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Vma à 18km/h combien sur 10km par athlete-59 (invité) (82.127.143.xxx) le 19/04/07 à 23:00:14
Bonjour je suis cadet, j'ai fais mon test vma demi cooper, j'ai une vma de 18km/h, j'aimerais savoir cmb je px esperer sur un 10km sachant ke je fais 18:03 au 5km.
je vise tout juste 38min, c'est pas trop ambitieux?
Vma à 18km/h combien sur 10km par damiengallu (invité) (85.10.100.xxx) le 19/04/07 à 23:30:06
Bonsoir,
C'est jeune quand même cadet pour courir un 10km. Concacre toi plutot à développer tes qualités en vitesse donc ta vma sur piste, car elle parait intérrésante et plutard tu pourra courir des 10kms avec des chronos très intérrésant à la clée
Tu dois pouvoir tourner en 38-39', faut voir ton endurance
bonne soirée et bonne course ;)
Vma à 18km/h combien sur 10km par jmboma (invité) (80.118.132.xxx) le 20/04/07 à 10:24:33
J'ai une vma proche de 18 aussi. Tu peux visé un 38' si t'es bien préparé. Tu feras pas plus de 39'.
Vma à 18km/h combien sur 10km par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 20/04/07 à 10:42:09
Contente toi de faire moins de 40' pour t'amuser...
Puis va sur la piste, dans un club, pour progresser sur du plus court: 800m / 1500m / 3000m
Après (2008 ?), tu feras un 10km en 35' ou 36'...!
Vma à 18km/h combien sur 10km par (invité) (90.24.7.xxx) le 04/05/07 à 09:29:25
ta cas faire 10 KM et tu auras ta réponse
Vma à 18km/h combien sur 10km par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 04/05/07 à 09:34:16
Tout dépend comment tu as couru ton 5000m, à bloc ou près d'une allure que tu peux tenir sur 10 km. Moi je pense que tu dois valoir entre 37' et 37'30", pas 40' avec 18' sur 5000m quand même.
à+
Vma à 18km/h combien sur 10km par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/05/07 à 09:54:59
Bonjour
Avec une V.M.A. de 18 km/h, tu dois viser les 37' au 10 km.
Vma à 18km/h combien sur 10km par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 04/05/07 à 10:04:44
salut ,
je t'ai retrouvé des liens vers des tableaux de correspondance temps/distance/ VMA .
http://www.alainpages.net/categorie-119541.html
http://www.sportnat.com/cosfathle/vma.htm
http://home.nordnet.fr/scharlet/predictionperf.htm
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