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Semi-marathon : cardio par thomka (invité) (193.164.233.xxx) le 20/04/07 à 13:24:37
Bonjour à tous,
J'ai lu quelques messages postés sur le forum. Il y a qqch qui me fait peur en lisant tous ces messages. Je m entraine depuis 2 mois pour un semi, je ne vise pas du tout un chrono (genre 2h) mais il y a des info que je trouve bizarres. Partout je lis que les gens courent à 150-60 (cardio). J ai 27 ans, je fais du sport 3 fois par semaines et quand je court je suis à 175 pulsations, ai-je un pb??
Semi-marathon : cardio par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/04/07 à 13:30:48
Non,non, tu n'as pas de problème (en tout cas une puls rapide ne signfie pas forcement problème ), c'est même fréquent !
Lis un peu le post des tortues tu verras ... :-)
Semi-marathon : cardio par (invité) (193.56.37.xxx) le 20/04/07 à 13:38:40
Aucun pb, pour ma part je fais mes semis a 184 demoyenne pour une FCM de 200. On répond tous différement à l'effort
Semi-marathon : cardio par jmboma (invité) (80.118.132.xxx) le 20/04/07 à 16:17:43
175 puls/mn c'est élevé si tu fais toutes tes seances à cette fréquence. Il faut alterner les séances de footing "lent" qui correspondent à des séances de 40 min à 2H (voir plus) où la cardio doit rester dans une plages de 135 à 155 pour ne soliciter que le système aerobie.
Les seances à 175 sont plutôt les seances à allure spécifique, c'est a dire celles où tu travailles la vitesse que tu vas garder tout au long de ta course.
Semi-marathon : cardio par thomka (invité) (62.203.55.xxx) le 20/04/07 à 19:15:32
Et bien merci à tous pour ces rapides réponses, me voila rassuré.
Semi-marathon : cardio par fred13e (membre) (82.234.64.xxx) le 20/04/07 à 21:53:45
C'était moi le semi à 184 et la FCM à 200. J'ai 29 ans si tu veux comparer.
fred
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