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Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.13.xxx) le 14/03/07 à 22:05:30
Salut les loustics,
Comme bcp d'entre vous le 1er avril(et non ça n'est pas un poisson,lol)Je vais essayer d'aller à la pêche à la perf.J'éspére que les dieux nous seront favorables tous comme la météo!Qui sera de la partie?A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par F@bien (invité) (172.208.71.xxx) le 14/03/07 à 22:24:30
Je n'y serais pas mais penserai fort à tous les participants.
Motorino, tu vises -33' ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.13.xxx) le 14/03/07 à 22:41:47
Bah,j'aimerais bien @F@BIEN!Du reste,je vais viser 33' en éspérant pouvoir aller plus vite sur la fin!Tu sais depuis mes petits soucies je sais pas vraiment ou j'en suis!En tout cas félicitations à toi pour tes 1H13"44!A+
amitiés
cosimo
P.S:Tu vas passer sous les 34' cette année,y-a plus de doutes maintenant!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par F@bien (invité) (172.208.71.xxx) le 14/03/07 à 23:13:32
Merci pour le semi.
Je crois que oui, je suis passé en 33'52 lors du semi (après c'était plus dur) ; le 14 avril j'ai un 10 performant, j'espère faire au moins 33"30 ...
J'y crois fort pour tes -33' , Gilbert il en pense quoi ? 32'40" ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.13.xxx) le 14/03/07 à 23:24:31
@GILBERT pense simplement que pour le moment je vaux 33'!Moi,je pense tjs me situer entre 32'50" et 33'20" mais la fourchette est large!Sa façon de voir l'entrainement est tellement différente de ce que je faisais avant que j'ai tendance a etre perdu!Je veux dire par là que ces séances ne me parlent pas encore mais ça va venir à force!Vendredi j'ai entre 8 et 10 fois 500m rec:1'15" allure 1'27"-1'28" c'est déjà trés proche de ce que je faisais avnat donc là j'aurais une idée!Croise les doigts pour moi,il faut qu'elle passe cette séance!A+
amitiés
cosimo
P.S:J'ai mal lu alors,j'avais cru comprendre que tu avais déclenché ton chrono bien longtemps aprés avoir franchi la ligne de départ ce qui expliquait ton tps de passage au 10km en 33'50"!Bah,mon loulou c'est trés fort!!!C'est toi qui va devenir le chef de file bientot,lol!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Lujiette (invité) (81.57.249.xxx) le 14/03/07 à 23:26:56
Comment peut-on dire que ce 10 kil est le plus rapide de France ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.13.xxx) le 14/03/07 à 23:29:14
Pas de FRANCE mais d'ile de france nuance,lol!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par F@bien (invité) (172.208.71.xxx) le 15/03/07 à 00:10:13
Ho t'inquiètes pas je suis ton entrainement assidument, j'ai lu tout le post de Gilbert !
Et bien sûr je croise les doigts pour toi !
Oui j'ai déclanché le chrono après MAIS au passage du 10 il y a un chrono officiel ! Tu verras ca le jour de ton premier semi, c'est toujours comme ca ...
C'est fort oui mais après j'ai été beaucoup moins vite, j'ai ralenti nettement certainement dû à mon manque de foncier et puis la deuxième partie est plus dur ...
Bon qui pour Aubergenville ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/03/07 à 07:53:54
Lujiette
Plus rapide car ?
- relief du parcours : c'est plat
- Historique des performances
c'est tout simple !!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Bleau (membre) (80.11.110.xxx) le 15/03/07 à 08:01:09
Bonjour a tous,
Je vais y aller, comme toujours pour essayer d ameliorer mon record perso.Objectif -38 mn a voir.
Bonne journée
Bleau
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 15/03/07 à 17:33:59
Je devrais aussi normalement y être si je retrouve quelques sensations la semaine avant à Malakoff.
A+
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.15.xxx) le 16/03/07 à 21:51:43
P'tite remontée du post!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (90.2.63.xxx) le 25/03/07 à 14:36:14
A une semaine des hostilités,je remonte le post pour voir si il y a du nouveau,hè,hè,hè!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Bleau (membre) (80.11.110.xxx) le 30/03/07 à 17:15:15
Bonjour a tous,
Juste une info, on peut voir les numéros de dossard a cette adresse.http://www.csmae-athle.fr.st/
Bonne perf a tous ce WE, et attention au poisson d'Avril dimanche.
Bleau
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par f@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 30/03/07 à 18:03:11
Avant de partir en week, je souhaite la meilleure chose possible à Oliv et Motorino.
Attention ne mettez pas la barre trop haut, je n'ai pas envie d'être trop loin (en temps) de vous lors de mon prochain 10 !
Je pense à vous les gars, bonne chance pour dimanche !
PS : vous devriez avoir de bonnes conditions !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 30/03/07 à 18:16:16
Pour ma part je m'inscrirai sur place.
Cosimo tu y vas comment ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (90.2.80.xxx) le 30/03/07 à 19:11:56
J'y vais avec @PAULO77 en voiture au départ de levallois à 7H30!@JONK doit se joindre à nous!Il se peut qu'il reste une place!Paulo est sur le site du vrc rubrique entraînement!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 30/03/07 à 19:50:11
Je suis au bout de ta ligne, mais je veux bien me joindre à vous s'il reste de la place, je dois mettre 40' pour être à la gare de Levallois Bécon. Je vais mettre un message à Paulo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Paulo77 (invité) (82.65.173.xxx) le 30/03/07 à 21:20:39
Coucou Cosimo et Oliv,
La forme les filles ?
J'ai couru ce matin tôt à Faber, 7h30. j'ai juste fait 30 mn et 5 x 100 mètres tranquille sous la pluie.
Pour Oliv, y a pas de soucis pour dimanche matin. Je suis en bas de chez Cosimo à 7h30. Je sais pas où tu es par rapport à Cosimo.
Tu peux me cntacter sur le site du vrc à la rubrique entrainement / paulo77 ou sinon, demande à Cosimo mon adresse émail et on organise ça.
@+
Paulo77
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 30/03/07 à 22:03:20
Je confirme que je serai également partant pour ces foulées.
Je vise moins de 32'
...Poisson d'avril !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 30/03/07 à 22:35:56
Merci beaucoup Paulo c'est super sympa !
Donc en fait moi j'habite Porte de Bagnolet, à l'autre bout de la ligne 3 et je vais donc descendre à Pont de Levallois Becon . En fait j'attends tes infos Cosimo, est ce que tu habites loin du métro ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 30/03/07 à 22:44:03
@OLIV:Non je vis pas loin du métro!Je pense que le mieux pour toi c'est de descendre à Louise Michel(tjs à levallois).A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 30/03/07 à 22:46:23
Que ce soit pour descendre chez Louise, ou chez Michel ca ne me pose aucun probleme ! J'essaierai d'y être pour 7h20 tu n'as qu'à m'indiquer par mail comment je me rends chez toi ensuite pour que Paulo nous prenne.
A +
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 30/03/07 à 23:37:43
Dossards connus:
@JONK:dossard 62
@PAULO77:dossard 244
@MOTORINO:dossard 278
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 00:00:05
Cosimo, ce ne sont que les n° de dossard, et pas la place à l'arrivée ! Dommage !!!!!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Sedef (membre) (81.48.25.xxx) le 31/03/07 à 08:34:05
Aubergenville : le même jour que l'humarathon, quelle misère !
Motorino, Oliv, surveillez bien le dossard 62 :.)
Sedef
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 31/03/07 à 09:11:50
@Motorino, Oliv
m...e pour demain et surveiller bien le 62 (faut pas qu'il parte trop vite;-)
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 31/03/07 à 09:20:30
Bon 10 km les gars, je ne peux être là dimanche pour vous voir, je suis à CHEVERNY.
Oliv sous les 33' assez largement, cosimo pas très loin et Paulo, record de la saison, enfin c'est ce que je vous souhaite.
amitiés
bon dimanche
gérard
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par bello59 (invité) (82.120.175.xxx) le 31/03/07 à 18:49:24
@ motorino : bonne chance
@ oliv : idem que cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 18:55:18
Petit bis
@Motorino : pensées + que positives pour toi demain. Je sais que tu as un mental d'acier ... et tes entrainements et ta ténacité devraient payer. J'Y crois fort!!!! Ce serait un juste retour des choses ... même si y'a pas forcément de justice en CAP (comme en tous sports). Mais, allez fonce, c'est ta course !
Mes encouragements aussi à JONK bien sûr et tes comparses, notamment Oliv ;-))) et Paulo77 croisé à Vincennes avec Gerboise, je sais que c'est Votre gros RDV . Bonne course et surtout faites vous plaisir ;-))
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 31/03/07 à 19:07:13
Merci à vous tous pour pour nous trois!Des encouragements on en a besoin!@OLIV pour sortir sa plus grosse perf. de la saison tous comme @JONK qui devrait exploser son meilleur tps sur la distance,le bougre avec son N°67 il en veut et il risque de s'envoler!Ah,et @PAULO77 qui va confirmer son chrono de vincennes sous les 36' et qui sait...!Pour moi ce sera plus modeste l'objectif c'est 33'!Je vais faire de mon mieux pour y coller en esperant que la mecanique tienne le coup!Finir avec un tps compétitif serait forcement bon pour le moral aprés toutes mes geleres!Allez à tous Bon vent et que EOLE soit avec nous!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 31/03/07 à 19:11:45
aaaah Lapepite tu es parfaite !
Motorino tu n'as pas répondu tu as bien mon numéro de portable pour demain ??
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 31/03/07 à 19:16:52
SI,SI @OLIV sur ton mail j'ai répondu!A+
amitiés
cosimo
P.S:Fais gaffe avec @LAPEPITE toi tu coures vite mais elle,elle coure longtemps ce qui fait qu'au bout du compte elle te rattrapera si tu dis des sottises petit polisson!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 19:18:46
Merci La Pepite pour tes encouragements mais l'organisateur vient d'annuler la course.
Poisson d'avril !!!!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 31/03/07 à 19:21:03
Ah,@JONK tjs le mot pour rire,chenapan!A+
amitiés
cosimo
P.S:T'as astiqué tes PUMA?Fais gaffe elles sont incontrôlable au coup de feu du starter!Va falloir t'accrocher,trés felines les coquines!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 19:30:14
Incorrigible Jonk!! tu m'as fait un coup au coeur!!!
bien vu Motorino ;-)): sur le long, j'suis plus à mon aise !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 31/03/07 à 19:36:14
Prévisions météo via météo france sur Aubergenville demain:
-8H 4°C brumes et brouillard vent 10km/h
-14H 12°C soleil vent 20km/h
En gros on peut estimer qu'au moment de la course il fera autour de 8°C +10°C d'élévation de temperature corporelle aprés 5'-10' de course on devrait être bien,ça donne 18°C!
A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 31/03/07 à 19:40:28
Et pour les températures anales ils prévoient quoi ? loooool
Désolé je sors .... :-)
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (86.205.79.xxx) le 31/03/07 à 19:45:44
Tu la calcules comment celle là,lol!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par paulo77 (membre) (82.65.137.xxx) le 31/03/07 à 21:19:20
Bonsoir à tous,
@lapepite, merci pour les encouragements. Tu as raison entièrement raison pour Cosimo. Demain il va nous sortir une grosse course. Je le sens plus fort qu'avant. A mon avis tout ce jouera dans la tête, mais je lui fait confiance, il a les ressources pour.
@jonk, si demain Cosimo et Oliv nous mettent un tour dans la vue, on les ramène toujours ? ou ils prennent le train ?
@gérardM, merci. Même si la raison me fait juste avoir pour objectif de confirmer sous les 36', quelque chose me dit pourquoi pas faire mieux qu'à Vincennes !!! et j'y crois et je ferais tout pour.
@motorino et Oliv, je blaguais, même si vous me mettez 1 tour, je vous ramène.
Bonne soirée à tous.
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 13:16:08
Les résultats de ce matin dans des conditions parfaites.
J'ai fais toute la course avec Motorino alias Cosimo, on s'est épaulés comme on dit, mais à 300 m de la ligne mon profil de pistard a parlé lol ;-)
Bilan :
J'arrive en 32'32 !! YEEEESSSSSSSS !!! Nouveau record perso
Cosimo 32'35 !! YEEEEESSSS !!! Nouveau "vrai" record !
Bravo à Paulo77 qui confirme en 35'33 et à JONK 38'11. En tout cas super sympas les gars !
Bon je ferai un compte rendu plus détaillé plus tard j'ai trop faim !
A++
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par bello59 (invité) (82.120.86.xxx) le 01/04/07 à 13:26:54
@ motorino : toutes mes felecitations , vrament remarquable ce que tu fais , ça me laisse totalement reveur !!!!!
@oliv : felicitation et idem que cosimo !!!!!!!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Belon (invité) (83.114.31.xxx) le 01/04/07 à 13:27:54
Bravo les jeunes !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par seb (invité) (90.9.106.xxx) le 01/04/07 à 13:43:04
bravo Cosimo et Oliv pour vos perfs!!
ou peut-on avoir des résultats complets?
merci
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Bleau (membre) (83.199.29.xxx) le 01/04/07 à 13:47:23
Salut et bravo a tous,
Pour moi un premier 5 km en 18'50 vraiment bien et puis au 7 ieme une grosse douleur derriere la cuisse, a partir de la je termine au ralenti, dommage car je pensais vraiment descendre sous les 38'. C'est pour la prochaine....
Ciao
Bleau
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Rach (invité) (82.120.39.xxx) le 01/04/07 à 13:47:57
Felicitations Cosi, Paulo, Jonk et Oliv. Great job guys!
Bisous
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 01/04/07 à 13:49:35
mes respects
il y a toujours de la perf à aubergenville
n'empèche qu'il faut être costaud à la base !
bien joué les avions !
mention à paulo77 qui devrait rapidement effacer ces records du 10 et du semi s'il continue ainsi
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Christian (invité) (81.250.25.xxx) le 01/04/07 à 14:04:49
Bravo Cosimo c'est enorme,standing ovation,felicitation à Oliv c'est super,bon Dimanche.
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 14:18:02
Bravo les gars !
Je vais avoir du mal à aller vous chercher !
Je suis vraiment content pour tous les deux, superbe "vrai" record !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Lujiette (invité) (81.57.249.xxx) le 01/04/07 à 14:28:58
Enchantée d'avoir fait la connaissance d'Olivier, Cosimo et Paul et bravo pour leur perf.
En début de post j'avais posé cette question "Comment peut-on dire que ce 10 kil est le plus rapide de France ?" (j'avais mal lu le titre du post puisque c'était Ile de France - ça partait bien déjà !!).
Et en effet le parcours est rapide et plat. Mais ce n'est pas grace à ça que j'ai fait un bon chrono (déçue même). Mais je retenterai malgré tout l'an prochain... pour manger du pain d'épice !!
Bonne récup. See you.
La fille au bandana marron.
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 17:12:58
Le ventre plein, je fais mon petit CR.
Départ ce matin à 06h50 après un réveil à 6h. Pas très rassuré, peu dormi (4-5h), une épidémie de gastro ayant fait son entrée chez moi hier soir, pourvu qu'elle ne m'ai pas touché !
Je pars donc rejoindre mon ami Motorino, ainsi que JONK et Paulo77 qui nous prête gracieusement une place dans sa voiture. J'en profite donc pour faire la connaissance des deux derniers que je ne connais que par le forum.
L'ambiance est plutôt détendu, on arrive à Aubergenville 1h45 avant la course, cool. Les blagues fusent dans le vestiaire et c'est dans une ambiance de franche camaraderie que nous commencons l'échauffement LOL. RAS tout à l'air d'aller.
Passons aux choses sérieuses, il est temps de se placer sur la ligne. Comme toujours à Aubergenville, les "gros poissons" sont de sortie ! Et comme toujours lorsque les fauves sont lachés (!) je démarre davant Cosimo, la première ligne droite est en faux plat descendant, il ne faut donc pas se laisser griser. J'essaie de maîtriser mon effort pour passer en 3'10 au premier kilo. Le paquet est encore dense, finalement c'est parfait et je passe à 3'11 à côté du gros chrono. J'imagine que Cosimo est dans mon sillage, car nous sommes encore nombreux. Ensuite, je ne verrai plus mes temps de passage, d'abord parceque je ne les regarde plus avant le 5ème, mais surtout je me rends compte que mon chrono ne s'est pas déclenché ! Tant pis . Je me trouve alors dans un petit groupe, assez nombreux, j'ai l'impression d'être moins à l'aise que les weekends précédents mais je m'accroche pour y rester, parfois je jette des coups d'oeil sur le côté, il me semble que Cosimo n'est pas très loin mais je ne l'ai toujours pas vu.
Nous arrivons au 5 ème, sur le côté des gens egrenne les secondes des temps de passage, je passe la ligne en groupe en 16'16. Super ! Je visais 16'15, mais par contre je ne me sens pas super à l'aise et me demande si je vais tenir
l'allure. C'est alors que Cosimo montre le bout de son nez, et alors que dans le groupe l'allure se tasse, voilà qu'il prend les devant et le fais exploser, m'emmenant dans son sillage ainsi qu'un autre athlète de Paris Jean Bouin Boubaker Bouirden. Nous allons faire toute la seconde partie de course à 3. Au 7 ème kilo, un cycliste nous annonce que nous sommes 20,21, et 22 ème. Bien dans l'allure, je sers les dents, car Cosimo mène la danse et ca y emmène. J'ai du mal à prendre un relais. Le 8ème kilomètre arrive et j'entends "26'10", un rapide calcul dans ma tête me dit que même en craquant un peu je ferais moins de 33' ... Mais encore une fois je m'accroche, l'athlète de Jean Bouin accélère dans la descente, il fait un petit trou, je suis toujours derrière Cosimo mais nous comblons vite l'écart. En même temps nous reprennons des concurents. Le 9 ème kilomètre arrive, je ne connais pas le temps de passage, mais j'imagine que nous sommes à peu près en 29'30. Je repense à l'année dernière où j'avais finis en 3'07, et je me dis que là ce sera dur, ca accélère, je m'accroche pour changer. Puis nous arrivons aux abords du stade, à 400m du but je fais mon effort, et je passe mes deux compagnons de route, l'arrivée sur la piste, plus que 250m je finis fort et je passe la ligne alors que le chrono annonce 32'31. HEU-REUX ! Je me retourne et je vois Cosimo qui passe à son tour. Alors que je m'approche pour le féliciter, BOUM ! Il tombe brusquement ! Complétement mort, par terre il me refait le coup de Taulé-Morlaix. Les gens de la croix rouge s'activent autour de lui, il a du mal à reprendre ses esprits. JONK passe la ligne à son tour, après 35'33 d'effort. Je lui fais signe que Cosimo est par terre. On lui a mis une belle couverture de survie dorée une vraie petite princesse LOL ! C'est alors que nous le voyons quitter ses sauveurs, péniblement, à quatre pattes ! LOL Non sans leur avoir fait des gros bisous avant de partir ! Du grand Cosimo !
Nous rejoignons JONK, 38'11 et comme Paulo tout près de son record, bravo les gars, le record battu ce sera pour bientôt je vous le souhaite.
Bilan pour moi, comme souvent maintenant je suis hyper régulier : 16'16 + 16'16 sur mes deux 5000 !
En regardant les temps de passage de cosimo, qui a fait son dernier kilo en 3'09, j'ai dû terminer en 3'05 !
Je suis content et soulagé, c'était ma 3 ème course en 3 semaines, et le dernier 10 de ma saison. J'ai réussi à être constant après ma 2 ème place sur le 7 à Antony à 18,5 km/h de moyenne, ma 2 ème place sous la pluie à Malakoff en 33'59 et 18,2 km/h, et là ce record cerise sur le gâteau à 18,45 km/h. Le coach avait vu 32'35 dans sa boule de cristal, il a le compas dans l'oeil ! Maintenant place à la piste où j'espère avoir la même réussite !
Super content d'avoir pu voir JONK et Paulo que je remercie pour les trajets ! Et bien sûr, le seul, l'unique, Cosimooooooo que je remercie pour le travail qu'il a fait pendant la course. Bravo l'ami.
A+++++++++++++++
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 17:14:05
Et désolé pour les fautes ... Saloperie de forum où on ne peut pas corriger ! ;-)
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 17:29:51
Un énorme WAOUUUHHH les gars!! Vous me scotchez ! BRAVO, j'suis sincèrement contente que vos efforts, votre acharnement à l'entrainement et votre solidarité vous permettent de pulvériser vos records. J'espère que Cosimo s'est remis :c'est ce qu'on appelle tout donner !! Encore toutes mes félicitations, vous me laissez une nouvelle fois béate d'admiration. Faudrait que je vienne vous voir un de ces 4 lors d'une de vos courses pour apprécier en "live" votre grand art. Bonne récup à tous
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par jboit (invité) (82.255.205.xxx) le 01/04/07 à 17:33:20
Bonjour et un grand bravo pour votre course et votre record.
Etant moi-même coureur et étudiant en Master Entraînement Sportif, je serai très intéressé de pouvoir recevoir (OLIV) votre programme d'entraînement vous ayant permis d'arriver à cette performance.
Je vous remercie et vous réitère de nouveau tous mes compliments.
Jean-Christophe
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 01/04/07 à 18:49:53
BRAVO OLIV, ainsi que cosimo et paulo,
ce sont les perfs que j'attendais de votre part, mais il faut toujours les faire ces courses aux records.
bonne récupération à tous les 3.
Amitiés
gérard
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 19:02:11
Euh, Oliv, merci de m'avoir attribué le temps de Paulo dans ton CR super sympa. Mais je n'ai pas encore le niveau pour faire moins de 36', ni même 37'. 38'05 réel constitue mon 2ème meilleur temps sur la distance et je dois m'en contenter pour le premier semestre 2007.
En tout cas, ravi d'avoir fait ta connaissance.
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par bello59 (invité) (82.120.86.xxx) le 01/04/07 à 19:04:25
@ jonk : ne minimise pas ta performance, 38min05sec me laisse deja reveur ....
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 19:07:09
Merci Lapepite et merci Gerard. Comme tu dis il y a une différence entre "les avoir dans les jambes" et les faire. Et c'est une grosse satisfaction de les faire !
Pour Jean-Christophe, je veux bien te faire parvenir mes derniers entrainements, je remplis des carnets à la main, donc le temps de les taper ...
Pour Gerard et Motorino : Lahcen 7 ème à l'humarathon en 31'33 !! il est incroyable, il y a deux semaines il a fait :
. 2 eme de la foulée du tertre en 33' puis le lendemain le semi d'Antony 2 ème encore en 1h10'30
. le weekend dernier : Victoire à Malakoff le Samedi en 32'45, et le Dimanche 16 ème à Nogent en 32'27.
. Aujourd'hui Humarathon en 31'33.
Voilà quelqu'un d'impressionant ! Chapeau
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/04/07 à 19:07:20
Impressionnant les 2 fusées.
Jonk tu t'en tires pas mal également ... BRAVO !!
Enzo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 19:10:51
oups JONK désolé ! Enfin c'est surtout pour Paulo que jsuis désolé je lui enleve sa perf ! lol
C'est ca de ne pas se relire, et jpeux même pas corriger maintenant ! Bon c'est bien Paulo77 en 35'33 !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par (invité) (90.9.106.xxx) le 01/04/07 à 20:09:06
avez vous un site avec des résultats, excepté celui de la FFA?
merci
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par paulo77 (membre) (82.250.103.xxx) le 01/04/07 à 21:25:52
Tout d'abord merci à Gérard, Olivier Lujiette et Lapepite.
Et surtout félicitations à Cosimo et Olivier. vraiment super ce que vous avez fait ! chapeau !
Félicitations à Jounk, tu as fait une belle course. C'est ta 2ème performance sur la distance comme moi, et c'est bien de l'avoir fait. Comme le dit Bello59, faut pas minimiser ta belle performance. Bientôt les 37' !!
@ Cosimo, nous refait plus le coup avec la Croix Rouge, j'ai vraiment eu peur en te voyant marcher à 4 pattes. Mais je suis vraiment heureux pour toi. Tu le méritais ce chrono ce matin. Tu es bosseur et un guerrier. Je te félicite vraiment.
Bonne soirée à tous.
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Pascal (invité) (143.117.46.xxx) le 01/04/07 à 21:48:33
Bravo a tout le monde!! Ca fait plaisir de voir vos supers chronos!! Et que tout le monde soit satisfait de son temps apres des semaines d'entrainements, c'est genial! Bravo!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (82.124.222.xxx) le 01/04/07 à 22:23:05
@OLIV a déjà tout dit et il relate assez bien nos aventures de routards!Il y met tjs une touche d'humour!J'aime bien le lire ce p'tit loup!Bravo à toi pour m'avoir laissé sur le carreaux!Faut que je bosse mon finish!Trop cuit sur ces derniers 300m et toi...trop fort et ça n'est que justice l'ami!Merci à tous les intervenants pour vos compliments qui comme d'habitude me touchent!Je tiens bien sur à féliciter @Paulo77 et @JONK pour leur course!Le meilleur reste à venir!Pour moi plus de complexe avec Taulé-Morlaix défini comme CDF de descente car je me suis dit:"mon gars ces 32'26" que tu as sorti là-bas,c'est bête mais ils ne valent rien et personne ne les prendra au sérieux!"Là y-a plus photo et je confirme que j'étais capable de bien descendre sous les 33'!Allez l'aventure continue...!A+
amitiés
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 22:37:01
@Motorino,
tu as vu pour Lahcen ? 31'33 impressionant ...
Pour ta prochaine course, je te conseille d'essayer de fractionner à quatre pattes j'ai vu que tu étais performant avec ton ptit habit de fée doré ! Lol
Bonne récup, et savoure bien !
A+
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (82.124.222.xxx) le 01/04/07 à 22:44:20
Oui j'ai vu que le Lacehn avait fait parlé la poudre encore aujourd'hui!Il en a vraiment sous le pied le loustic,lol!L'idée m'a traversé l'esprit pour fractionné à 4 pattes avec un peu d'entraînement je serais surement plus performant que sur deux pattes!En tout cas fais moi confiance je savoure!A+
amitiés et bonne nuit
cosimo
P.S:Bises à Eline et bonne convalescence à elle!
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par komen (invité) (90.144.73.xxx) le 01/04/07 à 23:09:43
@ oliv et motorino faites vous de la piste cet été ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 01/04/07 à 23:14:05
Oui pour moi c'est une habitude plutôt sur 800-1500, et pour Motorino ce sera ses grands débuts sur un registre plutôt 3000-5000 avec quelques 1500 d'après ce que j'ai compris !
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/04/07 à 08:41:45
Bravo à vous tous, c'est vraiment ENORME !! Whaouh quels champions .. ! Bon courage pour la piste :)
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 02/04/07 à 09:37:34
Salut à tous et RESPECTS.
Du grand art pour vous, OLIV, Cosimo, paulo, et Jonk...
@ oliv : remarquable ton CR, j'ai vécu la course en le lisant SUPER et quelle perf (cosi me parle souvent de toi mais alors là ... chapeau)
@ mon ami Cosi: je suis très heureux pour toi. Paul m'a tenu au courant Dimanche, je te l'avais dit...Tu es un grand bonhomme qui va au bout de sa passion et de son engagement ... un exemple à suivre (sauf pour la croix rouge !!!!).
@ Paulo : avec le mois d'entraînement que tu as fait en demi teinte, ça promet, pour la fin de saison. Il va falloir que je m'accroche ... Dès que j'ai terminé la récup marathon, on repart pour aller chercher un nouveau chrono sur 10 !!!!
@ jonk : bravo à toi et bonne récup.
A +
gerboise
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 02/04/07 à 10:40:37
Bravo à tous pour vos perfs, avec une mention spéciale pour Oliv et Motorino! Bientôt sous les 32'...
Mais où vont t'il s'arrêter?
JP75018
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 02/04/07 à 10:46:19
Bravo pour ce que vous avez fait !
Vous devenez des exemples, mais attention, si vous continuez à tomber les chronos, vous allez être des exemples impossible à suivre !...
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 02/04/07 à 11:06:18
oliv progresse avec régularité, il va s'approcher des 32 minutes, surtout après sa prochaine saison sur piste, où il devrait améliorer tous ses records personnels, pour passer sous les 4 minutes sur 1500 m et 8'45" sur 3000 mètres, attendons la suite, mais il est évident que rien ne se fait sans travail sérieux, et Oliv est très sérieux, tout comme cosimo et paulo77, ainsi que Lahcen qui s'entraîne avec nous sur la piste de l'héliport.
Il y a encore beaucoup de pages à tourner.
Bonne semaine à tous et toutes
GM
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par komen (invité) (80.11.96.xxx) le 02/04/07 à 14:37:52
@ oliv et motorino : si vous faites de la piste on se verra peut être cet été du coté de st maur !!!! non ?
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par motorino (invité) (82.124.222.xxx) le 02/04/07 à 21:09:32
Un grd merci à @GM,@JP75018,@AB,@GERBOISE,@BELLO59,@CHRISTIAN,@ENZO,@F@BIEN,@LAPEPITE,@RACH,@SEB et @KOMEN pour vos félicitations!C'est super sympa!Forcément aprés cette course on est gonflé à bloc pour de nouveaux exploits,on va faire ce qu'il faut pour y parvenir!Volonté,Rigueur et Courage!P'tit clin d'oeil à l'homme à la boule de cristale!A+
amitiés à tous!
cosimo
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 02/04/07 à 22:50:26
volonté rigueur courage comme VRC
MERCI cosimo, l'aventure continue, avec encore de brillantes performances en 2007.
Amitiés
Gérard
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par Bleau (membre) (80.11.110.xxx) le 03/04/07 à 08:15:34
Salut a tous
Pour ceux que cela interresse,
les resultats sont en ligne sur http://www.csmae-athle.fr.st/
Ciao
Bleau
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france par (invité) (82.240.44.xxx) le 03/04/07 à 21:39:26
Et les photos de la course? Quelqu'un saurait ou les trouver?
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