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que faire ? par florent02 (invité) (81.243.87.xxx) le 07/05/07 à 17:44:19
bonjour mercredi je fais une séance de fractionnés et samedi une course de 5.5km
dois-je privilégier une séance spéciale pour samedi ?
merci
ps : je cours +ou-5km en 11.5km/h
que faire ? par zebra2 (membre) (86.220.141.xxx) le 07/05/07 à 18:09:50
cela dépend de tes sensations et de ta forme ,je te conseille du fractionné mais pas à vive allure;veux tu faire un chrono?
que faire ? par Poopa (invité) (86.208.194.xxx) le 08/05/07 à 12:03:26
Fait 30' de trot tranquille jeudi, rien d'autre.
que faire ? par (invité) (80.201.222.xxx) le 08/05/07 à 17:10:27
pour le chrono non je n'ai pas d'ambitions précises pour cette course
que faire ? par Simon (invité) (90.20.63.xxx) le 08/05/07 à 17:58:08
Tu peux faire une séance mais tout dépend des denières séances que tu as faite. Quelles sont-elles ?
Evite de faire du cours, style VMA si tu en a fait en début de semaine, évite du long, spé 5km si tu as fait une course ou ce style de séance le dimanche.
dans tous les cas, tu ne force pas le jeudi quitte à augmenter un peu la récup, tu dois être facile !
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