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cherche plan pour faire un marathon en 3h30 par mario (invité) (88.164.53.xxx) le 30/04/07 à 18:30:14
bonjour
j ai fais 5 marathon : 3h57 - 3h45 -3h45 -3h45 -3h37
J aimerais bien arriver a 3h30
comme tout le monde j ai du mal a partir du 32 eme ..
Que faut il travailler spécifiquement ???
cherche plan pour faire un marathon en 3h30 par merovingiendu14 (invité) (83.115.183.xxx) le 30/04/07 à 18:38:42
essaie ici
http://www.runirina.com/Runirina2007/c_4.htm
cherche plan pour faire un marathon en 3h30 par (invité) (84.97.174.xxx) le 30/04/07 à 19:21:29
beaucoup mieux, suivi perso par des passionnés et gratuis.
www.plandentrainement.com
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