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progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 27/05/07 à 08:06:01
Bonjour ,
hier j'ai fait une heure de natation , des allers retours en brasse et des allers retours variés crowl , sur le dos ...
puis des demis allers sous l'eau , et 2x25m sous l'eau
d'un point de vu souffle et battement de coeur je trouve que c'est un bon exercice la natation , avec une séance par semaine on peut progresser en CAP en nageant sous l'eau par exemple ?
les triathlètes sont ils meilleurs coureurs que des cappeurs simples ?
merci
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/05/07 à 18:49:28
Up , personne ne prévoit de la natation dans sa semaine ? et qui pense que ça l'aide à progresser en cap ?
progresser en CAp avec la natation par Bébère (membre) (82.252.202.xxx) le 28/05/07 à 23:28:16
Salut Gamin !
Ben tiens, moi, je nage 2 fois par semaine et je ne supprime ma séance du vendredi que lorsque j'ai un marathon le dimanche suivant.
Sinon, est-ce que la natation fait progresser ? Bof, pas sûr. Ce qui est sûr, c'est qu'il n'y a rien de mieux pour une bonne récup après un marathon ou une course éprouvante.
La natation sollicite pas mal le système cardio vasculaire et nous fait un beau corps d'athlète (SI, SI !!!!).
Le jour où tu es blessé, tu peux aussi mettre une ceinture et "courir" dans l'eau ; c'est tonique et pas traumatisant (ce n'est pas très "fun", mais bon ...).
En PLUSSE, ça permet de prendre une douche : que des avantages.
Amicalement.
PS. On peux aussi draguer les nanas...
progresser en CAp avec la natation par jc (invité) (82.254.15.xxx) le 28/05/07 à 23:31:53
Bébère a tout compris. Grand professionnalisme !! -))
Moi qui ai mal au mollet actuellement, les séances de natation me permettent de maintenir une activité sans trop tirer sur la zone faible.
Complémentarité, entretien de l'activité cardiaque, travail musculaire plus sur le haut du corps.
progresser en CAp avec la natation par Bébère (membre) (82.252.202.xxx) le 28/05/07 à 23:39:45
JC : enfin, un connaisseur !
progresser en CAp avec la natation par jc (invité) (82.254.15.xxx) le 28/05/07 à 23:48:39
Pour la sensation après, c'est super.
Pour la douche, c'est vrai que c'est bien cool.
Pour les yeux, au secours...
Pour le "beau corps d'athlète", je prends un joker.
progresser en CAp avec la natation par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/05/07 à 23:54:37
Nager sous l'eau : une bien drôle d'idée, tiens .... peu d'intérêt voire même dangereux il me semble, l'hypoxie n'étant pas vraiment recommandée.
Et à potentiel égal les triathlètes sont forcément moins bon capeurs. Ils se dispersent dans les 3 entraînements.
Au fait salut Bébère, alors çà prépare quoi du côté de la Picardie ???
@+ Enzo
progresser en CAp avec la natation par Bébère (membre) (82.252.202.xxx) le 29/05/07 à 00:01:29
@JC : il ne faut pas oublier de mettre des lunettes !
@Enzo : salut ! En picardie, je prépare un régime pour perdre 3kg gagnés à la faveur d'une déchirure, ainsi qu'un 5km dimanche et un 10km une semaine plus tard. La forme revient. Et toi, tu reviens aussi d'une blessure je crois !
Bon vent !
progresser en CAp avec la natation par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/05/07 à 00:04:17
Oui c'est exact Bébère, mais çà va mieux .. je ne charge pas encore la mule pourtant car je sens que çà peut repéter à tout moment..
En tri je fais plaisir sur des découverte ou super sprint .. c'est génial.
Bon courage alors pour le "régime", arff c'est vraiment dur de se priver, hein !!
@+ Enzo
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 29/05/07 à 08:13:24
Merci
@Enzo : on vient de me dire (un nageur licencié ) que c'est interdit de faire du sous l'eau dans les piscines municipales ...
... en revanche que c'est très bon de nager en apnée
@Bébère : merci "Grand père " :)
je vais inclure désormais une séance de natation par semaine , par contre à paris dans les piscines ce ne sont pas des "nans" mais des "grands mamas" enfin bon un peu frippées et en plus elles ont les pieds palmées :)
bon courage pour ton régim , j'essaie de perdre 1kilos 500grs depuis déjà des mois et zy arrive po , alors bonne chance !
@+++
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 29/05/07 à 08:17:33
au passage qui connâit où se trouve la plus grande piscine à PARIS ?
progresser en CAp avec la natation par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/05/07 à 14:18:22
@Romain : "... en revanche que c'est très bon de nager en apnée "
Je veux bien les arguments qui vont avec alors. Augmentation de la resistance anaérobie ? de la capacité pulmonaire ?? C'est possible mais on ne m'enlévera pas l'idée que les tissus musculaires morflent bien en réduction d'O2.
Enzo
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 29/05/07 à 14:24:52
Ok Enzo dès que j'ai la réponse je te la donne , à suivre ...
progresser en CAp avec la natation par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/05/07 à 14:28:28
Coucou,
Peut être que c'est celle de Montparnasse? Il y a Aquaboulevard mais bon, pour nager je pense que c'est un peu compromis.
Pour ce qui est de l'apnée, il y a quelques années je m'amusais à faire des 50m sous l'eau. Rétrospectivement je ne pense pas que c'était très très malin. Enfin aujourd'hui c'est sûr que je ne le tenterai pas ...Sauf avec des bouteilles (d'oxygène bien sûr)
Delphine
progresser en CAp avec la natation par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:35:46
D'accord avec Delphine , la piscine de Montparnasse (sous le centre commercial) est immense et trés peu de monde .
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 29/05/07 à 14:38:00
Merci Delphine ,
effectivement je viens de regarder , celle de montparnasse est très grande , mais bon j'y suis allé une fosi étant plus jeune , entre les crottes dans les vestiaires et les cheveux dans entre les doigts et dans la bouche en nageant beurk ...
celle des halles est aussi grande
aquaboulevard , pour nager c'est pas top en effet
pour les 50m sous l'eau c'est très bien dis donc ! c'est 2X25m d'un coup tout d'même !
@+++
progresser en CAp avec la natation par 13mile (membre) (85.69.202.xxx) le 29/05/07 à 14:53:54
Bèbère, bonjour ,que pense tu de mon exercice
3minutes courir dans l'eau ,puis 5minutes brasse
je fais ça 4fois...
13mile
progresser en CAp avec la natation par (invité) (193.252.43.xxx) le 29/05/07 à 15:14:23
Le bassin de Montparnasse mesure 33 m, un autre de 25 m je crois bien, à moins qu'ils n'aient été réunis en un seul ? Pour des bassins de 50 m il faut aller aux Halles ou à la Pte des Lilas (toit amovible là bas).
Quant à progresser en course en nageant, les coureurs de niveau national ou plus nagent-ils ?
Fred
progresser en CAp avec la natation par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/05/07 à 15:47:19
Les piscines de Paris :
http://www.paris.fr/portail/Sport/Portal.lut?page_id=5283
Roger LeGall (municipale concédée) = 50m --> fiche pas à jour
progresser en CAp avec la natation par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 29/05/07 à 16:57:15
en termes de progression pure, une séance de natation n'apportera pas plus au coureur qu'une séance à pied. Par contre je rejoins ceux qui préconisent de nager pour des séances recup, puisqu'on sollicite le systeme cardio vasculaire sans se faire mal aux jambes, d'autant plus quand on est bien courbaturé. mais il est nécessaire de nager correctement techniquement pour pouvoir aligner les longueurs, et souvent les coureurs poids plume ne sont pas tres efficaces. je ne crois donc pas qu'à haut niveau de course on nage beaucoup par conséquent, mais on pratique l'aquajogging, en rééucation ou période post blessure.
personnellement, j'apprécie de placer une séance de natation en + l'hiver, pour travailler en puissance aérobie, à mon niveau j'estime que ça apporte un + physiquement, et du fait qu'on change un peu d'activité aussi.
progresser en CAp avec la natation par Bébère (membre) (82.252.202.xxx) le 29/05/07 à 21:43:02
@Romain : je confirme qu'il est (théoriquement) interdit de nager en apnée en piscine municipale.
@13mile:
"3minutes courir dans l'eau ,puis 5minutes brasse
je fais ça 4fois..."
Holà ! Je ne suis pas spécialiste ! Je me contenterai de te dire ce que m'a conseillé un maître-nageur ; courir tranquille 10mn, suivi de vite-lent de 1mn-1mn ; faire des montées de genoux, des foulées avec amplitude.
Finalement, on retrouve les exo-types que l'on fait en PPG, sauf que là, il n'y a pas le choc sur le sol.
Pour ce qui est de la brasse, je suppose que tu le fais en récup ? Si tu décides de courir dans l'eau, j'opterais plutôt pour une récup en courant très cool (toujours dans l'eau, hein, pas autour du bassin tout de même !)
Une coureuse de chez nous qui eu un niveau international il y a qqs décennies et qui a couru le marathon des sables il y a un an, incluait des séances de courses dans l'eau pour se préparer à cette épreuve.
Amicalement.
PS. Sinon, essaie le crawl, ça fait plus "style" (prononcer staïle) et c'est mieux pour flirter avec les nanas.
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 06/06/07 à 08:55:21
Hello ,
petite question
pour préparer mon premier tri l'an prochain , est ce que c'est mieux de faire des sénace tri ou bi disciplines dan sla même journée , genre 30' cap puis 30' natation et 30' vélo enchainé ?
ou bien chaque discilpline un jour différent ?
autre question :
hier j'ai fait une heure de natation , moitié en brasse et moitié nage variée , mais d_ès que je battais des pieds pour faire le crawl , aille ! abominables des crampes au mollet droit !
c'est du à quoi ?
y a t'il un échauffement )à faire avant ?
merci
progresser en CAp avec la natation par Bébère (membre) (195.221.156.xxx) le 06/06/07 à 09:32:29
Salut p'tit gars,
Tu veux faire un tri ? Tu sais que c'est réservé aux Hommes, aux vrais ?
Blague à part, je ne me prononcerai pas sur la première question, quoique, se taper les trois disciplines en une fois me semble un peu dur et inefficace.
Pour les crampes au mollet, c'est normal, ton pied est en extension presque continuellement, donc en situation exactement opposée à celle que tu as en CAP ou à vélo. Tu n'es pas habitué ; tu devrais commencer par battre des jambes très doucement (d'autant que le battement de jambes pour de très nombreux nageurs sert très peu pour la propulsion et beaucoup pour la stabilité). Je sais que ces crampes m'arrivent parfois quand notre prof nous fait travailler le battement avec des palmes !
Pour ton premier tri, tu vises un tri découverte ? Personnellement, je retente celui de Val-de-Reuil début septembre ; tu n'as qu'à faire celui-là, je me ferai un plaisir de te faire boire la tasse pour la peine que tu m'appelles "Grand-père" ou "Pépère" !!!
Sans rancune ...
Amicalement.
progresser en CAp avec la natation par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 06/06/07 à 09:52:13
Salut Pépère !
t'as raison je suis pas encore un Homme , je le serais quand j'aurais fait mon premier tri ! hein ! tu promets lol! il faut savoir nager , courir et pédaler :-)
Tu as un prof ? tu es à l'école :) sois gentil avec la maîtresse hein :o)
plus sérieusement , tu as sans doute raison pour le mollet , un nageur vient de me dire la même chose , je bats trop rapidement et ça sert à rien .
pour le tri , c'est pour 2008 pas 2007, je te remercie pour le tri du val de marne , moi qui aime bien boire , un peu plus ou un peu moins ... mais on m'a dit c'est vrai que les triathlètes étaient très violents dans la partie nage , chacun pour sa gueule , ça pousse !
je vais rechercher un tri ouvert à tous , découverte et pas trop difficle tant qu'à faire , mais pour 2008, les idées sont les bienvenues , et où y a du monde , pour pas rester tout seul dans l'eau , j'aurais l'air con comme un canard boiteux :)
progresser en CAp avec la natation par Patrick (invité) (81.242.82.xxx) le 06/06/07 à 10:15:37
Je me prépare calmos pour le seul tri (découverte) que je fais sur l'année: natation le matin, puis je pars travailler à vélo et au retour le soir je cours avec mon fils.
Ça me fait les 3 sur la même journée, et ceci tous les jours s'il fait beau (piscine externe).
Elle est pas belle la vie?
progresser en CAp avec la natation par Patrick (invité) (81.242.82.xxx) le 06/06/07 à 10:39:39
Mais je confirme que la natation ne peut être bénéfique à la CAP que dans un but de récupération.
progresser en CAp avec la natation par Sand88 (invité) (194.2.239.xxx) le 06/06/07 à 11:48:46
Je me tape l'incrust dans votre discu, j'ai débuté la CAP il y a 2 mois à raison de 3 sorties / semaines, et de plus je me fais 1 séance de piscine de 3/4 d'heure le temps de ma pause de midi le jeudi.
Je trouve ça super relaxant, quand je sors je suis fin bien, et le soir je dors comme un bébé.
Je pense que ça peut être un bon complément pour la relaxation, et de plus nous ne faisons pas travailler les mêmes muscles, ça ne peut faire que du bien.
Bonne journée à tous.
progresser en CAp avec la natation par hallam (membre) (85.68.126.xxx) le 06/06/07 à 17:22:55
"pour les 50m sous l'eau c'est très bien dis donc ! c'est 2X25m d'un coup tout d'même ! "
Après vérification, je confirme que ce résultat est juste.
Bravo...
:))
progresser en CAp avec la natation par Patrick (invité) (81.242.82.xxx) le 06/06/07 à 17:26:34
J'ai une piscine qui fait 12.5m de long.
Ça ferait 4 x alors???
Merci de me confirmer.
progresser en CAp avec la natation par hallam (membre) (85.68.126.xxx) le 07/06/07 à 19:29:08
OUI !!
Ca y est, mon calculateur Eniac dernière génération vient de me donner la réponse : 4x12,5 = 50 !
Bravo :))
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