Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
allures 10/21/42 km par bernard (invité) le 02/03/04 à 18:43:33
Je n'en reviens pas... J'ai lu dans jogging de ce mois ci qu'un semi pouvait se courir à 91/92 % de la FCM ... Cela me parait beaucoup
90 % FCM pour un marathon !
95 % pour un 10 km !
Qu'en pensez-vous ? Moi je dirais plutôt : 85/90 pour un semi
allures 10/21/42 km par GGBI (invité) le 02/03/04 à 19:24:25
Bonjour,
J'ai vu ça moi aussi, j'avois pourtant vu ailleurs 80/85% pour un marathon et 85/90% pour un semi, et eux disent 85/90% pour un marathon et 90/92% pour un semi. Par contre, j'avais bien 95% pour un 10Km.
Ils précisent tout de même que cela dépend des personnes et de la forme du moment.
allures 10/21/42 km par (invité) le 03/03/04 à 07:07:28
moi je lai fait mais alors apres la tete que javais !! javais prit 20ans jai mis 1 mois a me remetre il faut dire que je courait avec un vent de face tres fort plus cetait mon premier et unique cross CAR LE VENT FAIT ACCELERER LE RYTME CARDIAQUE vous pouvait le voir avec votre cardio
allures 10/21/42 km par Jean Luc39 (invité) le 03/03/04 à 08:26:59
Je viens de courir 4h à près de 90% de ma Fcm (beaucoup de dénivelé) mais j'ai un peu de mal à récupérer. Donc prudence. J'étais bien entrainé donc j'ai tenu le rythme (avec qqs petites récup dans les descentes(85%). On est tous différent sur ce domaine.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge