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S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par MONKEYBOY (invité) (82.228.128.xxx) le 16/07/07 à 09:08:22
Bonjour à vous tous,
Plus qu'une semaine avant le départ de la course de légende: MARVEJOLS-MENDE
Je me pose donc cette question.
Quel est votre préparation pour la dernière semaine.
Plutôt léger ou plutôt dur. 2 3 ou 4 fois avant la course.
J'attends vos réponses, au plaisir de vous retrouver sur place.
Cordialement
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par Poulpe (membre) (194.73.102.xxx) le 16/07/07 à 09:27:05
1 sortie cool (endurance) mercredi.
Je fais toujours ça avant une course... et puis la j'ai un peu trop forcé ces 2 dernières semaines, donc je ne vois pas mieux que de me reposer en esperant être en jambes le jour J.
P
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par MONKEYBOY (invité) (82.228.128.xxx) le 16/07/07 à 13:35:57
merci poulpe
Bonne course
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par cab34 (invité) (83.154.158.xxx) le 16/07/07 à 13:43:47
mardi: environ 18km à 75% avec cote de 400m à la fin
vendredi: 6km à 70,75% si en forme ou repos jusqu'à M.M.
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par Didier D. (membre) (62.244.71.xxx) le 16/07/07 à 13:48:21
Aprés un 'gros' week-end, la semaine va être cool.
Ce soir 1 heure endurance.
Mardi 35 mm footing + lignes droites.
Mercredi 1 heure dont 2 x 10 mm au seuil
Jeudi 35 mm footing + lignes droites
Vendredi 40 mm footing
Samedi rien because route et ballade dans Mende.
Dimanche j'espère qu'il fera beau et chaud, mais c'est mal parti pour.
Sportivement.
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par poulpe (invité) (87.88.96.xxx) le 16/07/07 à 19:45:47
Didier, as tu déjà couru un marvejols mende par un temps frais ou agréable? J'ai l'impression qu'il fait toujours un cagnard infernal. moi je signe pour 15 - 20°c! cette année avec un peu de "chance"... P
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par Didier D. (membre) (81.50.204.xxx) le 16/07/07 à 23:27:43
Oui, je ne sais plus trop en quelle année, mais je l'ai fait sous la pluie (88 peut étre). Une autre année il devait faire 13° le samedi à Marvejols, mais le plus souvent il fait chaud.
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par Xav31 (invité) (83.206.136.xxx) le 17/07/07 à 10:11:47
En 2000, il a fait frais, nuageux, avec même un peu de pluie et pas mal de vent. Au Goudard, il faisait presque froid. Mais finalement ce ne sont pas de mauvaises conditions car toutes les autres fois (9 au total) on a eu droit a une chaleur écrasante !
Alors s'il fait pas trop chaud tant mieux mais à voir...le temps dans ces coins peut vite changer
S-1 pour Marvejols-Mende ** Quelle semaine d'entrainement ??? par Didier D. (membre) (62.244.71.xxx) le 17/07/07 à 13:35:48
A priori il est prévu 27° à 15h sous un ciel couvert.
Sportivement.
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