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Fractionné et vitesse par Hervé (invité) (81.56.104.xxx) le 08/04/07 à 15:36:58
Bonjour,
Y a-t-il un intérêt à faire du fractionné court genre 200m à des vitesses supérieures à la VMA (120% par exemple) dans le but d'augmenter ma VMA ?
Merci
Fractionné et vitesse par Poopa (invité) (90.7.54.xxx) le 09/04/07 à 12:26:31
A 120% de VMA sur 200 mètres, tu ne vas pas faire beaucoup de fractions ... ou alors ce n'est pas ta VMA.
Tu peux en faire avec une récup longue mais là tu t'entraînes pour le 400 mètres en demi fond.
Un peu de court/long ( 20" vite, 40" en trottant, 6 à 8 fois de suite ) peut être utile pour les compétitions courtes.
Fractionné et vitesse par cock robin (invité) (81.252.25.xxx) le 12/04/07 à 14:54:01
36" sur fractionné 200 (x10)
1'19" sur fractionné 400 (x10)
3'38 sur fractionné 1000 (x5)
Quel temps je pourrai faire sur 10 kms?
Fractionné et vitesse par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 12/04/07 à 15:39:14
Tu ne nous dit rien sur tes récup là...
sinon, j'évolue ds les mêmes temps que toi, mes 200 en 37' par contre mais mes 400 en 1'17.Tu peux faire 38'!
Fractionné et vitesse par cock robin (invité) (81.252.25.xxx) le 12/04/07 à 17:02:24
36 sur 10x200m; 1'19 sur 10x400m et 3'38 sur 5x1000m, quel temps je peux espérer sur 10 kms plat?
Fractionné et vitesse par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 12/04/07 à 17:07:26
je vois que tu n'a toujours pas donné tes récups! et je t'ai dit vers 38 min
Fractionné et vitesse par cock robin (invité) (83.113.178.xxx) le 16/06/07 à 18:01:52
récup 200m: 37'' récup 400m:55'' récup 1000m:1'45''
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