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Pas de semi de prépa par Jaquot (invité) (88.121.211.xxx) le 25/03/07 à 16:59:22
Bonjour
La question a du être déja posée,quel type de séance pour remplacer le semi de préparation pour un marathon fin avril?
Merci pour vos conseils
Pas de semi de prépa par Fred (invité) (90.2.220.xxx) le 25/03/07 à 17:12:27
Tu peux courir la distance à ton allure compétition.
Ce sera un peu différent, tu seras seul (à moins que tu ne cours en groupe ?) et il n'y aura pas de ravitaillement.
Il m'est arrivé de procéder ainsi.
ƒred
Pas de semi de prépa par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 25/03/07 à 17:18:30
bonjour,
En somme la séance de semi est impérative dans un plan marathon?
Je pense sourir un marathon (mon 1er) à l'automne (Carcassonne) et je ne trouve pas un semi proche de chez moi dans l'Hérault, 4 semaines avant, hormis le semi des vendanges de Teyran (Hérault) qui se court en partie sur chemins et pistes avec 2 montées sévéres selon les renseignements que j'ai glané, donc ce n'est pas l'idéal.
merci
Pas de semi de prépa par Bébère (membre) (82.254.178.xxx) le 25/03/07 à 17:25:47
Salut !
Tu peux faire aussi comme moi : tu ne fais pas de semi mais tu fais une sortie longue avec allures marathon comme d'hab !
Amicalement.
Pas de semi de prépa par Fred (invité) (90.2.220.xxx) le 25/03/07 à 17:47:15
Non ce n'est pas obligatoire, si c'est compliqué pour toi fais une sortie "normale" d'une durée équivalente à un semi, avec un peu d'allure compétition semi et marathon.
ƒred
Pas de semi de prépa par Jaquot (invité) (83.153.198.xxx) le 26/03/07 à 12:50:19
Donc pour résumé,si pas de compet semi,entrainement allure semi quand même ou sortie longue type 2 h 15 avec 20' allure marathon??
Merci
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