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progresser en cap conseils pour débutant. par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 20/03/07 à 12:29:08
Bonjour à tous
Je suis souvent venu ici pour lire des conseils sur telle ou telle façon de s'entrainer pour progresser, et vu pas mal de post assez compliqués pour répondre à cette question.
j'ai trouvé ceci et à mon humble avis c'est plutôt pas mal surtout pour les débutant ou capistes moyens comme moi souhaitant (après avoir perdu mes qques kilos...) augmenter la charge pour progresser et aussi mettre en oeuvre son propre plan d'entrainement en prenant en compte ces deux caractéristiques essentielles VMA et résistance (et un troisième : objectif fixé).
http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/cyrano/Plan/Plan.html
Olivier.
progresser en cap conseils pour débutant. par val33 (invité) (147.210.200.xxx) le 21/03/07 à 10:05:53
n'y a t-il pas une erreur dans ton lien??Je n'arrive pas à y accéder!!sinon tu dis avoir perdu du poids avec la CAP: comment tu t'y es pris?Merci!
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