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Le 10 km par Foum (invité) (207.134.108.xxx) le 08/05/07 à 14:01:49
Bonjour à tous,
Il y a un ans déjà que je commençais la course (50 min pour 10 km) et maintenant ( 45 min. pour 10 km). J'aimerais avoir un bon programme d'entraînement pour maintenir ce rymthe et aussi m'améliorer. En passant, le footing c'est quoi ?
Merci à l'avance
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