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Entre deux 10km par thierry (invité) (82.254.206.xxx) le 14/07/07 à 13:25:54
Je viens de faire un 10km ce matin, j'en prevois un autr dimanche prochain. Quel programe cette semaine?
Merci
Entre deux 10km par Cyril- (invité) (89.86.84.xxx) le 14/07/07 à 14:06:15
Salut,
Moi à ta place j'observerais deux jours de repos même si tu te sens bien. Mercredi tu fais une petite séance de VMA courte et un petit footing léger jeudi ou vendredi, à toi de voir, de toutes façons on ne perd pas en une semaine, on a plus à gagner à récupérer, en tous cas c'est ce que j'ai déjà expérimenté.
à+
Entre deux 10km par thierry (invité) (82.254.206.xxx) le 14/07/07 à 15:56:17
merci Cyril,
Je t'avoue que c'est un peu le programe que je me donnais. VMA courte pour toi c'est 200/300 x10 par ex. A+
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