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Influence poid / performance par calmecematin... (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 13:08:31
Bonjour à tous,
que pensez vous de ceci : http://sportech.online.fr/spfr_idx.html
êtes vous d'accord ??? perso je mesure 1.79 fait 80kilos (18cm tour de poignet) je peux théoriquement sans trop forcer perdre 5 bons kilos si ce n'est + et d'après ce calcul gagner sans changer quoi que ce soit dans mes 2 petits entrainements par semaine + de 5 minutes sur un parcour de 10km... (43 minutes actuellement)
Maintenant je me dit pourquoi pas quand je regarde le poid des cracks en cap, c'est plutôt 60 kilos pour une taille identique à la mienne, c'est fou, c'est comme si d'un seul coup on me retirait un sac de 19 kilos en pleine course et pourtant je ne suis absolument pas gros (18% de graisse selon les méthodes...)
êtes vous juste d'accord avec ce rapport perte de poid / gain de temps ?
Influence poid / performance par toujourscalme (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 13:15:07
Le lien que je vous ai donné est mal fait... il faut aller dans estimez votre potentiel/multi sport/poid idéal
cool
Influence poid / performance par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/03/07 à 13:42:56
Super site ! Merci pour l'info. J'ai bien aimé la page sur l'indice d'endurance. Concernant le poids, c'est impressionnant mais je me demande si c'est bien juste. D'après le calcul, mon poids idéal serait 58 alors que je fais 60. J'en suis donc pas loin et pourtant il me dit que je pourrais gagner 5 minutes sur un semi en perdant ces 2 kilos. Je pense quand même qu'on est pas des pros alors mieux vaut manger à sa faim et ne pas tomber malade en voulant perdre du poids juste pour gagner quelques minutes.
Influence poid / performance par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 19/03/07 à 13:43:42
Bizarre.
Le programme me dit que mes Kg superflux me font perdre 45mn 35s sur 1h55mn de course à pied
J'ai fais 1h54 au semi il y a peu sans avoir trop la forme.
Ca voudrait dire que sans avoir la forme je pourrai faire un semi en 1h10mn avec le poids ideal.....
Visiblement ça ne marche pas pour moi ce programme.
Influence poid / performance par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 19/03/07 à 13:44:59
Ben moi je dois perdre minimum 3kilo, je pense que c'est vrai mais j'aime tellement la nourriture que ça va etre dur mais je vais essayer de faire régime pour voir
Influence poid / performance par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 19/03/07 à 13:48:39
que 3Kg... La chance !!
Moi faut que j'en perde 17 autant dire devenir presque anorexique :(
Influence poid / performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 13:50:19
Moi c'est le contraire, je suis sûr qu'avec 10 kilos de plus je courrais beaucoup plus vite.
Influence poid / performance par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/03/07 à 13:52:10
@Naturel: tu es sur que tu as bien saisi la taille comme il faut ? Pour moi le programme dit que je dois perdre 2kg pour être au poids idéal, donc ça a l'air de marcher.
Influence poid / performance par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 19/03/07 à 13:55:08
Peut être que je me suis trompé.
J'ai mis 32 ans, 1.88m, 92Kg
Morpho-type : Normal (j'ai hésité à mettre trapu mais ça marche pas)
Type de sport : endurance
Puis j'ai remis 92 dans poid Réel
Me suis je trompé ?
Influence poid / performance par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 19/03/07 à 13:57:52
Moi je l'ai fait, sauf que pour morpho type, qu'entendent ils pas "mince" ou "normal"?.
Pour moi j'aurais tendance à mettre mince car on me dis souvent que je suis menue, mais comme je suis pas grande, je me trouve plutôt normal...
En choisissant "mince" mon poid idéal est exactement le même que mon poids à l'heure actuelle.
Influence poid / performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 14:00:32
Moi y veux m'enlever 10 kilos, pas fou non ? A part m'amputer d'un bras ou des pieds je vois pas ou je peux trouver ça -> conclusion = n'importe quoi !
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:00:36
effectivement cette différence entre mince et normal doit se determiner en fonction de la masse osseuse (tour du poignet).
Influence poid / performance par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/03/07 à 14:04:10
Le critère 'type de sport' est trop flou. En passant d'Endurance à Multi-sport le poids mini devient poids maxi et inversement ..
Influence poid / performance par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 19/03/07 à 14:05:34
Et alors? C'est quoi les références?
Le pire c'est que j'ai des poignets HYPERS fin, je suis sûre que si je mesure mon tours de poignet, ils vont me dire "allez vous faire soigner" .
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:09:34
salut ricard51 attention la n'est pas la question tout le monde ne pourra pas forcement faire 60 kilos... mais par contre tu regardes les meilleurs performers sur la distance 10km (pour 1.79 par exemple) ils font bien 60kilos ce n'est donc pas si stupide, même si je trouve cela dingue et fou copmme toi de faire si peu pour cette taille, il est clair que je ne ferai jamais ce poid et de toutes façons je ne souhaite pas le faire c'est juste une question, ça me semble cohérent qu'un kilos en trop peu faire perdre environ 40/50 secondes sur une distance de 10km.
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:16:24
salut Enzo j'ai eu la même réaction que toi. c'est pourquoi je pose cette question, pour ma part je n'ai absolument pas l'intention de faire un chrono mais j'aimerai quand même connaitre la règle (qui peu évoidement être <> selon les individus) mais il est clair qu'après un lendemain de fête quand nous avons tous pris un ou deux kilos et bien moi en tout cas je fait plutôt 45/46 que 43 c'est clair...
donc en gros 1kg de poid superflu = XX secondes de perdus
Influence poid / performance par bb (invité) (193.250.23.xxx) le 19/03/07 à 14:18:42
quel est le site ?que j'aille vite voir.merci!!
Influence poid / performance par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/03/07 à 14:20:38
Le tout étant de savoir ce qui est superflu et ce qui ne l'est pas en fait ....
Enzo
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:27:33
effectivement cela dépend de chaque individu mais dans le sesn contraire si pour un atlhète donné nous lui mettons une ceinture de 2 kilos la règle sera la même combien de temps va t'il perdre avec ces 2 kilos de trop (la nous sommes tous d'accord c'est bien du superflu..) alors imaginez pkoi cela m'interesse car j'ai une ceinture de 5 kilos (même si le site m'en met 8).
Ensuite cela dépend aussi du type de poid en trop graisse ou muscle (muscle en haut ou en bas par rapport au stock de glyco) d'accord aussi mais la question initiale reste dans ce cas la même.
Influence poid / performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 14:43:45
Oui mais comme les voitures de course sont en fibre de carbone et les 205 en vieille tôle, les corps des athlètes sont dans des matériaux beaucoup plus légers que les nôtres ! Francis Obikwelu (vice-champion olympique du 100m) fait 1,95m pour 74kg en étant tout balaise, et moi pour la même taille je fait 85kg, soit 11kg de plus, en étant très mince alors c'est la seule explication ! Ou alors ce n'est pas son vrai poids, ce qui est tout à fait possible aussi.... hum
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:47:54
je ne fait aucune comparaison entre deux individus ma question est surtout par rapport à un seul individu avec ses propres caractéristiques son propre poid ses propres performances.
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:51:03
sinon pour mince/normal/trapu j'ai trouvé ceci :
tour de poignet entre <14 et 15.2 = mince
tour de poignet entre 15.8 et 17 = normal
tour de poignet entre 17.6 et >18.8 = trapu
ne le faite pas avec une règle en plexi elle va vous sauter à la tronche, je ne souhaite pas être réponsable d'une hécatombe et obligé d'organiser un semi pour borgne le week end prochain...
Influence poid / performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 14:55:24
Et ça tient pas compte de la taille ?
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 14:59:45
non uniquement de l'ossature qui est ensuite utilisé pour les <> caculs de poid idéal, "trapu" sur le site du début devrait plutôt être remplacé par costaud ou fort...
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 15:04:20
bon j'en déduit mais j'aurais surtout voulu l'avis de personne qui ont déjà constaté (sans changer d'entrainement) que de perdre X kilos les a fait progresser de X...
personne dans ce cas ?
dommage, je vous dirais pour moi dans environ 3/4 mois le temps que je perde les miens (sans changer d'entrainement j'insiste bien).
Influence poid / performance par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 19/03/07 à 15:08:26
Ben moi je fait 13cm de tour de poignet, je suis fine mais pas a en faire pitié non plus...
Influence poid / performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 15:12:59
Moi j'ai pas de mètre à ruban...
Influence poid / performance par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/03/07 à 15:13:18
Tu sais Olivier, difficile de mesurer in vivo l'effet de la perte de poids sur les perf'.
Je prends mon exemple : à vouloir performer j'ai perdu 6 à 7 kilos mais à côté de çà l'entraînement s'en est vu modifié ...
@+ Enzo
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/03/07 à 15:14:20
@Olivier : pour te donner un exemple , en cylcisme , plus tu es lourd , et plus la charge à trainer est donc lourde , donc il te faut déployer encore plus de force (surtout pour monter les cotes ... ) .
si tu gardes le même entrainement , tu régresseras , ou tu progresseras très lentement , puisque tu pèseras plus lourd mais tes muscles ne seront pas plus efficaces ...
s'alléger sans maigrir ...
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 15:21:54
tu as raison Enzo mais mon optique est différente de la tienne, je connait tes perfs et tes entrainements et ne sommes pas dans la même cour c'est clair, c'est pourquoi j'insiste bien sur le fait "sans changer d'entrainement", j'ai un boulôt qui me prend énormément de temps et je n'ai pas la possibilité d'augmenter mes sorties au pire je vais passer à 3 par semaine... le levier le plus facile pour moi aujourdhui(mais je ne pense pas être le seul dans ce cas) est la perte de poid (attention je vise 75 kilos il me restera quand même de la viande...) ensuite je ne recherche pas non plus la perf des perf mais un bien être quand je cour même si je ne suis qu'à 13/14 km/h, ensuite je pose la qustion ici mais il est clair que la réponse je vais me la donner moi même dans qqtemps, je vous en ferait profiter car mêmepour qqun de doué comme toi Enzo je pense qu'un ou deux kilos de trop sur ton poid de forme doit bien te faire perdre qqes minutes(et dans ton cas plus on va vite et + ces minutes sont importantes)
Influence poid / performance par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 19/03/07 à 15:34:18
Tu veux que j'te prête le miens Ricard??
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 15:35:15
nous sommes d'accord sur ce point roman1982 c'est pourquoi si qqun à déjà fait cette experience et s'est rendu compte de l'écart obtenu, qu'il nous fasses signe, sinon attendez la reprise de mon post dans 2/3 mois...
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/03/07 à 15:38:49
j'attends de savoir vraiment , même si je suis persuadé que l'allègement ( mais l'ammaigrissement avec régime qui fatigue car manque de tout ) facilite la progression ... puisque nos muscles ont moins de poids inutile à supporter et que toute la physiologie se retrouve améliorée .
mais comment savoir si les bénéfices obtenus dans 2 ou 3 mois seront bien la conséquences de ta perte de poids , ou bien ne serait elle que la conséquence de la poursuite de ton entrainement dans le temps , de ta régularité ?
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 15:46:10
c'est ce que voulais dire Enzo, nous en seront normalement presque sur car je ne fait que 2 à 3 sorties de 10/12 bornes par semaine comme des 100aines de millers de joggers du dimanche je ne vais pas non plus changer d'un milimètre mon entrainement donc je ne pense pas qu'en 3 mois pouvoir gagner tant que ça au pire qques secondes, donc si avec 5 kilos de moins je gagne 3/4 minutes la démonstration sera faite pour moi.
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 15:48:45
et aussi quand je parle de passer de 79 kilos à 75 ce n'est pas avec un régime me privant de tout, je sais sur quoi jouer et au contraire c'est plutôt un + pour l'organisme (qui va aller de paire avec la perte de poid je sais d'ou la difficulté de dire ensuite que cela viendra unqiuement de l'amincissement).
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/03/07 à 15:49:41
sincèrement je suis persuadé que ça améliorer ata manière de couriur et donc les résultats , et tu te sentiras mieux à courir ...
bon courage !
Influence poid / performance par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 19/03/07 à 16:30:09
Pour ma part les années précédentes je ne faisais pas de sport l'hivers. Résultat j'atteignais les 92Kg aisément.
Je recourais au printemps. Je me trainais difficilement.
Puis l'été je faisais bcp de natation (excepté l'an dernier à cause de ces saletés de méduses) un peu de VTT et de CAP au point de me retrouver vers les 84Kg après les vacances.
Et c'est toujours en septembre que je faisais mes meilleurs temps quand je courrais.
Je suis persuadé que la perte de poids me faisait si ce n'est gagner du temps au moins m'user moins quand je courais. Et surtout ça me faisait monter les cotes bcp plus facilement.
Pour ce qui est de la vitesse je pense que l'accumulation de sport l'été a plus d'influence que la perte de poids.
J'ai pas perdu mon poid l'été dernier et ça m'embete pas mal pour courir, non pas à cause des perf mais surtout pour ma santé.
je pense qu'il y a rien de tel qu'un surpoids pour user son corps notamment les articulations et se choper pleins de petits ennuis physiques.
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/03/07 à 16:37:08
j'avais vu un reportage où il y avait deux coureurs pro qui étaient à table : l'un a dit à celui qui mangeait son entrecote que cette dernière faisait grossir , mais pas les pâtes servies avec ...
j'aurais dit le contraire ... à croire que les coureurs type kenyans et autres chassent la prise de masse musuculaire en limitant l'apport de protéines animales ( viandes ... ) ... ???
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 16:45:58
c'est sur il y a aussi cet aspect à prendre en compte... à impultion égale pour lancer la machine il y aura moins d'usure moins de fatigue c'est clair !
sinon j'ai remarqué aussi autre chose :
1) perte de poid = augmentation des performances (a prouver dans quelle mesure pour un individu unique à entrainement constant).
2) post non entretenu = post qui pourri dans les entrailles de ce forum...
Bonne fin d'ap à tous
Olivier.
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/03/07 à 16:52:40
C'est normal il y a tellement de post mis en ligne et aussi vite ! ça filent ... tiens moi aussi d'ailleurs j'fais du RTT là !
bye !
Influence poid / performance par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 19/03/07 à 16:57:31
bon alors post pas encore complètement pourri...
roman1982 cela rejoint ce que je disait au début si on regarde les 100 premiers du championnat de France 10km route sans aucune exeption tous font - de 60 kilos, même ma femme fait + moi je trouve cela terrible mais c'est la rancon du succés à ce niveau commele litre d'essence en trop en F1 peux faire perdre une course.
ensuite pour chacun d'entre nous l'équilibre est à trouver pour obtenir son poid de forme idéal sans être trop restrictif et se sentir bien.
Par contre j'insiste bien sur le but du post : démontrer que sans changer de charge à l'entrainement il est possible de gagner qulques minutes en obtenant ce ^poid de forme (sauf si on fait déjà 60 kilos).
Olivier.
Influence poid / performance par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 19/03/07 à 18:35:41
intéressant la remarque sur les 100 premiers aux france qui font moins de 60 kilos .
mais bon je pense que si tu perds du poids et que tu améliores tes performances tu seras amené naturellement à modifier tes entrainements , à les durcir , ou bien courir plus vite "naturellement" donc tu progresseras encore petit à petit ...
Influence poid / performance par cédric (invité) (85.0.46.xxx) le 19/03/07 à 20:54:24
les cent premier.. le centième cours en combien?
il y a des triathlète de plus de 60 kilo à 29 min
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