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prépa marathon 2008 par (invité) (86.218.156.xxx) le 16/04/07 à 12:17:31
bonjour à tous! voilà je me lance, je viens de courir mon 2èm semi-marathon (en 1h39), j'aimerai enfin faire le grand saut en participant au marathon de Paris 2008, j'aimerai le faire en 3h30, es ce un peu gourmand pour une première participation? quand commencer l'entrainement? que faire jusque là? merci d'avance!
prépa marathon 2008 par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 16/04/07 à 12:28:57
Attends un peu...
Tous ceux qui pourraient te conseiller sont encore dans leur Marathon d'hier. Laisse les savourer, souffler, récupérer, se consoler pour certains, pour te donner leur avis.
prépa marathon 2008 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 16/04/07 à 12:32:20
Et puis laisse aussi les provinciaux qui en avaient marre des nombreux posts sur le marathon de Paris revenir ...
prépa marathon 2008 par olive (invité) (81.50.208.xxx) le 16/04/07 à 20:21:27
ok je reviendrai un peu + tard, je comprends très bien que le moment n'est pas très bien choisi!
prépa marathon 2008 par ricoulélé (membre) (83.114.94.xxx) le 16/04/07 à 20:24:24
après ma 1ère expérience d'hier je pense que ton objectif est un peu trop élevé.
perso je vaut 1h29 au semi et je visais 3h30
je fini à la ramasse en 3H53
prépa marathon 2008 par roman1982 (invité) (82.226.15.xxx) le 16/04/07 à 20:28:45
Olive , tu as le temps de progresser jusqu'à l'année prochaine ;
tout le monde est unique ;
toi seul sait ce que tu es capable de donner , tu connais tes capacités physiques et mentales ;
si je te donnais mes perfs , tu verrais que le post au dessus est pessimiste , tu peux le faire évidemment ( mais si c'est ton 1er marathon tu vas peut être souffrir sur la fin je pense mais bon c'est normal aussi ce serait trop facile sinon :)))
Bonne suite !
prépa marathon 2008 par (invité) (82.66.48.xxx) le 16/04/07 à 20:56:15
Je n'ai jamais fais de semi à fond, mon meilleur temps est 1h39'30 et j'ai fait 1h13 au Paris Versailles donc je pense que je vaux environ 1h35/1h37 au semi.
Au marathon mon meilleurs temps est de 3h29mn30s en partant un peu vite et je pense être capable d'approcher les 3h25 dans de bonne conditions (je viens de faire 3h34 à Paris).
Donc ton objectif n'est pas complètement absurde mais pour un premier marathon moi je te conseille de prendre de la marge. Vise plutot 3h45 voire plus. Tu te feras plaisir et tu peux toujours attendre ton 2ème marathon pour prendre des risques et le mur ;-).
Bob
prépa marathon 2008 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 21:01:36
Plutôt 3h40 avec un chrono de 1h39 sur semi, mais tu as 10 mois pour progressser.
ƒred
prépa marathon 2008 par choupette (invité) (82.66.102.xxx) le 16/04/07 à 21:02:41
Je viens de vivre mon premier marathon de Paris après 6 mois de CAP et une préparation de 8 semaines.
Malgrès des douleurs musculaires aujourd'hui que du bonheur et une joie immense à l'arrivée. Le plus dur c'est la souffrance des gens qui doivent arreter -
Amities
prépa marathon 2008 par Derrick75 (invité) (81.57.51.xxx) le 16/04/07 à 21:23:59
Si je me fie à mon experience personnelle, je pense que c'est un objectif réalisable. J'ai couru hier mon 1er Marathon en 3h34. J'avais fait 1h38 au semi.
Par contre, il faut une grosse preparation et surtout une grosse motivation.
prépa marathon 2008 par (invité) (85.68.240.xxx) le 16/04/07 à 21:28:27
3h30 n'est pas idiot, ma copine que j'entraîne a réussi 3h22' en VF1 pour son 1er marathon en 2004 à Reims en ayant réalisé 1h35' sur un semi 7 semaines plus tôt, mais cela dépend aussi de ton passé en athlé et du nombre de séances/semaine, pour le cas de ma copine c'est 5 séances en période marathon sur 12 semaines.
Bonne chance à toi dans ton objectif temps.
prépa marathon 2008 par nono (invité) (86.72.36.xxx) le 16/04/07 à 21:34:03
Bonjour
Ton objectif est tout à fait réalisable
Je n'avais jamais fais de course "officielle" avant le marathon d'hier. J'avais juste un fond d'ancien sportif. J'ai repris la course à pied il y 6 mois avec une préparation de 8 semaines avant l'évènement. J'ai réalisé hier un chrono de 3h57 en étant parti à la fin du sas des 4h00 (c'est à dire grosso modo) sans forcer et sans bobo. Mon mauvais positionnement m'a certainement coûté un meilleur chrono car j'ai souvent été freiné par des personnes à la dérive. Par conséquent tout à fait jouable
a l'année prochaine
prépa marathon 2008 par grosours (invité) (62.23.212.xxx) le 16/04/07 à 22:09:05
j'ai jamais fait ton temps sur semi et j'ai fait moins de 3H50 moralité tu peux sans doute arriver à ton objectif. Mais écoute fred qui est trés fiable dans es prévisions ,et puis en 10 mois tu a le temps de progresser sec. ceci étant que ce soit en 2H45 pour eles véritables athlétes qui fréquentnt ce forum ou pour les marathonamateur la régularité d'aallure et de régle et partir trop = bonjour le mur, bonjour , la souffrance etc ...
les conseils de prudence hier étaient les bienvenus encore une fois . Le marathon respecte l'effort et l'humilité et punit l'arrogance ... c'est un truc qui font que même à mon train de sénateur j'aime être dans un peloton .
prépa marathon 2008 par Soffian (invité) (83.204.138.xxx) le 17/04/07 à 00:29:08
Tout ce que tu lis au dessus sont des avis et non des certitudes.
je vaux 1h45 au semi,
1er marahon : 4h29
2° : 3h59
3° : 3h39
4° : 3h39
5° : 3h40
avec des plans d'entrainement bien fait.
tu vois tout est relatif et propre à chacun. Fais en un et tu verras.
bonne courses
prépa marathon 2008 par pascal78 (invité) (84.103.41.xxx) le 17/04/07 à 06:28:04
si ça peut t'aider, je vaux 1h29 au semi et j'ai fait mon premier marathon avant hier 3h26 au MDP, je fais du fond depuis un an environ. mais comme dis un des blogeurs la fin est terrible...mais en débranchant le cerveau c'est passé
bon courage
prépa marathon 2008 par olive (invité) (86.213.206.xxx) le 17/04/07 à 12:29:30
merci pour tous vos témoignages et votre sympathi,pour mon 1er marathon je pense me fixer un objectif de -4heures, je préfère priviligier la sécurité et le plaisir car je ne veux surtout pas que mon rêve marathonien se transforme en véritable cauchemard, en tout cas Ce forum est vraiment génial, ça donne vraiment envie de me lancer dans cette formidable aventure! je pense revenir régulièrement pour d'autres conseils @+
olivier
prépa marathon 2008 par FIBLO (invité) (88.139.64.xxx) le 18/04/07 à 19:31:51
Pour ma part 1h24 au semi et 3h06 pour mon premier marathon.tout est possible suffit d'y croire et surtout de s'entrainer serieusement et adopter une hygiéne de vie irréprchable quelques semaines avant. POUR LE RESTE LA MOTIVATION.Enlève 1km/h de moyenne pour le marathon par rapport au semi et tu seras proche de la vérité
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