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affermir l'abdomen par (invité) (81.243.84.xxx) le 22/04/07 à 10:39:25
bonjour à tous,
afin d'affermir mon abdomen j'ai décidé de faire deci avant d'aller courir,cela a chaque séance,avant de courir :
3x(3x12)abdos
entre les 12x 1' de récup et 2' entre les séries
tout cela avec une bonne alimentation et de la cap biensur
les abdos pouuraient-ils m'aider a avoir un ventre plat ? ou cela n'est pas nécessaire
merci
affermir l'abdomen par Prototype (invité) (90.1.98.xxx) le 22/04/07 à 11:35:25
Bonjour,
Oui je pense que les séances d'abdos aident à retrouver et/ou à garder un ventre plat. Personnellement je fais une séance d'abdos (une 100 aine) tous les matins, de préférence a jeun.
Mais les jours ou je cours, je fais mes abdos APRES ma séance de course, question de préférence.
Donc pour répondre à ta question , oui ça aide et même ça sert à renforcer notre ceinture abdominale trop souvent négligée.
Voila voila
affermir l'abdomen par (invité) (81.243.84.xxx) le 22/04/07 à 15:06:34
up d'autres réponses cela ne m'éclaire pas vraiment
affermir l'abdomen par Prototype (invité) (90.1.97.xxx) le 22/04/07 à 20:40:28
Ouais ouais ouais
affermir l'abdomen par (invité) (81.243.84.xxx) le 22/04/07 à 20:57:21
up y a -t-il des autres réponses ?
avant ou après footing ?
affermir l'abdomen par Bébère (membre) (82.250.137.xxx) le 22/04/07 à 21:26:44
Salut !
J'ai une réponse à ta question : pour avoir un ventre plat, il suffit d'avoir une alimentation équilibrée et en quantité raisonnable ; cela suffit amplement. Il est inutile de "faire des abdos".
Par contre, une bonne musculation du dos et du ventre permet une meilleure technique de course et préserve ton dos des problèmes de lombalgie.
Amicalement.
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