Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
frequence maxi par francki (invité) (90.34.174.xxx) le 04/06/07 à 21:33:32
bonjour .
je cours depuis peu et je me suis acheter un cardio que j'ai regler suivant la formule 220- l'age ce qui pour moi donne 180.je suis a ma deuxieme course de 10km et je me suis appercu que ma frequence maxi est montée a 198 avec en moyenne pour 10km une frequence a 186 pour un temps de 48.32.
faut t il que je change le reglage de ma frequence maxi dans le parametrage de mon cardio?
frequence maxi par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 04/06/07 à 21:39:07
Bonsoir!
ben oui ! La formule n'est que statistique. Comme signalé dans des posts précédents, il faut évaluer la FCM par un test terrain , ce que tu semble avoir fait ...
A+
frequence maxi par francki (invité) (90.18.31.xxx) le 04/06/07 à 21:43:59
merci de ta reponse .
je suis un peu surpris que ma fc maxi puisse etre aussi importante...est ce bon ???
frequence maxi par benoit (invité) (80.236.203.xxx) le 04/06/07 à 22:15:57
c'est ni bon ni mauvais, tu es fais comme cela. Moi 38 ans et 205 de fcm.
Bon entrainement
frequence maxi par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 04/06/07 à 22:18:47
Au fait, j'ai 54 ans et une FCM de 190 !!!
L'important est de déterminer sa FCM le mieux possible pour ensuite pouvoir déduire les paliers d'entrainement adéquats :endurance, endurance active, résistance .....
A+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge