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100 km de belves par hersev (invité) le 14/02/04 à 11:10:50
apres tous vos conseils je vais faire le 100 km de Belves.
qui pense le faire cette année ?
on pourrait s'échanger des conseils de préparation ...
sportivement hersev @ +
100 km de belves par Jostein (invité) le 14/02/04 à 20:33:44
Bonne course à Belves,
je n'y vais pas cette année mais c'est une course que je connais bien. J'espere que tu as un suiveur à vélo, et que ce suiveur est aussi un coureur(euse)(c'est un plus) reste "en dedans" pendant 70 bornes (ça semble idiot mais c'est la réalité) . Ne te décourage pas au 50 ème Km à la "plaine des jeux" de Sarlat, ça ressemble beaucoup à une arrivée (de fait c'est l'arrivée du 50 bornes) du 50ème au 70 ème Km tu vas te décourager "grave"...craque pas! Tu vas voir cette arrivée à Belves...ça monte dur mais pas longtemps et là tu auras accompli quelque chose de grand.
A plus
JS
100 km de belves par freddddd (invité) le 14/02/04 à 21:18:03
Salut à tous
je prépare aussi un cent bornes pour mai
à chavagnes en vendée, combien de km semaine
cours-tu ???
100 km de belves par gregnalex (invité) le 15/02/04 à 09:30:14
Ce serait sympa de nous faire des petits comptes-rendus de vos 100 kms , c'est souvent très intéressant.
Bon courage à vous.
100 km de belves par cyril (invité) le 15/02/04 à 09:30:47
Bravo pour votre motivation, 100km ce n'est pas rien!!
Mais comment ça se passe, il y a bcp de ravitaillements pdt la course?J'imagine qu'on doit vraiment commencer à craquer au bout de 70km!Le record sur cette distance est de'environ 6h je crois.ça fait un temps de passage à un peu plus de 2h30 au marathon, c'est hallucinant je trouve..
Mais quel que soit le temps, je trouve que c'est dejà un exploit de terminer.
Bonne course
100 km de belves par freddddd (invité) le 15/02/04 à 17:40:34
ya pas des fous sur rennes qui vont au 100 bornes de vendée
et je repose ma question j'aimerai savoir combien de kilos semaine pour faire moins de 10 h. Pour le moment j'en suis à 70/80 et je compte augmenter au fil des semaines, la course à lieu le 22 mai.
bonne fin de week-end à tous
100 km de belves par Jostein (invité) le 15/02/04 à 17:52:13
Allez faire un tour sur: www.peif.net/belves.htm
"combien de bornes par semaine pour moins de 10 heures?..." disons entre 100 et 150... ou 180...je ne sais pas, ça dépend des gens.
Cordialement
JS
100 km de belves par hersev (invité) le 15/02/04 à 18:40:03
je tourne a 6h 00 par semaine :
1h45 le mercredi avec 2 x 25 minutes
1 h00 le vendredi
1h00 le samedi
2h30 le dimanche
j'ai deja fait 3 marathon en 3h45
un 60 km en 7h 25
et un 72 km 9h00
combien pour le 100 km ??? finir serais tres bien pour moi !
100 km de belves par Jostein (invité) le 15/02/04 à 20:44:52
Tu es sur le bon tempo...
100 km de belves par hersev (invité) le 16/02/04 à 18:44:33
le plus dur sur les sortie longues est de garder l'allure du 100 km ,60 ou 65% de FMC soit pour moi entre 112 et 122 puls/min.
100 km de belves par Jostein (invité) le 17/02/04 à 10:14:49
Il faut, bien sur, insister sur la sortie longue mais il ne faut pas oublier de faire au moins une scéance de vitesse par semaine. Du fractionné long 1000, 2000 puis 3000 mètres...Sur le site (http://membres.lycos.fr/pgaz2/) l'atlhete propose un entrainement du 100 Km avec des scéances d'accelerations, si je décidais de refaire un 100 bornes je pense que j'adapterais un plan identique, en tout cas je m'en inspirerais.
Cordialement
JS
100 km de belves par hersev (invité) le 17/02/04 à 17:49:19
combien avais tu mis a Belves
100 km de belves par Jostein (invité) le 17/02/04 à 22:50:22
Moi? 6H20! mais non je déconne bien sur, je suis allé 5 fois à Belves j\'ai abandonné 2 fois au 50 ème et au 68 ème (la fois ou ce diable de Japonais avait gagné...je suis sur qu\'ils en parlent encore de cet athlete qui avait ralenti avant l\'arrivée pour ne pas battre le reccord du monde à Belves...)j\'ai réussi 9 h et des brouettes à Belves, une fois...qu\'une fois...rien qu\'une fois. 9 H 30 à Millau mais c\'est une autre course...12 semaines de préparation, 2 sorties par jour dont une le matin à jeun. Je vais te dire ce que je pense des temps pratiqués sur 100 bornes: moins de 10 H 00 c\'est en général ce que visent les débutants et cela nécéssite un entrainement trés dur (clairement les débutants en moins de 10 H sont rares), de 10 à 11 heures c\'est trés honorable pour un premier 100 bornes c\'est apres avoir fini cette distance en 11 h que l\'on dit: plus jamais...et on est là l\'année suivante (quelques fois mieux préparé), de 11 H à 12 h c\'est trés dur, mais on est encore dans le peloton...pour ma part, si je me rends compte que je ne termine pas en moins de 12 h...j\'abandonne. La récup serait trop longue et le bitume est trop \"hard\" pour moi...Voila, pour répondre à ta question, je me fous totalement du temps que je vais mettre avant de partir sur un 100, je suis fier d\'avoir réalisé 9 H 00 dans le périgord, mais il n\'y a pas de quoi se tapper le cul par terre...comme on dit chez moi.
cordialement
JS
100 km de belves par hersev (invité) le 18/02/04 à 21:06:16
A quelle vitesse me conseil tu de partir sachant que le but est d'arriver entier et vivant !!!
Je n'ais aucune idée de l'allure que je dois tenir ,je met 3h45 sur marathon et je ne veut pas aller plus vite sur cette distance sinon ... plus de plaisir pour moi .C'est pourquoi je me penche sur le 100 km ?un autre monde dans la c.a.p.
a+ Hersev
100 km de belves par Jostein (invité) le 19/02/04 à 10:05:56
Bonjour,
Il faut, à mon avis partir lentement, laisser partir les "anciens" prendre un tempo prudent en stoppant quelques secondes aux ravito...au début entre 8 et 10 Km/h (plutot 8) en adoptant une foulée rasante (les ravitaillements: 1er de l'eau, 2 ème de l'eau sucrée, 3 ème de l'eau, etc...ne mange rien avant le 50 ème Km)quand tu es bien, aprés 10 ou 15 bornes prends ta foulée "marathon" mais reste encore en dedans(1 à 2 Km/h en moins). A ce niveau de la course ton suiveur à vélo est auprés de toi. Un secret: PARLE LE MOINS POSSIBLE, ne réponds à aucun coureur! surtout à ceux que tu es en train de rattraper...évite les massages sauf si tu as des crampes. Apres 8 heures de course tu vas éprouver le besoin de manger solide ton suiveur est là avec des aliments déjà testés à l'entrainement...
Bon courage!
100 km de belves par hersev (invité) le 19/02/04 à 18:20:16
merci pour les renseignements
a+ hersev
100 km de belves par lechat (invité) le 13/03/04 à 16:48:56
salut moi je m'inscrit pour celuid ecette année j'en sus a 4 sorties par semaine soit environs 60 a 80 km
je ne sais pas comment je serais mais pour moi le principal sera de finir si je fais en moins de 15h00 cela sera tres bien et toi ??
100 km de belves par hersev (invité) le 15/03/04 à 17:44:11
pas vraiment d'objectif temps pour le premier 100 km mon but est de finir entre 11 et 13 heures serait tres bien mais le but est de faire cette deistance jusqu'au bout ...
100 km de belves par Jostein (invité) le 27/04/04 à 21:13:40
Alors? la course était le 24 avril...Hersev, comment ça c'est passé?
100 km de belves par lechat9 (invité) le 30/04/04 à 14:13:01
ben voila moi aussi j'ai participe au 100 km de BELVES.
Je tiens a signaler que c une super course organisation au top,paysage superbe.
Bref, tout cela pour dire que cela c'est pas trop mal passé pour moi j'avais pour objectif de finir et en moins de 15h00.
resultat 12h51 un super temps pour moi :-).
je n'avais participe qu'a un marathon celui de paris en 2003 3h56.
Voila dur passeage vers le 55 km jusqu'au 70 mais apres cela a ete de nouveau .
je suis pret a
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