muscu et cap

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muscu et cap par (invité) (81.240.72.xxx) le 06/04/07 à 11:58:17

bonjour en plus de 3 sorties par semaine : 2 d'endurance et 1 fractionné je compte faire avant chaque sortie une petite heure de musculation pour transformer impeu le corps pas comme scharwsi mais bon impeu quoi dont +ou - 100 abdos : 10x10 abdos et quelques exercices sur la muscu
cela vous parait-il bien ?
merci

muscu et cap par (invité) (90.23.31.xxx) le 06/04/07 à 12:21:58

la muscu c'est au mieux en dehors des jours CAP; au pire la même journée mais APRES la CAP ;)

muscu et cap par (invité) (81.240.72.xxx) le 06/04/07 à 12:36:56

y a -t-il d'autres avis pour confirmer l'hypothèse de l'invité merci

muscu et cap par (invité) (195.93.102.xxx) le 06/04/07 à 12:51:55

moi je pense qu'un peu de gainage avant un footing ne sera que bénéfique et ne fatiguera pas spécialement. cela aura en plus l'avantage d'être intégré très vite dans le shéma corporel du coureur.

muscu et cap par (invité) (81.240.72.xxx) le 06/04/07 à 16:27:28

muscu et cap par (invité) (83.204.86.xxx) le 06/04/07 à 19:10:09

c'est pas avec des pompes ou des abdos que tu va ressembler a un bodybuilder!disons que si tu veux etre bien foutu ca va t'aider,mais tu sera jamais vraiment massif!et puis au niveau des bras tu auras pas grand chose!

muscu et cap par (invité) (90.22.255.xxx) le 06/04/07 à 21:20:54

oui voilà si par muscu tu entends pompes et abdos tu peux en faire quand tu veux ;)

muscu et cap par (invité) (81.240.72.xxx) le 06/04/07 à 21:25:23

non impeu d'abdos plus impeu avec les appareils de musculation mais pas de trop

muscu et cap par (invité) (90.22.255.xxx) le 06/04/07 à 21:49:15

perso depuis que je fais du squat, des fentes et du SDT je suis plus à l'aise en CAP... tant que tu mets pas 130kgs à mon avis ca peut pas être négatif ;)

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