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3 X 500 Mètres? par Antoine (invité) (86.216.37.xxx) le 06/04/07 à 06:33:41
Pour mon bac sport j'aurai un 3 X 500 Mètres. Mes running suffiront-elles sur une distance de ce type ou faut-il acheter des pointes d'athlétisme :(:( ???????
MERCI :)
3 X 500 Mètres? par Belon (invité) (82.121.143.xxx) le 06/04/07 à 07:07:10
C'est suffisant avec tes running, pour avoir 20/20, si tu as le bon niveau.
Si je ne me trompe pas, il faut prévoir le mieux possible ses temps, et les respecter...
3 X 500 Mètres? par antoine (invité) (86.216.37.xxx) le 06/04/07 à 07:10:05
tout à fait merci :) je vais essayer d'avoir 20/20
3 X 500 Mètres? par Belon (invité) (82.121.143.xxx) le 06/04/07 à 07:21:55
Bonne chance...
http://perso.orange.fr/laurent.milleret/COURSEAPIEDS.htm
3 X 500 Mètres? par (invité) (217.167.243.xxx) le 06/04/07 à 09:13:13
Il me semble qu'il faut faire 1'23 pour avoir tous les points ?! Pas besoin de pointes pour ça...
3 X 500 Mètres? par Jet (invité) (88.123.203.xxx) le 06/04/07 à 09:16:56
Bonjour à tous,
oui c'est 3*1'23 avec 10' de recupération
il faut avoir maximum 3sec décart entre nos prévisions et ce qu'on fait sur l'ensemble des 3! c'est encore tout frais je l'ai fais l'an dernier :)
3 X 500 Mètres? par Antoine (invité) (86.216.37.xxx) le 06/04/07 à 11:32:04
OK merci j'ai oublier de poser une question! le tour de piste fait 400 mètres donc la moitié 200, donc pour quand je m'entriane sur mes cronos je dois faire un tour plus la moitié d'un virage c'est ca???? mercii:)
3 X 500 Mètres? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:33:44
non, tu pars du départ du 100m, ainsi tu arrives au bon endroit...
3 X 500 Mètres? par antoine (invité) (86.216.37.xxx) le 06/04/07 à 11:46:44
lol j'y avais pas penser, mon bac sport est le 14 MAI alors je vais faire ce qu'il faut, encore merci a vous. a+
3 X 500 Mètres? par antoine (invité) (86.193.19.xxx) le 07/04/07 à 13:03:56
c'est a la portée de qui 1min 23?? faut-il un très très bon niveau? en fait j'ai pas trop l'occassion d'aller courir sur piste en cmomen donc je ne peux trop me tester mais je course beacoup en foret? merci
3 X 500 Mètres? par Niko76 (invité) (83.156.18.xxx) le 07/04/07 à 13:43:54
salut antoine!
1'23x3 c'est à la portée oui mais après tout dépend à la portée de qui!
Si tu es sportif peut-être; si tu ne l'es pas je pense que ça n'est pas a ta portée! en général les meilleurs des classes oi j'ai été et qui ne faisait pas d'athlé courrait autoure de 1'30 au 500! si onsxcepte quelques uns qui faisait du foot et qui était aussi pas mal là dessus!
Mais tu ne peux pas nous donner quelques infos sur toi pour qu'on te réponde plus précisément?
3 X 500 Mètres? par antoine (invité) (86.193.19.xxx) le 07/04/07 à 18:34:37
oui lol alors 18ans 1 metre 80 76kilo très sportif foot+ course de temps en temps très rapide sur 50 ou100 mètres mais je connais pas vraiment mes temps en demi-fond ! merci
3 X 500 Mètres? par PascaL (membre) (82.124.172.xxx) le 07/04/07 à 18:58:59
La table hongroise (http://azur.athle.chez-alice.fr/General/Hongroise.html) donne une équivalence de 13''58 au 100m ; si c'est facile pour toi de faire un 100m à cette vitesse, et si tu es prêt à faire de la VMA, les 1'23 sont à ta portée.
Sinon 1'30 correspond à 16/20, je crois, c'est déjà pas si mal !
3 X 500 Mètres? par Niko76 (invité) (91.163.100.xxx) le 07/04/07 à 19:15:48
N'oublions pas que la perf ne compte "que" 14 points et que les 6 autres sont sur la prévision des perfs!
Perso le jour de l'épreuve j'ai fait un perfect j'ai fait 0 secondes d'écart mais bon faire de l'athlé ça aide, on connait le rythme...
m'enfin ouais le meilleur moyen de savoir ce que tu peux faire c'est encore de tester déjà! ;)
3 X 500 Mètres? par antoine (invité) (86.202.22.xxx) le 08/04/07 à 15:21:58
merci je vais m'entrainer dur:)
3 X 500 Mètres? par Duane (invité) (83.179.131.xxx) le 08/04/07 à 18:37:58
3*500m en 1'23 pour avoir 20 ?
A moins d'avoir déja l'experience en demi fond, ca s'annonce assez dur.
Ca nous fait du 21.7 km/h ca... Ou 17" au 100m...
Je ne comprend pas tellement l'interet de proposer cela au Bac, des cadences pour beaucoup qui seront en acide lactique... Incomprehensible, avec 10' de récuperation ????
3 X 500 Mètres? par Duane (invité) (83.179.131.xxx) le 08/04/07 à 18:40:50
1 mois pour arriver à de telle perf en plus. Sans passée de demi fond.... Enfin, bon courage !
3 X 500 Mètres? par Niko76 (invité) (91.163.102.xxx) le 08/04/07 à 19:21:10
en même temps, qui peut arriver a avoir 20 dans les autres sports du bac? ceux qui en font ou alors quelqu'un qui maitrise vraiment ce sport!
c'est pareil au 3x500! ;)
3 X 500 Mètres? par romualdleviking (membre) (90.23.210.xxx) le 08/04/07 à 21:09:15
salut!
1'23 en 3*500 c'est faisable mais faut quand meme que l'athlé soit un sport que tu pratiques....
moi en junior (17-20 ans env) je le faisais ce chrono, mais mon poids etait de 65kilos pour 1m70....( c'est plus du tout mon poids actuel aujourd'hui...79, lol)
si ce n'est pas ton sport , le faire 1 fois c'est possible mais 3 fois c'est autre chose!!!!
essaies...fait un 500m au maximun que tu peux et regarde deja combien tu mets, apres dis toi que t'en a 2 autres derriere...donc la prochaine fois tu essais les 3 en gerant...(peut etre vaudrait il mieu connaire sa capacité max pour assurer les 3 et ne pas se griller des le 1 er)...
sur ce bon courage
3 X 500 Mètres? par Duane (invité) (77.216.163.xxx) le 08/04/07 à 22:49:30
Daccord avec toi, pour avoir 20 là dessus, faut avoir de la caisse.
Mais je trouve zarbi comme epreuve pour le bac. Moi j'avais eu un 1500m à faire (ce que je trouve plus logique que 3 500m suicidaire. Suicidaire car il est moins contraignant de s"entrainer pour un 1500m que pour des 500m).
3 X 500 Mètres? par annie une visiteuse!! (invité) (83.206.179.xxx) le 12/04/07 à 17:33:45
Bonjour à vous tous; voilà quelques explications pour la notation des 500 mètres au bac que vous pourrez vérifier sur le site education nationale !!
sur 14 points : temps cumulés des 3 fois 500 mètres avec entre 10 minutes de récupération !!!
il y a un exemple:
si 1 garçon totalise pour ces 3 courses : 5 minutes et 14 secondes :
c'est à dire: 1minute et 50 secondes + 1 mn 45 + 1 mn 39
sa note sera de 7 / 14 points, c'est à dire tout juste la moyenne.
quand on sait qu'aux JO de 2004 sur
400 mètres, la médaille de bronze américaine a fait : 44 secondes 42 et qu'ensuite il s'est reposé.
qu'il a passé 4 ans d'entrainement , à combien d'heures par jour,encouragé, engueulé,conseillé, titillé par un entraineur pour arriver à ce résultat.
et que l'education nationale demande aux lycéens qu'en 1 cycle de 3 mois, à raison de 2 heures par semaine!!!!! ils doivent arriver pour 500 mètres à faire pour les 3 courses 4 mn 34 sc pour espérer avoir 14 points, ce qui fait une moyenne de 1 mn 30 sc par pour 500m.
Tu te demandes ce qu'ILS ont dans la cabucelle..
tu ajoutes à ce barème la prévision que l'élève doit se faire........ et qui le pénélise ou inversement mais cela arrive-t-il souvent ???
pénalités: pour l'exemple d'en haut, l'écart avec ses prévisions est de 5 sc; donc il aura 4,5 points sur les 6 .
Donc, 4,5 + 7 ==11,5
le minot s'est défoncé comme un malade pour se prendre 11,5 sur 20 au bac 500 mètres.
mon asthmatique de fils s'est tapé 5 ou 7 je ne sais plus avec 0 pour ses prévisions puisqu'il venait de changer de traitement pour son asthme; du coup, il a couru plus vite, mais ces prévisions n'étaient plus bonnes
alors.......
je te dis, ils sont barges.
mais c'est vrai les élèves ne sont pas obligés de prendre course!!
OK le problème, c'est que dans les autres disciplines, c'est tout aussi la folie. que ce soit volley, basket, sol, ....
3 X 500 Mètres? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 17:58:06
j'ai entraîné durant une année un jeune judoka de 17 ans, il avait de bonnes qualités de vitesse mais aussi de résistance, il avait réalisé 42" sur 300 mètres, il y a un an.
il est revenu me voir , la semaine dernière, pour me remercier de cette année d'entraînement en club (VRC92), il a conservé ses acquits, et ses 3 x 500 m, il les tourne entre 1'23" et 1'19", sans aucun problème.
c'est vrai il était très doué à la base, c'est un judoka ceinture marron, et il s'était entraîné régulièrement 2 fois par semaine durant une saison.
Mais ce jeune est une exception, ses camarades ne peuvent atteindre ce niveau en si peu de temps, 1'30" soit 20 km/heure sur 500 mètres est très difficile, 1'45" c'est jouable , à condition de s'y mettre sérieusement quand même.
La plupart des jeunes peuvent faire un 100 mètres , souvent en moins de 14 secondes, mais tenir un effort soutenu durant plus d' 1'30" c'est une autre affaire, il faut aimer courir et surtout se préparer sérieusement.
valoir 3 minutes sur 1000 m soit 20 km/heure sur la distance, à 16/17 ans, c'est déjà un très bon niveau, il est vraiment anormal d'avoir de tels barêmes pour le BAC.
gm
3 X 500 Mètres? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 18:07:56
J'ai passé mon bac en 1970 et à l'époque en faisant moins de 3' tu avais 17 ou 18/20 me semble-t-il.....
3 X 500 Mètres? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 18:16:35
vraiment pas cher payé pour une telle perf en cadet pour le BAC.
C'est vrai , c'est tout aussi difficile en 2007, pas de changement.
gm
3 X 500 Mètres? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 18:26:53
GM c'est curieux je trouvais cela normal ....à l'époque j'étais au racing et avec mes copains de club c'était notre culture....venait d'arriver d'ailleurs un jeune retraité de l'armée de l'air qui nous faisait jeter des boules de pétanques....avant de se consacrer à la perche et de connaitre une certaine réussite :-))) et monsieur Joseph MAIGROT faisait la police pour avoir un peu d'espace pour ses sprinteurs....
3 X 500 Mètres? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 18:38:29
Oui Serge, mais que veux tu, nous faisons partie d'une autre génération , et puis étant licenciés en club, courir vite sur 1000 mètres, ne nous posait pas de problème, tout était naturel et normal, je faisais du FOOT, mais je courais le 1000 m en 2'54" à 15 ans, uniquement parceque je courais naturellement après le ballon.
gm
3 X 500 Mètres? par bat (invité) (195.93.102.xxx) le 22/04/07 à 20:54:41
et bien moi je l'ai pris en option bac cette année et c'est encor plus dur que vos perfs!!
je dois faire 1m21 avec un temps de récupération de 1M30!!!!!!
mdr nan?
je vous propose d'essayer pour voir
moi perso,je fai pa de l'athlé mais assez sportif et j'en bave!!
avec 3Min de recup,je les fai en 1M26 mai avec 1m30,sa pousse a 1M29 et avec se temp,je n'ai que 5/12 en performence.
donc je ne le conseil pas du tout en option bac sauf pour ceux qui en font en club!!
biz a tous
3 X 500 Mètres? par Niko76 (invité) (88.122.80.xxx) le 22/04/07 à 21:04:51
Euh par contre pas 4'34 au total plutot 4'10!^^
sinon au 1500 j'étais bon lol!
Nan mais il est vrai que tenir 3x la perf est vraiment dur mais en s'entrainant un epu on peut limiter la casse! si jep rned l'exemple d'un pote à moi qui ne fait pas d'athlé mais du basket! et bien sur ces qualités physique il a tourné en 1'29 en moyenne! c'est déjà pas mal donc en étant sportif on peut arriver à faire kkchose!
3 X 500 Mètres? par roussinho (invité) (82.232.30.xxx) le 15/05/07 à 21:25:25
salut tous le monde,le 3 fois 500 je les fait ya 2 semaines c'est tous récent,jé eu 18,5 j'ai fait 1'15 1'21 et une 1'25 je pense que quelqu'un qui fait du sport peut le faire aussi moi je fait que du foot et j'ai réussi a le faire bon courage pour ce qui vont pas tarder à le faire.
3 X 500 Mètres? par tortuegénial (invité) (80.119.105.xxx) le 15/05/07 à 21:42:52
si tu dis vrai tu as de sacrées qualités et tu devrais t"essayer au 800/1500.
certains très bons coureurs de 3000m ne font pas 1'15" !
3 X 500 Mètres? par roussinho (invité) (82.232.30.xxx) le 15/05/07 à 22:01:33
c vrai il les font pas?? pk c si bien que ca 1'15??
3 X 500 Mètres? par Valentin (invité) (90.50.167.xxx) le 06/08/10 à 20:02:02
J'ai redoublé mon bac s, je suis espoir en filière d'accès au haut niveau dans le cyclisme, j'ai 19 ans. L'an dernier ( et sans entrainement ), j'avais pris le 3 * 500 mètres au BAC. Mes temps étaient les suivants : 1'20 , puis 1'18 pour terminer par 1'17. J'avais eu 20 car mon projet était réussi.
Cette année, je me suis blessé au Hand a l'école ( fracture de fatigue ). Du coup, je me suis pointé a l'éval sans avoir participé à un seul cours, mais tout en poursuivant mon sport à haut niveau a côté.
Les temps : 1'18, 1'16 puis 1'16.
J'envisage de me mettre au duathlon, y'a t'il un " expert " afin de m'éguiller, et que penser de ces temps ???
Merci d'avance
3 X 500 Mètres? par BeniTo29 (membre) (77.206.57.xxx) le 06/08/10 à 20:24:11
Bien joué !
J'ai passé également mon Bac S cette année et j'ai eu 20/20 en Athlé mais c'est pas un exploit (je ne fais pas d'athlé en club).
Pareil que toi, j'ai envie de me mettre au Duathlon (ou Triathlon) mais l'année prochaine je vais en Classe Prépa Scientifique donc j'aurais plus beaucoup de temps pour m'entrainer, juste au moment ou je m'interesse au Duathlon ...
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