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Plan d'entrainement pour champion olympique par desperado (invité) (81.220.88.xxx) le 12/04/07 à 08:00:39
http://img413.imageshack.us/my.php?image=planseminice1gk7.jpg
http://img413.imageshack.us/my.php?image=planseminice2sm4.jpg
Salut, tout est dans le titre: mon entraineur m'a fait un plan d'entrainement pour le semi de nice en 1'25 mais je le trouve colossal. La fatigue s'accumule de jours en jours et je pense que ce plan est bien trop lourd. Qu'en pensez vous?
Plan d'entrainement pour champion olympique par (invité) (81.220.88.xxx) le 12/04/07 à 08:02:25
http://img413.imageshack.us/img413/3024/planseminice2sm4.th.jpg
Plan d'entrainement pour champion olympique par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 12/04/07 à 08:02:47
Tu m'étonnes que t'es crevé, c'est bien plus rapide que le niveau olympique, ça fait du 894 km/h de moyenne !
Plan d'entrainement pour champion olympique par (invité) (81.220.88.xxx) le 12/04/07 à 08:05:27
http://img174.imageshack.us/my.php?image=planseminice1lb6.jpg][img=http://img174.imageshack.us/img174/1827/planseminice1lb6.th.jpg
Plan d'entrainement pour champion olympique par desperado (invité) (81.220.88.xxx) le 12/04/07 à 19:54:13
désolé mais je relance le sujet...
Plan d'entrainement pour champion olympique par yoyo (membre) (83.199.100.xxx) le 12/04/07 à 22:56:18
moi j'ai pas meme pas fait la moitié de ce plan pour dimanche
Plan d'entrainement pour champion olympique par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 23:05:14
change de plan, tu verras bien si tu réalises 1 h 25' à NICE, mais avant il te faudra assurer un bon 38' sur 10 km, si c'est ton niveau, tout est possible avec de l'endurance.
gm
Plan d'entrainement pour champion olympique par parisianisme (invité) (86.208.208.xxx) le 12/04/07 à 23:28:55
alors la je ne suis pas trop d'accord:j'ai realisé 1h24 sur semi marathon avec un record de 39'30 sur 10km!
Plan d'entrainement pour champion olympique par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 23:42:58
et d'après toi, cela prouve quoi ?
39'30" x 2 = 1 h 19' plus 4' et des poussires pour 1100 m = 1 h 23'
Avec une petite minute d'écart, cela veut seulement dire que tu devrais courir le 10 km en 38'30", et que ton record personnel n'est pas au niveau de celui de ton 1/2 marathon, laors tu peux ne pas être d'accord......
gm
Plan d'entrainement pour champion olympique par (invité) (86.208.208.xxx) le 12/04/07 à 23:52:26
oui!
Plan d'entrainement pour champion olympique par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/04/07 à 23:56:37
donc tu penses être très très endurant, et bien meilleur sur 1/2 marathon.
c'est bien.
gm
Plan d'entrainement pour champion olympique par (invité) (90.27.198.xxx) le 13/04/07 à 00:14:47
Curieux ce fil lol:))
Je voulais te refiler un lien pour un semi en 1h50, mais si tu mets 1h25, tu es trop fort! En effet, c'est olympique....:)))))))
Plan d'entrainement pour champion olympique par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 13/04/07 à 09:58:59
un plan pour champion olympique à 1 h 25' au 1/2 marathon, c'est nouveau, ça vient de sortir, en fait il doit s'agir d'un programme sérieux, mais copieux pour courir à 15 km/heure sur la distance de 21 km, c'est vrai que la tendance est de souhaiter courir plus vite, avec le moins d'efforts possible, juste 3 heures par semaine, et pas trop de fractionné, comme cette fameuse PUB, qui promet d'améliorer sa V02 max ou sa VMA de 15 %, sans s'entraîner plus, avec un produit non dopant, un produit miracle quoi....
GM
Plan d'entrainement pour champion olympique par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 13/04/07 à 10:04:18
GM t'inquiète pas c'est nouveau c'est tout beau çà vient de sortir maintenant avec cette formule tu te fais un marathon <3h00 avec 2-3 sorties cooolllllllllll par semaine et tu es un Champion!
Plan d'entrainement pour champion olympique par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 13/04/07 à 10:06:11
Perso je n'ai pas une rande expérience mais ton plan d'entrainement ne me parait pas super dur sachant que moi je suis proche de 1h32 au semi en faisant 40'30 au 10km
Plan d'entrainement pour champion olympique par desperado (invité) (81.220.88.xxx) le 13/04/07 à 19:51:15
Mon meilleur temps sur 10 bornes est 37'30 mais quand je compare ce plan à ce que je trouve sur les revues "jogging", "vo2", et ce que font les gens que je rencontre, moi je trouve ça très costaud. Evidemment que le temps de 1'25 est un mauvais temps pour un très bon coureur sur semi, là n'est pas la question.
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