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Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par Lalgorithme (invité) (80.249.65.xxx) le 26/06/07 à 15:56:24
Je profite de ce post pour faire un petit sondage sur la façon avec laquelle chacun de nous négocie ses arrêts aux stands, pour la ravitaillement en plein course, semi, marathon ou autres..
Chèrs capeurs et capeuses,
vous êtes plutôt du genre à prendre votre gobelet (bouteille ou autres) d'eau aux ravitaillements sur place (en marquant un petit arrêt),
ou plutôt vous êtes du genre à ne pas laisser s'égrener les secondes pour se désaltérer et que vous prenez votre eau en continuant à courir...
Jusqu'à présent je suis du genre à prendre mon eau en courant quite à avaler de travers, mais sincérement je pense qu'une courte pose aux ravitaillements pourrait donner un nouveau souffle au coureur.
Je vous rassure ce sondage c'est pour me faire une idée sur votre retour d'expérience et le prendre comme un conseil. Merçi de votre contribution.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/06/07 à 16:01:07
Hum hum ...
Mon premier semi je n'arrivais pas à m'arrêter aux ravitos , non pas parce que j'allais trop vite , mais sur ma lancée je ne voulais pas m'arrêter pour perdre du temps , donc j'ai sauté les ravitos .
Pour les autres courses désormais , je fonce aux ravitos , pour mon seul marathon je prenais le temps (1 à 2 minutes) de boire et de verser de l'eau sur mes jambes
pour les semis et 10kms j'essaie de boire en courant , mais pas facile quand même ...
voilà
@+++ Romain
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par Mystère (invité) (194.51.20.xxx) le 26/06/07 à 16:03:35
J'essaie de boire en courant, plus facile avec une bouteille qu'avec un gobelet
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 26/06/07 à 16:04:23
Salut Lalgo (;-)
Je vais te donner mon expérience de moyen débutant. Je viens de courir mon 1er 10km... sur la trajet il y avait 2 ravitaillement en eau (gobelet ou bouteille). Le temps était mitigé mais avec une dominante ensoleilée matinale.
Mes impressions
Gobelet
Tu prends en courant, t'en renverses la moitié sur tes pompes, le temps que tu portes à ta bouche (évidement tu as réduit ta foulée) tu en perds encore un peu... au final il te reste une petite moitié de gobelet... mais tu ne bois que 3 gorgées sinon tu t'étouffes et tu meurs !
Bouteille
Lourde, tu l'as bien en main, pratique, t'en renverse moi... mais tu gaspilles ce qui n'est pas bu... oups, tu balances parterre. Je préfère la bouteille mais je déteste gaspiller de la flotte même de la Cristaline.
Alors j'ai repris des gobelets
A chacun sa croix
Un petit coureur, petite foulée, limite apoplexie va pouvoir boire son verre sans trop de perte idem pour la bouteille
Le runner de la forêt lui, grandes foulées, dynamique et beau gosse va prendre le gobelet, boire une gorgée et se foutre le reste dans la tronche. Logique.
Se désalterer !
Oui, boire un courant perso ca me gène mais c'est ULTRA nécessaire... sinon, couac sur la performance et le malaise garanti pendant ou après !
J'ai un KamelBag.... voilà le top pour courir.
Franck
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par gcpub (invité) (82.127.25.xxx) le 26/06/07 à 16:37:58
Sur toutes les courses (entre 10 et 12km) que j'ai pu faire cette année, je me suis arrété à chaque ravito (2 à 4 par courses), le temps de boire tranquillement mon verre (15-20cl).
Je courre le 10 km en 44'30.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 26/06/07 à 17:04:35
Je pense que cela dépend du niveau du coureur.
Pour les course inférieure a 1 heure, pas besoin de ravitaillement sauf en cas de forte chaleur.
A partir du semi (voire 15 Km) il est impératif de s'alimenter (au moins de l'eau). Au dela d'1h30 sur semi et 3h30 sur marathon je pense que ce n'est pas handicapant de s'arréter. Sauf peu être en fin de course ou il est parfois difficile de repartir, mais le plus important s'est en début de course.
En dessous, si possible arriver a boire en courant. Avec les gobelets j'ai du mal, mais j'essaye.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/06/07 à 17:06:57
Sur 10kms je ne me ravitaille pas, sauf exception si je sens que ça va me faire du bien évidemment.
Pour d'autres distances je me ravitaille en courant, quelques gorgées dans le gosier et le reste sur le crâne.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/06/07 à 18:38:04
ceux qui me connaissent A votre avis est ce que je prend le temps de m'arreter ? ; )
A fond Hop j'attrape le gobelet de la main droite en piochant dans divers fruits secs de la main gauche, hop je me flanque la moitié de l'eau dans la figure, hop je rate la poubelle en jetant le gobelet, hop je me balance la moitié des fruits secs dans la figure en espérant qu'une moitié tombe dans le gosier et en même temps hop j'évite les coureurs arrêtés devant.
Il arrive qu'un truc passe de travers : /
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 26/06/07 à 18:58:16
Mdr Brinouille :)
Pour moi cela dépend de la distance. Sur 10km je prends un gobelet tres rapidement et, comme Brinouille, je m'en mets partout. De toute facon ce n'est pas la peine d'essayer de courir "vite" et de boire "proprement" en meme temps. Je pense que c'est impossible.
Pour le semi, comme je vais moins vite je peux boire un peu plus d'eau mais je ne m'arrete pas.
Pour le seul marathon que j'ai couru, je ne me suis pas arrété, par contre à partir du 30ème km je courais tellement doucement au niveau des ravitos que j'avais le temps de boire et de m'arroser tranquillement.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par totoche88 (invité) (194.250.11.xxx) le 26/06/07 à 19:07:35
Sur 24 heures qui est ma distance de prédilection j'alterne vraiment . Les 6 premières heures je presds des gobelets au vol puis comme les besoins augemntent au fur et à mesure je me permets des pauses de plus en plus longues qui me servent aussi à ravitailler en solide ...
Voili voilou
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par sylv1 (invité) (82.248.99.xxx) le 26/06/07 à 19:55:06
quelle que soit la distance je ne m'arrête jamais, c'est la galère ensuite pour repartir.
Et puis j'arrive à boire sans m'étouffer alors ...
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par latige (invité) (81.64.209.xxx) le 26/06/07 à 21:10:56
moi je m'arrete meme pour faire un temps commn 1h23 sur semi ou 3h12 sur marathon je fais un stop un chaque ravito et j'ai amélioré mes chronos
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par FreddieCatherine (membre) (90.34.172.xxx) le 26/06/07 à 21:47:54
Le bonsoir vous va!
..Je me "spécialise" en courses horaires
..Je ne saute aucun ravito,
je m'arrête, bois , mange,
range mon gobelet dans le sac poub...(ça me fais hurler dedans de voir des détritus partout)..
et je repars (sans m'endormir) avec la main encore pleine de trucs à grignoter...
sans compter que je trimbale aussi mon camel(un petit de 1.8l)..et que j'ai un ou deux gels dans la poche.
Les puls redescendent..secouer les jambes et les bras...
non non ce n'est pas du "tourisme", on peut faire tout ça très vite!
..la peur de manquer peut-être, ou bien le style limace-tenace...
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par zaw (membre) (81.53.127.xxx) le 26/06/07 à 22:04:32
Dans mon cas, je m'arrete, je prends un ou deux gobelet j'aime pas les bouteilles c'est un vrai gaspillage, mais c'est un autre debat) tout depand de la meteo (chaud ou frais) et je quitte la table de ravito pour ne pas gener ceux qui arrivent derriere moi je les bois en marchant jusqu'aux poubelles mises e place pour les recuperer afin d'eviter aux benevoles, de passer le reste de leur journée à courrir apres les gobolets jeter n'importe ou par certain.
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par zouzou (membre) (86.203.241.xxx) le 26/06/07 à 22:41:24
pour moi c'est le kamelback qui me suit partout où je vais!!
plus de gobelet jeter dans la nature où renversé sur le maillot,plus de gaspillage de bouteille en buvant une gorgée et en jetant le reste et plus de gorge sèche en attendant le prochain ravito!!voili!voilà!!
zouzou
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 27/06/07 à 08:53:16
Jusqu'à 10 kms, je ne prend rien
jusqu'à 40 kms, je prends un bidon, et j'essaie de ma faire servir à boire par les gens que je rencontre (martini, genièvre, bière, pasts, vin...)
au delà, Camelbag avec de l'eau (pour ne pas me faire disputer par ma femme qui croit que je cours pour boire)
Je m'arrète toujours aux ravitaillements, j'y prend beaucoup de plaisir à discuter de choses et d'autres avec les controleurs, et je mange, je dévore , tout ce que je peux (c'est peut-etre pour cela que la course ne me fait pas maigrir.)
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 09:13:23
Pour les quelques courses que j'ai disputé :
- sur 10kilo, je prends le verre ou la bouteille d'eau à la volé, quelques gorgées suffisent.
- sur semi, je ne rate aucun ravito et ralenti le rythme pour bien ravitailler, sans m'arrêter pour autant.
- Sur marathon, bah... je sais pas encore, j'en serai plus en avril 2008 :-)
Chèrs Capeurs et Capeuses, vous êtes plutôt du genre....que plutôt... par marie (invité) (86.210.208.xxx) le 27/06/07 à 11:23:42
sur un 10km , je ne bois pas ou un verre a la volée mais je sais pas trop boire en courant non plus .
sur semi , marathon , j'ai ma petite bouteille a la main et je fais l'arret au ravito pour la remplir, j'ai aussi une ceinture que je reserve pour les trails , pour avoir les mains plus libres .
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