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Plan d'entrainement pour marathon de la rochelle par VINCENT (invité) (82.240.219.xxx) le 17/04/07 à 20:40:16
bonjour tt le monde,
J'aurai besoin de votre aide pour préparer le marathon de LR.
je viens de faire le mdp en étant trés loin de mes objectifs (cause coup de chaup)
Pour préparerle mdp j'ai suivi le plan d'entrainement 4h du magazine "jogging" (en espérant faire 4h30)
je voudrait savoir quelle est la meilleur solution pour préparer un marahon qui aura lieu le 25nov, entre la récupération, puis peut etre augmenter ma vma et enfin tout le plan d'entrainement pour tenter 4h30, donc si vous avez des infromations je suis preneur
merci d'avance
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