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Vous pensez quoi de mon objectif au MDP ? par K.lys (membre) (159.50.101.xxx) le 22/03/07 à 09:19:49
J'ai des doutes sur ma capacité a faire 3h15, meme si en lisant de ci de la les tableaux de correspondance, et les temps des uns et des autres, je me dis que je dois pas en etre loin.
Sur mes "perfs" récentes, ca donne
11'41 au 3km
42'30 au 10KM, un peu abimé à la fin
1h35.30 sur un semi a l'entrainement , j'ai fait 18km a 13kmh, 2 a 14 et le dernier à 15, plutot bien a l'arrivée
Enfin sur + long, 31KM en 2H30 ( dont 6 a 13kmh, le reste a 12), plutot bien a l'arrivée ( pas de courbatures ni rien dans la journée)
J'ai deja fait 3h22, mais c'etait il y a 3 ans.
Qui pense que ca peut passer, le 3H15, et qui pense que ca va pas passer?
Merci de vos réponses,
Vous pensez quoi de mon objectif au MDP ? par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 22/03/07 à 09:53:26
L'incertitude demeure...C'est ce qui fait le charme de l'épreuve je trouve !
Je me pose exactement la même question.
La différence entre 3h20 et 3h15 est elle si énorme ??
Je dirais que la gestion de la course et tous les détails du jour J comptent pas mal : alimentation, qualité de l'entraienement, gestion de la course....Ca se joue à pas grand chose entre 3h20 et 3h15....
En plus tu as déjà fait 3h22. Faut gagner 7 minutes...3.5 minutes par semi....:-)
Vous pensez quoi de mon objectif au MDP ? par olaxius (invité) (81.255.131.xxx) le 22/03/07 à 10:01:08
Bonjour,
Logiquement c'est possible ,mais ça risque d'être dur. A mon avis tout va se jouer dans la tête .
Moi j'ai des chronos sur 10 et 21 km inférieurs aux tiens et j'ai fait 3h18 au marathon d'Albi.
Vous pensez quoi de mon objectif au MDP ? par K.lys (membre) (159.50.101.xxx) le 22/03/07 à 10:34:26
merci bien , je vois qu'on est tous un peu dans l'expectative... j'avais tenu les 13kmh jusqu'au 30eme en 2004, et fini a la ramasse.
Je me dis que partir sur les bases 12.5KMH, je suis sur a peu pres d'y arriver ca fait guere que 11 de plus que la sortie longue de l'autre jour, je me sentais de les faire)et que se serai dommage de finir en 3h20 en accelérant sur la fin. A tout prendre je préfère partir sur la base de 3h15, et finir au mental.
Ca fait 7 mois que je m'entraine rien que pour ça ( je suis reparti a 0 en septembre, apres 2 ans d'arret) , et j'aurai vraiment les boules de finir en 3h16...voire 3h15'01.
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