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Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 18:57:34
Bonjour,
Je suis a la recherche d'un plan d'entrainement pour un trail ( 32KM de trail, 1400 m de dénivellé +, trail du bout du monde le 8 Juillet).
Mon soucis actuel est que je ne cours qu'au feeling. Je ne possede pas de cardio, je ne connais pas ma VMA. Est il possbile de suivre un plan tout de même.
Pour info : 10km : 39 min et Semi : 1h27
Merci beaucoup
Vincent
Ps : Bravo à tous les coureurs du Marathon De Paris
Recherche Plan TRAIL par sonicronan (invité) (88.136.4.xxx) le 15/04/07 à 19:46:17
Hello,
Belle région la bretagne
Pour les plans essaie ça :
http://www.salomonrunning.com/kr/running-training-program.html
Ou volodalen, athlete-endurance.com
Sinon, je te conseille (surtout si tu débutes) l'achat d'un cardio.
Good Luck
Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 19:49:41
Merci pour cette réponse.
Je cardio, je l'ai deja, mais je déteste ca : je préfère courir au feeling plutot que de m'imposer un rythme basé sur mes pulsations cardiaques. Peut etre ai-je tort, mais je n'y arrive pas autrement ... ! De plus, en trail, c'est plus dur de travailler au cardio je pense, car la vitesse n'est pas souvent constante à cause du dénivellé perpétuel, du coup les variations cardiaques enregistrées varient beaucoup (en tout cas chez moi !!).
Merci
Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 19:49:45
Merci pour cette réponse.
Le cardio, je l'ai deja, mais je déteste ca : je préfère courir au feeling plutot que de m'imposer un rythme basé sur mes pulsations cardiaques. Peut etre ai-je tort, mais je n'y arrive pas autrement ... ! De plus, en trail, c'est plus dur de travailler au cardio je pense, car la vitesse n'est pas souvent constante à cause du dénivellé perpétuel, du coup les variations cardiaques enregistrées varient beaucoup (en tout cas chez moi !!).
Merci
Recherche Plan TRAIL par val (invité) (83.200.228.xxx) le 15/04/07 à 19:52:39
Pas de plan trail à te proposer...mais, il me semble que tu participais au MDP: alooors???
Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 19:53:34
Ah non, pas de MDP pour moi : je hais les courses bitume !!
Mais bravo a tous les courageux qui ont terminé (ou non) le parcours !
Recherche Plan TRAIL par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 15/04/07 à 19:57:04
Moi j'ai fait celui de ce lien. Avec 4 entraînements/sem il est assez bien passé.
http://www.geocities.com/colosseum/park/9036/entrainementtrail.htm
Bon entraînement,
Mô
Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 19:58:45
>> MERCI c'est très sympa
Recherche Plan TRAIL par vince (invité) (193.52.94.xxx) le 15/04/07 à 20:00:43
Le plan en 4 semaines est parfait, il se trouve que je fais aussi beaucoup de VTT, donc la 4ème séance serait l'occasion de travailler cela
Recherche Plan TRAIL par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 15/04/07 à 22:28:16
Je te conseille toutefois le 8 semaines, car il monte en puissance avec repos la 4ème semaine et c'est reparti pour une remontée en puissance. Surtout si tu as du dénivelé.
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