Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
au sujet de la FCM par runsylf (membre) (81.242.81.xxx) le 21/06/07 à 13:02:51
Bonjour,
J'aimerai savoir pourquoi dit on que la FCML est la fréquence cardiaque MAximum, parce que si je compte 220 - mon age, je me retrouve avec une FCM que je dépasse quelques fois lorsque je suis en monté ou que je sprint un peu trop vite.
Alors est ce simplement un repère a évité de dépasser (afin d'éviter une crise cardiaque par exemple), ou autre chose que je ne connais pas ?
Merci de m'éclairé
RunSylf
au sujet de la FCM par Tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 13:05:51
Nan pas du tous 220-l'age est une FC max théorique mais elle n'est pas réel il y a souvant une marge avec ta FC max Réel moi exemple ma FC max théorique est de 200 et pourtant ma FC max réelle et de 206
au sujet de la FCM par fabounet (membre) (82.120.74.xxx) le 21/06/07 à 13:47:15
Moi ma FCM théorique est de 170 et ma FCM réelle doit être supérieure à 196, fréquence que j'ai déjà atteinte plusieurs fois.
au sujet de la FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/06/07 à 14:30:36
196 atteint hier lors d'une série de côtes pour 182 théorique. Il n'est pas rare que les coureurs aient une fréquence maxi réelle supérieure à celle de 220 (femmes 226) - âge.
Fred
au sujet de la FCM par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/06/07 à 14:37:54
Bonjour,
j'ai une FCM mesurée de 190 (peut-être un peu plus d'ailleurs)pour une FCM théorique de 165 !!!
A+
au sujet de la FCM par Moine capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 21/06/07 à 14:48:21
Lu sur le site de Bruno Heubi :
"La formule qui présente la marge d’erreur la plus petite est celle d’Inbar (1994), obtenue au cours d’une étude réalisée sur un échantillonnage plus large : FCM = 205,8 – 0,685 x âge"
mais ça reste toujours une valeur théorique, la preuve c'est qu'avec cette formule, j'obtiens 180 alors que ma FCM réelle est de 189 !
au sujet de la FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/06/07 à 14:48:41
C'est même 178 mon maxi théorique.
Fred
au sujet de la FCM par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 21/06/07 à 14:53:59
Pour moi aussi, aucune formule ne "marche", et je trouve celle d'Inbar louche...
Alors revenons aux fondamentaux :
- on stoppe les sorties pendant 15 j à 3 semaines
- on trouve une bonne petite côte
- on s'échauffe bien.
- on s'arrache sur le côte
----> on approche sa FCMax réelle au plus près.
au sujet de la FCM par Tcho (membre) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 15:00:38
Pensé vous que 206 de FC max et énorme?
au sujet de la FCM par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 21/06/07 à 15:03:23
Penses-tu que 188 à 60 ans est énorme ?
au sujet de la FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/06/07 à 15:04:11
Qui la FC max d'Inbar atteint ?
Fred
au sujet de la FCM par Tcho (membre) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 15:04:46
de quoi tu parle Fred?
au sujet de la FCM par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 21/06/07 à 15:06:21
Ne me parle plus d'Inbar, ô Maître !
au sujet de la FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/06/07 à 15:10:53
C'est selon la méthode "Monte taigne" que j'ai atteint 196 pulsations hier.
Est ce qu'au fil des années la FC max d'Inbar baisse ?
Fred
au sujet de la FCM par Tcho (membre) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 15:12:38
a j'ai capter et je trouve aussi que la formule d'inbar est bidon
au sujet de la FCM par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 21/06/07 à 15:14:58
donc la formule d'IMBAR hier devenue infranchissable ?
(barrière...)
au sujet de la FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/06/07 à 15:19:38
D'aucuns trouvent la formule d'Inbar toc, moi je trouve plutôt le calcul d'Inbar bon.
Fred
au sujet de la FCM par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 22/06/07 à 08:29:50
Le danger, c'est que si ton test de FCMax réelle donne un résultat très supérieur, cette formule d'Inbar t'abat.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge