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ma premiere année dans le trail. par olivier972 (invité) (80.8.60.xxx) le 02/05/07 à 23:33:54
Bonjour à tous,
Voilà bientôt un an que je parcours ce forum.
Spectateur du Tchimbé Raid 2006 (grand raid de la martinique 65km +4500D), je m'étais promis d'être de la partie pour cette année.
Ce raid est organisé par un club, du même nom que celui du raid, qui permet de s'entrainer tout au long de l'année avec une dizaine "petits trails" (1 par mois) allant de 20 à 40km.
Je me suis donc inscrit pour une premiere saison de trail.
Amoureux de la randonnée et adepte du jooging, j'ai trouvé un moyen de joindre l'utile (faire du sport) et agréable (voir de beaux paysages).
J'ai lu beaucoup vos posts sur la CAP, VMA, FCM... mais finalement je me suis surtout attaché à écouter mon corps, mes envies et ma fatigue.
Bref à progresser dans le plaisir, surtout que je pratique aussi la plongée, je ne peux pas me consacrer à 100% dans des programes exigeants de CAP ou autres.
Même si je ne prépare pas mes courses de manière scientifique et technique comme certains sur le forum (lol), j'ai tout de même progressé tout au long de l'année, juste par une approche pragmatique et sérieuse.
Je ne connais pas ma FCM et ma VMA, mais j'ai fini mes courses toujours classé dans les 30% des inscrits. J'alterne sortie longue 1h à 1h30 et sortie fractionnée et sprint sur petit côte, plus une sortie longue sur 18 km tous les quinze jours. Le jours précédents les trails je mange bien et je dors beaucoup.
Voilà le trail ce n'est pas plus compliqué pour ceux qui veulent débuter.
De plus par ici en martinique, les terrains sont très accidentés, boueux et raides, il m'a donc fallu beaucoup de apprendre sur toute les techniques du trails, descente, souffle, cardiaque, relance mais aussi alimentation, choix du matos. Pour cela, en plus du forum, j'ai rencontré dans les trails tout de suite des personnes pour m'aider. Du bon très bons raideurs au "papi" randonneur, il est très facile de se nouer, surtout dans les difficultés du terrains, d'amitié avec des inconnus.
Toujours pour ceux qui veulent débuter le trail, c'est un milieu sympa et très humain. J'ai eu souvent l'impression de pas être dans une course...
J'ai rencontré aussi des extra-terrestres réalisants des temps ahurissants. Mais j'ai aussi compris que l'on n'a pas tous la même morphologie et physique, et que l'essentiel est de finir avec le sourire. ( je m'voyais déjà en haut de l'affiche... mais je suis redescendu).
Samedi prochain c'est la grande course 65km +4500D, j'ai peur des crampes et de l'inconnu vis à vis de la longeur de l'épreuve, mais j'ai hâte d'être dans les pitons.
Voilà ma petite contribution, la premiere.
Le trail c'est super, si cela vous tente, faut pas hésiter mec.
A+
ma premiere année dans le trail. par calou (membre) (83.112.115.xxx) le 03/05/07 à 00:24:03
Tu l'as très bien décrit : Le trail c'est génial !
On y rencontre des gens supers et les paysages valent vraiment le coup... Et puis, chacun son rythme, mais quelle satisfaction lorsqu'on termine. Moi non plus, je n'ai jamais l'impression d'être en course et il y a toujours une grande solidarité entre participants... Bien sûr qu'il y a de très bon chronos sur les trails et certains traileurs n'ont rien à envier aux as du bitume !
Mais il y a aussi une grande partie du peloton pour laquelle le chrono n'a que très peu, voir aucune importance...
J'ai souvent couru dans le "971" et je sais qu'aux Antilles vous avez un terrain de jeux formidable !
Alors pour ta prochaine course : Tchimbé rèd, pa moli !!!
C'est comme ça qu'on dit non ???
A+
Calou
ma premiere année dans le trail. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/05/07 à 08:01:52
Coucou,
Bonne course pour samedi. le trail va attirer de plus en plus de monde je pense.
On attend ton CR.
Coucou famille Calou itou.
Delphine
ma premiere année dans le trail. par huralp (membre) (193.248.65.xxx) le 03/05/07 à 08:30:21
Pour ma part j'ai exactement la même vision que toi du trail, pour ma part j'ai démarré de Zéro il y a un mois, avec pour objectif les 2 trails ( 16 et 17 Km )du massif Sancy l'un mi aout, le second le 9 septembre. Donc rien à voir avec tes plus de 60 km. Mais bon ! je démarre de loin, car bien qu'étant bon marcheur, pour pouvoir espérer y arriver j'ai pas mal de poids à faire disparaitre. Donc pour le moment je privilégie le plaisir de courir en montagne, en augmentant progressivement mes allures et en soignant mon travail en côte et en descente.
ma premiere année dans le trail. par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 03/05/07 à 13:38:41
Pour les résultats d'un trail, ne te racasse pas, on ne se souvient que du premier et du dernier ! Entre les deux, ils sont là pour faire le nombre (je suis souvent dernier) !
mais qu'est ce que je prend comme pied, c'est magique !
ma premiere année dans le trail. par Isarun (invité) (82.127.62.xxx) le 03/05/07 à 13:51:00
Bonjour,
Coucou particulier à Calou (qui répond toujours présente dès qu'on parle de trail, et si possible dans les DOM TOM n'est-ce pas ?! ;oD Ca va ?...) et à la Rainette du forum !
@Olivier972 : j'ai beaucoup apprécié ton approche et ta description de la discipline, lucide et humble.
C'est vrai qu'on y vit des moments très forts, qui marquent à vie et on a de cesse d'y retourner.
Ex-résidente de la Réunion et future habitante de la Martinique, je souhaite vraiment pouvoir participer au Tchimbé Raid un jour (si mon genou "TFLeux" voulait bien me faire cette fleur...).
J'ai vu qu'il y a aussi d'autres raids (GR Manikou ?). Tu y as déjà participé ?
Peut-être à un de ces jours sur les sentiers martiniquais !
Isa
ma premiere année dans le trail. par olivier972 (invité) (90.31.90.xxx) le 03/05/07 à 17:46:00
Re-hello,
Pour Calou
oui l'on repond bien "pa moli" lorsque l'on t'adresse un "tchimbé rèd" (qui signifie en créole "tiens bon/garde le cap"). La caraïbe ne te manque pas ?
Pour Isa
Le très grand raid du Manikou se déroulera au mois de décembre. C'est une sorte de diagonale de fou locale. Montagne Pelée, Piton de Carbet au final 127 km et +6000D bref une course pour les grands spécialistes.
Il exciste 2 clubs ici en Martinique le Tchimbé raid et le Manikou. Souvent les raideurs d'ici font les trails des deux clubs.
Il ne faut pas oublier l'île soeur Gwada, où il se déroule le Vacono et le GwadaRun ( Trail pendant 5 jours sur la Gwada, les Saintes, Marie-Galante et La Désirade..... le pied)
OK pour un CR de ma course dans 10 jours.
Je me lance pour un pronostic personnel entre 12 et 15 heures pour le 65km et +4500D, en fait tout depend s'il pleut ou pas la veille...
A+
ma premiere année dans le trail. par calou (membre) (83.112.115.xxx) le 03/05/07 à 23:28:29
Bonsoir ou bonjour à tous !!
@Olivier972
Le Gwadarun, c'est la course dont je rêve et je vais tout faire pour la tenter bientôt....
Bonne chance à toi pour le Tchimbé Raid et on a vraiment hâte d'avoir ton CR !!!
Amitiés à Delphine, Isa (qui a tendance à se retrouver sur les mêmes posts que moi ;-))), Nenni, Huralp (sympa aussi l'Auvergne pour les trails !!!) et les autres...
Calou
ma premiere année dans le trail. par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 04/05/07 à 01:09:37
Salut, c'est decide, je m'y mets.
J'avais du mal a trouver des parcours sans trop de bitume près de chez moi pour courir alors qu'il y a des chemins de randonnée un peu cabossés et jolis juste à coté ... Bon c'est pas la montagne (44) mais ça va etre beaucoup plus agreable (et physique) que mes parcours habituels. Pas question de club ou de course organisee pour l'instant mais ça viendra peut etre, plus de 12 heures de courses ça me parait dingue,
bon courage pour samedi olivier972 et bien du plaisir.
P.S : c'est quoi +4500D ?, le denivelé ?
ma premiere année dans le trail. par fab (invité) (88.136.131.xxx) le 04/05/07 à 09:05:54
salu
t sanei ,oui 4000d+ ,il s'agit du denivelé positif,un - pour le negatif . si tu debute en trail bienvenu , n'hesite pas a faire des sorties vallonnées montés /descente les 2 sont importantes.mais l'essentiel entre trail et de se faire plaisir dans la nature .
ma premiere année dans le trail. par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 04/05/07 à 19:31:56
Merci fab, c'est bien ce que je compte faire, combiner cap et ballades sur de chouettes petits chemins, pourquoi n'y avais-je pas pensé avant ?
ma premiere année dans le trail. par stefanie (invité) (80.119.65.xxx) le 04/05/07 à 19:40:38
Bonjour les "traileurs", je commence ma 1ère course nature fin mai : les gendarmes et voleurs" en forêt d'Ambazac près de Limoges. Moi qui suis plutôt dans le marathon et à fond sur le chrono, j'espère trouver une bonne ambiance et chemins sympa. C'est 32 km avec 800m dénivelé+, je sors du marathon de Londres donc je ne le prépare pas vraiment, juste pour tester. Certains d'entre vous le font ils ou l'on t-il fait ?
ma premiere année dans le trail. par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 04/05/07 à 20:09:44
Salut,
A stefanie : je crois qu'il y a un post sur cette course un peu plus bas, bien du plaisir.
ma premiere année dans le trail. par greg971 (invité) (80.8.106.xxx) le 05/05/07 à 15:43:31
salut a vous tous.
bon courage a olivier pour le tchimbé raid car je sais la difficulté de ce raid pour avoir vécu et grimpé en martinique pdt 3 ans..je suis maintenant en guada et le terrain de jeux est bien sympa aussi.je prepare le volcano du mois de juin qui qd meme est moins difficile que le tchimbé(52km et 4000D).
a bientot j'attend tes impressions!!
pa moli tchimbé raid!
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