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petit sondage corélation 10kms/temps marathon par pedro38 (invité) (83.201.18.xxx) le 01/04/07 à 21:31:29
Relativement néophyte marathon (un seul il y a 3 ans en 3h21), je vais faire le mdP. J'ai suivi un plan conséquent en 8 semaines. J'ai réalisé il y a 3 semaines un 10 kms en 35'40" (j'ai pulvérisé mon ancien record qui était de 37'); Je vise 3h sur le MDP
Est-ce raisonnable? pouvez-vous me donner vos exemples persos sur le rapport 10km/marathon? d'avance merci.
petit sondage corélation 10kms/temps marathon par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 21:44:58
Ça me semble largement à ta portée, encore faut-il que tu aies une bonne endurance.
ƒred
petit sondage corélation 10kms/temps marathon par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 02/04/07 à 12:54:36
Normalement tu devrais faire 3h facilement, surtout si tu as suivi un plan d'entrainement avec tous ce que ca implique comme sorties longues.
Tu as un temps de ref sur semi?
petit sondage corélation 10kms/temps marathon par pedro38 (invité) (83.201.18.xxx) le 02/04/07 à 14:02:59
Ma référence sur semi est de 1h25' l'année dernière mais vraiment moins bien préparé. En ce concerne les sorties longues, je viens de faire ma dernière ce matin, environ 26 ou 27 kms sans trop de problèmes à un peu plus de 12 kms/h, malgré plus de 20 kms de trail hier à allure réduite en serre-file. Merci en tout cas de vos réponses
petit sondage corélation 10kms/temps marathon par REIVAX (invité) (164.2.255.xxx) le 02/04/07 à 15:49:40
Moi je vaut encore 37 au 10km 1h21 au semi et espere bien faire -de 3h alors toi 35.40 au 10 comme le dis fred ca doit le faire a l aise surtout avec la prepa marathon.
bon courage
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