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relachement musculaire haut du corps par jeunerider (invité) (81.248.57.xxx) le 27/03/07 à 12:28:06
le relachement musculaire du haut du corps est fondamental n course à pied. Je n'arrive pas à me relacher (épaules contractées, sur du long (marathon) cela pose problème...
Avez vous des conseils (mots, exercices)à ce sujets ?
Merci
relachement musculaire haut du corps par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 27/03/07 à 12:32:23
Fais des exercices en oubliant tes bras : tu cours en les laissant libres le long de ton corps, façon pantin. A force de pratqiue tu devrais arriver à corriger ce défaut, mais ça ne se fera pas en seulement 3 ou 4 sorties.
ƒred
relachement musculaire haut du corps par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 27/03/07 à 13:12:16
va à ta séance de CAP décontractée car la crispation inhibe un peu les perf
relachement musculaire haut du corps par brinouille (membre) (82.123.210.xxx) le 27/03/07 à 14:01:27
je confirme l'avis de fred, travailler en parallèle les étirements doux du dos me parait un complément parfait à son avis.
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