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gestion de stress par robert34 (invité) (217.128.124.xxx) le 05/03/07 à 15:20:52
j'ai fait une course sur route dimanche dernier . je préprarias celui ci depuis 6 mois ave toutes les deux demaines des compétions inter objectif !mais pris par le sres je me suis vidée de toutes mes réserves deux jours avant ma course et le matin même de la course j'avais bien bu 3 L d'eau . La course a été une catastrophe , très loin derrière , je n'ai jamais remonté , la soif ma pris dès le départ je suis tombé dans les vap une fois la ligne franchie et ensuite de violentes douleurs abdonimales et intestinales m'ont immobilisé . je n'ai pu avaler du solides que le lendemain.
très décu de ma contre perf je demande donc qualques conseils pour arriver frais et en forme le jour J
merci
gestion de stress par preveza (invité) (86.219.141.xxx) le 05/03/07 à 17:57:27
tu n'es pas dans cet état quand tu t'entraînes??? Alors tu es capable de retrouver le même état sur la ligne de départ; il faut que tu respires profondément...;))
gestion de stress par manga3 (membre) (82.237.205.xxx) le 05/03/07 à 18:08:15
3 litres d'eau avant une course..?? quelle drole d'idée, cela me semble extrême comme conso.....
Lolo
gestion de stress par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 18:25:17
oui, tous tes ennuis viennent de cette prise d'eau TRES EXCESSIVE avant la course!
(un autre lolo)
gestion de stress par legige (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/07 à 18:51:43
j ai toujours entendu 3 litres dans la journée mais pas avant la course, il devait y avoir des gargouilles :))
phil
gestion de stress par runner (invité) (81.51.195.xxx) le 09/04/07 à 14:37:07
pour les douleurs abdominales et intestinnales en cad de stress un spasfond ou deux avant la course c'est l'idéal! bonne chance pour la prochaine!
gestion de stress par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 09/04/07 à 15:13:16
Boire 3 litres le matin d'une course est évidemment beaucoup trop. Trois litres c'est un volume important à répartir au cours de la journée.
Peut-être que tu en fais trop à l'entraînement, notamment avec des compétitioins toutes les 2 semaines, tu risque d'être saturé mentalement et physiquement.
ƒred
gestion de stress par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 09/04/07 à 15:14:19
Quelle distance ta course au fait ? Et quelle distance pour tes compétitions intermédiaires ?
ƒred
gestion de stress par rahier (invité) (88.136.92.xxx) le 09/04/07 à 18:40:56
un exta avant la course tu va être détente
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