les neurones!
A ce soir pour certain(e)s
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 13/03/07 à 17:02:59
Enzo, très certainement les releveurs du pied qui ont bien donnés dimanche, encore bravo à toi tu te rapproches doucement mais surement de l'objectif.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 13/03/07 à 17:37:21
Pas de Lenglen pour moi ce soir, dans l'euphorie du semi j'ai fait ma séance ce matin. A jeudi
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/03/07 à 18:34:29
Je passe ce soir.
A toute
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/03/07 à 18:35:23
Ah oui les "releveurs de pieds" ... c'est exactement çà.
Tu connais çà Sergio ??
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/03/07 à 22:17:45
Séance de rêve chez Suzanne...
Sur ce, Picolo et compagnie :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 13/03/07 à 22:28:48
Footing particulièrement tardif pour moi après une journée sous haute tension. Ce soir j'étais atteint d'un syndrôme d'euphorie post compétition : pas un gramme de courbatures, l'impression de voler. Si je n'avais pas appris (grâce à vous) qu'il est archi dangereux de pousser la machine dans les 2 jours qui suivent une compet, je me serais bien déchiré un peu sur la piste. Pourvu que çà dure, c'est trop bon !
A peine eu le temps de saluer les derniers partants, pourtant il y avait de quoi papauter mais bon, on peut pas tout avoir.
A Jeudi ptêt
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/03/07 à 23:13:58
Une bonne douzaine (Narbé, Delphine, Sedef, Nico,Baltha, MarioLo, Jibé, Helveticus, Fanfan, Le philou, Thomas, pépito)d'Autruches ce soir sur Lenglen qui a vu le retour de Thomas (pas en tenue mais bon c'est déjà ça). Ca sent l'Ekiden, Thomas, l'équipe t'attend sur le 5km.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue eye (invité) (86.205.81.xxx) le 13/03/07 à 23:30:31
@ pepito : aie confiansssee ((0-0)),on m'appelait "doigts de fée", ...pour la bonne cause, of course, if you ish/want/need,up to you!bout de caillou ripou!!bon courage pour ta zen attitude, ô bravitude!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/03/07 à 00:03:43
je vous souhaite à tous une bonne Suite de prépa, à Pépito une convalescence express, et je file de ce pas en vacances encore plus attendues que méritées : )
Retour parmis les autruches et les vincennus le 25 mars.
NicoPSA si tu veux un CR de ma course elle est là :
http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3264
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/03/07 à 00:10:22
@Brinouille : bonnes vacances au soleil ;o))))
@Blue aïe : j'ai toujours confiance dans les autres + j'ai un moral d'acier mais l'acier c'est lourd et pour la course c'est pas terrible. Je préférerais un truc en titane, inabordable pour moi. Je reste avec ma ferraille, pfffff.
*************
Veste oubliée ce soir à Lenglen- A qui suis-je ?
*************
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/03/07 à 09:13:45
Coucou,
Eh bé je ne voudrais pas me prendre un coup de boule par le Pépito...;-)
Courez bien ceux qui y vont aujourd'hui.
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 14/03/07 à 09:41:46
Hello,
A Fanfan : c'est bien toi que j'ai salué un moment donné derrière la grille du Parc ???? je pensais te revoir à la fin de mon tour sur la piste ??? En tout cas chapeau bas de n'avoir ressenti aucune courbature post semi, car pour moi c'était 1 vrai calvair hier !!!!
Bonne journée à tous, Narbé courbaturé !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/03/07 à 10:10:39
Jolie réunion d'Autruches hier soir - désolé Fanfan, j'étais assez speed quand on s'est croisé.
Séance de 200m partagée avec JiBé pour moi.
Pas là Jeudi ni ce week-end, à la semaine prochaine donc.
A+ Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 14/03/07 à 10:13:43
C'est quoi ta prochaine course Baltha ?
D'ailleurs je pose la question a tout le monde, c'est quoi vos prochaines course et prochains objectifs ?
Et c'est quand l'ékiden ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/03/07 à 10:17:13
Prochaine course l'Ekiden peut-être, à part si je me teste sur 5km avant.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 14/03/07 à 10:20:58
Je crois qu'à Malakoff il y a un 5 assez rapide ; à Nogent aussi le 25
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/03/07 à 10:49:24
@Fabien
je fais les 10 km de l'Humarathon en lièvre le 1er avril (parcours assez rapide)
Et le 8 avril : la ronde d'Enghien en perf (3 tours autour du lac, ce doit être plat)
A+
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 14/03/07 à 11:09:34
Enzo, c'est une pathologie assez fréquente, mon expertise repose hélas( :-))))) ) sur de nombreuses années de pratique sportive.....il m'arrive de renseigner quelques personnels du milieu médical qui ignorent tout de la pratique sportive et de leurs conséquences!
Enzo, faut mettre bien étirer le jambier antérieur en mettant ton pied en extension, le mieux étant de le faire à l'aide d'une main extérieure et toi de bien relacher en travaillant sur la respiration ( là c'est le yogi qui cause....) bonne récup, amicalement
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/03/07 à 13:44:37
Merci beaucoup Serge. Je te "consulterais" plus formellement à l'occaz' ... car sans que ce soit dramatique je suis un peu inquiet.
Bon reste plus qu'à trouver l'âme charitable pour mettre le pied en extension ;-))
Demain sûrement présent à Lenglen, histoire de voir la Orange Family.
Normalement c'est footing + quelques 200m, à voir suivant ce foutu jambier antérieur justement ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 14/03/07 à 15:29:02
@Narbé oui c'était bien moi d'ailleurs je me disais bien que c'était toi sans être vraiment sûr non plus, j'ai tourné dans le parc car le footing autour de la piste j'aime pas çà ...
@Baltha m'en parle pas çà m'arrive tout le temps de saluer tout le monde et de filer direct
@Fabien moi maintenant c'est MDP MDP MDP ...
A demain
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Une main extérieure (invité) (82.229.159.xxx) le 14/03/07 à 19:28:14
Je veux aider Enzo à bien se relacher tout en travaillant sa respiration. je connais quelques positions Yogi.
Signé : la main bénévole.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/03/07 à 19:29:48
Cochonne la main ! Rentre dans ta poche. Non mais, où va t-on ?
On réglera cette histoire sur piste demain ;o)))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/03/07 à 22:48:47
Coucou,
Arf! Je vois que les mains baladeuses ça existe toujours :o) Faut faire gaffe ça peut faire des jaloux/jalouses...
Sur ce Tatie Rainette grenouillette soeurette va roupiller.
Demain et vendredi, opération jus for me. Donc courez bien vous...
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/03/07 à 00:47:16
Héé la grenouille ... elle nous fait quoi la météo justement ??
Tombée sur la tête ou quoi ... z'annoncent l'arrivée de l'hiver au moment où mon calendrier fanfaronne avec ce beau mot "printemps" est écrit à la date du 20 mars.
Ne rangez pas vos caleçons, bonnet, gant, etc ... paraît qu'il va même neiger !! Nom de Dieu ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 10:48:06
Pépito inflate et relax ......je vais m'occuper de ton articulation!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/03/07 à 12:00:00
Arffff, Serge, en ce moment je suis raide comme un passe-lacets !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/03/07 à 14:16:44
Coucou,
Ouais les grenouilles de la météo déconnouillent à plein tuyaux.
Si on suppose que le vent de force....bah d'une certaine force, souffle les nuages dans une certaine direction, il devrait ne pas pleuvoir à l'heure des semis de dimanche...
Allez à 3 jours près on ne peut pas ête sûr mais demain je monterai sur mon échelle et verrais bien. De toute façon, pourrais pas y faire grand chose...Sa
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/03/07 à 14:17:48
Sorry j'ai dégainé trop vite le clavier: je disais sauf si je me mets à chanter, on aur peut être une chance d'éviter...une tornade :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/03/07 à 17:58:31
Pas de Lenglen pour moi ce soir.
C'est bien dommage vu le temps qu'il fait.
Puis la semaine prochaine, direction la neige, si elle est toujours là, pour un repos relatif des guiboles.
Bon entrainement ce soir aux présents.
Fanfan, n'oublie pas d'éteindre !
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/03/07 à 19:18:30
Moi j'adore Sédef quand il va à la neige..Après il explose les chronos ;-).
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 15/03/07 à 21:38:53
Repos d'une semaine par recommendation du coach.
Vais déjà me mettre au lit pour faire du zèle!
Bonnes foulées à tous
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/03/07 à 22:10:53
Ayeehhhh Sedef la lumière est éteinte !
Fermeture en compagnie de El Presidente et Marielle ce soir.
Séance poussive, le boulot ayant eu raison de ma forme post-semi. Les 150 sont bien passés ceci dit.
Bon maintenant yapluka regarder le PSG se faire torcher !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/03/07 à 22:40:15
Waouh! Helveticus me concurrence sur l'heure du roupillon :o)
Bonne nuit tutti.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/03/07 à 00:17:00
- Semaine de récup chez beaucoup d'Autruches qui sont restées au chaud dans leur duvet.
- Certains sont déjà au lit ! Arrfff, la nuit commence à peine... Allez Doumé, fais chauffer le diesel on va cramer les planches du FBB ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/03/07 à 00:21:05
Présence minimale ce soir à Lenglen : Pépito en pilier de rembarde inamovible, Jibé pour des 2000 entre autres, MarieL pour des trucs court et hyper rapides et Nico & moi pour 22x 20"/20" .. m'a tué l'Nico, il a la pêche !!
Fanfan, en fin de séance, toujours là pour border tout le monde ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/03/07 à 10:08:23
Ouai... c'est bien sympa au président de venir nous encourager immuablement comme ça à chaque séance...
10*200 + 2*150 pour moi hier , il faisait super bon sur la piste...
Pas là la semaine prochaine, boulot en Auvergne oblige...suivi normalement si je survis à ma semaine de boulot d'un semi à Vichy le 25.
Objectif , vu l'état de forme actuel : ne pas m'écarter de plus de 3 minutes (en positif !) du temps de mon V2 préféré !!!! Affaire à suivre !!! Quand je pense qu'il va falloir que j'attende sûrement Boulogne en novembre pour essayer de t'égaler cher Sedef....je piaffe déjà d'impatience !!!!
Bon week end et bonne semaine aux autruches !
Plein de bizoranges !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 16/03/07 à 10:15:27
Bonjour MarieL que fais-tu? toujours en voyage? biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 16/03/07 à 11:21:54
J'en profite pour te faire un coucou Mariel, je te vois pas souvent sur le forum !
Bises
Flo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/03/07 à 11:55:24
MarieL prépare son combat contre son V2 préféré.
C'est donc à Boulogne qu'on feraille ?
Pas avant ? j'aurai pris encore des rides d'ici là !
Bon semi à Vichy, y a pas de raison que tu ne fasses pas un excellent temps (cf tes 37'32" à Vincennes).
Biz
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/03/07 à 11:58:29
Coucou,
Marielle, je pense que ça va le faire le 25...Si j'ai des news des Tshirts je te SMSise.
Oui le président va nous manquer quand il sera en convalescence:/
Apluche
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/03/07 à 12:01:06
On ira lui porter des chocolats sur son lit de douleur, il les aura bien méritées.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/03/07 à 12:04:44
Sédef, tu ne connais pas le gaillard! Les chocolats franchement il s'en contrefiche (enfin un de temps en temps, je pense que oui)..mais alors si tu lui parles de bière, alors là tu le requinques en un rien de temps...Et si la bière s'appelle Pamela, là je ne réponds plus de rien :o)))
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 16/03/07 à 17:11:28
- Bande de Loulous,puisque c'est ça je ne partagerai mes chocolats et ma binouze qu'avec Pamela.
- On commance à mieux comprendre les perf de Sedef qui part très souvent fouler les hauts plateaux...
- Bon week end à tous, ceux qui courent, ceux qui ne courent pas, ceux qui encadrent les courses...
Je serai dimanche avec Jonk pour sa sortie pédestre afin de lui servir de Kwak.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 16/03/07 à 17:44:37
Dimanche qui sera à Anthony pour le 7,1 km ou le semi à part Martine (semi) Blue Eye et moi (7)?
d'autres autruches , autruchons pour défendre les couleurs orange............
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/03/07 à 21:25:37
Coucou,
Pépito, je veux bien un peu de chocolat ;-) pamela elle n'aime pas ça...Si si elle me l'a dit au téléphone mais elle ne voulait pas te le dire. par contre la bière pas de souci, elle maitrise...:o)
Bonne course à ceux qui seront dans des startings blocks.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.28.xxx) le 16/03/07 à 21:35:27
-- la tablette est bien arrivée dans le sud de la France -- je répète.. -- la tablette est bien arrivée dans le sud de la France --
Flo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/03/07 à 21:43:54
Reçu Floflo, Et beh , tout roule en ce moment.
A partir de demain pas mal d'Autruches en course : Duduche, Martine, Blue Eyes, La Grenouillette entre autre. Bonne chance à tous. Je vois déjà des podiums ;o)
+ Week end de garde dans le XV+II pour Jonk, La pépite et Pépito...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.28.xxx) le 16/03/07 à 21:53:15
Bonne course à tout ceux/celles qui prennent le départ ce week end.
Pour moi semaine récup d'après course. Je reprend la semaine prochaine un entrainement course de 10 km le 1er mai, course qualificative pour les championnats de France, sait-on jamais :-)))
Plus sérieusement je serai sur Paris en fin de semaine prochaine, arrivée Vendredi soir départ Lundi soir.
Et comme je n'aurai pas fait ma 3ème séance hebdo endurance, je roderai donc en trottinant samedi ou dimanche soir dans le parc de Lenglen, mais je ne pense pas que je risque d'y croiser grand monde le week end..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Kuanza (invité) (86.207.58.xxx) le 16/03/07 à 22:03:05
Coucou Floflo,
Comment tu vas ??
Tu t'es fait rare, ces temps-ci
Qu'est que t'as fais comme course dernièrement ??
Bises
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.28.xxx) le 16/03/07 à 22:15:30
Salut Kuanza !
Résumé de ma dernière course de 5 km sur ce même post le 11 mars vers 17h00 !
J'ai coupé 2 mois cause blessure après Semi de Boulogne (3 semaines après MK6 c'était plutôt prévisible..)
J'ai du revoir totalement mon alimentation, enfin ça c'est un autre débat qui fait rage d'ailleurs.. mais aussi je ne fais plus de sorties de plus d'1 h pour l'instant, je rallongerai juste en prépa MK, pas avant pour pouvoir continuer à courir régulièrement.
Donc je fais plus de fractionnés, de vitesse spécifique et en 1 mois et demi de reprise j'ai déjà pu voir des résultats !
J'espère que ça va continuer pour que je puisse suivre un entrainement régulier et passer en - d'1 heure, mon niveau actuel, et du jamais vu pour moi..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Kuanza (invité) (86.207.58.xxx) le 16/03/07 à 22:29:00
Floflo,
C'est vrai qu'à ce moment là, je me suis dis, tiens Floflo, fais fort, après le MC, s'aligner sur un semi !! elle cours à la cata,,, mais rassure-toi, nous sommes tous pareil,parfois la passion nous fait prendre des risques démesurés, mais bon, on ne se fait pas.
Effectivement, les petites distances te feront progresser en vitesse, que ce soit à l'entrainement, ou en compét, les longues distances finissent toujours par fatiguer l'organisme.
Allez Floflo, petit à petit l'oiseau fait son nid.
Bon courage
Bises
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (86.207.58.xxx) le 16/03/07 à 22:41:38
oups; on ne se refait pas
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 16/03/07 à 22:57:02
l'autruche Blue Eye est K O ! grosse toux , Pépito on va essayer de faire de notre mieux pour la défense des couleurs sur le 7 et ensuite on sera présent pour stimuler notre autre V2F sur le semi, çà va décoiffer!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (80.8.78.xxx) le 17/03/07 à 00:34:04
oups la grippe a-t-elle encore frappé ? bon rétablissement : /
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 17/03/07 à 08:12:04
Bon courage Eye blue, soigne toi bien et à demain. Une bise à Serge au passage.
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 17/03/07 à 09:04:28
Courage à vous tous .. Blue Eye, Martine on pense surtout à vous ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 17/03/07 à 10:17:26
ENZO arrête de draguer dans l'autruchier! comment vont tes petites autruches chez toi? :-)))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue aïe (invité) (86.205.81.xxx) le 17/03/07 à 10:42:37
les crobes ont gagné une manche,pas la paix!!me sens Emma Bovary bis, bronchite cognée, forme tubarde, ouate ouate;bon, un jour à la fois et prendre le temps de 'faire rien', pour changer;pluie en vue, bon pour la peau;good luck demain à tutti, je tousse donc je su(e)is!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/03/07 à 18:21:04
Pas de problème pour Blue Eyes, elle gagne toux !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 18:25:26
Pépito PODIUM du jeu de mollets!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.98.xxx) le 17/03/07 à 18:41:31
Salut @ tous,
Dis-moi Pépito, t'as un dossard MdP toi non?
Si oui je reprends l'entrainnement demain pour le courir en petite foulée en 3h45, t'es Ok?
Ici il fait un temps de merde, ça fait une semaine qui flotte et bruine.... tout est complétement humide... Je rouille... Faut que ça change!
Bizzzzzzes et @ +
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/03/07 à 19:04:30
Courage et bonnes courses à vous toutes et tous !!!
Parisi
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue ail (invité) (86.205.81.xxx) le 17/03/07 à 20:03:53
Demain, à Antony,je confirme : " un pour tousse, tousse pour un", allegro!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 20:07:43
si je comprends bien je vais courir avec
un tousse tousse :-))))))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue aÏe (invité) (86.205.81.xxx) le 17/03/07 à 20:14:56
Qui toux embrase, mal s'éteint!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 17/03/07 à 23:41:22
Allez allez Courage Blue Eye, ta victoire n'en sera que plus méritante. Je te souhaite une belle course pour demain . Serge , je compte sur toi ;-)) pour bien la bichonner notre Féline rafleuse de coupe.
Martine, tous mes voeux aussi pour que ce semi t'apporte une belle récompense à tous tes efforts , Biz aussi à Fred qui sera là pour bien te "coacher" . Et passez le Bonjour et mes encouragements à Wimm et Toto qui vont également s'aligner sur le Semi
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 17/03/07 à 23:48:14
Hop Hop HOP : j'oubliais un nouveau p'tit mot d'encouragement pour Miss Rainette qui s'alignera en Picardie...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Kuanza (invité) (83.198.40.xxx) le 18/03/07 à 09:18:10
Bonjour lapepite,
Mes encouragements aussi à la rainette, hier aprèes midi, nous avons fait un footing, elle me semble en pleine forme, c'est dommange que la météo ne soit pas de la partie, beaucoup de vent aujourd'hui.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (83.192.206.xxx) le 18/03/07 à 11:10:35
oups; dommage
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 16:55:30
7,1 KM d'ANTONY
BLUE EYE avec son touss touss 30'54 1ère V2F
Ma pomme d'autruchon 28'50 2ème V2H
Nous attendons des nouvelles de Martine que nous avons abandonnée après son 2ème tour sur le semi.....parcours avec un peu de relief!!!!!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue aÏe (invité) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 17:29:48
je precise : organisation post course de bachibouzoute, d'anachorète, pur jus de réglisse;pas de podium, sauf pour les top 5, suis 6e femme;pas grave, le but est de marquer des points au challenge 92; next one 10km Clichy dim 25mars, sans crobes à trainer;;-))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/03/07 à 21:32:55
Hello,
Je vois que Blue eye est un chouille "remontée":/ J'espère que la toux va mieux.
De retour de Picardie. Amélioration de mon records sur semi mais en allure marathon. Je voulais faire en allure semi mais Eole a décidé de s'en donner à coeur joie...Tant pis, mon objectif est le marathon.
Kuanza, mille mercis pour le retour qui m'a permis de faire le voyage avec un sacré mossieur (mais lui me trouve déjantée dans mes projets louffoques :o)
@Pépito, sorry pour le coup payé mais t'inquiète on s'en fera un quand même.
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 23:48:15
Delphine comment s'est déroulée ta course? tu fais quel temps? biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/03/07 à 08:00:12
Coucou,
@Serge, je ne sais pas si j'aurais le temps de faire un blog aujourd'hui donc je te résume vite fait: temps 1h42 et des cacahuètes à allure marathon totale. (ou presque)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 19/03/07 à 08:15:49
Des cahuètes à allure marathon ??? Drôle de régime ! Ca donne quoi ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (83.202.69.xxx) le 19/03/07 à 08:30:46
Pépito: tu manges des cacahuètes à 12 à l'heure.
Ravitaillement tous les 5 km avec des canettes de Guiness!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 19/03/07 à 09:00:43
Je te savais écologique mais de là à fonctionner à l'huile de cacahuètes.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 19/03/07 à 10:22:52
Bonjour les autruches,
@Félicitations Delphine,on fera un pronostique dans quelques jours hein..!!!bises
J'ai fais un petit résumé de mon semi de ce dimanche en Lorraine sur le post des Vincennus;
A bientiot duduche
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 19/03/07 à 12:46:10
Salut à tous,
Pépito tu m'as lu un plus haut?
Aujourd'hui j'ai rechaussé les baskets : 9 kms pour 48 minutes, c'est reparti!
Nico je fais quoi pour une reprise... En douceur bien sûr?
Bises à toutes les autruches!
Justin oudequilohantro!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/03/07 à 14:02:15
Hello,
Duduche j'ai lu ton CR sur les Vincennus. Pas évident de faire les chronos espérés avec cette météo...Bonne récup, et bonne fin de prépa pour Sénart.
Eh eh les cachuètes...Y'a que du bon dedans ;-) C'est vrai que mangé des cachuètes à 12 à l'heure pas évident Doumé :o) je viens d'aller voir le résultat: 1h42'52". Si on multiplie par 2, ça fait le marathon en 3h25 et des bananes (oui je change), donc faut que j'améliore un chouille quand même un peu. On verra bien, je crois que je vais rester dans la catégorie Diesel ;-)
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.248.181.xxx) le 19/03/07 à 15:03:00
Coucou les lenglennus,
bises en coup de vent de l'anse les Barques.
Ici je suis un peu obligée d'oublier lecardio. @NicoPSA : pour les km/h vaudra mieux que je te les file quand y'aura moins de montées car ici je fais plus du 8,5/9km/h que du 11,6 à allure marathon.
j'ai même un peu raccourci ma sortie longue car partie à 6h45 il faisait trop chaud à 8h, j'ai écourté de 15 mn, j'étais morte ! : /
bravo pour vos super chronos, je vois que même une crêve n'arrête pas les volatiles oranges !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/03/07 à 15:53:03
A Brinouille : comme je t'envie d'être aux Antilles !!!!!
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (83.153.234.xxx) le 19/03/07 à 19:59:17
Ouaaaaaaaaaaaaaaaaa !!! Bonne vacances Brinouille ! ici l'hiver a fini par arriver, alors profites bien !
Salut Narbelito !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 19/03/07 à 22:20:49
@Jafangie, je t'ai lu et répondu à propos des maillots !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue eye (invité) (82.120.208.xxx) le 19/03/07 à 23:21:07
il me semble que le calcul du temps marathon est : temps semix2+10mn, et non semix2;c'est du mons ce que j'ai pu verifier a chaque fois, à 2 ou 3mn pres;mais tant mieux si ça marche autrement ds le bon sens pour certains...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 05:20:42
Salut à tous,
Je suis d'accord avec "yeux bleus" pour le calcul du temps... A moins de faire comme moi passer au premier semi en 1h35 puis exploser en vol et faire le deuxième en 2 heures!
Pépito,
C'était pas pour les maillots. je me cite : "Dis-moi Pépito, t'as un dossard MdP, toi, non?
Si oui je reprends l'entrainnement demain pour le courir en petite foulée en 3h45, t'es Ok?"
Bon ben j'ai déjà repris!
Bizzzzes les autruches et @+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 20/03/07 à 06:42:50
Delphine a fait son semi à allure marathon, c'est pour cela qu'elle fait X 2.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 07:17:29
Oups autant pour moi!
C'était adressé à Delphine, j'avais pas pigé tout de suite...
Je me cite et je ne vois pas la faute à "entraînement"... Désolé, j'ai aussi fais fois 2 avec le "N" mais j'ai oublié les 10% ;c).. Je peux même pas invoqué la faute de frappe... Mais c'est la faute du copier-coller!!! Trop facile!!!!
Bonne journée... Pour moi il est déjà 13h15, je m'en vais faire une petite sieste!
Bzzzzzes orangées... Au VN ce serait plutôt Bizzzes jaunes..
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/03/07 à 09:15:44
Coucou,
Oui Blue Eye et Jaf, j'étais en allure marathon.
Qui sera chez Suzanne ce soir? Pas sûre pour moi.
Bonne journée.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 20/03/07 à 09:24:48
Salut Delphine,
Tu te sentais capable dimanche d'enchainer 1 deuxième semi en 1h42 et de tenir cette allure sur 42 bornes ????
NarbéLiTo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 09:31:11
Salut Narbé,
Comment ça va?
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 20/03/07 à 09:43:51
Salut JAF,
Niveau cardio je suis au Top, seulement mes adducteurs me font de plus en plus souffrir; ca commence un peu à m'inquiéter donc je vais today consulter le DOC du KAWAK pour voir ou j'en suis.
Tu seras la alors le 15 avril ???
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 10:03:46
Oui je pense que je serai en France...
Maintenant pour le marathon, j'ai recommencé à trottiner après une coupure de 3 mois et demi (après la Rochelle)... peut-être un peu juste!
Avant la Rochelle, suite à deux ans de courses à pieds sans coupure, mon corps a crié stop! Blessure dont je ne connais pas la nature derrière le genou qui a pertubé ma prépa marathon. J'avais décidé de couper totalement un mois puis de reprendre mais avec le boulot avant le nouvel chinois (encore une belle excuse) ça pas était jouable d'autant plus qu'après j'ai encore retardé d'un mois par crise de flemmingite aigüe (c'est pas grave! ;c)).
L'avantage hier je suis sorti aucune douleur: si ce n'est une ampoule sur le petit orteil!
Mais pourquoi pas faire le marathon de Paris si je trouve un dossard en touriste style 3h45... Mon objectif étant de faire 3h10-3h15, peut-être 2 mois après au Mont St Michel (pas encore décidé).
Je verrai demain, je vais faire une séance 30 minutes de footing puis une séance de 12 30-30, puis 10 minutes de relâchement... En attendant des news du coach...
Bizzzes et toi MdParis, tu le sens comment?
Bisous Delphine....
@+
Jaf"'
Justin Peuremonté!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/03/07 à 10:53:05
Salut Jaf
Tu pourrias déjà commencer par un petit test palier pour voir l'état de la machine. Ensuite avec ces bases tu pourras gentiement te préparer pour Paris en rythme cool(bien que cela sera tout de même fatiguant) et un autre plus tard en perf.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 11:02:22
Salut Nico...
Euh c'est quoi un test palier... Je suis toujours au Vn pas de piste!
Merci @+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 20/03/07 à 11:20:30
Bravo Delphine et en plus podium en courant en dedans! cela promet pour le marathon, bonne continuation pour ta prépa, biz.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 20/03/07 à 12:34:03
j'passerai ce soir, le coach m'a gaté pour mon retour de vacances ;)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 20/03/07 à 13:05:24
Je serai là aussi ce soir.
Les premiers arrivent à quelle heure ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/03/07 à 13:56:38
Là maintenant, j'arrive :o)
Narbé, je ne sais plus si c'est là ou sur le blog que tu me posais la question: j'avais les jambes pour faire le x 2. Quand les "soucis" (en espérant qu'il n'y en ait pas) de santé seront élucidés, j'aurais également la tête.
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 20/03/07 à 14:29:52
Hello tous,
Reprise de la cap ce midi après une semaine de récup bienvenue! Je ne sais pas si c'est à cause du pénible semiP ou si ça a été la cause du semi P pénible, en tous cas j'ai passé la semaine dernière à dormir...
Suis en train de me réveiller petit à petit!
Bravo Delphine, ravie que tout se soit bien passé.
Ce soir je suis de garde du petit, pas de stade donc et j'ai déjà fait ma séance. Vais en profiter pour lire les brochures et calendriers de courses pour planifier les prochains mois...
A+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/03/07 à 14:50:08
@Jaf bon je vais voir ce que je peux faire, mais sans données c'est pas facile.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 20/03/07 à 18:11:49
sur piste vers 20h pour un test palier. A +
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 20/03/07 à 18:15:04
ce soir il y a pas mal de vent! pour un test.....aérien
:-)))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 20/03/07 à 18:52:10
Suis encore au Taff, je sens que je vais faire la fermeture avec Fanfan ce soir (et sous la pluie, AGHHHH!!!)....
Narbé, gardien du phare
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 20/03/07 à 19:02:43
Nico,
Tu penses que la séance de demain pour moi c'est jouable?
30-40 en footing pépère... Puis 12 séries de 30-30 puis 10 minutes de retour au calme, étirements...
A mon avis c'est un bon test pour savoir comment va le genou.
Merci par avance pour la réponse...
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/03/07 à 20:55:21
Une pensée pour les autruches qui se donnent sur le tartan de Lenglen : allez,allez !!
J'ai croisé Jerôme ce midi au parc de Nanterre : le retour !
a+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/03/07 à 23:01:34
Séance pas facile pour les quelques Lenglenus réunis dans le froid et l'humidité. Nicoach a enfilé des 500 avant son 10 de Nogent, Rx des 3000, le Philou des 400, Narbé des 200 et moi des perles...
Flash, tu as peut-être bien fait de ne pas faire le test ce soir car les conditions n'y étaient pas (dixit le coach).
J'espère que Narbé a éteint les lumières sur Lenglen car il était parti pour finir après les rugbywomen à moins que Fanfan l'ait rejoint dans la torpeur de la nuit.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.208.xxx) le 20/03/07 à 23:13:53
Flash autour de longchamp quand on alignait nos 1000m avec le vent en contre j'ai eu soudainement une pensée pour toi me disant qu'il aurait été préférable de renoncer ce soir, je vois que ma pensée a rejoint la réalité, mieux valait effectivement attendre de meilleures conditions!
pour nous ce fut 6x 1000 .... enfin je retrouve quelquessensations à 15KM/H ne rigolez pas ce n'est qu'un autruchon poussif qui jouait autour de longchamp!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/03/07 à 23:33:56
Pas de Lenglen pour moi ce soir because London aujourd'hui, j'avais fait mes devoirs hier, première séance d'une semaine qui vaut son pesant de cacahuètes ... Rassurez vous hier soir il faisait froid et humide aussi !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 20/03/07 à 23:54:39
J'ai effectivement fait la fermeture en solo ce soir; ca fait bizarre d'être tout seul sur la piste. En plus il a fallu que je résiste a quelques rugbywomen pleine de boue qui voulaient m'embarquer avec elles dans leur vestiaire...
NarbéLiTO.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 21/03/07 à 07:48:42
Coucou,
Sorry pour hier. Fini tard le boulot et pas envie de rentrée à pas d'heure(genre 23h). Je passerai demain.
Bonne journée.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 21/03/07 à 10:46:27
Rentré du boulot plus tard que prévu et vu les conditions j'ai renoncé à faire le test, je retente ce soir. A+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 21/03/07 à 11:03:39
@Flash
Tu as bien fait car tu aurais eu du mal à garder la fc stable (moi je prenais 2" sur les 100m vente de face!!!)
@Jaf
Pour commencer un peu de footing, ensuite VMA. A moins que tu ais fait de l'endurance les semaines précédentes pas de VMA cette semaine. Faut laisser le temps au corps pour revenir au top.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 21/03/07 à 13:22:54
Oups!
Je crois que j'ai fait une ^betise...
38'30 minutes de footing.... 12'15" de 30-30 puis 15 minutes de retour au calme...
en tout 1h06 bien passé pour 11,5 kilomètres...
Ici je cours à 11 heures, heure française. J'ai pas vu ton message Nico... Enfin pour le moment ça va! pas trop fatigué.
Euh enfin un truc un peu space sur la dernière série de 30 j'ai un peu forcé la bête et je suis monté à 212 de FC... Le truc c'est que je croyais que ma FCM était à 208, c'est normal docteur?
Bon prochaine sortie endurance pure, j'ai compris! combien de temps coach?
Merci @+.
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/03/07 à 09:09:24
@Jaf, je t'ai écrit !
J'arriverai sans doute avec un peu de reatrd ce soir sur Lenglen, pas avant 19h30 !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 22/03/07 à 14:32:45
Salut les autruches !
Cette semaine début entraînement 10 km.
Mardi 4 x 250 en 1'13"
Aujourd'hui 2 x 1000 en 5'21"
Je me demande si c'est pas un poil rapide ?.. je n'aurai pas fait une 3ème série à ce rythme.. pfff
Je suis au salon de la Franchise à Paris Expo de samedi à lundi.
Je pense que je ferai un petit footing samedi ou dimanche soir, s'il y a des volontaires..
@+++
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/03/07 à 14:36:20
Coucou,
J'espère être en avance pour compenser les absences:/ Donc avancez vos pendules de 10' sait on jamais.
Qui sera là ce soir?
Floflo, je ne pourrais pas me joindre à toi, mais ne va pas te perdre dans paname hein ??
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par TATA LINDA (membre) (83.114.6.xxx) le 22/03/07 à 14:52:04
Bonjour,
Whaou, je rêve !!!! notre ami Jaf est de retour !!!!
Grande bise pour toi, tu m'avais perso manqué!!!!
Si tu veux continuer à t'échauffer le 13 mai, y'a de quoi faire à Burres (qui a dit, ne me casse pas les Burres??)
A très bientot j'espère Jafounet!!
Bises oranges à toutes les Autruches en particulier, sans oublier Floflo qui est aussi dans le coin et Mariel qui est débordé de plume!!!!
Linda
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 22/03/07 à 19:04:12
Pas encore de retour sur le ring du stade... cause gros rhume et mal au crane. Pas l'esprit de sortir!
Ca commence à démanger...
Courrez bien vous autres
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/03/07 à 22:11:24
Helveticus, tu peux encore te rattrapper ce soir car à l'heure qu'il est, Fanfan doit encore être en train de tourner (2x3000 + 2x2000).
Après les rugbywomen ont promis de s'occuper de lui !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/03/07 à 22:42:05
On sent bien qu'on est au pic de la prépa MDP, j'ai croisé Narbé qui empilait 3*3000 autour du Parc. J'ai préféré faire 25 tours de pistes pour bien me caler à l'allure voulue.
La forme était bonne, pas comme hier soir où le footing fut un vrai calvaire, y'a des soirs comme çà où on a pas envie.
Croisé Delphine, RX et El Presidente ce soir mais j'ai même pas eu le droit à un petit calin avec les rugbywomen :-(
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/03/07 à 23:00:22
Mince Fanfan! Et les rugbywomen avaient promis?? Bon bah c'est double dose pour la prochaine fois...:o)
Narbé a fini de tourner??
En tous cas j'ai bien cru être seule ce soir sur la piste mais non...ouf! Enchainé des séries de 100m dans les temps voulus.
RX, laisse ce tiramisu tranquille STP!!!!
A+++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 22/03/07 à 23:51:47
Tournicotis pour moi aussi ce soir autour de la piste mais à Faber :2x3000m suivis de 4x500m.A peine le temps d'échanger qq mots avec Rachel studieuse sur ses 5x1000m déjà entamés qund j'suis arrivée. Ouch!! séance costaud qui a eu raison de La Pépite : suis vidée, mais contente car séance que j'appréhendais . A+ , le dodo me tend les bras !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/03/07 à 00:36:46
20km en 1h23 dont 2*15' à allure marathon. J'avais mis le cardio pour me fixer à 85% de Fcm ... résultat : 16km/ !! Nico faut qu'on cause ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 23/03/07 à 09:20:21
Coucou,
Ah La Pépite et la piste...un vrai cauchemard :o)
Enzo, tu as fait du 16km/h c'est ça??? Eh bé mon colon (c'est le cas de le dire), c'est ma VMA à quelque chose près...Quand je serais grande je serais comme Enzo :o)
Bonne journée tutti.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (80.8.113.xxx) le 23/03/07 à 21:13:56
Coucou,
Les autruches se font discrêtes ces temps-ci ?
NicoPSA : j'ai un ptite question à te poser
je suis coincée pour ma sortie longue de dimanche, j'arrive à 11h et tout le monde m'a déconseillé de courir dans la journée avec décalage horaire plus avion dans les pattes.
j'ai le choix entre faire mon footing récup (de ma séance VMA d'hier), et faire ma sortie longue ici aux aurores. (ça grimpe c'est impossible d'être régulière en allure marathon
-faire pareil en zappant le footing récup.
-courir ma sortie longue lundi soir, au moins ce sera plat, mais ça m'enchante moyen à cause du taf.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 23/03/07 à 22:15:33
Brinouille, je pense qu'il vaut mieux que tu te fasses une belle sortie en gérant au mieux en fonction du relief et des conditions climatiques, dimanche avec le décalage et changement de climat tu vas être ko, de cette manière lundi tu te fais une séance récup dont tu adapteras la longueur en fonction des impératifs boulot....içi il a eu pluie et il fait à peine 4°C !!!!!!!
profites bien de l'endroit oû tu te trouves biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 23/03/07 à 22:17:48
Kikoo,
Histoire d'en remettre une couche: dimanche changement d'horaires. je ne sais pas si c'est un avantage ou désavantage pour toi Brinouille.
Je te dirais de faire ta séance au feeling (sans oublier Maitre Cardio)
A ciao.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/03/07 à 00:49:23
Dans ce sens là, il est assez terrible le décalage ... même pas en rêve que tu l'as fait ta séance Brinouille.
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (125.235.96.xxx) le 24/03/07 à 07:08:33
Salut les autruches,
Je pense que pour Brinouille c'est l'inverse... Par exemple pour elle à 12 heures (France) il doit ^etre environ 6 heures du matin! Pour moi c'est dans le bon sens, on passe de +6 à +5 heures, c'est plus sympa!
Hier grosse sortie, pour cause de gros retard en prépa. 1h15 à moins de 75% de FCM puis test de l'allure marathon sur 11 minutes... Sortie totale d'1h27. Mon allure marathon sera donc d'environ 5'-5'10 au kilomètre. Ca devrait passer.
La condition étant de perdre 3 kilos d'ici le jour J!
J'ai vérifié 6 kilos de plus qu'à la Rochelle et pas encore perdu 1 gramme depuis la reprise!
Demain je vais manger du kilomètre à moins de 75% pour les 3/4 de la séance. Seule certitude plus de 2 heures, je ne sais pas encore combien mon corps sera d'accord de supporter!
Voilà @ +
Et bon courage à tous!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 24/03/07 à 11:10:29
@Brinouille
Comme serge l'a dis pas besoin d'être régulière au niveau e l'allure tant que tu bosses dans la zone de FC c'est tout bon (sauf dans les descente tu relaches un peu suivnat la pente) donc sortie longue avec beau temps et relief.
@Jaf hum 2h c'est un peu long, tu peux faire 1h30 pour commencer ou 1h45. Avec 1h-1h15 en endurance puis 30' un peu plus rapide avec max de l'allure marathon.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/03/07 à 12:02:34
@Brinouille, le jetlag dans ce sens, ça met bien KO.
@La grenouillette : bon anniversaire !
@ux marathoniens : bonne poursuite de prépa
@ux coureurs du we : bonne perf. à Nico (Nogent), MarioLo (à Vichy) et Caro/Serge sur Malakoff ! J'essaierai d'être sur le parcours à Malakoff.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 24/03/07 à 12:10:28
Pépito moi je travaille le samedi! Caro sera à Malakof et demain nous serons à Clichy.
Comment va le cardan?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/03/07 à 12:20:44
Ok, Serge j'avais des doutes et je n'ai pas relu plus haut !
le cardan est au repos, il attend de passer chez Max le mécano de l'hosto, puis se sera à priori trois mois de rien, puis reprise avec des semelles que j'avais toujours refusé jusqu'à maintenant. J'ai visiblement des jambes arquées qui appuient beaucoup trop sur le ménisque interne. Faut donc corriger ce défaut donc les conseéquences apparaissent aujourd'hui !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 24/03/07 à 12:45:36
c'est la raison de mon insistance sur beaucoup de post pour ces semelles adaptées qui évitent souvent des ennuis mécaniques,.....merçi de ta présence au bord des pistes!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.120.xxx) le 24/03/07 à 12:48:06
Faut amputer Pépito!! Combien de temps chez Max le mécano de l'hosto???
Happy birthday Delphine! Où sont mes 33 ans???? Arggggghhh!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/03/07 à 13:23:21
Qu'ouis je !
Bon anniversaire rainette !!!
Du monde pour une sortie longue demain entre Clamart et Fausses Reposes ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 24/03/07 à 14:04:11
semaine prochaine si vous voulez on vous accompagne en vtt
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/03/07 à 20:54:18
@Doumé, j'ai choisi le forfait à la journée, rentrée le matin, sortie le soir (au lieu du dimanche soir jusqu'au mardi matin) parce que je serai surveillé par Pamela pendant la nuit. Donc pas de FBB pour quelques nuits :o( Tu chaufferas la salle sans moi.
Une pensée et du beau temps pour demain, pour Sergeï à Clichy, Nicoach à Nogent et la MarioLo à Vichy pour un marathon couru à moitié.
@Delphine : dites 33 !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/03/07 à 20:56:05
Bonne chance aussi à F@bien pour un 10km du côté de Voisenon (77). Un podium peut-être ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 24/03/07 à 22:45:37
Caro dite Blue Eye à Malakoff malgrè une semaine de tousss tousss encore et en compagnie de GM termine 1ère V2F et Didier MARTIN 3ème au scratch qui encore?
Demain nous serons au 10km de Clichy....je suis le déco rosier des VF :-))))) ne rigolez pas c'est un métier!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.110.xxx) le 25/03/07 à 08:28:15
Salut les amis,
je reviens aux affaires après une semaine à slalomer dans le brouillard.
M'en vais faire une quinzaine de km dans le parc de Saint-Cloud mais je ne sais pas encore à quelle heure.
Je verrai peut-etre des tetes connues comme le grand RX ?
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 25/03/07 à 10:23:26
Préviens moi Sedef quand tu te mets en route !
Bon retour :)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 12:30:23
coucou les autruches ! retour froid dans la capitale, mais au moins le ciel est bleu !
pas fait ma sortie longue en guadeloupe, il faisait déjà 28°C à 6h30 du matin, 50 mn en footing ont eu raison de moi.
et là effectivement vous aviez bien raison, je suis totalement à l'ouest, plus opérationnnelle pour la couette que l=pour la sortie longue.
donc ce sera lundi soir, ça va faire une semaine chargée en entrainements.... mais bon c'est la dernière !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 13:25:58
Bonjour tout le monde
De retour de mon 10km, les foulées de Voisenon (dans le 77, près de Melun)
Toute petite course au programme et effectivement c'est une toute petite course mais alors il y avait une belle ambiance familiale surtout avec le temps agréable de ce matin, tout le monde est de bonne humeur !
Petit échauffement, je m'habille en Autruche, me place sur la ligne de départ, enfin là ... oui là, euh mais il n'y a pas de ligne !? "Ben non, pas besoin, la ligne est matérialisée par ca !" Le ca en question est un pansement de bitume ... Bon j'espère qu'il y aura bien 10km au moins, remarque je m'en fou un peu, c'est en guise d'entrainement que je suis ici, mais on m'assure qu'il y a bien pile poil 10km (en deux boucles)...
Départ et coup de sifflet ! Aucune bousculade, on doit être 80 ! Par contre le sol est bien humide, attention dans les virages ...
Je m'élance, fais 30m et ... je n'entends aucune présence derrière moi ! Je continue sans me retourner, ca descend, je fixe la voiture ouvreuse (elle sera toujours 40 à 50m devant moi), environ 1min30 de course, cette fois je me retourne : le deuxième est à 30m, le troisième à 40m !
Au bout d'environ 800m, fin du bitume, on (enfin -je-) rentre dans une partie boisée, c'est gadouilleux, ca glisse un peu mais c'est bien large puisqu'une voiture y passe ! Cette partie en sous bois est en faux plat montant, ce qui équilibre avec le début de parcours en descente.
Au 3ème kilo, je reviens sur la route mais si cette partie est complètement plate, une jolie petite surprise m'attend : vent de face ! Bon je ne suis pas à l'agonie non plus donc je gère ...
Deuxième petite surprise, la voiture ouvreuse n'est plus là ! J'arrive à un croisement, le signaleur me regarde sans rien me dire ou me montrer, je décide de trouner à droite, m'engage dans le virage ... Ho ho c'est à gauche ! Vite je change de direction, ca glisse ... mais je reste debout ... Merde 5 secondes de perdues ... lol. Un peu plus loin la voiture m'attend sagement.
Donc retour au point de départ avec ce vent de face pour quasiment deux kilo, seul dans un quartier pavillonaire je serais protégé du vent.
Bref je passe à mi-course, les spectateurs me disent que j'ai gagné ! Je leur réponds qu'il reste un tour ... un peu plus loin les signaleuses m'encouragent et me demandent si ca ne glisse pas trop, "non ca va, ca pourrai être pire"
Retour dans le bois, je vois que je suis en 23'30 au 7ème kilo, retour vers le village et l'arrivée, vent toujours de face, je fini assez tranquilement, je sais que le deuxième est loin ...
Arrivée en 33'47 sous les félicitations du public (15/20 personnes !), ma voiture est juste à côté, je me change et au moment de refermer la voiture, le deuxième arrive ... en 37'02, le troisième en 38'30 à peu près !
En attendant la remise des coupes, un signaleur m'indique qu'en fait il y avait 10.140km ! Honnêtement je ne pense pas par contre 10km, oui.
Voilà, deuxième victoire pour moi, ca change que ce soit un homme qui ramène les coupes au club ! Hein MarieL, Hein Caro ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/03/07 à 13:34:56
Bravo F@bien, enfin une nouvelle victoire masculine, ouf, pfff...Yaplukacontinuer !
MarioLo cours cet après-midi et tu risques d'être pris en sandwich entre deux podiums féminins ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 25/03/07 à 13:48:19
Fabien joli toi tu ramènes des coupes! moi je continue le ménage et ce matin à Clichy Blue Eye fait 2ème V2F mais très fatiguée....une semaine de coupure va être plus que profitable avant une remise en route printanière avec pour objectif le 10 de Meudon fin avril, qui sera le championnat des Hauts de Seine; MarieL on compte sur toi pour continuer la collection du week-end, bon entrainement à ceux qui préparent le 15 avril
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (82.236.206.xxx) le 25/03/07 à 13:58:24
@RX
Trop tard. Je découvre ton message maintenant.
1h45 avec des vitesses variées.
@Fabien
Bravo champion.
On est fier de toi.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 14:05:32
Merci
Ce qui était assez marrant c'est qu'après la course, beaucoup m'ont demandé de quel club j'étais.
Alors même s'ils n'avaient qu'à regarder sur la feuille de résultat, je leur répondais : "le 15ème Athletic Club" , leurs réponses étaient similaires : "Ha oui ... c'est bien !" Réponse de ma part : "Vous connaissez ?" Réponse : "Euh ... non ... mais si c'est un club de Paris, c'est forcément un bon club"
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/03/07 à 15:58:19
pow, pow, pow ... çà c'est de la perf' mon Fabounet !!
En ce moment tu vaux donc bien les 33'20 avec le parcours et les conditions qui s'y prétent ...
Yapuka qu'à confirmer aux Sables ...
Encore bravo, et aux noms des kwackeurs je te remercie de redresser les barres faces aux redoutables Kwackeuses ;-))
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 25/03/07 à 16:00:30
Félicitations Fabien.
C'est marrant moi j'avais plutôt l'impression que les bons clubs étaient en proche banlieue. Ceci dit il n'y a aucun doute que le kwak est un bon club.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 16:05:30
Si tout le club avait participé à cette course, on aurait tout raflé : 3 premiers scratch, 3 premières femmes, meilleurs V1, V2, ...
33'20 ... on verra au Sable ... objectif n°1 de la saison !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 16:05:58
Et Nico , il a fait quoi ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 25/03/07 à 16:14:28
Oui, bien entendu, mais voisenon ce n'est pas la corrida d'issy les moulineaux , ni le 1/2 marathon de PARIS, un bon club c'est quoi ?
L'avia, le CA Montreuil, pierrefitte, franconville, il y a une centaine de bons clubs en demi fond sur la région parisienne, le XVème A.C. est un club parmi les 400 clubs d'ile de FRANCE, tous aussi bons les uns que les autres.
Mais évidemment, lorsque l'on va courir seul ou en équipe dans un coin moins fréquenté, on peut briller plus facilement, ce qui ne retire en rien, la valeur des performances.
TOUT reste relatif.
sportivement
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 16:26:47
On est d'accord Gérard, c'était juste pour dire que dès que l'on s'éloigne de Paris (à partir de 50km) certaines personnes sont en admiration pour Paris ou ce qui y ai rattaché alors que franchement il n'y a pas de quoi ...
Pour eux c'est un autre monde ... Attention je ne généralise pas, cela concerne que quelques personnes.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 25/03/07 à 16:35:39
C'est vrai fabien, c'est le prestige de la capitale qui veut cela, mais il est vrai que tout le monde ne pense pas la même chose sur les parisiens, il n'y a qu'à demander aux marseillais, mais là non plus il ne faut rien généraliser.
chacun sa façon de penser, province contre capitale, mais PARIS n'est pas le plus fort
exemple le PSG cette saison, vont ils s'en sortir ?
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 25/03/07 à 16:38:13
Bravo Fabien et encore bravo Caro qui enchaîne les podium ce week-end !
on attend avec impatience les résultats des autres :)
De mon côté, eh bien je n'ai pas croisé Sedef à Saint Cloud, mis Fanfan dans Clamart. Belle sortie d'un peu plus de 2h aux heures chaudes de la journée ! Pour une fois je ne me suis même pas perdu, j'ai évité les trop gros dénivelé, donc les puls ont pu rester assez stable :) Bref un itinéraire à retenir : http://www.gmap-pedometer.com/?r=800148
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 25/03/07 à 17:56:21
Félicitation Fabien ,c'est bien de vanter les mérites du XVé Athlètic Club.
Et Mariel qu'est ce qu'elle devient????§§§§
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 25/03/07 à 18:07:26
Bravo Caro pour le doublé du WE & remets toi bien afin de retrouver ton souffle. Bonne récup Miss.
Excellent Fabien, faire toute lacourese en tête et tout seul ça doit faire drôle quand même !! T'es trop fort et sympa ton p'tit CR. COntinue sur cette belle lancée.
Des news de MarieL ??
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/03/07 à 18:29:13
Coucou la troupe,
Bravo Fabien pour ta course...heureusement que l'erreur d'orientation n'a pas eu des mauvaises conséquences: tu avais une certaine marge et une marge certaine sur le 2ème. Bravo!
Caro aussi bravo pour ce nouveau podium...Serge tu es toujours à la recherche d'un appart plus grand pour avoir une pièce en plus?? :o)
Envoyé SMS à Marielle mais elle doit être sur le retour.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Ku (invité) (83.192.72.xxx) le 25/03/07 à 18:30:35
Salut Delphine,
As tu reçu les photos ??
Bises
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/03/07 à 18:36:41
Ze viens juste de t'écrire :o) Intuiton féminine t'as vu?? :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par KU (invité) (83.192.72.xxx) le 25/03/07 à 18:57:03
message bien reçu, à vous cognac J..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 25/03/07 à 19:11:16
Delphine, je mets la miss au repos pour un mois....il me reste un mois pour trouver un local ou me construire une mezzanine :-))))) alors cette année de la bière export pas trop dure à porter? :-))))
Dimanche prochain avec Caro on peut vous accompagner en vtt pour celles et ceux qui feraient une grande sortie à St Cloud- Jardy- Fausses Reposes.....
MarieL alors?
BIZORANGES
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 21:05:56
Et c'était quoi au fait Fabien ton chrono au 10 km du semi de paris ? est ce que tu as encore grignotés des secondes sur ton record d'il y a 15 jours ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.204.61.xxx) le 25/03/07 à 21:18:25
@Brinouille
Non le même temps à peu près mais là j'étais tout seul, comme à l'entrainement presque et puis je n'ai pas trop forcé et puis surtout ce n'était pas une course FFA ... le 14 avril, ca sera l'établissement officiel d'un nouveau record sur 10 !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/03/07 à 00:36:00
34'28 pour Nicoach à Nogent/Marne avec le vent ! C'est quand même de bonne augure pour Liancourt ;o)
41'16 à Clichy pour notre Serge qui signe un de ses meilleurs chronos pour cette saison !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 26/03/07 à 04:55:42
Salut les autruches,
Bravo à Fabien, comment tu fais pour te motiver quand tu es tout seul devant pour faire le trou comme tu l'as fait? T'es pas tenté de lever le pied + que ça?
Bravo aussi à Caro, qui truste les podiums!
A RX, en lisant vite je crois avoir lu que tu n'as pas trouvé Sedef et mis Fanfan à Clamart... Tu peux préciser please?
Quant à moi, sortie très sage, où je m'efforce à rester sous les 75% de FCM, et ben ce n’est pas facile. Je n’avance pas!
Bilan 1h35 à 75% et 20 minutes à 85%. Je n'arrive pas encore à ma vitesse marathon lorsque je suis à 85% mais cela ne devrait pas tarder. Je récupère assez vite des quasi 4 mois d'inactivité. En revanche hier lorsqu'il a fallu accélérer ça a été dur!
Nico, j’étais parti pour 1H45, mais il fallait bien que je finisse mon tour entamé. Et ayant eu du mal à passer à 85%, et une fois que j’y étais, j’étais content d’y rester !
C’est vrai MarieL fait la tête ?
Bizzzzzzzes orangées
Jaf"'
Et Narbé, il est à Auxerre?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/03/07 à 07:23:28
Fabien ah ouai t'as pas trop forcé ? qu'est ce que ça va être le jour où tu forces..... faudra que je prenne des photos ; )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 26/03/07 à 09:45:47
T'es revenue Brinouille ???
Tu nous a rapporté une bonne bouteille de Rhum 3 rivières à 57° pour les 3èmes mi-temps du KWAK ????
NarbéLiTo.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 26/03/07 à 09:55:47
lol Jaf!
Enfin j'espère que Fanfan aura résussi à s'en sortir !
Bon retour Brinouille, au moins tu n'auras pas été bouleversée par le changement d'heure ;) et tu nous a ramené le soleil pour 2 jours, c'est déjà ca de pris !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/03/07 à 10:09:47
Bravo aux autruches coureuses de ce week-end !!
Des autruches dimanche prochain aux 10kms d'Aubergenville ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 26/03/07 à 10:42:50
Salut Narbé,
Je croyais que le maximum autorisé en France était le rhum du père Labat à 59° de Marie-Galante. Je crois qu'ils ont une dérogation pour produire ce rhum qui en général comme tous les alcools forts est limité à 55°. J'en ai d'ailleurs une bouteille à la maison!
Je l'emmène pour le décrassage après MdP?
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 26/03/07 à 11:06:32
MarieL je vais lancer un avis à tous les navigateurs pour corps perdu........oû es-tu? je sens le gaz? :-)))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par f@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/03/07 à 11:07:04
@Jaf
Pour la motivation -> d'abord et surtout à chaque que j'étais en tête d'une course je me dis "accélère un peu, fais le trou" car je m'imagine avec une énorme défaillance ... mais c'est vrai que sur la fin je sais que même si je cours à la même vitesse que lui il ne reviendra pas ...
Ensuite tu trouves toujours quelque chose pour te booster par exemple les temps à chaque kilo ... sauf qu'hier je ne les avais pas mais bon ... hier j'étais concentré sur la voiture ouvreuse, j'essayais d'avoir le plus petit écart entre elle et moi ...
Par contre quand tu as une avance comme ca tu peux te permettre de souffler quand tu veux, d'aller vraiment à ton rythme alors tu lèves le pied quand c'est une partie difficile genre hier dans le faux plat montant ou face au vent je ne me suis pas mis dans le rouge, c'est sûr que pour un record c'est pas le top ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/03/07 à 11:40:18
La MarioLo revient aujourd'hui sur Paname. Elle a fait 3ème SF hier au semi de Vichy.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 26/03/07 à 12:12:12
Bravo aux coureurs du week end qui ont encore une fois super bien assuré.
Poursuite de la prépa MDP pour moi avec 2h15 hier en forêt de Meudon où j'ai effectivement croisé RX (tout à fait courtoisement Jaf :-) que je n'ai pu que saluer rapidement car j'étais en train de bosser mon allure marathon.
Retour à Lenglen demain soir pour des 300m il me semble.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (86.212.62.xxx) le 26/03/07 à 14:21:19
Narbe : pour le rhum arrangé ça peut effectivement se négocier ; ) mais en période de course c'est pas bon pour vous ça ! à moins que vous vouliez du punch bois bandé pour l'énergie hihi ! : )
NicoPSA je t'ai envoyé un petit mail concernant mon plan de cette semaine. je fais ma sortie longue ce soir, du coup ça décale tout et le plan va être un peu gros la semaine qui vient.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 26/03/07 à 14:24:15
Bravo MarioLo et un podium de plus, 4 ce week-end!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/03/07 à 14:50:50
Ah enfin ... Bravo MarieL !! Reste à savoir si elle s'est rapprochée de son V2 préfèré en terme de chrono ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par f@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/03/07 à 14:55:13
Bravo MarieL mais point de vue chrono ce n'est pas ca ...
Peut etre le parcours n'était pas évident, vite le cr !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/03/07 à 14:56:31
66 1h26'44'' qi THEVENET Marielle I-F SEF/68
Pfff elle n'a même pas indiqué le club ! Bouh MarieL !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/03/07 à 15:05:24
C'est sans doute le système automatisé qui reconnait un kleub à partir d'un numéro de licence. Donc pas de licence, pas de référencement ! En conséquence, elle sera fouettée dix fois avec des bras de serpent.
A noter qu'elle termine derrière le coureur d'un excellent club : le "Saint Doulchard Running".
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 15:08:46
Saint-Doulchard dans le Berry ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/03/07 à 16:15:14
Parfaitement dans le Berry (à côté de Bourges) !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 26/03/07 à 17:26:25
Salut les d'jeunes!
Aujourd'hui petite sortie pour moi! Il faut dire que la semaine dernière pour la reprise il faisait 24° et aujourd'hui 31° le coeur s'est un peu emballé (contre 28° hier)!
50 minutes dont 22 à allure marathon, la vraie , mais avec des pics à 90% de fcm. J'ai ressenti la fatigue d'hier. avec des quadriceps durs comme du bois.
Demain repos et mercredi VMA (30-30 avec Jiwok 2 séries de 12).
Il fait quel tps en France!
Allez @+!
Jaf"'
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 26/03/07 à 17:31:19
Coucou,
Juste pour faire de 'rosssssss bisous à Marielle. Pour moi tu es quand même sur une autre "planète" :o)
Les autres un gros bisou à se partager. Je n'en ai plus en stock et le magasin est fermé (on est lundi sorry) :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 26/03/07 à 17:33:03
14,7 à Ville d'Avray 17h30 local, mais vers 13H j'ai couru dans le parc de st cloud+ jardy avec 18°C bien agréable, dégradation prévue pour les jours à venir et retour probable du beau pour le week-end , sortie vers rambouillet prévue pour certains clf Fred
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/03/07 à 17:42:13
Jaf,
quand on court, il fait toujours très beau !
A bientôt.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 26/03/07 à 17:51:07
A Sedef,
Ici quand tu cours, il fait toujours très chaud!
@ Serge,
Merci pour la météo... En fait, je croyais chambrer car j'avais ouie dire qu'à Paris ce sont des températures polaires!
Merci....
Sur ce je vais me coucher!
Bonne nuit!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 26/03/07 à 18:46:09
Salut les Autruches
De retour aujourd'hui à Paris...à l'issue d'une semaine auvergnate éprouvante.
Je ne m'étendrai pas sur le désastre d'hier....ce semi fut un calvaire, un vrai calvaire, comme je n'en avais jamais connu dans ma courte carrière....
Un temps idéal et un parcours plat de chez plat sauf quelques montées de ponts...pas vraiment de zef, soleil et nuages, je dirais 14degrés au plus chaud. De quoi faire une belle perf en somme...
Le parcours je le connais par coeur, c'est le terrain de jeu de mon enfance, là où on se faisait des séances de footing de fous avec les copains du club de cyclisme en saison hivernale....là, j'étais toujours dernière !!!!
C'est donc avec une certaine émotion que je retrouve tous ces endroits, je dirais même avec un certain stress, comme je n'ai sans doute jamais connu avant une course.
Côté forme, c'est pas vraiment ça...ce semi, je ne l'ai pas préparé, je n'ai pas travaillé l'allure semi depuis novembre, et le trail au Yemen m'a ramené bien fatiguée et complètement désarçonnée dans mes allures et mes fréquences cardiaques...
Dans les dernières semaines, un jour super bien à l'entraînement (du 3'49 lundi dernier à une fréquence prometteuse de 150/152 puls ...inouï, ma fréquence semi étant autour de 155/157), un jour très mal, à 148 puls à 4'35....je ne sais pas interpréter ces écarts...bcp de stress et de fatigue au boulot et en général en ce moment en est peut être l'origine....
Je pars donc incertaine hier après midi...
1er kilo en 3'53, 150 puls ça s'annonce bien, je ralentis, 2e kilo en 3'59, puls nickel...1 fille devant, elle est partie vite, une derrière à 50m, et une autre à 100m environ.
Je serai pas trop mal sur les 4 premiers kilos, et là, d'un coup ça va se gâter....j'ai mal aux jambes, inouï n'est ce pas ???!!!! oui, j'ai mal aux ischios, je sens mes mollets, je sens mes quadris....
La respiration va bien, les puls sont basses, et pourtant j'ai bien mal aux jambes...
Je boucle le premier tour (il y en a 3)...et au 7e kilo, c'est la première fois de ma courte expérience de compétitrice que cette idée me travaerse la tête, mais au 7e je pense abandonner...C'est fou, cardio à152, la vitesse dérive, je suis dans les 4'10, et rien à faire, je ne peux pas pousser sur mes jambes...j'ai vraiment aux jambes....
J'ai envie de pleurer, c'est insensé....
Je ne veux pas m'arrêter, pas ici....(mes parents sont venus!!!)...et je vais serrer les dents comme ça....pendant 14km....mon Dieu que c'est long 14km...
les km défilent, parfois en 3'56 .... puis en 4'17....et vous allez rire, je ne sens aucune différence et mon cardio ne bouge pas d'un poil...et je vous jure que le parcours est parfaitement plat....
Le pb c'est que plus j'avance et plus les km en 4'17 se succédent...Au 16e/17e la fille qui me suit depuisun moment me dépasse...je ne peux rien faire, impossible d'accrocher, je commence une lente agonie qui me mènera tout de même au bout, mais dans des douleurs je n'ai jamais connues...
Je ne pense plus à rien, si, à pleurer peut être, de rage, de colère, de dépi, de je ne sais quoi...tout me passe par la tête, les séances de 1000m avec Peritel au stade de l'avia sous une pluie battante, les 2000 à 7'20 qui font mal à l'entraînement seule sur la piste, les séances longues où l'on finit à l'allure 10 qui scie les pattes...je me dis qu'il ne reste bientôt qu'un malheureux 3000, je ne vais pas abandonner là....
Je m'accroche comme je peux, j'ai tellement mal aux jambes...
Et au 20e...comme une fleur, une autre fille me passe....et là encore rien à faire...J'enrage....
Le speaker est d'ailleurs tout surpris à l'arrivée de me voir reléguée à la 4e place, tout cela en 1 malheureux tour de 7km....
Je franchis la ligne, oublie même d'arrêter mon chrono, le gras qui m'enlève mon dossard me dit 'qu'est ce que vous êtes blanche'...ben oui, même pas pris de couleurs en 21km...je ne pense qu'à une chose, m'asseoir, et boire de l'eau, j'ai la tête qui tourne, et envie de vomir...
Le chrono, on me le dit après, mais peu importe j'ai fini, et c'est tout ce qui comptait au bout du compte, le chrono, j'ai commencé à l'oublier en 40'30 au 10e...en 1h01 au 15e, et ensuite je ne l'ai même plus regardé...j'ai bipé mes kilos pour constater après cette lente et sûre dérive contre laquelle je ne pouvais rien...
Voilà....
Jamais je n'avais connu ça, jamais je n'avais galéré en compétition...
C'est une belle leçon d'humilité....mes 4 derniers semis ont été courus en 1h24 sans douleur aucune, et je dirais presque...sans efforts...
Je viens de découvrir ce que veut dire souffrir sur une course, et ça fait tout drôle....
La leçon que je tire, c'est que rien n'est jamais acquis, et surtout que le jour où je me ferai mal comme ça, avec une forme un peu plus olympique qu'hier....je vous assure, ça va descendre les chronos....!!!!!!
Bizoranges les autruches et mention spéciale à mon V2 préféré...si tu savais comme j'ai pensé à toi hier !!!!
MarieL
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 26/03/07 à 18:51:03
Ah oui, j'ai fini en 1h26'44 je crois...et finalement, je disais que je ne voualis pas m'étendre sur le désastre...je l'ai fait quand même...!!!
A demain sur la piste ..... pour un footing de régé en ce qui me concerne !
MarieL
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 26/03/07 à 18:58:44
Coucou nénette,
je ne te souhaite qu'une chose, ce que tu as écrit là: "Le jour où je me ferai mal comme ça, avec une forme un peu plus olympique qu'hier....je vous assure, ça va descendre les chronos....!!!!!!"
Bisous nénette.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 26/03/07 à 19:00:43
Chère MarieL,
A un niveau de performance absolu certes moindre que le tien, ta description me rappelle cruellement mon semi de Paris voici deux semaines. L'horreur. Dans la tête les souvenirs des durs entrainements, et rien d'autre que l'envie d'arrêter. 10 pulses en moyenne en plus à allure à équivalente qu'à ma précédente course sur 20Km faite sans souffrances. Pas étonnant d'avoir souffert. Pourtant durant la préparation ça allait bien.
Faut se consoler, il doit y avoir des jours où la machine n'est pas au top, pour de mystérieuses raisons. Fatigue cumulée, virus latent, quelque chose de mauvais mangé? Bref ce jour là ça ne va pas.
Bon courage pour la reprise!
Me ce fut 15 jours de calme avec seulement trois sorties pépères ! Mis en repos par le coach (merci à lui) mais ça ne m'a pas empêché la semaine de gros rhume !
Mais cette semaine s'annonce ensoleillée !
MarieL , on le fait quand le prochain semi?!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par eric8 (membre) (196.203.198.xxx) le 26/03/07 à 19:26:21
Mariel tu en as gros sur le coeur.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Ku (invité) (83.192.196.xxx) le 26/03/07 à 19:33:31
Salut MarieL,
C'est normal que tu sois déçue, justement le jour ou papa et maman étaient présents, en plus sur le terrain de jeux de ton enfance, mais malheureusement il y a des jours comme ça, beaucoup s'en contenterait avec un tel chrono.
Allez ça ira mieux la prochaine fois
Bonne récup
Bises
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 26/03/07 à 20:00:54
Peritel,
Je me demandais où tu m'avais vue 3e !
Je viens de comprendre que la 2e fille est Vétéran !
Mais je ne suis que 4e au scratch !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/03/07 à 21:05:40
Pô grave MarieL, c'est un jour sans c'est tout, faut pas chercher plus loin. Ce sera oublié à la prochaine compet, et même sûrement une source de motivation !
Bizzz à bientôt
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 26/03/07 à 21:07:47
@Jafangie,
Merci beaucoup d'être passé sur ma "trombine" poster un petit mot , un an déja ! pfff !! mais un souvenir inoubliable de ce premier MdP couru partiellement avec toi ! je compte sur toi cette année pour faire de belles photos (comme l'an dernier du reste (:-))
@ bientôt et au plaisir de te revoir !
Phox
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Oliver (invité) (82.121.227.xxx) le 26/03/07 à 22:16:17
Juste pour dire : Bravo F@bien !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/03/07 à 22:20:46
ah ben ça doit être les parents ça, trop d'émotion ; )
bravo pour ton courage malgré ta méforme ! c'est curieux ce mal de jambes dès le 4ème km...tu dois avoir effectivement trop tiré sur la machine au Yémen !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.226.xxx) le 26/03/07 à 22:35:35
MarieL,
quel émouvant témoignage !
Mais cette 1h26 de souffrance t'apportera plus que les 1h24 courues sans trop de lutte.
Tu as passé un cap dimanche, fallait passer par là un jour. Ca m'arrivera aussi, c'est certain.
Tu as accumulé pas mal de fatigue ces derniers temps, il me semble. Gageons que tu rebondiras très vite ; après tout, ta victoire à Vincennes n'est pas si loin.
Bon, tu dois refaire une course rapidement pour effacer cet épisode pénible.
J'aimerais bien qu'on sprinte ensemble pour un chrono du genre 36'59 ou 1h20 .... et que je te batte d'une courte tête, faut pas abuser tout de même !
A demain.
Y a du boulot !
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.152.238.xxx) le 26/03/07 à 23:06:30
Merci Oliver.
Enormes Bizous à MarieL !!!!!!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 26/03/07 à 23:22:53
MarieL,j'imagine ta déception...mais tu gardes bcp de lucidité pour nous raconter tout cela,avec bcp d'honnêteté , preuve que tu sauras sûrement tirer les bons enseignements de cette mauvaise épreuve.Tu es allée au bout malgré tout et c'est très fort, vu le contexte spécial, et en dépit de la souffrance : tu as le mental qui te fera rebondir, je n'en doute pas. Allez une bonne récup. et tu vas à nouveau repartir du bon pied.
Courage, je sais que ta pugnacité te fera bientôt effacer ce chrono qui m'irait bien ;-)) (un jour peut-être!!)...mais tout est relatif, on ne le sait que trop bien.Vive ta prochaine course.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/03/07 à 23:23:09
oah l'autre sedef ! c'est donc pour ça que t'as accéléré sur la fin au semi de Boulogne, c'était pas pour me faire batte mon record, c'était pour ne pas te faire dépasser par une fille !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.152.238.xxx) le 26/03/07 à 23:29:05
Mise à jour de mon blog
Surtout à ne pas rater : la photo de la belle coupe gagnée ce dimanche !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 26/03/07 à 23:42:32
MarieL gros bizoux par expériencessssssssssss je peux t'affirmer que certaines défaites sont riches d'enseignementsssssssssssssss et que ce sont ceux-çi qui te mèneront vers de nouveaux sommets....
Caro en ce moment n'est pas bien, loin de son niveau, elle apprend et comme toi rebondira, il faut accepter même si sur l'instant c'est douloureux....
BIZZZZZZZZZZZZZZZZORANGES
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.152.238.xxx) le 26/03/07 à 23:50:15
http://courseapiedandco.over-blog.com/
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 26/03/07 à 23:52:22
Purée....je remonte un peu mon retard de post et je découvre le récit de Fabien !
Ahhhhhhhhh c'est excellent, j'adore la réponse 'il reste un tour' je suis bidonnée, c'est excellent !
Bravo Fabien , c'est super les courses comme ça, ça change des milliers de cuoreurs parisiens empilés sur les lignes de départ !!!
Un grand bravo donc pour cette jolie perf tout seul, vent de face, et à moitié dans la gadoue !!!
Pour Vichy, si si j'avais bien indiqué le club, mais Paris, pour le coup, devait trop loin de Vichy pour être cité, ils ont cité les clubs de tout le monde quand on est monté sur le podium...sauf le nôtre !!!
D'ailleurs c'était marrant sur le podium, on était 5 filles et 7 gars...j'avais jamais vu autant de monde à la fois !
Quant à toi, va falloir penser à installer une étagère pour toutes tes coupes!!!
Bizoranges !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 26/03/07 à 23:54:39
Sinon...merci à toutes les autruches pour tous vos encouragements sympas...je prépare ma vengeance pour bientôt (j'espère !!!).
Bonne nuit !!!
MarieL
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Les coureurs empilés (invité) (82.229.159.xxx) le 26/03/07 à 23:55:30
L'année prochaine on va tous à Voisenon !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 26/03/07 à 23:56:18
Excellent..je suis des vôtres !!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 27/03/07 à 00:19:27
Mariel: T'es sûre que le cardio ne déconnait pas??
Ecoute les sages paroles de Serge92!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (86.218.0.xxx) le 27/03/07 à 07:57:58
@Brinouille
Et pourtant tu es arrivée devant moi (soupir).
Je veux ma revanche...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 27/03/07 à 08:21:08
salut Mariel,
c'etait un jour sans comme ca doit arriver de temps en temps ca ne change pas le fait que tu sois une superbe competitrice
a bientot sous les 01h24'
pascal
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/03/07 à 08:52:56
Kikoo,
Bien aimé les paroles de Srge aussi.
Allez les filles, écoutez , pour une fois, un monsieur :o)
Bonne journée.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 27/03/07 à 09:33:09
"Yémen mon semi comme je le peux" disait MarieL !
"Sedef...endu de me passer devant" disait le turbo V2 !
Courage MarieL, ça va le faire à la prochaine course.
Au fait, le 22 avril, un semi avec moi ça te tente ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/03/07 à 09:58:10
T'inquiète MarieL, tu es toujours la meilleure et un exemple for me !!!
NarbéLiTo, Psdt du Fan club de MarioLo !!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/03/07 à 10:04:15
Un peu bizarre de dire çà mais je suis plutôt rassuré de voir que toi aussi, MarieL, tu peux souffrir sur une course.
J'ai toujours été bluffé par ta facilité déconcertante à des chronos tout aussi déconcertants ...
Gageons que c'est une épreuve qui devait t'arriver et qui te rendra plus forte ...
Forza MarieL !!!
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/03/07 à 10:19:15
@ MarieL
Personne n'est à l'abri d'un jour sans , même les coureurs les mieux préparés. Merci MarieL pour ton témoignage très émouvant. Il y a un petit 10km dans ma ville de naissance dans le Berry j'espère le faire un jour ... devant mes parents et j'espère que je serais dans un bon jour , lol.
Bonne récupération à toi !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par rafale_marine (invité) (80.11.64.xxx) le 27/03/07 à 10:28:16
Salut a tous!
Je te tire mon chapeau MarieL, déja d'avoir terminé mais en plus dans la douleur, et ce des le premier tour! Hélas la défaillance ne prévient pas, mais comme on vient du meme sport, on s'est que finir une course est on en peut plus important.
Je me rappelle du jour ou j'ai eu une défaillance sur un semi que j'ai fini en ....1h50.
Je me rappelle du jour ou tu m'as doublée comme une fusée dans le dernier kilo du semi de Paris l'an dernier.
Courage ca ira mieux la prochaine fois!
Julien
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 27/03/07 à 10:42:30
Salut MarieL,
Ce n'est qu'une course parmi tant d'autres....
Euh...! et puis si cela peut te rassurer c'est ce que je ressents à toutes les courses avec 30 secondes au kilo de plus que toi!
Bizzzzees d'origine Vietnamiennes!
Jaf"'
@Enzo ne dit-on pas Forza MarieLi?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/03/07 à 13:29:10
***************
Y-a des gens ce soir pour Lenglen sous le soleil ?
***************
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/03/07 à 13:43:51
Quand on voit la motivation que garde notre Pepito National malgré son gros problème de genou, moi je dis "chapeau Bas Président" et à ce soir !
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/03/07 à 14:09:52
Salut,
je passe ce soir prendre l'air à Lenglen.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/03/07 à 14:10:58
Me too sauf gros retard.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Mika B (membre) (217.136.32.xxx) le 27/03/07 à 14:13:02
Bonjour Delph. j'ai voulu t'envoyer un mail.
Pas trouver ton adresse.
Comment on fait? Mika.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 27/03/07 à 14:17:54
@MarieL
Bravo pour cette leçon de courage!!!
C'est sûre pas mal de conditions étaient réunis mais pas toutes!!!!
En tout cas je me fais pas de soucis pour toi la machine va repartir de plus belle.
Et comme tu le dis bien rien n'est acquis c'est aussi ce que j'ai cru hier en voulant aller mon record sur 10km et dès le 6ème kilo (moi j'ai souffert moins longtemps) c'était la galère impossible d'accrocher les wagons (bien qu'il ralentissait aussi).
Avec du recul je me dis qu'il y a toujours du bon dans une course même si le record n'est pas tomber, pour moi ce fut le 1er kilo ou les jambes déroulaient bien (même trop bien 3'08/km) qui me laisse envisager de bonnes choses pour la suite.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par marsupio (invité) (62.160.183.xxx) le 27/03/07 à 14:31:43
kenlag,
tu es de quelle ville dans le berry ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/03/07 à 14:32:04
Pas à Lenglen ce soir, je joue à domicile ..
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 27/03/07 à 14:50:04
Présent ce soir à Lenglen, a priori assez tôt.
A+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/03/07 à 15:04:19
@ marsupio
Argenton/Creuse dans l'Indre
La Course dont je parlais est "la Venise en Berry" c'est le 23/09 je crois !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/03/07 à 15:11:42
Ben y-a du berrichon sur le forum. J'ai fais une fois le 10 km de bourges c'était mon 2ème 10 bornes en 43'47 avec en moyenne 1 à 2s ortie spar semaine (footing et accélérations désordonnées de pas de 50 mètres, faut pas exagérer), le premier était à Orléans en 58'59, bon dernier et robocop pendant 5 jours, entraînement = 0).
Pour les quelques courses à Bourges, voir le post : http://www.courseapied.net/forum/msg/36527.htm
Y-a des coins sympas à faire ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par marsupio (invité) (62.160.183.xxx) le 27/03/07 à 16:13:43
kenlag,pepito,
je suis de la chatre,travail et habite chateauroux et mon frere est a bourges.
des dents pour nos poules le berry indépendant!!!
du foins pour nos vaches le berry indépendant !!!
a+ les collegues....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (159.50.203.xxx) le 27/03/07 à 16:34:28
Séance de ce midi annulée pour cause de réunion qui dure une heure de plus que prévu... :-/
Du coup je risque de passer voir les autruches ce soir pour faire mes 10x400.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/03/07 à 16:37:00
enchanté marsupio
je connais très bien les villes que tu cites tu te doutes :)
Sympa de savoir des forumers de cette région chere à mon coeur :)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/03/07 à 16:48:27
Hello les autruches !
Bouh.......je pourrai pas passer ce soir au stade, et même pas pour cause Robocop (en fait c'est bizarre, mais je n'ai eu mal que pdt la course, depuis plus rien...inexplicable...)...mais cause boulot....
Y a du monde pour un footing demain soir mercredi ?
Sinon, fidèle au poste ce jeudi.
Peritel, tu te souviens qu'on a une réunion des dirigents de club samedi matin tôt à Petaauschnok ????
On se voit jeudi ?
Bizzzzzzzzzzzz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 27/03/07 à 16:48:38
... Passage express ...
Présent aussi ce soir tard
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.110.xxx) le 27/03/07 à 16:54:37
MarieL sensations normales car quand tu es mal bien que tes impressions du moment te disent le contraire tu ne vas pas chercher au très fond de toi....donc physiologiquement tes muscles ont moins donné, bizoranges et t'inquiète on continue à essayer d'être digne de la couleur! :-))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/03/07 à 17:04:29
Salut Serge !
Oui oui on compte sur vous pour continuer à porter haut nos couleurs d'autruches!
Et oui c'est très paradoxal...à l'arrivée je me suis dit 'ma fille, pdt 3 jours tu ne peux plus marcher....' et dès le soir, plus rien...pas de traces...hum....ce qui est sûr, c'est que la prochaine course (ce sera un 10 je pense) je l'aborde sans objectif et sans stress...juste pour le plaisir de courir et de retrouver qq sensations...
De toute façon, chaleur aidant, les perfs en ce qui me concerne sont à mettre en veille jusqu'à l'automne...
Je ne pense pas recourir un semi sur avril/mai,mais plutôt aller m'amuser sur des 10, sans objectif de record, juste pour le plaisir...
Bizoranges à toi et Caro...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.210.xxx) le 27/03/07 à 17:13:53
Comment ça Mariel...t'a pas l'intention de battre un recoirs sur Nos Ekiden ? On compte sur toi nous ! ; )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par marieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/03/07 à 17:35:27
Couac Brinouille ? Quels ekiden ?
Ben si bien sûr que je veux venir ! ..Mais je garantis pas le record hein ?!!! C'est quand ?
Biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/03/07 à 19:20:21
celui de choisy en juin : ))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 27/03/07 à 21:00:55
Ils m'ont piqué 3 secondes !
25/03/07 - Foulées Voisenonaises
10 km | M | 10 km | Chr : M
1 33'50'' ROUSSEL Fabien Xve Athletic Club 075 I-F SEM/79
2 37'02'' BOCHATON Thierry Pontault Aac 077 I-F V1M/67
3 38'48'' DELVAL Alain Cs Courtry 077 I-F V2M/48
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 27/03/07 à 22:26:11
Salut les autruches!
J'espere que vous allez tous bien, que le moral est bon et que les perfs sont au rendez vous :)
Je suis de passage sur le forum pour vous donner qq news :)
Parce qu'il y a des news (héhé!) J'ai fait pas mal de sport (1 séance hebdo faut pas pousser qd meme) depuis un mois: foot, vélo et ... une séance de course! J'ai courru dimanche il y a 10 jours, j'ai pas eu mal au genoux. Mais je suis quand meme mal foutu :( J'ai eu mal au pied pendant la course et après pendant qq jours, ca a mis 5/6 jours a partir completement...
bref je comprends rien:
3h de foot --> nickel
25km de VTT --> nickel
15km de marche --> nickel
6km de cap --> KO
sinon j'ai été malade ce weekend. Ca va mieux mais tous va bien pour le virus, je l'ai refilé à une ou deux personnes :p
bon je vous laisse, à bientot j'espere, autour d'une piste ou d'une biere...
Thomas
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/03/07 à 22:42:14
Coucou,
Belle séance parmi les autruches, mais un peu dans la douleur thoracique.
La nouvelle est tombée chez Suzanne, Narbé, notre Narbé a gagné le marathon! Il a fait un magnifique tour d'honneur...:o)
Bonne nuit.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/03/07 à 23:00:39
Pas mal F@bien devant un V1 et un V2 ;-)).
Séance en demi-teinte ce soir avec F@bien. Après une demi-heure de chauffe, je le rejoins au Pershing où il fait sa drôle de séance pyramidal.
Moi 8*300 en 54" + 6*300 en 54" .. usé, montée lactique, pas glop quoi ..
Retour à la maison en footing et là drôles de sensations : tête qui tourne et jambes qui me tiennent plus. Soit une petite hypo (mais j'en doute), soit une légère déshydratation (plus plausible avec la douceur) .. en tous cas j'ai bien mis une heure à émerger. Bizarre, bizarre ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 27/03/07 à 23:16:06
2*5000 pour moi ce soir (ca c'est du fractionné long !) escorté pendant l'ensemble de ce 10000 successivement par Helveticus, Sedef, Coach Nico, Philou et enfin RX; ce qui est vraiment très agréable merci les gars ! Je me suis même permis un démarrage fulgurant au début du 1er 5000 laissnt sur place Nico et Philou, qui sont quand même 2 grosses pointures. Enfin, retour sur la piste avec une entrée fracassante digne d'un champion olympique du marathon, applaudi par des spectateurs ahuris (Pepito, Delphine et Fanfan), bref très très belle sortie dans la douceur d'un début de printemps.
bonne nuit, Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/03/07 à 23:27:05
Des prépa. qui vont bien ce soir à Lenglen. On y a vu du monde en forme dont le p'tit Philou qui avait mangé du lion. Félicitations à Narbé et son entrée Olympique dans le stade (des rugbywomen m'ont demandé ton numéro). Bref des gens bien motivés. On y a même vu Doumé qui préparait sa sortie longue du samedi soir au FBB.
@Enzo, t'inquiète pas, ça va reviendre ! Ca prouve tout simplement que tu donnes le max dans ta prépa !
@F@bien, on va retrouver tes trois secondes.
@Thomas, faut consulter le toubib du Kleub ! Il va te remettre sur de bons rails.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (172.152.238.xxx) le 27/03/07 à 23:27:18
@Enzo
Tu as fait une belle séance quand même, faut prendre tout le positif et laisse tomber ce qui pourrait te chagriner
Positiv Attitud' !
Allez pour Enzo et Nico et puis peut être les autres je vous mets ma séance de ce soir, ma drôle de séance pyramidale comme dirait Enzo : ca va vite, les récups sont semi-longues
100 - 17.0 - r=45"
100 - 17.2 - r=45"
100 - 16.8 - r=1'45
1000 - 3'01.6 - r=2'30
400 - 1'08.0 - r=1'
200 - 32.6 - r=4'
200 - 32.0 - r=1'45
400 - 1'08.9 - r=1'45
800 - 2'27.1 - r=3'
100 - 16.5 - r=40"
100 - 16.3 - r=45"
100 - 16.2 - r=40"
100 - 15.9
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 28/03/07 à 00:51:25
@ F@bien
j'espère que t'es pas architecte parce que si les egyptiens avaient contruit des pyramides comme celle-ci je ne suis pas sûr qu'il en resterait qqch aujourd'hui !!! :-)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/03/07 à 07:20:39
Allez Enzo prends une portion de De cecco supplémentaire !
ce soir pour moi Paul Valéry ou pershing pour des 300 m.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 08:57:01
Coucou,
Comment? Narbé ce n'était pas le marathon?? Et le billet d'entrée à 75 euros que je t'ai versé, il est où?? Hep hep par ici le remboursement..T'as vu pépito comment je m'y prends?? :o)
Bonne journée tutti.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/03/07 à 11:53:51
- Bien joué Delphine, bizness is bizness !
- Cafard Naum, on ne t'a pas vu hier, t'as fait ta séance by night avec les rugbywomen ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Cafard Naum (membre) (159.50.203.xxx) le 28/03/07 à 14:41:16
@ Pépito
effectivement, encore sorti du boulot à point d'heure, arrivé chez moi vers 21h, début de séance vers 21h15 avec 15mn d'échauffement assez intense vu le peu de temps dont je disposais puisqu'après je devais caler mes 10x400 avant l'extinction des feux.
Je pensais en parler dans mon blog, sensations que je n'explique pas et sur lesquelles je reviendrais dans un post particulier sur ce forum, et grosse surprise en voyant déjà une certaine précision dans mes temps.
J'envoyais un message d'étonnement a propos de la précision de Delphine sur ses séances de fractionné, et en fait hier je suis arrivé à me faire plusieurs 400m en 1'46 comme prévu ce qui m'a agréablement surpris.
Je me pose aussi des questions sur la FM puisque sur cette séance je suis monté à 194 ce qui est encore bien en dessous de ma FCM. Doit-on arriver à sa FCM sur ce type de séance (10x400 à VMA) ?
Bref, séance bouclée dans les temps avant fermeture des lieux. Juste croisé Fanfan avec un autre autruchon orangé (c'est le bon terme ?) mais qui quittaient la piste alors que je commençais.
Cela dit, vu ces dernières séances et surtout mon 6x1000 de ce week-end, je ne pense pas pouvoir faire les 10km de l'humarathon en 48' comme je l'espérais.
A suivre...
Et toi alors ?
Arrêt complet de CAP en ce moment ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 28/03/07 à 14:48:18
Coucou les autruches,
Pour moi ce soir sortie très sage!
2 série de 12X30-30 avec récup 3 minutes! précédée de 30 minutes de footing et finie avec 10 minutes de footing.
Etirements.
Bonne soirée et @+
Jaf"'!
Je serai le 10 à Paris!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 14:57:36
Le 10 quoi jaf?? Non je taquine :o)
Cafard naum, oui la précison que me demande mon coach en fait bondir plus d'un et d'une mais ça porte se sfruits donc c'est le principal...Le changement à l'heure d'été n'y a rien changé :o)
Pépito??? S'il te répond qu'il est en arrêt total ce n'est pas vrai: hier il a couru! Si si! Deux témoins: Philou et Sédef...Ok il a couru sur 2m mais il a couru!!! :o) je le charrie mais quand il sera rétabli on ne le tiendra plus le bonhomme...
Marielle, nénette, si tu as 5' pense à moi ;-)
Apluche.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/03/07 à 15:04:02
Ouaip, CafarNaum, en ce moment et jusqu'en juillet repos avant de passer à la boucherie Sanzot et d'y faire un dépôt:o(
J'ai en effet un peu trotinner hier pour venir sur Lenglen. Mais contrairement à ce que dit la grenouillette, je n'ose plus courir avec le prestigieux Sedef qui en écrase plus d'un avec ses références et ses performances. Il choisit ses lièvres pour les entraînements maintenant le bougre. Hier on l'a vu faire des 200 sur un couloir qui lui était réservé et qui portera peut-être un jour son nom (des morceaux de tartan foulés par la maître sont déjà en vente sur ebay). Il s'est fait reconduire chez lui par le Philou car le maître a aujourd'hui un chauffeur (niveau R2 minimum requis) ;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 15:12:59
Oh noooooon! Pépito pas sur Ebay! C'est chez Christie's qu'il faut faire monter les enchères!!!!
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/03/07 à 15:19:47
R2, j'exigerai le chauffeur AVEC casquette, mais on n'en pas là.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 15:44:40
Et en R1 c'est la cravate ou le noeud papillon :o) Philou on te refait ta garde robe sorry :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 28/03/07 à 18:19:03
Oh la vache bac+5 pour écrire ça, je corrige!
"Coucou les autruches,
Pour moi ce soir ce fut une sortie très sage!
Séance de 2 séries de 12X30-30 avec récup 3 minutes! précédée de 30 minutes de footing et finie avec 10 minutes de footing.
Etirements.
Bonne soirée et @+
Jaf"'!
Je serai le 10/04 à 6h00 (pour Delphine) à Paris!"
Je copierai 100 fois:
"relire avant de cliquer sur "Poster le message""
"relire avant de cliquer sur "Poster le message""
"relire avant de cliquer sur "Poster le message""
....96x de plus....
"relire avant de cliquer sur "Poster le message""
Qui font 100!
Avec toutes mes excuses!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 19:34:39
re,
Jaf tu ne m'en veux pas mais le 10/04 à 6h00 j'ai déjà un rencart, donc je ne pourrais pas venir te chercher à l'aéroport :o)
Pour demain soir, je ramènerai un ch'tit bout de tarte alsacienne pour les autruches...mais eh oh, ce ne sera pas la tarte entière hein!!!!
Sur ce, tenue de cap..go
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/03/07 à 20:05:38
Arffff, Delphine, j'espère que j'arriverai à temps, car demain aprèm je bosse à La défense puis retour dans le sud du 92 pour remonter chez Miss Lenglen.
@Jaf, bon retour sur Paname, j'ai mis les patates au four.
@Enzo et Philou, vous risquez d'être accompagné par une nouvelle autruches à Paris ;o)
Des news from Baltha ? Son dernier sms date d'une semaine...
@Thomas, bonne décision, on attend la chuite !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/03/07 à 21:39:18
Présient, tu quitteras à quelle heure La Défense ? je pense partir vers 18h30.
... mal à l'extérieur/dessous du pied gauche ce soir, je boite. Je glace ... mais un peu inquiet quand meme !
a+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 28/03/07 à 21:47:56
Philou: prière d'investir dans la casquette pour reconduire maitre SEDEF à son domicile... Attention pas une casquette de basketteur, plutôt un truc genre contrôleur SNCF avec des étoiles. Faudra p'tête songer aussi à changer la Clio contre une 607... Dès que tu passes R1, ce qui ne saurait tarder, tu vas à l'entraînement en costard et noeud pap'. Interdiction de répondre aux interviews sans être devant le panneau des sponsors.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/03/07 à 22:21:51
Coucou,
T'inquiète Pépito, je t'en mettrai un bout de côté. De toute façon demain j'ai une séance de plus d'une heure et demie donc à mon aviss tu auras pu arriver avant que je ne parte.
Pas de news de Baltha, mais ses oreilles ont du siffler parce qu'en plus d'en parler sur le forum, je viens d eparler de lui à la maison donc... Balthaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
Doumé a tout pigé: Philou, écoute ce que te dit le mosseiur.
Séance de rêve ce soir dans la forêt en grande partie.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/03/07 à 23:08:22
Séance à Lenglen ce soir avec NicoPSA qui cavalait sur des 200 m. pour moi 8X300 m en 75 s...je découvre que le 300 m est enquiquinant pour un truc : on est vraiment obligé de trotinner pour pouvoir se repositionner à temps sur la ligne pour le suivant...le 300 m n'est pas un truc de grosse feignasse qui aime récupérer en marchant.
Et au passage un coucou à Gérard Martin très occupé par ses poulains.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/03/07 à 00:14:54
Baltha va bien je crois. Brinouille pourra confirmer avec une sortie dans le bois de Vincennes en ce début de semaine il me semble ???
Brinouille: sur les 300m je trotinne sur place pendant les 40 à 45" et repars du même endroit. Ainsi à chaque répétition du tourne d'un quart de tour ...
@El_P : çà a recruté sec ??? c'est bon çà ... car je crois que le Philou va p'têtre vite filer et me laisser seul.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/03/07 à 00:43:27
@Jibé, je pars de la défense vers 16h00 car j'ai une réunionite aïgue dans le sud du 92 à 17h00.
Je passerai à Lenglen quand j'aurai fini le loto de la réunionite.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/03/07 à 00:56:24
hééé tu me réponds pas El_P ??? ;-))
faute: "trottine" et non "trotinne"
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/03/07 à 01:14:13
@Enzo, je t'ai envoyé un mail sur ta boite noos ! Gaffe au Philou, il est remonté comme une pendule ;o)
Bon je vais me coucher, j'ai rendez-vous demain matin avec Dracula à Agen.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 29/03/07 à 04:06:42
Salut à tous,
@El_P (jadore écrit comme ça!)
Bien reçu le message les patates sont dans le four... Elles sont chaudes... Mais les carottes sont cuites!!!
Attention!
Ce qui signifie :"
[censuré] "
Bizzzzes orangées!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/03/07 à 07:40:15
Dites moi, c'est pas le printemps là, on est passé à l'heure d'été, vous trouvez pas que le titre est un peu obsolète ? ; )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/03/07 à 07:51:53
Coucou,
complètement d'accord avec Brinouille,
ET avec Jaf aussi..
Et les autres aussi comme ça pas de jaloux.
Qui qui vient ce soir pour décoller les morceaux de piste avec Sédef (euh je ne sais même pas s'il vient le maitre Sédef..)
Bonne journée
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/03/07 à 08:34:03
Décidément ça s'agite un max, c'est l'effet du printemps sur la faune animale ?...
Pour le standing du niveau R1, y'a encore de la marge et c'est jamais bon de brûler les étapes, en tout cas je note qu'il y a pas mal d'experts en conseils et communication ; Pépito, va falloir revoir à la hausse le label du club, peut-être envisager un country club...
Et bravo Marielle pour la démonstration de ténacité, après la pluie...
ciao à tous et aux prochains mardis
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/03/07 à 09:23:20
@Delphine
Je ne sais pas encore si je cours ce midi ou ce soir.
Je n'envisage pas de faire les deux, quoique .....
Bonne journée aux autruches et aux autres, 'va faire bon.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 29/03/07 à 09:26:05
Bonjour tout le monde !!!
Désolé de ne pas avoir le temps de vous lire , ni écrire actuellement mais je suis toujours en plein travaux et c’est loin d’étre terminé !!!
Je me suis retrouvé depuis dimanche dernier avec un torticoli qui s’estompe peu à peu , suite à baume , antalgique etc ….
J’ai un 5 km dimanche à Ivry et je suis un peu inquiet sur ma condition physique .
Quelqu’un as t’il déjà eu ce problème un peu avant une course et si oui , avez vous réussi à courir sans que cela n’aggrave ensuite le problème .
Merci par avance de votre avis .
Parisi
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/03/07 à 10:29:59
C'est exact, j'ai vu la gentille brinouille hier soir, elle est venue me saluer avant ses 300 m, Nicopsa a égaleent fait sa séance, mais le mercredi soir, il y a vraiment trop de monde sur la piste, c'est un peu l'anarchie, et hier soir c'était le pompon, des vélos, des rollers, des chiens accompagnés de leurs maîtres sur la piste, on aura tout vu.
pas facile de faire respecter quelques règles de civisme.
Il faut parfois se fâcher.
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 29/03/07 à 10:39:33
Gérard j'espère que tu as été à la hauteur de ce bordel, et que tu as pu ordonnancé un peu toute cette frénésie des premiers beaux jours! il y en a même qui sautent les barrières de péage et ......après on s'étonne que çà pique les yeux....:-))))))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/03/07 à 11:00:32
Salut Serge,
Je pense bien avoir été égal à ma réputation, il a fallu que j'intervienne à 2 reprises, mais franchement c'est désagréable d'être amené à faire "la police" sur une piste d'athlétisme, il y a des soirs où plus rien ne va, et hier soir , c'était un "sacré bordel" comme tu dis.
Heureusement, pour le oment il n'y a que le mercredi soir, les autres séances c'est cool.
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 29/03/07 à 11:14:27
C'est vrai qu'il y avait pas mal de monde hier sur le stade.
Mais en étant arrivé un peu plus tard que les autres (ffoting dans le parc avec Brinouille) j'ai réussi à me faire une petite place pour mes 200.
D'ailleurs j'étais pas à l'aise et j'ai cravaché un peu pour tenir les chronos.
7x200 35"4 + 5x200 34"2 + 3x200 33"9 le tout avec 35" de récup
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/03/07 à 11:22:37
salut nicopsa,
c'est tout de même une belle séance à plus de 20 km/heure,
le mercredi soir, c'est très bien entre 18 h et 19 h, mais ensuite entre 19 h et 19 h 30 c'est infernal, il est vrai que cela se dégage ensuite, entre 19 h 30 et 20 heures c'est plus calme, mais hier soir , 3 incidents dont un premier avec les rugbymen, qui n'avaient rien trouvé de mieux que de taper leurs godasses pleines de boue, sur la piste, sur la lisse, effectivement elle doit avoir été faite pour celà.....
Et ce stade français "section jogging et triathlon" qui utilise la piste sur 3 ou 4 couloirs de front, souvent à 9 ou 10 km/heure.
pas facile de courir à plus de 20 km/heure sans risquer l'accident, ce qui est déjà arrivé, malheureusement.
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 29/03/07 à 11:33:37
va falloir faire une table ronde pour l'organiser!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/03/07 à 11:46:15
Une table ronde ? pour la faire tourner ?
pour cela il faudrait un esprit "chevaleresque"
chevaliers de la table ronde , goûtons voir si la piste est bonne
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 29/03/07 à 11:49:08
et si elle est bonne on la tire! :-)))))))))))))) -15 pan sur la patte
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/03/07 à 17:06:26
Salut les autruches
Footing ce soir à partir de 19h30 à Lenglen...ou plus tard si je suis coincée au bureau...j'essaie d'arriver avant 20h30 de toute façon...
Delph et Peritel ,j'ai plein de papiers pour vous !
A tout à l'heure
Bisous
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/03/07 à 17:12:30
Hello MarieL,
on va se louper ce soir car j'ai fractionné comme une bête ce matin.
La potion du jour de Nico :
2*1500
2*1000
2*500
J'ai serré les dents mais c'est passé.
Bonne soirée sportive à toi et à tous les KWAKeurs !
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/03/07 à 17:16:23
Salut Mariel ! Et ben le boulot ça a l'air dur dur en ce moment !..
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/03/07 à 17:24:27
Sedef,
Tu prépares quoi pour quand déjà ???? un nouveau ptit marathon c'est ça ?
Biz biz
Dommage pour ce soir. T'es là semaine prochaine, jeudi en particulier ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/03/07 à 17:26:59
Salut floflo
oui le boulot en ce moment c'est super chargé, car j'ai plusieurs déploiements de projets qui tombent à qq semaines d'intervalle, en déplacements et stress...j'ai bien ma dose là!
Contente de voir que ça s'est arrangé pour toi sur ce plan.
J'espère qu'on pourra se recroiser bientôt.
J'ai reçu il n'y a pas longtemps les DVD de MK6, que du bonheur à revoir...
Bizes orangées
Marielle
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/03/07 à 17:35:41
MarieL, voici mon programme (principal) :
10 km : ronde d'Enghien le 8 avril
semi : Nice le 29 avril
marathon : Stockholm le 9 juin
Plus d'autres courses mais pas en perf...
Gourmand, va !
SEdef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/03/07 à 17:48:07
@ Mariel : ça me rappelle l'année dernière, un boulot de dingue, j'ai payé le prix fort,toute la saison CAP
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/03/07 à 17:48:08
@ Mariel : ça me rappelle l'année dernière, un boulot de dingue, j'ai payé le prix fort,toute la saison CAP
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/03/07 à 17:50:44
.. à la ramasse..
Mais depuis que beaucoup de choses sont rentrées dans l'ordre (je t'expliquerai à l'occasion) ça va mieux. Mais pas de sorties longues pour le moment.
Je serai en visite à Paris semaine 16 et 18. Je te donnerai les jours dès que les RdV seront confirmés.
Bises @++
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/03/07 à 17:59:13
Bonjour Floflo,
tu passes à Lenglen la semaine 16 ?
On pourra évoquer Cassis et le bain de mer de la Toussaint.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/03/07 à 18:14:00
Salut Sedef ! oui bien sur je passerai au stade ! J'espère qu'il fera quand même moins chaud que l'année dernière pour la course, j'ai beaucoup souffert.. mais ça restera un super moment avec vous.
J'espère aussi qu'il y aura beaucoup de participants du club cette année ! Il faudra peut être réserver à l'avance pour manger après la course d'ailleurs !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/03/07 à 18:36:29
Si je suis en France, j'y participerais au MK6 ...
Même que le kloub il paie le week-end il paraît ;-))
@+ enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.211.xxx) le 29/03/07 à 19:48:56
qui va à Paul Valéry demain ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/03/07 à 23:02:27
Oui, allo, Enzo, oui, ah je passe sous un tunnel j'entend plus rien, bsiiiiiiiii, ploc !.....
;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/03/07 à 23:13:27
Coucou,
Je viens vous faire une bise entre les deux oreilles. Je suis HS ce soir.
J'espère que les alsacienne ont fait leurs oeuvres.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/03/07 à 23:19:19
Delphine, merci pour la tarte, délicieuse, je m'occupe actuellement de l'Alsacienne qui est restée chez moi.
j'ai bien filé la part à Fanfan. Je suis arrivé à temps, les rugbywomen s'étaient emparées de notre Fanfan pour jouer avec ! J'ai du leur jeter un morceau de tarte pour détourner leur attention afin de leur retirer Fanfan piègé par le chant des sirènes.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/03/07 à 23:20:26
Pour info, j'ai livré une tablette à un loulou qui vise 2h45 le 15 avril vers la porte maillot.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 29/03/07 à 23:32:16
Bonne séance pour moi ce soir ...........sur la piste de Faber. Eh oui, c'est que je vais finir par aimer ça ,voire en redemander!!!Je la redoutais pourtant cette séance et bien, elle est passée, en terminant sur de bonnes sensations!!Incredible!!! 1er 4000m, accompagnée par Enzo, qui se "ballade" et me charrie un peu pour que j'aille chercher ma meilleure énergie, et puis, quand même,qq mots d'encouragements de sa part pour me rassurer.2e 4000m enchainé seule alors que Rachel, qui nous a rejoints, tourne studieusement ses 400m ;Enzo file à son rythme,l'est pas venu là pour s'amuser...mais son tendon le fait souffrir et quand "j'avale" mes 4X500m, il serre les dents!!!Pas glop ça!!Moi, sensations excellentes et retour dare dare à mon"Kloub" pour récupérer mes p'tites affaires avant la fermeture des portes!!!Bref, moral boosté ce soir!On verra ce qu'en dit le coach....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 29/03/07 à 23:54:38
Yep heureusement que Pépito est venu me délivrer de cette horde de rugbywomen surexcitées, elle avaient commencé à me tartiner de boue ... Plus sérieusement moi qui croyait terminer ma séance tout seul comme un rat, voilà t'y pas que je vois revenir El Presidente avec une belle part de tarte préparée par Delphine : merci c'est trop sympa !
Séance laborieuse ce soir, la fatigue de la semaine s'est fait cruellement resentir, parfois ce n'est pas évident de tout cumuler. Encore un gros week end puis il faudra penser à faire du jus.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 30/03/07 à 01:40:54
Cool LaPépite ! T'as l'air contente çà fait plaisir ...
Tu sais bien que je suis permis de te charrier car à une fille N3 on peut tout lui dire, même qu'elle se traîne à 14 km/h ;-))
Ma séance / cardio OK donc chrono excellent :
- 3000 en 10'49 R1'30 (Fc Marathon)
- 2000 en 6'51 R1'30 (Fc semi )
- 2000 en 6'49
J'ai bien peur que tout cela ne sert à rien malheureusement :-((((
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 30/03/07 à 04:03:33
Salut les autruches,
Enzo, il court vite et.... il ne dort pas. Fais gaffe à ton tendon.
@ El_P, le mec qui vise 2h45 et qui en est à l'épisode III, c'est pas Eric huitre au moins. Car c'est pas possible, il est déjà sous contrat, et le prix du transfert est de plusieurs millions (de VND!)!
Delphine... Et moi, pas de chocolat? pourtant j'ai des bras???
Hier sortie pépère 50 minutes contre 1 h30 prévue ce soir, tout en endurance. J'ai perdu 7 pulsations sur la m^^eme séance, vitesse et distance équivalentes, et avec une température de 7° supérieure par rapport à ma reprise (il y a 10 jours), il ne me reste plus qu'à perdre 7 livres!
J'essaie de faire du foncier, la vitesse on verra ça à la rentrée!
Bizzzzzes à Delphine, La Pépite, MarieL et @ Floflo entres autres.
A Fanfan aussi, si il en reste! Après RX les rugbywomen, il est gourmand le Fanfan!
Bonjour à Narbé et mes salutations dévouées à Sedef, qui ne s'arr^^ete jamais de progresser.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 30/03/07 à 07:55:10
Pas pu passer manger la bonne tarte de la reinette hier ! J'ai pensé à vous, mais mal au pied, je boite et difficile de marcher longtemps :((( Taouss lundi et en attendant repos.
Bonne continuation à tous pour la prépa MDP, et pas de bobos !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/03/07 à 08:12:58
Kikoo,
Jaf, rappelle moi tes dates de ta venue et je m'arrange avec les chocolats :o) On va se faire une chasse aux oeufs chez Suzanne ça va être pas mal...:o)
Enzo, j'espère que ça va aller. Tu ne peux pas faire une pause dans ton plan?? :/ Moui je sais...
la Pépite, bien le bonjour M'dame. Je pensais à toi hier en courant :o)
Pépito je t'écris de ce pas.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 30/03/07 à 08:23:29
Pas cool du tout les bobos de Jibé et Enzo ! Bon courage les gars en espérant que ça va aller un peu mieux !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/03/07 à 08:57:14
2h45 au marathon ça c'est un bon !
On pourrait monter un ekiden qui aurait de la gueule. Perso, je ne serais qu'en équipe B, of course.
@Enzo, @Jibé levez un peu le pied (oh pardon Jibé).
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 30/03/07 à 09:35:22
Salut Sedef,
Si! si! Jibé, il peut lever un pied... il dit qu'il a mal à un seul des deux pieds... Il peut se servir de l'autre en jambe d'apui!
Ok je sors
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/03/07 à 09:44:17
@Jaf
Salut on attend ton retour sur nos terres. Toujours fringant bien sûr!
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/03/07 à 10:03:08
J'sais pas pour Jibé mais je stoppe là ma prépa' .. :-((((((
C'est bon, j'en ai marre, çà s'empire et je ne sais plus marcher normalement ...
Rien n'est définitif sur ma participation au MDP. Je vais breaker quelques jours la CAP et me reporter sur la piscine et le vélo.
On verra ce que çà donne ....
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 30/03/07 à 10:07:34
@ Enzo, pas Glop!
Bon courage!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 10:16:28
@La Pépite, belle séance ne t'occupe pas des quolibets tout celà ne tient qu'à un tendon gluppppppppp excuse Enzo je ne t'avais pas vu:-)))))))) et toi relax le gros du travail est fait pour toi maintenant peaufine la transmission et l'alimentation je suis certain du résultat!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/03/07 à 10:25:35
Enzo, on croise les doigts pour toi !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 10:27:58
Pépito tu es sorti du tunnel? alors concernant le déplacement à MK6 le kloub ...........tiens il a disparu :-))))))))))))))))?????????????????
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 30/03/07 à 10:28:26
A 15 j du MDP, il semble que les chaussettes de certaines autruches soient remplies de moral.
@enzo : Je l'ai déjà écrit dans ce forum : je connais un homéopathe acuponcteur qui m'a remis sur patte l'année dernière à 10 j du MDP alors que je boitais suite à une micro-contracture. Si tu veux le voir, ne tarde pas pour prendre RV car il est généralement bien booké. Quand tu veux je te mail ses coord.
@jibé : courage aussi !
@La Pepite : courir à Faber, c'est le secret de la réussite !!! (cf Motorino, Gerboise & Paulo77)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/03/07 à 11:15:12
Ah mince, y'a "mon" Jibé aussi??! Flute de flute!
Bises de guérison rapide.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/03/07 à 11:28:30
Mais keskispass ?? tout le monde déclare forfait ??
Je vous envoie un peu de mon énergie positive !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par TATA LINDA (membre) (83.112.19.xxx) le 30/03/07 à 11:46:32
Bonjour,
Ha oui, alors je me joints à Floflo, pour doubler voir tripler d'energie positive vibration et tout et tout..
Enzo : kes ki t'arrive?? pourtant tu en fais de jolies séances, peut être le coup de trop..tu as raison, coupe au ciseau les entrainement et laisse place à quelques jours de relax,du corps et de la tête, hein? grande bise à toi, pour toi.
Jibé : non non, c'est pas ton genre d'avoir mal au pied, tu dis ça pour qu'on s'occupe de toi !! tu veux qu'on vienne te voir c'est ça??? petit malin!! allez lève toi et marche.. !!
Mariel : j'ai lu ton cr..j'espère que depuis, tu as récupéré toute ta bonne humeur et ta pêche.. dis moi,es tu en auvergne le week de pâques??
Et pépito va mieux?? je vois que mon (tu m'excuses Delph, c'est d'abord le mien avant d'être le tien!) JAF roule agréablement sa bosse et avance à grand pas!!
Bises à NARBE et tous les z'oranges!!
Linda
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 30/03/07 à 11:49:10
Linda, on se connait ?
Moi = Laurent Milleret...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/03/07 à 11:58:26
@Jonk : tu peux toujours me mailer. C'est la galère pour trouver un toubib rapidement ..
En fait je ne sais pas ce qui se passe dans mon tibia, plus très sûr que ce soit uniquement le tendon. Periostite ? fracture de fatigue ?? pff j'en sais rien ... juste que c'est très douloureux.
Le plus frustrant c'est justement d'être au top côté cardio. Quand je vois ma séance d'hier je suis encore plus dégouté.
Je vais essayer de garder un semblant de rythme en faisant beaucoup de vélo. Pas sûr que cela fonctionne ...
Je prendrais une décision dans une semaine.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 12:02:15
@ENZO , garde le moral un ou deux jours de repos avant de penser à prendre une décision, il te reste un peu de temps, par expérience on a tendance à dramatiser avant l'heure, soigne toi et repos on est tous avec toi , salut champion!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/03/07 à 12:05:17
Et ben ça a l'air sérieux.. enzo :-(
@ Linda : je ne pourrais pas malheureusement pas supporter avec toi les participants du MDP parceque mes RDV ne commencent pas avant le 18, et de toute façon il fait que je sois au siège en début de semaine pour bosser sur la collection d'hiver. Ce sera de toute façon par la pensée.
J'espère qu'on pourra se faire un repas nenette un soir de cette semaine là !
Bizzzzz
Flo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (86.212.118.xxx) le 30/03/07 à 12:10:44
héhéh y'a du beau monde ici ce matin !
Salut Mister Jaf, contente de lire que tu retrouves des sensations, & merci de ton p'tit coucou,à très vite.
hello Miss Delphine : tu as pensé à moi en courant?? mais c'est sûrement pour ça alors quer j'étais bien hier sur piste !!
Coucou Serge, t'inquiètes pas, ça me booste en général et pis, Enzo, il sait comment faut me causer quand je cours !!!
Enzo & Jibé : hé les garçons, vosu avez foutu mercredi pendant votre "footing" à 16km/h pour être dans un état pareil ??? ;-)) un peu de relâche, beaucoup de massages (faut pas les malmener vos corps d'athlètes qui vous donnent autant ...) et vous repartez,vous êtes des vrais repères pour nous; allez Courage
Coucou aussi Miss Linda, toujours aussi pêchue, ça fait un bien énorme.
Merci Jonk, je crois effectivement que Motorino avait raison : Faber .... à force de la côtoyer ça va devenir une vraie "copine" !!
Bon, qui j'ai oublié?? ah oui, coucou Mister Sedef & EL_P aussi ....
A+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 30/03/07 à 13:46:34
Enzo, j'espère que tu vas trouver une solution. Ce serait vraiment dommage que tu ne puisse pas partir le 15.
Moi, j'attends d'avoir vu le toubib lundi pour savoir ce que c'est (tendinite ?) et quoi faire, et pt que ça ira mieux avec un peu de repos.
Merci pour les encouragements : TATA LINDA a raison (encore une fois), j'ai besoin qu'on s'occupe de moi :))) !
a+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 30/03/07 à 14:10:37
salut tous,
Je pense fort aux blessés, les autres prenez soin de vous, ne tirez pas trop sur la machine car après on voit le résultat ... Le plus important en CAP est d'être à l'écoute de son corp et de sa tête , aujourd'hui il pleut j'avais 1h10 à faire et ben tant pis je n'ai pas envie !
La santé avant la performence.
Sinon pour un ekiden, je suis près, pour MK6, je suis près !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 30/03/07 à 14:22:20
j'suis grave moi , des jours que je me dis mais il parle de quoi avec MK6 ! Marseille-Cassis biensûr, en plus j'le savais , quel nase lol. J'suis trop dans MDP en ce moment, je décode plus rien lol
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.86.xxx) le 30/03/07 à 14:39:17
Enzo c'est face interne du tibia ? Périostite.
Masses avec de l'arnica très fort et très appuyé en petits ronds circulaire et en remontant, ça fait très très mal mais il le faut. et glaçes après 20 mn. et fait toi quand tu recours un strapping comme sur la première photo :
http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3222.
j'avais des douleurs terribles après la piste et en faisant ça ça c'est vraiment calmé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par TATA LINDA (membre) (83.112.27.xxx) le 30/03/07 à 14:39:27
Coucou,
Laurent : désolée, non ton nom ne me dit rien, mais enchanté !
La Pépite : à lire tout ce que je lis, et à voir tout ce que je vois....si je suis toujours aussi "pêchue" (j'adoore ce terme!) c'est peut-être parceque je ne prépare ni le MDP, ni le MDR, ni le MK6.. Et je vois que toi z'aussi ça foudroie sur les pistes (normal on vient du même moule Aubergine-courgette, LOL!)
Alors bonne fin de prépa.. qui je trouve ressemble presque à la prépa d un mariage (même mises en condition!)
Surtout quand je vois dans quel état est Kenlag, mais n'oublie pas ton alliance le 15/4, enfin, le dossard!!
Jibé : t'as vu, j'ai bien entendu ton crie du coeur, j'espère que ton kiné est UNE kiné douce et tendre, il te faut au moins ça (tu le vaux bien!)
Fabien : bravo pour tes belles perf, je ne m'en suis encore pas remise!!! tu es trop fort!! et j'aime bien ta façon de causer..le juste, quoi.
Linda
Donc je serrais bien présente sur le bord des routes du MDP pour le jeté de dragées!!!! (chiche?) ou grain de riz pour les plus sensibles!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Mika B (membre) (81.241.133.xxx) le 30/03/07 à 15:26:25
Salut. Tiens Tata Linda est passée par là, elle repassera par ici! Zut, je l'ai raté.
Je dormais à poings fermés, et je ne pris garde. je m'écroulais sur le tapis. Assommé j'étais.
Ton compte est bon! s'ecria l'homme en blanc...
Et plus tard,beaucoup plus tard que d'habitude, quand les clameurs se seront tues.
Vers le paradis je repartirais la téte bien sur les épaules.Mes yeux noirs certes, mais brillants comme au premier jour.
Mes hommages. Championne.Linda..........Mika
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 30/03/07 à 16:26:09
salut les autruches
pour ma part, de retour des pistes...le bras en écharpe et l'épaule luxée : trois semaines de rééduc et pas de Suzanne avant 10 jours. A+++
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 16:30:35
Flash tu es tombé et tu as mis le bras en opposition? whaouuuuuuuuuu m.... luxation ! faut bien faire ta rééducation et après .....moi j'ai été obligé de me faire opérer car répétition en grimpant....maintenant c'est béton!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 30/03/07 à 16:38:50
@serge
non même pas, je me suis juste bien ramassé sur l'épaule... Je vais être obéissant pour la rééduc, les séances de kiné c'est qd meme bcp plus agréable qu'une opération
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 16:52:18
repos alors!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 30/03/07 à 17:21:37
Salut à tous,
Je suis le Jaf que de belles femmes alors moi ça me va! (merde faut pas que ma petite femme lise ça!)
@ Kenlag, merci de ne pas donner les codes secrets employés en clair sur ce post... Des fois que l'on serait espionnés... Ca nous prend un temps fou de les élaborer ;c)!
Le hic, c'est que l'infirmerie se gonfle à vue d'oeil, alors prudence est mère de sureté... Faites gaffe levez le pieds (et le bon!).
Maintenant pour Enzo, si c'est une périostite, à priori tu pourras courir le MdP d'après ce que j'ai pu lire (merci Brinouille), car tu peux "neutraliser ou fortement atténuer" la douleur, bonne nouvelle,non? Mais après faudra soigner ça!
Pour ma part, je continue avec sortie aujourd'hui de 13 kilomètres en endurance en 1h20, FC basse (70-74%)par 29°C alors je suis content. En revanche, je suis archement crevé.
Mais comme je fais pas de qualité, je pense que je peux continuer sans risque de blessures. Demain 30 mns au programme à 75% et 15 mns à 85%, avant sortie longue et même très longue dimanche.
Bizzzzzes orangées et @+ tard!
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/03/07 à 17:55:49
Encore un !! La vache ...
Merci Brinouille, j'avais justement été consulté ton blog.
Ceci dit je ne crois pas que ce soit une périostite : c'est légèrement la face externe du tibia qui est touché.
Non, sûrement des tendinites profondes. A vérifier .. je vois plusieurs toubibs d'ici lundi.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (86.205.40.xxx) le 30/03/07 à 18:11:37
ENZO le jambier antérieur est-il sensible à la palpation?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/03/07 à 21:15:32
Eh bé les gars:/ Po cool tout ça!
Flash, fais bien ta rééducation en effet.
Enzo, Jibé, on croise les doigts, les 20 doigts pour la peine.
Enzo, tu ne vas pas me croire mais petite grenouillette a déjà ses yeux qui font des claquettes.
Bonne nuit, demain une longue journée m'attend.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 31/03/07 à 09:43:34
@Serge : la palpation est hyper douloureuse à la base du jambier. Mais pas vraiment au niveau du muscle, plutôt au niveau tendon.
@Delphine : tu bats des records, dis-moi ;-)))
Bon WE à tous.
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 31/03/07 à 09:53:14
salut enzo,
si c'est une tendinite, il n'y a que 2 ou 3 applications de PERCUTALGINE qui pourront te permettre de te rétablir avant le jour J , demande à ton médecin, c'est sur ordonnance, mais c'est très efficace pour les tendons douloureux.
en tout cas bon rétablissement rapide, il faut conserver le moral et se soigner avec la volonté de guérir.
Amitiés
Gérard
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 31/03/07 à 09:53:57
Je viens juste de voir qu'Enzo et Jibé étaient blessés. Je vous souhaite un bon rétablissement et bon courage.
Bises*
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 10:01:03
ENZO, effectivement percu c'est efficace mais vérifier si pas allergie cutanée et à utiliser avec parcimonie, tu as de la chance elle est mignone! :-))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 31/03/07 à 10:13:24
Merci Martine, bonne sortie du côté de Rambouillet demain ... bizz à toi.
Adepte depuis longtemps de la percutalgine.
"Parcimonie", mignonne et généreuse, m'en a donné sans ordonnance la semaine dernière.
Mais rien y fait. A forcer les tendons se sont surenflammés ... mon médecin a constaté hier soir que j'avais même de l'oedeme tout autour du bas de la jambe.
Je consulte Philippe AZRIA (15ème) lundi après-midi. J'espère que lui aura un diagnostic bien précis ...
Allez, à défaut de courir, on va aller nager.
Des Autruches du côté de Longchamps demain matin ??? Je risque d'y rouler une bonne partie de la matinée.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 10:16:02
ENZO, du froid du froid et reste au calme......
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 31/03/07 à 10:20:30
c'est vrai, il faut le bon diagnostic dans l'état actuel des choses, l'oedème n'est pas un bon signe, mais il faut encore espérer pourvoir soigner ce mal.
Bon courage
GM
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 31/03/07 à 10:34:22
Bon rétablissement à Jibé et Enzo, il vous reste encore 2 semaines, un peu de repos et de bons soins et ça va repartir.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 31/03/07 à 10:45:59
Ca va mieux moi ce matin(à force de passer mes soirées le pied entouré de petits pois surgelés !? ce qui confirmerai une petite tendinite) ... je ferai pt un tour vers longchamp demain matin pour te voir Enzo !
Merci à tous pour votre soutien :) bises à Delphine et Martine.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 12:29:04
On a toujours besoin d'un (sac de) petit pois chez soi !!
Allez jibé, ça va le faire !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 31/03/07 à 15:14:22
Salut à tous,
Oui surtout que les petits pois sont rouges...
Ok je sors!
Jaf"'
PS bon courage aux blessés et aux fins de prépa.
Jonk espère faire moins de 32' demain à Aubergenville, je lui dis m....e!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 15:52:38
flûte Jibé et Enzo.... c'est vraiment pas évident et ça fait de la casse ces prépa marathon : ((((
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 31/03/07 à 18:22:47
Re-salut les autruches,
Aujourd'hui toute la journée,des douleurs. Au ménisque, puis au mollet, puis au tibia, mais rien de bien méchant, j'écoutais mes jambes...Peut-être des courbatures...
Puis à 18 heures je débute ma séance qui comme annoncée hier devait ressembler à ça :" Demain 30 mns au programme à 75% et 15 mns à 85%, avant sortie longue et même très longue dimanche."
Mince plus aucune douleur, je décide de modifier mon plan, ce sera 5 minutes de chauffe, puis allure marathon 3 fois 10' récup 5'.
Au final, pour de multiples raisons, j'ai fait 3' de chauffe puis 12',5',10',5' et 11'30.
Allure marathon bien imprimée, sauf peut-être sur la dernière ou dans les 4 premières minutes ça a coincé un peu.
On verra demain, l'état de fatigue. Mais normalement, je sortirai le matin, une fois n'est pas coutume!
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 31/03/07 à 18:27:17
@Enzo , Jibé je croise les doigts les gars que ça s'arrange vite ......
duduche
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par El_P (invité) (82.229.159.xxx) le 31/03/07 à 20:19:49
- Moi j'suis sûr que tout ça, ça va tiendre ! Flash, Enzo et Jibé Ils sont costauds tous ces loulous ;o)
- Bonne poursuite de prépa pour notre "Nem" du "Nam" .
- Aux coureurs de demain, relevage de compteurs en fin de journée. Avec Jonk en 32 mn et Sedef qui jouera la modération...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par El_P (invité) (82.229.159.xxx) le 31/03/07 à 20:19:49
- Moi j'suis sûr que tout ça, ça va tiendre ! Flash, Enzo et Jibé Ils sont costauds tous ces loulous ;o)
- Bonne poursuite de prépa pour notre "Nem" du "Nam" .
- Aux coureurs de demain, relevage de compteurs en fin de journée. Avec Jonk en 32 mn et Sedef qui jouera la modération...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par El_P (invité) (82.229.159.xxx) le 31/03/07 à 20:21:35
Bonne prépa aussi pour la grenouillette plogée dans la pâte à gateaux et les pliages pour nabots !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 31/03/07 à 20:21:58
Coucou,
Arrête de faire boire ton clavier El_P :o)
Serge, Blue Eye, je suis passée pas loin de chez vous..vous en avez fait des dégâts!!! Photos à l'appui :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par El_P (invité) (82.229.159.xxx) le 31/03/07 à 20:23:27
J'ai mis mon coude sur le clavier, il n'a pas apprécié.
Ce soir FBB sur le zinc !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 31/03/07 à 20:31:33
enzo, j'ai pensé a toi cet a pres midi, j'ai vu que ta blessure ne s'arange pas et qu'el compromet ton marathon.et dans ton cas ce que je ferrais et bien je remplacerais l'entrainnement par de la marche, a 1 kmh ou voir plus le premiere jour puis en accelerant progressivement chaque jours.
mais ce qui est important en marchant est qu'il faut pas que ca fasse mal mais au contraire que ca fasse une douleure agreable.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 31/03/07 à 21:03:04
Hello tous,
Oulala, pas mal de blessures, courage à tous ceux qui sont sur le carreau.
J'envie tous ceux en prépa marathon malgré vos souffrances. Avec les irrégularités de mon emploi du temps actuel j'aurais pas pu assurer un plan d'entrainement comme les votres.
néanmois pu caser une s"ance au stade hier soir, croisé Narbé en super forme, on a enchainé tous les deux des 200 et vu passer en un éclair le coach.
@Delphine: déménagement en famille->peu pas prévoir quand je pourrai m'échapper courir, pas possible de vous rejoindre à st cloud. Bonnes foulées
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 31/03/07 à 23:03:48
Delphine, hélasssssssssssssss non je :-))))))) la forêt s'est faite une coupe de printemps, c'est vrai que la première fois çà m'a fait tout bizarre, j'avais l'impression d'être ailleurs ! Il ne reste plus qu'à nettoyer le sous bois maintenant, il reste du travail...ceux qui ont une cheminée peuvent venir faire le plein de petit bois! bonne sortie demain, la météo est vraiment favorable, nous on sortira de notre hutte plus tard et on fera plus court car caro est en récup( fatiguée par le travail et par un petit surentrainement!) et donc recharge des batteries avant de recommencer un nouveau cycle et course 10km fin avril à Meudon, biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 31/03/07 à 23:45:14
@Serge92 : En "voisin intéréssé" je relève cette allusion à la course fin avril : s'agit il des foulées Medonnaise ?
Si oui -et pour peu que tu la connaisse- peux tu m'en dire plus sur cette épreuve qui me fera passer très près de mon jardin :-))) Merci.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/04/07 à 08:06:24
@Eric : mon côté "maso" n'est sûrement pas assez exacerbé ... pour sûr qu'une 'douleur agréable' j'vais avoir du mal à trouver çà.
4h de vélo en vu entre les 2 boucles de Vincennes et Longchamps ... c'est parti d'ailleurs ..
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Blue eye (invité) (82.120.42.xxx) le 01/04/07 à 12:27:15
une "recuperatrice" forcée pom pom pom pom s'adresse aux autres "recuperateurs" forcés : deception, colère ou amertume ponctuelles à avaler, puis oublier l'irrationnel emotionnel et flatter la raison, pas jouissif mais à priori efficace; c'est le printemps, la seve va agir...au delà des mots maux, ne pas cesser de croire, la preuve JPII en a guéri une!!eh oh, el Fonzie, Enzo et Jibé t'attendent!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 19:11:49
Les autruches en 2ème page ?!
Blessées ou en phase terminale...de prépa MdP !
Pour ma part, j'ai commencé ma prépa marathon (Copenhague le 20 mai) par les 10kms d'Aubergenville.
Résultat : 38'05 réél & 38'11 officiel soit mon 2ème meilleur temps sur la distance sans vraiment de prépa spécifique.
Pas d'autres autruches là-bas.
Mais je vous recommande cette course, avec un parcours sans difficulté et avec une belle densité. (J'ai terminé 199ème !!!)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/04/07 à 19:26:09
4h de vélo comme prévu et 123km entre Vincennes et Longchamps.
Une belle chute Pte de Versailles, j'ai un oeuf d'Autruches sur la hanche ;-)
Côté tibia toujours autant la cata ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 19:29:29
Enzo, on ne peut plus rien faire pour toi, tu es un vrai gosse déraisonnable ! lol. Dans 15 jours c'est le MDP ...
Bravo Jonk pour ce matin, le parcours je ne le trouve pas super, oui il est plat mais bon ... à faire quand même au moins une fois dans sa vie ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 01/04/07 à 21:52:48
@STEGU oui il sagit bien des foul"es de MEUDON qui sera le championnat sur 10km des Hauts de Seine, le parcours est relativement plat à l'exception d'une belle montée à la fin du premier kilo que l'on reprend dans l'autre sens au 9km pour terminer la boucle, ambiance sympath nous étions 600 au départ l'an dernier.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/04/07 à 22:51:18
Je suis allé à Longchamp ce matin avec mon bike peugeot 1973 , mais pas vu de Enzo sur la boucle ... croisé Narbé qui fini sa seance. Puis après quelques tours qui m'ont bien raidi les jambes, j'ai posé le vélo et fait presque 1h d'allure marathon et croisé Enzo sur sa machine !
Mon pied est ok tant que je cours ... pas marcher argh.
Enzo, j'espere que ta hanche va récupérer.
a+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/04/07 à 22:55:03
Une pensée pour notre Président à tous qui s'allonge demain pour se faire tripoter le genou.
Merde ! et donne nous vite des nouvelles.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.121.205.xxx) le 01/04/07 à 23:01:40
Dommage suis trop loin pour t'apporter des chocolats à l'hosto ! Reviens-vite !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/04/07 à 00:36:15
Merci à vous, floflo pas de problème les chocolats ça se conserve bien ;o)
Félicitations à Jonk qui revient bien pour son marathon de Copenhague, Duduche et Sedef à l'humarathon.
Bonne bourre aux marathon(wo)men !
@pliuche
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 02/04/07 à 04:58:43
Salut les autruches!
Hier, sortie longue de prévue, si possible le matin, le problème, c’est que je me suis réveillé un peu tard. Je mets le nez à la fenêtre... Argh une chaleur monstrueuse = 35°C! Une de ces chaleurs étouffantes, pas d'air, une pollution monstrueuse, et très peu de soleil. L'air est lourd, irrespirable, bref typiquement vietnamien.
Bilan j'attends la fin de la journée (secrètement, espérant un orage) pour sortir et une heure avant la tombée du jour je me lance! 34°C j'ai souffert comme pas possible à 9km/h. j'avais pris de la flotte, mais avec 2 bouteilles de 50cl et mes 4 petites gourdes Adidas, il n'y avait pas assez. Après 1h15, arrêt technique, auprès d'une échoppe comme il y en a à tous les coins de rue ici, je m'envoie un jus d'orange pressé avec de la glace et une bouteille d'eau minérale 50cl, et je repars pour 45'. L'enfer, je finis vidé avec du mal à marcher, à respirer surtout, avec une sortie de 2 heures au lieu de 2h30 initialement prévue!
Je me suis offert un bon dîner.... Avant de consulter la météo... Aujourd'hui 33°C et demain 19°C... Peut-être aurais-je dû m'en informer avant, et ne pas faire ma sortie longue et la reporter à demain.
Maintenant selon vous demain je peux la retenter (2h30?), car c'est une certitude aujourd'hui je ne sortirai pas!
Bizzzzes orangées !
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/04/07 à 07:51:28
Coucou,
Elle est fiable la météo chez toi Jaf?? :o)
Pépito, ça y est tu as du passer la porte de l'hosto. Bon courage pour le "tripotage", ce soir retour at home (home sweet home)...
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.99.xxx) le 02/04/07 à 08:12:54
Pépito,
Bon courage, c"est pour mieux repartir!
@+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 02/04/07 à 09:16:52
Hello,
Dernière sortie longue hier dans l'ouest Parisien (Lenglen-Bois de Boulogne-Longchamps), 2h14 et 27 km. J'ai croisé Jibé sur son vélo mais pas pu m'arrêter discuter car j'étais dans la phase 'allure marathon'. Suis content d'en avoir terminé avec les grosses semaines de la prépa et de commencer maintenant à réduire le kilométrage afin de pouvoir assimiler tout ca.
Bonne journée à toutes et à tous et Bon courage Pepito !!!
Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 02/04/07 à 13:00:27
Pépito alors prêt pour faire danser nos autruches?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/04/07 à 13:03:22
Tu m'as fait peur sur le coup Jibé. S'étant salué à plusieurs reprises autour de Longchamps j'ai bien cru que tu n'avais pas vu que c'était moi ...
Belle allure marathon en tous cas, d'ailleurs d'une manière générale, cela sentait les dernières répétitions d'avant marathon .. c'est que çà gazait aux abords du bois de Boulogne.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 02/04/07 à 13:07:38
alors ENZO on joue à Rémi Julienne :-)))) maintenant Monsieur inclue une cascade dans sa sortie histoire de faire l'intéressant :-))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/04/07 à 13:19:29
oui c'est tout moi çà ... faire l'intéressant ;-))
Ceci dit je suis bien aidé par la Marie de Paris sur ce coup ... complétement inadaptée leur piste cyclable des Maréchaux : des pavés, des chicanes à chaque carrefour, des woops, des mini-bordures (ma roue avant s'est dérobée sous l'une d'entres elles d'ailleurs) et le pompom .... des grilles d'égouts avec fente dans le sens de la marche. Tout ce qui faut pour bien péter la roue et faire un beau saut de l'Ange ....
Enzo-râleur
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 02/04/07 à 13:30:46
et pourtant autour de notre Dame de Paris il y a des spécialistes de la pédale! :-))))) encore faut-il pratiquer.....
et combien de pistes dites cyclables sont entrenues.....quand tu tournes à Longchamp c'est parfois un peu déchetttttttterie et l'éclairage niet!!!!! si, sur la partie avec voie de circulation automobile! heureusement il y a un service des sports et un lobby de la bicyclette.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 02/04/07 à 13:43:10
Hello tous,
Quel plaisir la luminosité retrouvée du printemps.
J'ai bouclé à longchamps aussi hier, mais en fin d'aprem j'ai croisé personne sic.
Quelqu'un a des infos sur l'ekiden de lenglen affiché pour le 12 mai? On voit fleurir le mot sur le post de temps en temps sans rien de précis. Faudrait que ces équipes on les constitue ! Qui est partant pour une équipe B?
Bon courage Président !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 02/04/07 à 14:01:45
bon courage Pépito et très prompt rétablissement.
a+++
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (82.123.247.xxx) le 02/04/07 à 18:04:54
Des news de Pépito ??
euh ,j'ai pas tout bien suivi, c'était opération auj. ou seulement examen approfondi ????
El_P, on est avec Toi, bon courage
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 02/04/07 à 18:12:59
Salut La Pépite et continue à bien te préparer pour ce que tu sais.
Le Pepito est opéré aujourd'hui.
Pas de nouvelle pour l'instant.
Mais il est solide le bougre !
Il va nous revenir rapidement.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/04/07 à 18:32:23
Coucou,
pas de news non plus. Je ne sais plus à quelle heure ils e faisait opérer donc à tout hasard SMS en début d'après midi mais pas de réponse. Il devait être soit dans le cirage soit en plein billard. Néanmoins il doit rentrer chez lui ce soir normalement.
Sédef toujours ok pour demain??
A++
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (82.123.247.xxx) le 02/04/07 à 18:36:32
OK merci Delphine & Sedef : si vous l'avez, dites-lui que je lui envoies plein d'ondes positives pour une récup nickel et rapide.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.87.xxx) le 02/04/07 à 18:37:35
mais maintenant Pépito doit courir dans queele catégorie?...Cyber1 ?????? :-))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 02/04/07 à 18:49:55
Steeve Austin.. ;-)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.87.xxx) le 02/04/07 à 18:51:33
Cet AM footing dans les bois et jardy, il commence à faire chaud....le corps n'est pas encore habitué, pour les marathoniens nes une semaine d'adaptation au cas oû le 15 la T° dépasse les 20°..... vers 12H !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/04/07 à 19:39:56
Vu nouveau toubib ce jour : Azria (15ème) que certains connaissent bien chez les z'oranges.
Verdict : tendinite du jambier antérieur avec aspect très inflammatoire et tendu --> suspicion d'un épanchement péri aponévrotique d'où l'oedeme.
Echo vendredi pour voir l'etendu du bordel.
Repos Cap, Ok pour vélo et natation, Ketum 3 fois/j.
Le médecin m'a dit texto "préparez-vous mentalement à ne pas courir le MDP", sous-entendu c'est pas mort mais fortement compromis.
Si je cours le 15.04 ce ne sera de toute façon qu'une bonne surprise, dans le cas contraire, qu'une demi-déception tant je ne peux supporter la douleur.
Et puis tout çà est de ma faute. Je suis censé porter des semelles, seulement je les mets quand j'y pense .. donc pas très souvent.
Sur le semi de Paris où mes douleurs sont apparues, je ne les porter pas alors que je courais en Adistar qui accentuent encore plus mon côté pronateur.
Cocktail explosif !!!
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 19:41:01
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 02/04/07 à 19:45:13
vient de voir l'info en passant enzo...
que dire...
attends quelques jours pour bien soupeser ta décision
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (83.114.187.xxx) le 02/04/07 à 20:23:09
@Delphine
OK pour demain. Pas de souci.
@Enzo
De tout coeur avec toi. Allez, on y croit encore.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/04/07 à 20:30:17
Coucou,
D'acc Sédef! je pense arriver vers 19h30 au plus tard.
Enzo, je ne sais trop quoi te dire donc mille bisous. ca je sais que ça peut être valable quelle que soit la situation.
Désolée pour les gars mais y'a que les filles qui feront des bises à Enzo :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/04/07 à 20:30:42
Ah non! Mince! J'avais oublié Fabounet qui y a droit :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 02/04/07 à 20:37:16
Tu paries Delph?
Gros bisous à toi Enzo, bon courage!!!!
Jaf"' qui va se coucher car il est 1h35 du mat!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 02/04/07 à 21:21:10
Steeve Austin, j'ai pensé à lui dimanche quand je moulinais à 2000 tr/mn pour essayer de faire monter le cardio (juste avant la contarcture totale des deux jambes;).
Tendinite un peu sevère alors Enzo. Je croise les 20doigts pour toi comme Delphine.
Pour moi, tendinite du perionnier inférieur (un truc comme ça), mais j'ai encore l'autorisation de courir: yes! Physiothérapie, MTP me revoilà :/ et petits pois toujours ...
C'est pas tout, mais si le racomodage de genou transforme en steve austins (avec l'oeil, le bras, etc. (?)), je vais demander un tuyau au Président!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 02/04/07 à 21:26:29
un ptit message rapide...
je suis allé voir le doc spécialisé en autruche, a prioi je vais avoir droit à des semelles :p
la suite au prochain épisode!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (86.205.87.xxx) le 02/04/07 à 22:52:23
ENZO je vais te mettre une fessée bien méritée.....jambier antérieur en surchauffe et tu as des semelles dans le placard...... Ah ces djeuns il faudrait qu'ils écoutent un peu les anciens, ils n'en font qu'à leur tête :-)))))))
soigne toi et je fais allumer un cierge au pied de ste rita......
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 02/04/07 à 22:54:21
Eh beh, bonnes guérisons à tous !
j'passerai aussi demain soir !
ce week-end j'étais en Belgique, et je n'ai pas réussi à courir, du coup sortie longue avec soleil couchant puis pleine lune ce soir. Pas grand monde sur Saint Cloud pour profiter de cette belle fin de journée, une lumière vraiment magique, beaucoup de chats aux haras, quelques golfeurs et autres joueurs de tennis. Pas de loup garous du côté de Clamart, juste des djeuns qui me proposaient de faire la course, mais bon après 2h de footing intense, j'étais plus vraiment motivé ;)
Heureusement que j'avais repéré les routes bien larges avec de longue ligne droite, la nuit ça passe impec ! Enfin côté Meudon c'est quand même bien sombre en plein milieu, juste un phare pour m'indiquer le chemin et des cris d'oiseaux de tous les côtés :) !
Sinon Serge, à cette heure là la température est parfaite, en plus elle descend à peu près à la même vitesse que je chauffe ! Vivement le marathon de nuit ;)
http://www.gmap-pedometer.com/?r=826799
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/04/07 à 23:21:17
hé Delphine j'aime bien aussi les bisous qui piquent ... ;-))
T'as raison Serge, je mérite ... mais c'est comme çà qu'on apprends, même à plus de 30 ans.
Merci aux autres .. je garde confiance, mais si peut pas, beinnnn peut pas quoi. Y'a plus grave aussi, merde !!! ;-))
El_PP devait être de retour vers 19h je crois .... sûrement bien dans le cirage le pov'.
En tous cas j'espère que tout a été ok pour lui .
@Rx : elle est magnifique ta boucle de 27 km ... jamais 2 fois au même endroit ??? Maintenant que je connais le parc de St Cloud j'imagine bien les belles images que tu as du te mettre dans les mirettes.
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 02/04/07 à 23:22:11
Pour moi c'était Bretagne ce week end et 45 kms en 2 sorties, le plus gros de la prépa est faite, y'a plus qu'à gérer jusqu'au 15 Avril. Reprise Mercredi soir.
Enzo ne perds pas le moral, Azria sait ce qu'il fait il te remettra d'aplomb au plus vite, même si c'est après le MDP.
Pour El presidente tout à l'air de s'être bien passé, il est debout et pas de douleur, tout bon çà.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 03/04/07 à 07:26:32
Coucou,
Bon on va tous se jeter sur Enzo pour des bisous alors :o)
Oui El_P sans douleur, sans cri mais....sans bière! Aïe!
RX, flippante la forêt parfois hein?? :o)
ALlez à ce soir pour une courte séance pour ma part (ça sent la fin..)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 03/04/07 à 08:55:13
Salut à tous,
Alors Enzo c'est pas cool tout ça, va falloir que je me tape les quasi 3h du marathon en solo !
j'espère que t'as encore une chance, c'est pas 15 jours de repos qui réduiront beaucoup ton potentiel, je m'associe aux autres pour que tu te remettes vite, on est jamais à l'abris d'un coup de chance...:-)
Bon courage Pépito, y parait que les grands sportifs récupèrent très vite... donc à bientôt Présidente !
Et à ce soir à Lenglen.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/07 à 09:22:09
@ RX : Pour le marathon de nuit, y a celui de Luxembourg (19 ou 20 mai) départ à 18h !
@ enzo : Fallait t'entraîner à courir sur les mains...!
@ nico : ok pour le test jeudi. Vers quelle heure ? Y aura-t-il une autruche charitable pour me prêter son cardio-qui-va-bien-pour le-test ?
Bonne journée
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/04/07 à 09:50:11
Merci à vous tous pour vos sms, messages par le biais du forum ou du téléphone…Arrivé pour la levée des drapeaux à 7h30, nous sommes passés à table vers midi après un apéro avec des petits bonbons qui devaient rendre heureux (c’était visiblement un placebo). Piqûre de Soupline dans le bas du dos par un monsieur en pyjamas puis séquence Docteur Maboule. Je suis ressorti vers 14h30 du bloc pyjamas après avoir suivi le déroulement des opérations à la télé du chirurgien (mauvaise qualité d’image, noir et blanc en plus…je lui ai conseillé un écran plat avec une meilleure définition et la tnt). Le toubib me fera voir l’objet du délit (un p’tit de viande rdicule qui finira à l’incinérateur ou dans un bain de formol)
Ce qui fut long c’est le retour des sensations après « l’ânesse Taysie ». Grosse impression de jambes lourdes durant cette phase. Le pipi étant synonyme de sortie, j’ai rempli cette mission vaillament en arrosant copieusement le corps médical. Me voilà gainé d’un bas de contention et d’une belle attelle qui me fait ressemblé à Robocop pour un ou deux jours.
Aucune douleur depuis (vraiment comme si de rien n’était), un peu dans le coltard hier quand même ! J’ai eu à faire à des pros de l’infirmière au chirurgien en passant par le sorcier/marabout. Maintenant c’est repos et infirmière tous les jours puis kiné la semaine prochaine.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/04/07 à 09:53:10
@enzo, pffff, reste 15 jours pour une bonne retap en attendant vendredi poue entendre l'écho...
Tu copieras 100 fois "je dois écouter les conseils de Serge et mettre mes semelles à chaque fois que je cours".
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 03/04/07 à 10:05:20
Courage, Pepito mais je vois que le Dr Maboul ne t'as pas retiré ton humour. C'est l'essentiel. Au fait, a-t-il profité de la niaise Tessie pour te greffer des mollets made in kenya ?
@+
JONK
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/04/07 à 10:08:07
Salut à tous
Pas eu beaucoup le loisir de me manifester ces derniers temps, je m'en excuse. J'ai pas mal de lecture en retard, je vois qu'Enzo et JiBé connaissent des soucis, prompt rétablissement les gars. De mon côté je m'entraîne la plupart du temps tout seul, sauf dimanche dernier ou Tomis m'a accompagné sur une bonne boucle.
El Presidente, tu es le plus fort, tu arrives à concilier repos et infirmière quotidienne.
Ce soir y'a éclaircie, je vais passer faire un tour à Lenglen.
A+ Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Martine (invité) (86.217.2.xxx) le 03/04/07 à 10:16:30
Bon rétablissement Pépito!!!!
Bises
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/04/07 à 10:36:17
@Pepito
La medecine fait des miracles.
On n'a même plus le temps de fantasmer sur les infirmières.
Un peu short pour le MDP cette année toutefois.
A bientôt.
Je serai à Lenglen à l'heure du Berger pour une séance de 1500m (trois).
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 03/04/07 à 10:54:32
Aahaha il a la chepé notre El_PP national !!! çà fait plaisir ...
Et c'est tout aussi plaisant d'avoir (enfin) quelques nouvelles de notre Baltha z'orange.
Vélo ce soir pour moi à Vincennes : peut-être voir quelques Vincennus, tiens...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 03/04/07 à 11:14:06
Salut à tous,
Vraiment content pour El_P... La bonne nouvelle c'est qu'il se présente au départ du MdP avec sa jambe qui valait 3 milliards pour 2h45...
Tiens! ils lui ont greffé la jambe en bon état d'Enzo!
La médecine fait des progrès énormes...
Mais maintenant Enzo est tiendu avec un ménisque félé et un tendon inflammé!
Ya ptêtre des pièces à récupérer sur Jibé, à voir!
Bon courage à tous les tiendus et aux autres aussi.
Jaf"' qui est en plein délire !
PS content de t'avoir lu Baltha!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 03/04/07 à 11:19:50
Pépito çà fait quoi d'avoir trop bu et de l'impression d'avoir les jambes coupées? une visite quotidienne de l'infirmière pour une petite piquouse, il y en a qui ne se refuse rien! patience et bonne rééducation Mister Président!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 11:53:29
@ Enzo : merdoooooooooooouille c'est super galere tes news , j'espere sincerement que tu seras "apte" le jour J , en tout cas repose toi bien d'ici là
@ Pépito : ce fut un jeu d'enfant cette intervention , en esperant te revoir vite au top de ta forme
a plus les autruches
pascal
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 03/04/07 à 12:55:51
Un petit coucou aux Autruches !
Surtout bon courage aux blessés, c'est vraiment galère ces blessures et ça fait peur. J'espère que vous allez avoir le temps de vous remettre. C'est vrai qu'il y a des douleurs plus graves dans une vie, néanmoins cela reste très frustrant !
On pense bien à vous.
Laurent
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 03/04/07 à 14:01:47
Coucou,
Ca fait plaisir de lire des messages comme celui de Pépito. Tu vas vite être retapé.
Euh entre nous renseigne toi sur Pascal77, parce qu'en lisant son message on dirait que c'est lui qui t'a opéré :o)))
A+++ ou à che choir poiur ceux(celles ) qui seront là.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/04/07 à 15:42:35
Grosses bises à Martine et au Jaf !
Enfin des nouvelles de Baltha !
@Serge, pas de pb de surhydratation ces derniers temps, à jeun presque toute la journée de lundi depuis minuit. Je tourne à l'eau...
@Delphine, en effet j'ai été opéré par Pascal77, je l'ai reconnu car il s'est pointé dans le bloc pyjama avec son dossard 3003 épinglé sur sa blouse et pendant l'opération il prenait ses puls (au lieu des miennes), Cruella, l'infirmière qui se tenait à ses côté lui a filé un ravito tous les 30 mn. A la fin il a stoppé son chrnono en criant "Yep, record perso". Tout ce que je peux dire c'est qu'il est en forme pour le mdp. En guise d'honoraire il m'a aussi demandé deux paires de running.
Bonne poursuite aux Yerrus et à Lolokenlag !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 03/04/07 à 16:09:18
oui mais à l'eau de Vie! la nouvelle vie de capeur avec cardan neuf......quand le rodage va être accompli je suis certain que tu vas pouvoir enfin! accéder aux marches du podium :-)))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 03/04/07 à 16:32:42
@Pépito ,bon rétablissement,le kiné ne sera qu'une formalité, ils aiment bien les sportifs pour leurs volonté de récupération justement.
@Enzo,alors pas raisonable le p'tit gars...soigne toi correctement avant de revenir encore plus fort.
@Nicopsa,bien reçu la suite du plan,sans attendre hier pour récupérer j'ai fais 1h20mn de vélo et 30mn de natation R.A.S...encore merci.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 03/04/07 à 17:51:56
Salut les djeunes!
L'autre jour, je vous avais parlé de ma sortie longue foirée pour cause de chaleur et de mon envie de la retenter aujourd'hui.
Aujourd'hui à HN il fait un froid de canard 22°C!
La météo du jour et les prévisions ici: http://www.decouvrirlevietnam.com/meteo.shtml
Je pars vers 16 heures pour courir. Je me sens "normal" ni bien ni mal et je ne sais absolument pas quelle sera ma séance du jour. Je sents que les jambes sont OK, mais la tête en a pris coup!
Je pars direct en vitesse marathon, sans échauffement (je sais c'est pas bien), ça passe bien 11'30 puis je me mets en endurance 50', puis 11'30 vitesse marathon, 50' endurance puis 11'30 vitesse maraton puis 17'30 de retour au calme. En tout 27,25kms en 2h32!
Je suis trop content d'autant que la moyenne FC est de 72% pour toute la séance!
Le mroal en berne depuis dimanche est revenu au beau fixe!
Comme quoi 12°C de moins ça aide grave!
Demain petite séance de 30-30 avant de laisser lentement les entraînements diminuer.
Bises à tous!
Jaf"' super content!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Martine (invité) (86.217.2.xxx) le 03/04/07 à 18:13:02
Bonjour Jafangie
Tu as vraiment du mérite de courir avec la chaleur. 12° de moins, c'est ce qui t'attend le 15, alors tout va bien.
Bises
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (83.202.30.xxx) le 03/04/07 à 18:46:28
Super Pépito!! il n'ont pas raté l'opé et ont laissé intact ton humour et ta répartie d'enfer !! Pas de doute que ça aide à guérir + vite. Tu vas vite revenir "tout neuf" et les chrono vont s'envoler ... fais-toi chouchouter par l'infirmière en attendant !!
Bon,Jaf, le soleil est revenu dans ta tête, c'est cool(ton SMS de dimanche était sur un ton nettement + dépité!!!) et vu tes conditions d'entrainement, le 15 à Paris,tu vas trouver ça "easy". A +
Des news de Baltha aussi ... tant mieux, il nous tarde de te revoir.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/07 à 19:14:37
Hihi Pépito je me suis bien poilé à lire ton CR d'opé...Si un jour j'ai une crise d'appendicite, ben je ne te ferais pas venir à mon chevet sinon je vais crever !
Tu ne veux pas faire trôner ton glorieux trophée dans le formol au milieu des coupes du KWAK ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/04/07 à 20:10:02
Eh beh non Brinouille, point de nouvelles de mon bout de ménisque nous nous sommes séparés sur un malentendu. Il m'a dit qu'il repartait faire sa vie avec un morceau de cartilage dans la barrière de corail en Australie et que je ne le reverrai plus. Quel ingrat et dire que j'allais mettre des semelles pour le préserver !
Du monde aujourd'hui à Lenglen ? Y-avait Baltha, Delph, Sedef et quelques marathonien en fin de période...!?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 03/04/07 à 20:18:52
Avec un peu de retard, je me joins aux autres pour te souhaiter un bon rétablissement Pépito, j'espère que tu seras rapidement remis sur pied. Bon courage !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/04/07 à 23:01:52
Beau petit tour à Lenglen ce soir, malgré un vent glacial sur la piste.
Je trouve Sedef et Delphine en arrivant, puis Philou, et enfin RX et NicoPSA. Tout le monde a bien couru, des 500 pour Nico, 3*1500 pour Sedef en prévision d'un 10 bornes dimanche, j'ai accompagné Philou sur ses allures variées, la Rainette tournait sans doute de l'allure marathon, à vue de nez.
En gros tout le monde est affûté, quoi. On a eu des pensées pour les blessés, le convalescent et les autres juste pas là.
A pas tout à fait bientôt, je m'éloigne quelques temps.
Baltha
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 03/04/07 à 23:05:25
Moui j'espère que nos petites autruches vont vite se retaper.
@Baltha, j'étais un chouille plus lente que l'allure marathon, tant au niveau cardiaque que vitesse mais c'était prévu. par contre amélioration de la vitesse pour une même Fc donc c'est cool...malgré le genou endolori et les crampes au ventrou (beaucoup moins cool).
Bonne nuit je suis KO
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 03/04/07 à 23:12:57
Pépito c'est repos pour la semaine, on arrête de relever les compteurs à distance :)
rassure moi, tu n'as pas demandé à la mairie de t'installer une camweb sur la piste de Lenglen quand même ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Doumé (invité) (82.123.249.xxx) le 03/04/07 à 23:37:42
A très bientôt en pleine forme Pépito!!
Enzo: reste calme!
Faites comme moi: ne vous entrainez pas: résultat zéro blessure!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/04/07 à 23:55:27
Fais du vélo de mon côté, c'est super relou en fait ;-))
Je confirme, à l'est y'avait le même vent relou ...
nb: me suis fais la même remarque ... convalescent mais relevage de compteur tout de même, c'est pas pour rien qu'il s'appelle El_P ...
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/04/07 à 07:19:02
oui y'avait du vent déjà au Luxembourg alors à Lenglen ça devait être hurlevent !
Petite séance pour moi dans mon jardin attitré, j'ai couru en me concentrant sur mes bras et pas sur le cardio, résultat les bras bien dans l'axe et un peu descendus pendant 1 heure, mais les puls du coup toujours au dessus....quand je ne regarde pas et que je trouve mon allure naturellement, je suis plus à 77%/78% de FCM que 75.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/04/07 à 10:28:19
Brinouille, tu n'es pas une machine !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/04/07 à 10:30:54
Coucou,
les autruches ziouetez vos BAL.
A++
Delphine en coup de vent.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 04/04/07 à 10:35:22
En effet hier ça soufflait fort!! Mais bizarrement j'ai fais une bonne séance (ça faisait longtemps). Comme j'avais la pêche j'étais capable de compenser la perte du au vent de face.
Pour commencer 25' de footing à 4'27 au kilo puis un ptit tour avec Delphine histoire de discuter et de la perturber dans sa séance;-)
Ensuite 10x500
5x500 1'40"5 + 5x500 1'36"5 récup 1' (super sensations autour d' 1'40!!!!)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/04/07 à 10:45:19
Hello,
Suis rentré tard hier soir et effectivement ce vent fort sur Lenglen m'a décidé de reporter ma séance prévue hier à ce soir.
De plus, 2 jours complets sans courir étaient les bienvenus après cette dernière grosse semaine de prépa.
Au rayon Tiendu, j'ai un peul mal sous le pied droit et me tate encore à changer de running pour le marathon...
Sinon, bonne récupération Mister Pepito et courage Enzo, ca peut encore le faire d'ici le 15 avril !!!!
@plus, Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/04/07 à 11:01:30
Ah oui! Parlons en de la perturbation Nico!!! Les fc ont flambée et la vitesse a réduit de moitié!!!
AU fait le vent d'hier c'est exactement ce que j'avais eu de face sur 2i bornes.
Zou on va calmer les "monstres".
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 04/04/07 à 14:45:48
Hello tous,
Vu le vent qu'il semble y avoir eu je ne suis pas trop dépité de ne pas avoir pu faire de test palier hier soir...
Programmé pour ce soir alors.
Y aura t'il d'autres autruches égarées hors créanau dans le parc?
Bon repos Pépito. Profites un max de la situation.
Il n'y a pas un marathon sur second life?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (81.249.117.xxx) le 04/04/07 à 14:47:49
Narbe étire bien ton pied, masse le , parle lui c'est lui qui fera le pas vers ta victoire :-)))))))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/04/07 à 16:30:28
un petit coucou vite fait aux Autruches et Autruchettes a moins que ce ne soit les Autruches et Autruchons ??
Bon, enfin, bref, salut les emplumés !
raztab.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 04/04/07 à 17:32:03
Salut tout le monde,
Ce soir prévu, décrassage 45mns, au final 45'20.... mais à allure marathon, soit 9,1kms...
Tout va bien, demain je sais pas encore!
Bizzzzzzes orangées!
Jaf"'
Bon courage!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par brinouille (membre) (82.123.80.xxx) le 04/04/07 à 18:17:33
Waaaa NicoPSA plus fort que le vent ! ; )
@Baltha : Machine ? nonnnn ....une exigence de précision face à un cas extrême de désorganisation et d'impulsivité, ça ne peut pas faire de mal.
Vivement qu'on te recroise : )
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/04/07 à 18:29:55
"Cas extrême de désorganisation et d'impulsivité", CADI, c'est Brinouille, OK, si tu le dis.
Je tiens à préciser que la résistance au vent dépend directement de la surface frontale, et que quand on a déjà vu NicoPSA en short on suppose qu'il y a déjà eu plus désavantagé que lui.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/04/07 à 18:57:06
Baltha, le vent est chiant pour tout le monde, même pour Nico ! Non mais ! ... ;-)
En tout cas moi qui ai une très très grande surface au vent, je reviens de 3 * 1500m à Pershing avec 2' de recup :
4'58.4 - 4'57.7 - 4'58.2
J'ai fait comme Nico, une belle séance malgré le vent !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 04/04/07 à 20:27:07
Hé bé F@bien on a été à deux doigts de se croiser, j'ai failli venir faire une séance, mais comme c'était de la vitesse au programme, pénible avec le vent, je l'ai remise à demain. Je me suis contenté d'1 footing d'1h dans le bois.
Tiens moi au courant si u veux partager des footings!
@+
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/04/07 à 20:54:45
@Oliv
Si j'avais fait de la vitesse j'aurai aussi annulé vu le vent mais pour du seuil et même si c'est chiant (psychologiquement) de perdre quelques secondes, ca passe
La semaine prochaine je suis en vacances donc je m'évade de Paris, ca va me faire du bien de retrouver les Sables d'Olonne.
A mon retour je te fais signe ici ou sur ton post du VRC
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/04/07 à 22:34:38
- Va falloir organiser des tests en soufflerie pour soigner l'aérodynamisme de l'"Autruche dans le vent".
- Demain, je passerai sans doute à Lenglen pour voir si la barrière tient toujours debout.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/04/07 à 22:41:32
C'est quoi ces récup' mon Fabounet ?? tu t'es endormi ou quoi ;-)))
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/04/07 à 22:47:35
Ben non mais je ne sais plus combien on doit prendre pour des 1500, d'ailleurs ca me semblait vachement long mais bon on va dire que parce qu'il y avait du vent j'avais le droit !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.126.xxx) le 04/04/07 à 22:51:34
Salut les autruches !
@ Pépito : bon retour ! s'ils t'ont enlevé cette pièce, c'est qu'elle servait à rien, une fois en roulant j'ai entendu un gling.. un truc est tombé mais depuis ma voiture roule toujours ! :-))
J'ai lu en diagonale les derniers posts, suis au taquet en ce moment, et c'est un peu le "bad" en ce moment ===> chien très mal en point..
Mariel ou es tu ? que deviens-tu ?
Brinouille une pensée spéciale parceque c'est bientôt ton premier marathon, et je me doute que tu dois y cogiter 24/24, en tout cas aucun doute tu feras une belle perf..
A tous les blessés, ben.. soyez-le le moins longtemps possible..
A très bientôt à Lenglen la semaine après le marathon de Paris !
Bises
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (82.121.238.xxx) le 04/04/07 à 23:42:13
A bientot Floflo !
Fabounet ; pour un 1500m à 5'30 j'ai 1'15 de récup !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/04/07 à 09:27:21
Hello,
Sortie de 16 bornes hier soir avec 20 minutes à 4'20 au kilo dont 10 effectués en compagnie de coach Nico rencontré à Lenglen, ca fait plaisir d'être ainsi accompagné !
Apercu également Cécile en coup de vent (c'est le cas de le dire car ca soufflait encore bien fort hier soir).
Ce soir Régé 50mn à Lenglen, à priori, car j'ai de plus en plus de mal à m'échapper du boulot en ce moment, ce qui explique mes rares visites sur le forum et ce qui est assez paradoxal car je n'ai jamais été aussi proche de la porte de sortie, enfin....Allez bonne journée à toutes et à tous.
NarbéLiTO.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 05/04/07 à 09:36:17
Coucou rapidou pour faire des bizoranges à tous et toutes.
pas de suzanne pour moi ce soir puisque de repos j'ai besoin. mais c'est pour la bonne cause.
Narbé: BON COURAGE!!!!
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/04/07 à 09:59:37
@Baltha
Oui il y a plus désaventager que moi mais si tu m'as vu en short tu as pu remarquer qu'il me manque cruellement de masse musculaire pour résister au vent (bon jusqu'à présent je ne me suis pas envolé!!)
@F@bien c'est un peu long 2' si tu voulais faire du spé mais bon si le reste de la semaine est chargé pourquoi pas. Moi je prend 1' de récup sur des 1500 autour de 5' (plutôt 5'04-5'05).
Hier petit footing de récup et j'ai eu la chance de croiser Narbé. Moi 1h08 de footing et 15.9km au compteur.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/04/07 à 10:57:54
Euh Sedef, Nico, si vous prenez 1'15 et 1' pour des 1500 , vous prenez combien pour des 1000 ? Parce que sur les 1000 je prends 1'20 ... je ne vais quand même pas prendre moins sur les 1500 !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/04/07 à 11:02:56
Ouiais mais les 1' de récup' sur 1500m à 90%VMA c'est un truc de taré !! Jamais plus je retenterai ...
1'30 je crois que c'est bien F@bien ....
1'15 pour Sedef ??? waouhhh la bête ..
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/04/07 à 11:09:24
La prochaine fois je prendais 1'40 et puis c'est tout !
1'30 ca me parait court, Enzo tu prends 1'30 sur tes 1000 et tu veux que je prennes 1'30 sur 1500 ...
Hier j'ai regardé un post Vincennus où on avait été faire des 1500 à Paul Valery, c'était ma première séance là-bas, on avait fait 4 * 1500 au lieu de 5 * 1500, tu avais trop mangé de boudin ... tu te souviens ? ;-)
Bref on avait fait 5'15 - 5'20 - 5'24 - 5'24 et avec une récup de ... 2'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/04/07 à 11:38:23
@F@bien que de souvenirs, moi aussi j'aime bien regarder mes anciennes séances et voir le chemin parcouru depuis.
Sinon sur mes 1000 je prend entre 50" et 1'.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/04/07 à 11:45:28
Le boudin j'm'en souviens ;-))
F@bien je prends 1'30 sur les 5/6*1000 à 90%VMA et aussi 1'30 sur les 3/4*1500m à 90% VMA.
çà fait partie de la montée en charge lors d'un prépa' semi.
Mais bientôt je passerais à 1'15/20 sur les 1000 en les tournant moins vite.
Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/04/07 à 11:49:23
Nico tu es fou !
Enzo ,tu pourras les tourner aussi vite, tu verras ca passera
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/04/07 à 12:42:44
Ciel bleu mais vent bien fort sur Lenglen hier en fin d'après-midi. Pas le top pour test palier mais j'ai tenu bon.
Moins bien qu'en janvier, mais compte tenu des conditions et de ma forme actuelle je suis pas mécontent de mon dernier palier à 4'08''
@Nico: je t'enverrai les détails pour actualisation du plan ce week-end. Un peu de pression au taf jusqu'à demain. Donc aussi pas de stade ce soir pour moi.
Bons entrainements à tous en espèrant moins de rafales.
PS.
Personne ne sait pour l'Ekiden?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicospa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/04/07 à 14:39:14
@helveticus
Oué pas top les condidtions pour un test palier masi bon on s'en coantentera
@F@bien
Mais non, car je vais pas très vite sur mes séances.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 05/04/07 à 16:26:24
Les autruches ,j'ai reçu une douzaine de mails en réponse au message de Delphine au sujet des maillots,je ne pense pas qu'il m'était destinés???!!!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 05/04/07 à 16:34:37
salut les autruches,
moi c'est un peu l'inverse d'Enzo aucun sport pour les deux prochains mois sauf de la CAP à partir de la semaine prochaine. je serais donc à Lenglen jeudi prochain pour une petite séance de reprise. A+++
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/04/07 à 21:55:50
Bon retour Flash ;o)
Ce soir y-a Jonk qui a cramé la piste avec son test vma, ouhlalalala.....
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/04/07 à 07:42:19
Coucou,
Je réponds à Duduche. En fait on a tous reçu les 12 mails en question car les personnes ont fair "répondre à tous". Pas grave.
Par contre sur les plus de 30 mails que j'ai envoyés certain(e)s n'ont pas répondu. Si cest par faute de temps ok, si c'est parce que pas intéressés merci de le dire également.
Bonne journée.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 06/04/07 à 07:51:59
Delphine, des noms, des noms !!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/04/07 à 09:05:18
Salut Delphine, pas répondu mais suis évidemment Ok !!!
Merci miss, Narbé.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/04/07 à 09:32:29
Merci Pepito pour m'avoir prêté ton cardio-exploseur-de-VMA.
Pas beaucoup d'autruches hier soir dans l'autruchière Lenglennienne. Mais le plaisir d'avoir revu MarieL (courage la nénette pour ton taf, tu n'en reviendras que plus forte pour la Cap).
@La Pepite : pour le MdP, comme tu as déjà un lièvre de luxe pour toute la course, il est fort probable que Fanfan soit intéressé par mes services en tant qu'autruche-lièvre-mulet.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/04/07 à 09:56:05
Jibé, viens me voir dans mon bureau j'ai deux mots à te dire! LOL!
Ok Narbé...De toute façon, je vais renvoyé un autre mail comme z'avais dit.
Je pense passer mardi. Moins sûr pour jeudi, donc pour les lots groupés, regroupez vous :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 06/04/07 à 10:10:15
Delphine, j'essaie de passer mardi soir chez suz mais pas avant 21h30 car il faut que je surveille :-))))) un peu cette avant dernière séance de mes pious pious du MDP
biz, bon week-end
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 06/04/07 à 10:44:16
@Jonk
Hier tu as effectivement arraché le tartan, cela veut dire que le moteur a beaucoup de chevaux mais qu'il consomme trop. Donc on va faire quelques réglages et les perfs vont venir.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/04/07 à 13:48:56
YES! le 700ème c'est pour moi: tournée généraaaaaaaaaaaaaaaaale. rêvez pas c'est du virtuel...mais à la rigueur pensez à boire de l'eau du coup :o)
EUh Serge, si tu passes à 21h30 va falloir que tu me ramène jusqu'à chez moi :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/04/07 à 13:49:15
"ramènes" sorry!
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 06/04/07 à 23:19:25
zzzzz .... calme chez les autruches ce soir ... zzzzzz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (88.123.115.xxx) le 07/04/07 à 09:51:22
Ce matin aussi.. pour moi c'est rangement et remise en état de la tannière.. cet aprèm ravitaillement.. le bad total quoi.. c'est ce que j'appelle une journée perdue !
Demain sortie endurance et papotage avec une copine.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/04/07 à 15:48:50
Demain quelques courses chez les Autruches : Nicoach à Liancourt et Sedef qui délaissera, une fois n'est pas coutume, le casino pour aller miser sur le bitume.
Bonne fin de prépa aux marathonien(e)s et aux zautres, je mange du chocolat en pensant à vous ! Je pense que je me trouverai aux alentaours du 35ème à 40ème pour le marathon.
Bonnes nouvelles, les plumes zoranges sont bien arrivées chez la grenouille !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/04/07 à 15:51:07
"aux alentours" pardon !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Enzo (invité) (82.255.79.xxx) le 07/04/07 à 15:58:43
On attends le p'tit billet de Miss Delphine pour admirer les beaux chasubles alors ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.51.xxx) le 07/04/07 à 16:24:08
alors Enzo on prend le frais dans les chais :-))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Enzo (invité) (82.255.79.xxx) le 07/04/07 à 16:28:02
Tiens j'y vais justement, la petite se réveille ...
St Emilion, c'est un nom qui sonne bien quand on parle de chais, n'est-ce pas ... ;-))
@+ Enzo
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/04/07 à 16:30:19
Enzo, tu feras attention en sortant des caves avec le soleil qui tape on est souvent pris en traitre avec l'amplitude thermique qui existe entre la fraicheur de la cave et la chaleur du dehors auxquelles il faut rajouter la quantité de jus de raisin absorbée.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/04/07 à 16:49:40
Un énorme bisou pour mon petit Enzo. Prends ton mal en patience pour nous revenir au top.
Je pense bien à toi
Martine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par serge92 (membre) (82.124.51.xxx) le 07/04/07 à 16:54:29
Ne vous moquez pas d'Enzo il est en rééducation , il monte et descend des marches à en perdre haleine....hic , faut pas souffler dans la trompette du gabelou :-)))))
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 08/04/07 à 12:36:01
Désolé d'apprendre ton forfait définitif Enzo, c'est toujours pénible de devoir renoncer à un objectif. Prends ton mal en patience, et on compte sur toi pour un petit coucou sur le parcours.
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (invité) (82.238.212.xxx) le 08/04/07 à 13:09:54
des news de Nicoach et Sedef ?
dur dur de ne pas aller courrir aujourd'hui avec un tel soleil ! Saint Cloud me tend les bras !!! les oeufs doivent être en train de fondre !
Merci Fanfan pour le lien !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Sedef (membre) (81.48.89.xxx) le 08/04/07 à 14:59:15
Bien joué Fanfan.
De retour d'Enghien où j'ai encore grapillé des secondes.
37'07" en temps réel.
Encore un petit effort....
Ca commence à bien rentrer, la gestion du 10km.
Une course bien relevée puisque je suis seulement 7ème V2.
JP2 réalise 39'30".
Les calou(s) à une semaine de leur MDP étaient bien là pour les encouragements. Merci à eux.
J'ai aussi rencontré Bleau qui doit faire autour de 39'.
Sedef
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par RX (invité) (82.238.212.xxx) le 08/04/07 à 15:36:06
mais où donc s'arrêtera-t-il ?
Bravo Pierre la barre des 37' n'est plus qu'à une poignée de secondes ...
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/04/07 à 15:46:20
Coucou
Enghein?? Ville de chevaux?? Sédef un vrai cheval..On va changer d'emblème pour le kloub à ce rythme là :o) Bravo Monssieur.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 08/04/07 à 17:16:59
Ouais, bravo mon Maître !
Enghein désormais ville d'Autruches.
des nouvelles de Nico ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/04/07 à 18:07:05
Gloire au Maître ! Hourra, hourra, hourra !!
Nico n'a pas pu faire un chrono à Liancourt, température élevée (les chaleurs Picardes sont bien connues) et indications des kilomètres farfelues, un peu plus de 36mn. Il est quand 11ème le bougre !
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 08/04/07 à 18:25:46
Salut les autruches, bien vu le coup Fanfan!
Aujourd'hui, prévue 2 heures au trot, réalisé 1h24 allure marathon : 100% de la séance!
J'avais la ceinture et le polar au pied, mais j'ai oublié la montre! alors j'ai un peu fait n'importe quoi!
Narbé, mardi soir tu vas tester ton allure marathon sur la piste non?
Bon ben bon courage!
Delphine, j'ai bien demandé un débardeur moi?
Bizzzzzzzes
Jaf"' qui part demain soir et qui arrive après demain matin!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/04/07 à 19:30:42
Coucou,
Oui mossieur Jaf', en taille L (je n'irais pas plus loin pour les mensurations :o))
Bonne soirée
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par SERGE92 (membre) (82.120.45.xxx) le 08/04/07 à 21:43:48
Bravo Mister SEDEF! sans oublier notre JPII qui avait laisser tomber ses ouailles au profit d'un chrono lui aussi prometteur.....
Delphine si tu as T-shirt en plus de mon débard taille XL je suis preneur et j'essaie de passer mardi pas trop tard biz
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito classé X (invité) (82.229.159.xxx) le 08/04/07 à 23:13:20
L pour le Jaf et XL pour Sergeï, prétentieux, va !
;o)
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/04/07 à 13:12:39
Euh y'a pas un lièvre qui voudrait m'aider ce week end?? :o)
A che choir.
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/04/07 à 13:13:44
Et voilà, j'arrive et le post délire (enfin à ce que je vois sur mon ordi).
Petit oubli: Serge et Caro vous passerez ce soir ou pas??
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 10/04/07 à 13:20:33
Ah vraiment Delphine, t'exagères !!!
a ce soir
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 13:28:04
Le post vient de claquer. C'est la Grenouillette ?
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/04/07 à 13:44:43
Nan! J'y suis pour rien Mossieur le Président!!!!
OUINNNNN! C'est trop injuuuuuste :o)
Delphine
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par La Pépite (membre) (82.123.116.xxx) le 10/04/07 à 14:20:34
ben ... faut dire qu'avec + de 740 messages !!!! c'serait temps de passer au soleil de printemps avant que l'été ne nous rattrape ... vu que les saisons sont toutes chamboulées !!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 10/04/07 à 14:26:53
lol !! c'est qui qu'a fait sauter le courant ? pourtant fred n'est pas passé par là ?!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 10/04/07 à 15:13:46
Salut les autruches,
J'espère vous rencontrer ce soir... Mais j'i pas pu lire les posts précédents!
Bon tant pis!
Bises et @+
Jaf"'
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 10/04/07 à 17:45:46
Purée.... j'avais 15 jours de lecture en retard.... tout raté .... A ce soir !
Bizoranges
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