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besoin d'un programme par joube frederic (invité)
salut a tous
est ce qui il y aurait un pro de musculation pour me donner un programme, afin de developper mon volume musculaire et surtout gagner de la force
merci a toute personne qui me repondra
repondre sur mon adresse email
besoin d'un programme par antho (invité)
pour etre performant en course à pied, tu ne dois pas envisager ou meme chercher à prendre du volume musculaire (synonyme de prise de poids donc une charge à trainer en plus lors des courses) cela dit tu peux améliorer ta puissance musculaire, sans prise de volume pour progresser en course: - montée de genou
-course en cote
-corde à sauté
-montée d'escalier
-cloche pied
-etc
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