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plan entrainement marathon pour 3h par MIKA (invité) (90.12.148.xxx) le 10/07/07 à 11:47:24
Je recherche un plan pour le Marathon des Ecluses(Mayenne).Il aura lieu le 30 septembre prochain.Je vais commencer ma prépa début Aout.Mon meilleur temps là bas est de 3.05.J'aimerais approcher les 3.00.Je peux courrir 5 fois semaines.Si quelq'un a un plan sur 8 semaines,je suis preneur.Pour ceux qui ne connaisse pas, le revêtement de ce Marathon est essentiellement du chemin(halage).Merci.
Pour info mes temps sur 10 km:39 mns
sur semi 1.24(Cancale-St malo)
plan entrainement marathon pour 3h par Malague (invité) (90.31.142.xxx) le 10/07/07 à 12:26:26
@ Mika;
Si ça te dit, tu vas à la fin du Who's Who, tu m'envoies un mail et on en discute.
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