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Récupération séries de 1000 mètres par Deepsky (invité) (83.203.185.xxx) le 09/03/07 à 23:22:08
Combien de temps suis-je sensé récupérer entre 2 séries de 1000 mètres courues entre 3'55" et 4'20" à peu près? pour 5 ou 6 *1000?
merci d'avance pour les réponses!
Récupération séries de 1000 mètres par motorino (invité) (82.124.89.xxx) le 09/03/07 à 23:42:08
@DEEPSKY:Cela depend de ce que tu cherches à bosser!Si c'est du spécifique à 90% de vma ce sera 1' mais si c'est de la vma à 95% il faudra prendre 1'30".
Pour la séance que tu sembles vouloir réaliser la premiere soluce me semble bien adapter!A+
amitiés
cosimo
Récupération séries de 1000 mètres par motorino (invité) (82.124.89.xxx) le 10/03/07 à 00:20:36
Je viens de voir que j'avais merdé,lol!Entre deux séries,tu veux dire à l'interserie c'est bien ça?4' semble etre adapté mais pas plus!A+
amitiés
cosimo
Récupération séries de 1000 mètres par Deepsky (invité) (81.49.150.xxx) le 11/03/07 à 23:25:40
Je ne suis pas sûr de bien te comprendre motorino, disons que je cherche à m'améliorer sur 10 km et je fais 5 à 6 séries de 1km avec un temps de repos de 1'30" mais je me demande si ce n'est pas insuffisant comme temps de récup.
Je n'utilise pas de cardio, je ne connais même pas ma vma c'est pas bien je sais.
Récupération séries de 1000 mètres par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 12/03/07 à 00:22:43
@Motorino: je pense que ton 1er message etait le bon...
quand DEEPSKY dit:5 à 6 serie de 1000m,il veut surement dire: 5 à 6 fois 1000m...
à moins que l auteur du message me corrige...il se pourrait que j ai mal compris ce qu il a voulu signifier...
sportivement!
Récupération séries de 1000 mètres par KaLiS (invité) (86.216.63.xxx) le 12/03/07 à 10:09:21
Salut,
Perso je prend 2 minutes de recup entre mes séries de 1000m (j’en fait 6), pour un temps entre 3min40s / 3min 50s .
Récupération séries de 1000 mètres par Deepsky (membre) (83.194.230.xxx) le 12/03/07 à 15:03:28
oui 5 à 6 fois 1000 mètres effectivement mea culpa maxima- 2mn c'est le temps que je me suis donné la dernière fois mais je ne comprends pas bien pourquoi 1' de récup seulement sur 1 300mètres couru autour de 1mn et seulement 1 à 2 mn pour 1 km.
Excusez le béotien que je suis.
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