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TEST COOPER: CONSEILS par Finley (invité) le 16/02/04 à 15:57:52
Bonjour,
"Courreur amateur" depuis 09/2003, j'ai besoin de vos conseils. Je dois présenter "le test de Cooper" courant du mois de mai 2004. Tois séances de course (+/- 1h00 à 1h15 pour chaque sortie; 70-75% de FCM))sont réalisées chaque semaine. Comment faire pour être certain de réaliser un test "valable" (2400 m en 12 minutes). Avez-vous des conseils précis pour un entraînement de qualité qui me pemetrra d'atteindre cet objectif ? Merci à tous.
TEST COOPER: CONSEILS par heidi (invité) le 17/02/04 à 11:02:05
tu n'aurais pas déjà posé la question?
C'est pour le concours de commissaire? sourire...
TEST COOPER: CONSEILS par Finley (invité) le 17/02/04 à 12:18:43
Heidi : "tu n'aurais pas déjà posé la question?
C'est pour le concours de commissaire? sourire..."
Ben non, c'est peut-être bien quelqu'un d'autre que moi...
Les commissaires ne courent plus...
TEST COOPER: CONSEILS par heidi (invité) le 17/02/04 à 12:19:42
oui mais le cooper est toujours au concours non?
TEST COOPER: CONSEILS par Finley (invité) le 17/02/04 à 12:23:07
Heidi : "tu n'aurais pas déjà posé la question?
C'est pour le concours de commissaire? sourire..."
Ben non c'est peut-être bein quelqu'un d'autre que moi........
Les commissaires ne courent plus......
Quels sont tes conseils ?
TEST COOPER: CONSEILS par Finley (invité) le 17/02/04 à 17:08:42
Le test est toujours en vigueur pour la Police Belge, effectivement. Qu'il s'agisse du cadre de base, moyen et supérieur (en filière externe en tout cas)....
a+
TEST COOPER: CONSEILS par heidi (invité) le 17/02/04 à 17:46:25
le test également dans la police française
TEST COOPER: CONSEILS par heidi (invité) le 17/02/04 à 17:58:28
2400 en 12 mn... tu as moins de 30 ans?
doit on toujours faire le grimper de corde, ce genre de truc???
En interne, le barême est moins sévère non?
TEST COOPER: CONSEILS par Finley (invité) le 18/02/04 à 10:34:52
Bonjour Heidi,
J'ai bien moi de 30 ans......
Le "test" d'entrée (ou pour être précis le TEST DE POTENTIALITE) se compose d'un test de Cooper (où l'on doit accomplir au MINIMUM 2400 m en 12 minutes afin d'être retenu pour la formation) d'un "Shuttle-Run et d'un test d'équilibre. La corde, la nage, les techniques de self-défense, l'amélioration des performnces en course.....tout ça vient pendant la formation, pas avant......
A+
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