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42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par enplein doute (invité) (82.232.233.xxx) le 30/03/07 à 18:50:29
Tout est dans l'objet, celà me rassurait d'avoir l'avis d'expert du forum.
Pour information je m'entraine 4 fois par semaines
VMA SEUIL SEUIL PLUS ET SORTIE LONGUE
MERCI
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par (invité) (81.185.156.xxx) le 30/03/07 à 18:59:49
1h36
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par enplein doute (invité) (82.232.233.xxx) le 30/03/07 à 19:01:17
Cool j'avais comme objectif 1H35
Merci de ton avis qui pouura en aiguiller d'autre j'espère
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par Phoenix (invité) (81.56.27.xxx) le 30/03/07 à 19:01:33
1h32 mais depend de ton endurance.
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par enplein doute (invité) (82.232.233.xxx) le 30/03/07 à 19:09:50
en faites j'ai commencer la course a pied par courir des marathons mais j'ai décidé de revoire totalement mon approche de la course à pied en travaillant sur deux ans sur des distances inférieures pour revenir sur marathon (mon meilleur temps 3H45 et sinon deux galères en plus de 4H et deux abandons).
Je préparais mes marathons sur 8 semaines ,et j'ai donc pour habitude les longues sorties donc, je pense avoir du foncier.
Merci de post
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par Belon (invité) (82.121.8.xxx) le 30/03/07 à 20:37:49
1h35'
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/03/07 à 20:40:19
1h34 mais je pense au contraire que tu as trop de séances de qualité, au détriment de l'endurance donc à voir si tu tient le rythme sur la distance !
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi? par enplein doute (invité) (82.232.233.xxx) le 02/04/07 à 20:36:42
merci à ceux qui m'ont répondu et rassuré
Bilan 1H39mn59S (meilleur temps sur la distgance 1H36 en 2003)
J'ai tenu le rythme jusqu'au 17eme puis j'ai completement explosé et pris la décision de finir tranquille.
Je pense avoir manqué de foncier car au 10 et au quinzième celà allait.
En outre, je pense qu'il s'agit d'un parcours (humarathon) qui ne fait pas de cadeau.
C'était mon premier semi à allure semi (hors marathon) depuis deux ans donc à l'entrainement.
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