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10 km par guillaume2lyon (invité) (89.83.242.xxx) le 14/04/07 à 14:16:42
bonjour je voulais savoir en combien de temps courez-vous le 10 km car moi je le cours en 47mn25s. Est-ce une bonne perf en entrainement et puis je faire mieux. merci.
toutes infos: guillaume2lyon.hautetfort.com
10 km par froggyranita (invité) (88.207.232.xxx) le 14/04/07 à 19:14:03
"Bonne Perf" ca veut rien dire.
Par rapport à qui?
Ton principal adversaire c'est toi, donc la prochaine fois vas plus vite et tu auras "une meilleure perf".
Avec de l'entrainement tu progresseras toujours
Pascal
10 km par guillaume2lyon (invité) (89.83.229.xxx) le 14/04/07 à 20:05:58
et est ce que 47mn25s est un bon temps au 10 kilos?
10 km par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 14/04/07 à 20:07:55
salut. chaque personne est differente par rapport a l'effort et la facilite. ensuite il y a l'entainement, ton temps que tu fais actuellement, ta progression, puis ensiute cela depend de toi. soi tu fais avec ta progresion et une certaine humilite( je veux dire par la de ne pas essayer de voir trop fort)et de faire ton petit bout de chemin. pense a l'esssentiel au depart , tu fais ton sport, tu as ton "truc", alors apres ,il faut savoir ce que l'on veut. la perf ou l e plaisir. mais ca , c'est la grande question ?
10 km par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 14/04/07 à 20:12:44
Va voir dans le who's who et tu verras les temps au 10, semi et marathon.
10 km par Pierre (invité) (24.235.229.xxx) le 14/04/07 à 21:35:39
C est vraiment pas terrible mais apres c est pt etre super pr tes capacités...
10 km par froggyranita (invité) (88.207.231.xxx) le 14/04/07 à 22:12:21
@guillaume2lyon
regardes n'importe quel résultat de course de 10k et tu verras ce que vaut ton temps de 47min...
Par comparaison, les gens qui font 3h20 ou moins au marathon, font 4*10km consécutifs en 47min (ou moins).
OK, je vois ta prochaine question, et 3h20 au marathon c'est un bon temps?
:-)
Pascal
10 km par (invité) (82.229.152.xxx) le 14/04/07 à 22:20:55
Il y a toujours mieux, il y a toujours pire!!!
En tant que féminine, je fais 40" au 10 qui est souvent parmi les meilleures perfors aux courses régionales mais rien à voir avec les chronos nat. et internat. C'est donc très relatif!!!
10 km par FAFA (invité) (195.93.102.xxx) le 14/04/07 à 22:28:22
APRES QUELQUES MOIS D ENTRAINEMENT J AI COURRU MON 1 ER 10 KILOMETRES EN 47 MINUTES SUR UN TERRAIN ASSEZ ACCIDENTE, MON
2 EME LES 10 KILOMETRES DE LA LIBERTE A CAEN EN 46 MINUTES
J AI 38 ANS J ESPERE UN JOUR DESCENDRE EN DESSOUS DE 42 MINUTES PUIS M ESSAYER SUR UN SEMI....
10 km par zemarcoo (invité) (92.142.169.xxx) le 15/12/11 à 17:37:22
Ben c'est bien...
10 km par zemarcoo (invité) (92.142.169.xxx) le 15/12/11 à 17:39:03
Je deterre des fois des posts pour rire un peu hein...
10 km par PapaPingouin (membre) (2.12.140.xxx) le 15/12/11 à 17:41:18
mon premier 10kil en 2010, j'ai fait 47'30 ( heureux comme tout pour un premier ).
Sur le même parcours en 2011 : 44'29 ( je sentais que j'en avait encore sous le pied ).
Pour 2012, je vais travailler différement, du fractionné et de la VMA. ( ça me faisait chier d'en faire, je me contentais de qq footing et qq cotes, mais je m'apperçois que les autres avaient raison : c'est essentiel )
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