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fréquence cardiaque lors de ma sortie longue par Patrice (invité) (62.34.95.xxx) le 17/03/07 à 09:25:03
Bonjour à tous !
J'ai fait l'acquisition d'un cardio récemment. Et je voudrais savoir à quelle fréquence cardiaque je dois courir lors de ma séance d'endurance (je prépare des semi-marathon). Je vois sur certains sites qu'il faut être entre 65% et 75% de sa fréquence cardiaque maximale. Sur d'autres sites, il est indiqué que je peux aller jusqu'à 80%. Alors ? C'est 75% ou 80% ? Que me conseillez-vous ?
Merci pour votre réponse !
fréquence cardiaque lors de ma sortie longue par fredvil60 (membre) (82.252.219.xxx) le 17/03/07 à 09:47:42
bonjour
65 à 75% et des series à 80% par exemple je fais sur 1 sortie de 2h30 3x30' a 80-85%.
fred
fréquence cardiaque lors de ma sortie longue par Patrice (invité) (62.34.95.xxx) le 17/03/07 à 10:06:35
merci Fred pour ta réponse ! C'est vrai, c'est dificile de résister au chocolat !
quelle fréquence cardiaque lors de ma sortie longue ? par Patrice (invité) (62.34.95.xxx) le 17/03/07 à 12:11:14
les autres peuvent aussi me donner leur avis ! Merci !
fréquence cardiaque lors de ma sortie longue par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 17/03/07 à 15:12:39
Je te conseille de faire un test VMA et de courir à 65 % de ta VMA.
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